Экзем бол таны арьс үрэвсэж, цочрох өвчин юм. Экземийн яг тодорхой шалтгаан тодорхойгүй байгаа боловч энэ нь бие махбодийн дархлааны систем цочроох хүчин зүйлд хэт идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй холбоотой гэж үздэг. Энэ бол экземийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг шалтгаан юм. Хэдийгээр эмчлэх боломжгүй ч ихэнх хүмүүс өвчин эмгэгээ эмчлэх, цочроох хүчин зүйлээс зайлсхийх замаар үр дүнтэй эмчилж чаддаг. Өвчин нь халдварт бус бөгөөд хүнээс хүнд халдварлах боломжгүй юм.
Алхам
3 -р арга 1: Цөцгий, ванн хэрэглэх
Алхам 1. Загатнахаас хамгаалах тос түрхээрэй
Та загатнахаас урьдчилан сэргийлэх тосыг орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Дор хаяж 1 хувийн гидрокортизон агуулсан улаан, цочромтгой арьсанд зориулагдсан каламин тос эсвэл тосыг хайж олоорой. Үүнийг түргэн арилгахын тулд өвчтэй хэсэгт түрхэнэ.
Та загатнахаас хамгаалах тосыг гэртээ эсвэл цүнхэндээ байлгаж, экзем тань дэгдэх үед түрхэж болно
Алхам 2. Тухайн хэсэгт хүйтэн компресс хэрэглээрэй
Цэвэр даавууг норгоод гэмтсэн хэсэгт байрлуулна. Энэ нь үрэвсэл, үрэвслийг багасгахад тусална. Дараа нь экзем бага эрчимтэй болох хүртэл сэрүүн шахалтыг шинээр сольж болно.
Энэ хэсэгт хүйтэн компресс түрхэх нь тухайн хэсэгт загатнах, маажихаас зайлсхийх болно
Алхам 3. Энэ хэсэгт наргил модны тос түрхээрэй
Кокосын тос нь маш сайн чийгшүүлэгч бөгөөд экземийг тайвшруулахад тусалдаг. Энэ хэсэгт наргил модны самрын тосыг өгөөмрөөр түрхээд хатаана. Та кокосын тосыг онлайнаар эсвэл өөрийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс авах боломжтой.
Та кокосын тосыг сэрүүн ванн эсвэл эфирийн тос, овъёосны гурилтай халуун усанд орсны дараа түрхэж болно
Алхам 4. Эфирийн тос, овъёосны гурил агуулсан халуун усанд орох
Усанд орохдоо халуун усаар дүүргэ. Дараа нь эвкалипт, лаванда, цайны мод зэрэг боловсруулаагүй овъёосны гурил, эфирийн тос нэмнэ. Усанд орохдоо 10-15 минут байлгана.
- 10-15 минутын дараа биеэ бүлээн усаар зайлж, цэвэр алчуураар арчина.
- Халуун усанд орсны дараа экземийг тайвшруулахад туслах загатнах тос түрхэж болно.
- Та экземийг цаашид цочроохгүйн тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Хоол тэжээл, амьдралын хэв маягаа тохируулах
Алхам 1. Элсэн чихэр, өөх тос, хадгалалт ихтэй хоол хүнсийг багасгах
Экзем нь хоггүй хоол, буруу хооллолттой холбоотой байдаг. Шарсан хоол, хиймэл сахар агуулсан хоол хүнс, хадгалалтын бодис ихтэй хоол хүнс гэх мэт үрэвсэлтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Үүний оронд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, тахианы мах, дүфү, шош гэх мэт эрүүл уургийн эх үүсвэр гэх мэт шинэхэн, тэжээллэг чанар сайтай хоол хүнсийг сонгоорой.
- Хоолны дэглэмд томоохон өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмчтэйгээ урьдчилан ярилцахгүйгээр хоолны дэглэмээ эрс өөрчилж болохгүй.
- Алим, жүрж, киви, улаан лооль нь экземийн нийтлэг буруутан болдог.
Алхам 2. Өндөг, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Өндөг, цагаан идээ нь зарим хүмүүст арьсны асуудал үүсгэдэг болохыг харуулсан, ялангуяа хэрэв та эдгээр хоолонд харшилтай эсвэл мэдрэмтгий бол. Өндөг, сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасахыг хичээгээрэй.
- Өндөг, сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хассны дараа таны экзем сайжирч байгааг анзаарсан бол эдгээр хоолонд харшилтай байж магадгүй юм. Та харшилтай гэдгээ батлахын тулд эмчээсээ харшлын шинжилгээ хийлгэж, эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах боломжтой.
- Газрын самар, шар буурцаг, улаан буудай, загас зэрэг нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 3. Стрессийн түвшинг бууруул
Экзем нь стресс, түгшүүртэй холбоотой байдаг. Экзем тань дэгдэхгүйн тулд стрессийн түвшинг бууруулахыг хичээ. Унших, бичих, зурагт үзэх гэх мэт тайвшруулах дасгал хий. Иогийн хичээлд явах эсвэл гадаа удаан алхах. Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, уурыг нь тайлж, стрессийн түвшинг бууруулаарай.
Та мөн сэтгэлээ төвлөрүүлж, тайван байхын тулд таван минутын бясалгал хийхийг оролдож болно. Тайвшрахын тулд гүнзгий амьсгаа аваарай
Алхам 4. Амьсгалах хувцас өмс
Даавуун эсвэл маалинган даавуу гэх мэт хөвөн эсвэл бусад агаар нэвтрүүлдэггүй материалаар хийсэн орой, ёроолыг сонгоорой. Синтетик материалаар хийсэн эсвэл ноос гэх мэт агаар нэвтрэхгүй материалаар хийсэн хувцаснаас зайлсхий. Амьсгалдаг хувцас өмсөх нь таны арьсыг хувцаснаасаа илүү цочроохгүй байх болно.
Та мөн дасгал хийх эсвэл хөлрөхдөө тохирсон дасгалын хувцас өмсөх ёстой бөгөөд ингэснээр экзем тань дэгдэхээс сэргийлж чадна. Дасгал хийх нь экземийг улам дордуулж болзошгүйг санаарай
3 -ийн 3 -р арга: Эмчтэйгээ ярилцах
Алхам 1. Экземээ эмчлэх жорыг эмчээсээ асуугаарай
Экзем бол архаг өвчин юм. Нөхцөл байдлын жороор эмчлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд таны экземийг эмчлэхийн тулд загатнахаас урьдчилан сэргийлэх тос эсвэл амны хөндийн эмийг зөвлөж болно.
- Дараа нь та шарах үед эмчийн жороор эмчилж болно, ингэснээр илүү хурдан эдгэрнэ.
- Экземийн жороор олгодог эмийн талаархи хар хайрцгийн анхааруулгыг үргэлж уншаарай.
Алхам 2. Хүнсний харшлын шинжилгээнд хамрагдах
Экзем нь ихэвчлэн хүнсний харшлаас үүдэлтэй байдаг. Хоолны харшил гэж юу болохыг тодорхойлсноор та үүнээс зайлсхийх, экземээ хяналтандаа байлгахад хялбар болно. Арьс судлалын эмчээс харшлын шинжилгээ хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Экземийг эмчлэх өөр аргыг эмчтэйгээ ярилцаарай
Хөнгөн эмчилгээ, нойтон боолт, био санал хүсэлт зэрэг өөр эмчилгээ нь экземтэй тэмцэх сонголт юм. Таны нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд өөр эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай.
