Олон хүмүүс мэс засал хийлгэхээсээ өмнө айдастай тэмцдэг. Аз болоход айдсаа даван туулахын тулд хийж болох олон зүйл бий. Хамгийн гол нь мэс засалчтайгаа мэс заслын бэлтгэл, арчилгаа, процедурын талаар ярилцах явдал юм. Өөрийнхөө бодлыг шалгаж, мэс засалчтайгаа ярилцахдаа айдсынхаа талаар үнэнч байгаарай. Эмнэлгийн багтайгаа уулзаж, мэс заслын өмнөх болон дараах нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргаарай. Мэс засал хийлгэхийн өмнө эерэг сэтгэцийн дүрслэлийг ашиглан мэс засал амжилттай, хүндрэлгүй аз жаргалтай ирээдүйг төсөөлөөрэй. Хагалгааны дараа шаардлагатай бол гэр бүлийнхэн, найз нөхөд, эмчилгээний эмчтэйгээ мэс заслын үр дүнгийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар ярилцаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Судалгаа хийх
Алхам 1. Процедурынхаа талаар олж мэдэх
Үл мэдэгдэх зүйл нь ихэвчлэн айдас төрүүлдэг. Процедурынхаа талаар өөрийгөө сургах нь мэс засал хийхээс эмээх айдсаа даван туулах чухал алхам юм. Та үүнийг офлайн болон офлайн нэр хүндтэй эх сурвалжаас холбогдох материалыг уншиж, хамгийн чухал нь мэс засалчтайгаа мэс заслын тусгай ажиллагааны талаар ярилцах замаар хийж болно. Та мөн өөртэйгөө ижил төстэй эсвэл ижил мэс засал хийлгэсэн хүмүүстэй ярилцаж болно. Таны мэс засалчдаас асууж болох асуултуудад дараахь зүйлс орно.
- Мэс засал хэр удаан үргэлжлэх вэ?
- Энэ хагалгааны улмаас ямар эрсдэл гарах вэ?
- Энэ мэс засалд ямар арчилгааны дараах аргууд шаардлагатай вэ?
Алхам 2. Мэс засалчдаа анхааралтай сонгоорой
Танай мужид зохих чиглэлээр мэргэшсэн, итгэмжлэгдсэн зөвлөлийн баталгаатай мэс засалч хайж олоорой. Хэрэв танд сайн мэддэг мэс засалч, эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ зөвлөснөөр ирдэг мэс засалч байвал мэс засал хийхэд илүү тухтай байх болно. Хэрэв та мэс засалчдаа үнэхээр итгэвэл таны айдас арилах болно.
- Эмнэлгийн үнэмлэх нь идэвхтэй байгаа, буруу үйлдлийн костюм өмсөөгүй олон жилийн түүхтэй, нийгэмд нэр хүндтэй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд мэс засалчдаа онлайнаар судлаарай.
- Хэрэв та мэс засалчдаа чин сэтгэлээсээ итгэдэг бол айдсынхаа талаар тэдэнд хэлэх магадлал өндөр болно. Үүнийг хийвэл сайн мэс засалч таны байр суурийг ойлгож, өрөвдөж, айдсаа даван туулахад туслах алхмуудыг хийх болно.
Алхам 3. Мэс заслын багтайгаа уулзана уу
Аль болох ихийг олж мэдэхийн тулд мэс заслын өмнөх уулзалтанд оролцоорой. Мэс засалч болон түүний багийнхантай уулзаж, тэдний хүлээлт, айдсын талаар тодорхой асуулт асуугаарай. Жишээлбэл, хэрэв та эмнэлгийн баг туршлагагүй гэж айж байгаа бол тэднээс "Та хэр удаан ийм хагалгаа хийж байна вэ?" Гэж асууж болно. Хэрэв тэд чамайг тоохгүй гэж айж байгаа бол мэс заслын өмнө мэс заслын багтайгаа уулзах нь эдгээр айдсыг тайвшруулж, мэс заслын үйл явцыг хүн төрөлхтөн болгоход тусална. Таны мэс заслын баг дараахь зүйлийг агуулж болно.
