Технологи нь хаа сайгүй байдаг бөгөөд бидний амьдралыг илүү хялбар болгосон. Ухаалаг гар утсаа авснаар бид юу ч хийж чадна. Гэсэн хэдий ч энэхүү тав тухтай байдал нь таны тархинаас илүү технологийн хамааралд хүргэж болзошгүй юм. Технологид найдахаа больж, оюун ухаанаа уйтгарлахаас зайлсхийхийн тулд математик, зөв бичих гэх мэт үндсэн зүйлийг хийж, GPS -гүйгээр хүрээлэн буй ертөнцийг судалж, хүмүүстэй биечлэн харьцаж, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Унших, харилцааны ур чадварыг ашиглах
Алхам 1. Илүү их физик текстийг уншина уу
Технологи нь цахим уншигчид, онлайн сонин, блогуудыг гар утас, таблет эсвэл зөөврийн компьютер дээрээ унших боломжтой болгосон. Гэсэн хэдий ч онлайнаар унших эсвэл интернетэд шууд хандах нь анхаарал сарниулах, эргэн санах чадвар буурахад хүргэдэг. Тоон хувилбарын оронд физик ном, сонин, сэтгүүл унших талаар бодож үзээрэй.
- Заримдаа сонины нийтлэлийг хурдан уншиж, дараагийн линк дээр дарах нь санах ойд зориулах эсвэл бодол санаагаа төвлөрүүлэхэд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй олон тооны богино хэмжээний мэдээлэлд хүргэдэг.
- Интернет дээрээс олж авсан богино хэмжээний мэдээллийг унших нь анхаарал богино хугацаанд буурахад хүргэдэг. Энэ нь таны аливаа зүйлийг гүнзгий унших чадварт нөлөөлж болзошгүй юм.
Алхам 2. Номыг чангаар уншаарай
Аудио ном бол технологийн гайхалтай үр дүн боловч та аудио номыг хялбархан бүсчилж эсвэл сонсохоо болих боломжтой. Ном сонсохын оронд чангаар уншиж үзээрэй. Та сонсголын мэдрэхүйгээ ажиллуулдаг хэвээр байгаа боловч ном унших, сонсох, ярих замаар тархиныхаа нэмэлт хэсгийг оролцуулдаг.
Үүнийг гэр бүл эсвэл нийгмийн үйл ажиллагаа болгох. Хүүхдэд ном уншиж өгөх эсвэл найзууд эсвэл хамтрагчтайгаа бие биендээ уншиж өгөх замаар зохиолоо уншаарай
Алхам 3. Үгийн сангийн чадвар дээрээ ажилла
Хүмүүс тодорхойлолтыг сурахын оронд утсан дээрээс нь хардаг. Тэд бас үсэг бичихэд гар утас ашигладаг. Нэг үгийг хайж, тэр даруй мартахын оронд үүнийг хайж, ой санамжинд зориулаарай.
Энэ үгийг хэрхэн зөв бичих, янз бүрийн тодорхойлолт, ижил утгатай үгсийг сурах. Та сурч байгаа үгсийнхээ жагсаалтыг хөтлөх эсвэл тэдгээрийг хянаж, санах ойд зориулахад зориулж флаш карт хийж болно
Алхам 4. Илүү их ярьж, бага текст бичих
Олон хүмүүс хоорондоо мессеж бичихээр солилцсон. Тэд хүмүүсийг дууддаггүй, очдоггүй. Үүний оронд тэд олон нийтийн сүлжээгээр мессеж бичиж, ярьдаг. Энэ нь нийгмийн болон аман харилцааны ур чадвар буурахад хүргэж болзошгүй юм. Технологи биш харин дуу хоолой, үгээ ашиглан хүмүүстэй ярилцах санаагаа гаргаж эхэл.
- Жишээлбэл, та мессеж бичихийн оронд хэн нэгэн рүү залгаж болно, ялангуяа хэрэв та яриа өрнүүлэхийг хүсч байвал.
- Оройн хоолонд орох эсвэл хүмүүстэй биечлэн уулзах талаар бодож үзээрэй. Утсан дээрээ суухын оронд гар утсаа хойш тавьж, ярилцахаа мартуузай.
4-ийн 2-р арга: Математик болон асуудлыг шийдвэрлэх ур чадварыг ашиглах
Алхам 1. Математикийг толгойдоо хий
Хүмүүс нэмэх, хасах, үржүүлэх, хуваах үндсэн чадвараа алдаж байна. Сургуульд сурч мэдсэн зүйлээ ашиглахын оронд тэд зүгээр л гар утас эсвэл тооцоолуураа гаргаж авдаг. Хэрэв таны математикийн ур чадвар бүдгэрсэн бол толгойдоо математик хийж эхлээрэй.