- анестезиологич. Мэс засал хийхээс өмнө ухаан алдахад хүргэдэг хий гаргах үүргийг анестезиологчид хариуцдаг. Та анестезиологичдоос "Хагалгааны үеэр ухаангүй байх ёстой юу?" Гэж асууж болно. эсвэл "Би хэдий болтол ухаангүй байх вэ?"
- мэс засалч. Та мэс засалчдаасаа “Та сард нэг удаа ийм төрлийн хэдэн процедур хийдэг вэ?” Гэж асууж болно. эсвэл "Та ийм төрлийн хагалгааны амжилтын түвшин өндөр байна уу?"
- мэс заслын сувилагч. Та мэс заслын сувилагчаасаа "Та энэ төрлийн эмчилгээнд хэдэн удаа тусалж байсан бэ?" эсвэл “Процедурын явцад та миний нөхцөл байдлыг хэрхэн хянах вэ?
Алхам 4. Сэргээх хугацааны талаар асуу
Олон хүмүүс мэс заслынхаа талаар асуудаг хамгийн чухал асуултуудын нэг нь нөхөн сэргээх хугацаатай холбоотой байдаг. Та хэвийн ажиллаж, ажил, сургууль, гэр бүлийн амьдралдаа эргэн орохыг хүсч байгаа нь ойлгомжтой юм. Өвчний түүх гэх мэт хүчин зүйлээс шалтгаалан нөхөн сэргээх хугацаа өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол таны эдгэрэлт өвчтэй хүмүүстэй харьцуулахад удаан байх болно. Таны хийж буй процедурын төрөл нь эдгэрэх хугацаандаа нөлөөлж болзошгүй юм. Сэргээх явцад танд юу тохиолдож болохыг олж мэдэхийн тулд мэс засалчтайгаа ярилцаарай. Та асууж болно, жишээ нь:
- "Энэ процедурын нөхөн сэргээх ердийн хугацаа хэд вэ?"
- "Миний эдгэрэлт ямар нэгэн шалтгаанаар ердийнхөөс удаан байх болов уу?"
- "Би хэзээ дахин дасгал хийж эхлэх вэ?"
Алхам 5. Мэс засал хийхээс өмнө даван туулах арга замыг авч үзье
Инээдэм, сэтгэцийн эерэг дүрслэл нь мэс засал хийлгэхээс өмнө даван туулахад туслах болно. Хэрэв та мэс засал хийлгэхийг оюун ухаандаа зөвшөөрвөл та түүний мэдрэмжийг алдаж магадгүй бөгөөд энэ нь айдас бага төрүүлэх болно. Та мөн мэс заслын түүхийнхээ аз жаргалтай төгсгөлийг төсөөлөхийн тулд сэтгэцийн дүрслэлийг ашиглаж болно.
- Жишээлбэл, эмнэлгийн ширээн дээр нүцгэн тайрсан хөлдөөсөн дүрсийг дүрслэхийн оронд мэс заслын үйл явцыг эхнээс нь дуустал нь төсөөлөөд үз дээ.
- Өөртэйгээ эерэг яриа өрнүүлэх. Өөрөөр хэлбэл бүх зүйл сайхан болно гэж өөртөө хэлээрэй. "Би үүнийг даван туулахгүй" гэх мэт интрузив бодлыг мэдэрч байхдаа "Би зүгээр байх болно, хурдан эдгэрнэ" гэх мэт сөрөг бодлоор өөрийнхөө бодлыг хариул.
3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах
Алхам 1. Айдсынхаа шалтгааныг эргэцүүлэн бодоорой
Хагалгааны өмнө айх олон шалтгаан бий. Гэсэн хэдий ч айдсаа даван туулахын өмнө та түүний тодорхой шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та хяналтаа алдах, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ хол байх, эсвэл буудлага эсвэл судсаар тарих зэргээс болж эмээх вий. Айдсын бусад шалтгаанууд нь:
- Үхэл.
- Таныг эмнэлэгт байгааг мэдээд бусад хүмүүс юу гэж бодох бол.
- Мэс засал хийснээс болж өнгөө алдаж, сорвитой болно.
Алхам 2. Мэс заслын өмнөх төлөвлөгөө гаргах
Мэс заслын өмнөх төлөвлөгөө нь мэс засал амжилттай болоход туслахын тулд та болон таны мэс засалч нарын бэлтгэсэн алхам алхмаар зааварчилгаа юм. Таны төлөвлөгөө хэд хэдэн зөвлөгөө, шалгалтыг багтааж болно. Энэ нь мэс засал хийлгэхээс өмнөх хугацаанд идэж уух зуршилдаа тодорхой хязгаарлалт оруулж болно. Хэрэв танд эмнэлэгт хүргэх шаардлагатай бол мэс засалч танд мэдэгдэж, мэс заслын өмнөх төлөвлөгөөнд оруулна. Мэс заслын төлөвлөгөөний алхамуудыг урд нь тавих нь мэс заслын үйл ажиллагаа эмх замбараагүй эсвэл төлөвлөлт муу байх вий гэсэн айдсыг арилгахад тусална.
- Мэс заслын өмнөх төлөвлөгөөг үргэлж анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
- Хүүхдүүдийн хувьд тэд эмнэлэг, эмнэлгийн ажилтнуудын зургийг харж, эмнэлгээр аялж байх нь чухал бөгөөд ингэснээр тэд айдсынхаа түвшинг бууруулж чадна.
Алхам 3. Сэргээх төлөвлөгөө боловсруулах
Сэргээх төлөвлөгөө нь мэс заслын өмнөх төлөвлөгөөтэй төстэй боловч мэс заслын өмнөх үеийг бус мэс заслын дараах үеийг хамардаг. Таны сэргээх төлөвлөгөө нь мэс заслаас сэрсэн цагаас эхлэн хэвийн байдалдаа орох цагийн хуваарийг өгөх болно.
- Жишээлбэл, таны нөхөн сэргээх төлөвлөгөөнд таныг эмнэлгээс авах шаардлагатай эсэх, тээвэрлэлтийг хэн хийх зэрэг багтана.
- Сэргээх төлөвлөгөөний бусад боломжит талууд нь ажилдаа хэзээ буцаж очих, юу идэж болох, эдгэрэлтийг хэвийн явуулахын тулд ямар төрлийн дараагийн уулзалтуудыг төлөвлөх шаардлагатай байдаг.
Алхам 4. Мэдрэмжийнхээ талаар шударга бай
Хэрэв та айсан боловч бусдад (эсвэл бүр өөртөө) дүр эсгэж байгаа бол таны айдас улам бүр нэмэгдсээр, улам бүр дордох болно. Хагалгааны талаархи айдсаа хүлээн зөвшөөрөх нь тэднийг эрүүл аргаар удирдах эхний алхам юм. Айдасаа мэс засалчтайгаа холбож, айдсаа даван туулахад туслах өөр эх үүсвэрийг асуугаарай.
- Үүнийг даван туулах өөр нэг арга бол айдсаа бичиж тэмдэглэх явдал юм. Өдрийн тэмдэглэл эсвэл өдрийн тэмдэглэл ашиглан яг юунаас айж байгаагаа, танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгаагаа хүлээн зөвшөөр.
- Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө бичвэл хэд хоногийн дараа дахин эргэж хараад айдсаа няцааж бичээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та "Хагалгаанаас бүрэн эдгэрнэ гэдэгт эргэлзэж байна" гэж бичсэн бол дараа нь "Би бүрэн эдгэрч, хэвийн амьдралдаа эргэн орно гэж итгэж байна" гэсэн зурвас дээр няцаалт бичиж болно.
Алхам 5. Амрах аргуудыг туршиж үзээрэй
Массаж, зүү, зүү гэх мэт тайвшруулах арга техникүүд нь таныг тайвшруулж, хагалгааны үеэр айдас түгшүүрээс ангижруулж, эдгэрэх хугацаанд сэтгэл санаагаа тайвшруулахад тусалдаг. Зарим эмнэлгийн байгууллагууд эдгээр амралтын үйлчилгээг мэс заслын багцынхаа нэг хэсэг болгон санал болгодог. Бусад хүмүүс үнэрт эмчилгээ нь амрахад тустай гэж үздэг. Эдгээр болон бусад тайвшруулах аргуудыг санал болгож байгаа эсэхийг мэс засалчдаасаа асуугаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Дэмжлэгийн системийг хайж олох
Алхам 1. Хайртай хүмүүстэйгээ ярилц
Хэрэв та хагалгааныхаа талаар санаа зовж байгаа бол битгий савлаарай. Гай зовлонгоо гэр бүлийн гишүүнтэйгээ хуваалцаарай. Хэрэв та үнэхээр санаа зовж байгаа бол хэн нэгэнтэй хамт явахыг хүсч болно. Эмнэлэгт очиж мэс засал хийлгэх нь ганцаардаж, айдсыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд мэс заслын өрөөнд орох хүртлээ ойр дотны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн байгаа бол тэдэнтэй ярилцаж, сэтгэл санаа тань дээрдэх болно. Сэтгэл зовнилоо хайртай хүнтэйгээ хуваалцах нь бага зэрэг тайвширч, айдсаасаа ангижрах болно. Жишээлбэл, та хайртай хүнтэйгээ дараах үгийг нээж болно.
- "Би мэс засал хийлгэхээс маш их айж байна."
- "Би хагалгааны ширээн дээр үхэх вий гэж айж байна."
- "Би хагалгаанд ороод хагалахыг хүсэхгүй байна."
- "Хэрэв би ганцаараа хагалгаанд орохгүй бол би илүү дээр байх болно. Та надтай хамт явах уу?"
Алхам 2. Эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Сэтгэл судлаачид айдсаа даван туулахад туслахаар бэлтгэгдсэн байдаг. Тэд танд туслах хоёр арга бий. Тэд танд үйл явцыг удирдан чиглүүлж, айдас тань шаардлагагүй гэдгийг харуулах замаар айдсаа даван туулахад туслах болно. Эсвэл тэд таны айдсыг өдөөж буй үндсэн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно (үүнд урьд нь мэс засал хийлгэсэн туршлагагүй байх, эсвэл мэс засал хийлгэсний улмаас хайртай хүнээ өвдөж байгааг харах гэх мэт). Ямар ч тохиолдолд сэтгэл судлаачтай ярилцах нь мэс засал хийхээс айх айдсаа даван туулахад тусалдаг.
- Эмч эмчийг өөрийн нутаг дэвсгэрт олохын тулд дуртай интернет хайлтын системээ ашиглаарай. "Ойролцоох эмчилгээний эмч" эсвэл "[танай хотод] эмчлэгч" гэх мэт үг хэллэгийг туршиж үзээрэй.
- Та мөн мэс засалчаасаа лавлагаа авах эсвэл найзуудаасаа зөвлөгөө авахыг хүсч болно.
Алхам 3. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Тодорхой нөхцөлтэй холбоотой мэс засал нь мэс заслын дараах мэдрэмжийг даван туулахад туслах туслах бүлгүүдтэй байдаг. Жишээлбэл, хорт хавдрыг дэмжих бүлгүүд хавдар арилгасны дараа эдгэрэх хугацааг даван туулахад туслах болно. Мэс засал эсвэл эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой бүс нутгийг хайж олоорой.
- Бүлгийн хүмүүстэй ярилцаж, нийтлэг мэс засал эсвэл эрүүл мэндийн байдлаа хуваалцаарай.
- Хэрэв та энэ өвчинтэй холбоотой түгшүүр, айдас түгшүүртэй хэвээр байвал түүнийг даван туулах арга замыг асуугаарай.
- Мэс засалчдаас бүлгийн талаар зөвлөгөө авахыг хүс.