Хэрэв та асуудлыг шийдэхийн тулд үзэг, цаас ашиглах шаардлагатай бол энэ нь зүгээр юм
Алхам 2. Толгой дээрх үзүүрийг тооцоол
Гар утас нь зөвлөмжийг үлдээх ажлыг ихээхэн хөнгөвчилсөн, учир нь та математик хийхийн оронд үзүүр тооцоолох програмыг ашиглаж болно. Утсаа ашиглахын оронд үзүүрийг салфетка дээр өөрөө тооцоол.
Хэрэв 15 эсвэл 18% -ийг тооцоолох нь эхэндээ хэтэрхий хэцүү байвал 20% -аас эхэл. Энэ бол гараар тооцоолоход илүү хялбар хувь юм
Алхам 3. Цаг зүүх
Олон хүмүүс гар утсаа ашиглан цагийг зааж өгдөг болохоор цаг зүүхээ больжээ. Тоог хялбархан уншихын оронд гар дээр үндэслэн цагийг унших ёстой аналог цаг зүүж үзээрэй.
Алхам 4. Апп татаж авах
Зарим тохиолдолд утас, таблетаа ашиглах нь зайлшгүй байж болох ч та оюун ухаанаа хурц байлгаж чадна. Олон аппликейшн нь математикийн ур чадвараа дээшлүүлэхэд туслах бөгөөд асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно. Математикийн сэрүүлэгтэй цаг эсвэл FreakyAlarm гэх мэт програмууд байдаг бөгөөд энэ нь таныг өглөөний сэрүүлгээ унтраахаас өмнө математикийн асуудалд хариулахад хүргэдэг. Эдгээр нь технологийг ашиглаж байсан ч гэсэн өөрийгөө сонор сэрэмжтэй, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
4 -ийн 3 -р арга: Технологигүйгээр өөрийн ертөнцийг судлах
Алхам 1. GPS -гүйгээр хаа нэг тийшээ яв
Хүмүүс хаа сайгүй GPS авахад найддаг. Энэ нь өөрийн сэтгэцийн газрын зургийг өөрөө хийх, товчлолуудыг сурах, өөрийн төрөлх чанар, орон зайн мэдрэмжид найдах шаардлагагүй болно. Хүмүүс замын тэмдэг эсвэл чиглүүлэгчийн оронд GPS -т итгэх болно. GPS -гүйгээр хот эсвэл шинэ хотыг тойрч үзээрэй. Алдсан ч таны тархи тухайн газрын зургийг хийж эхэлдэг.
- Хаа нэгтээ шинэ замаар явахыг хичээгээрэй. Та товчлол олж чадах уу, эсвэл өмнө нь унаж байгаагүй замаар явж болохыг олж мэдээрэй. Хаа нэгтээ жолоодож буй замыг өөрчлөх нь таны тархийг GPS -ийг ухамсаргүйгээр дагаж мөрддөггүй.
- Та мөн алхах, явган аялал хийх, дугуй унах, гүйх, нийтийн тээврээр явахдаа үүнийг хийж болно.
Алхам 2. Газрын зураг ашиглах
Газрын зураг унших нь ур чадвар юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс зөвхөн GPS дээр тулгуурладаг тул газрын зургийг уншиж чаддаггүй. Дараагийн удаа та хаа нэгтээ аялахаар төлөвлөж байгаа эсвэл хотыг тойрон алхаж байгаа бол утасныхаа оронд газрын зураг татаж аваарай.
Үүнийг хийснээр та зөвхөн газрын зураг унших чадвар дээрээ ажиллаад зогсохгүй, өөрийн чиг баримжаа, цээжлэх ажилд анхаарлаа хандуулдаг
Алхам 3. Янз бүрийн хүмүүстэй харилцах
Технологи гэдэгт хүмүүс итгэдэг нэг зүйл бол хүмүүсийг бие биенээсээ салгах явдал юм. Тэд хүмүүстэй биечлэн харьцахаас илүү утсандаа эсвэл текст эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хүмүүстэй ярилцахад илүү их цаг зарцуулдаг. Шинэ хүмүүстэй уулзах, шинэ зүйлийг сурч мэдэх, шинэ санаа, үзэл бодлыг сонсох нь таны оюун ухааныг сунгаж, өдөөхөд тусалдаг.
- Таны амьдралд харилцах хүмүүсийг олохыг хичээ. Энэ нь ажил, сургууль, найз нөхөд эсвэл гэр бүлээрээ байж болно.
- Өөрөөсөө өөр хүмүүстэй харилцах газраа очиж үзээрэй. Үүнд байгууллагын уулзалт, сайн дурынхны боломж, номын клуб, олон нийтийн яриа, эсвэл бүр нийгмийн уулзалт орно.
Алхам 4. Долоо хоногт нэг удаа техникгүй яваарай
Долоо хоногийн нэг өдрийг сонгон бүх технологи, цахим програмаас бүрэн татгалзаарай. Үүнд ухаалаг гар утас, компьютер, видео тоглоом, телевиз орно. Утсаа гэртээ үлдээгээрэй, ямар ч цахим харилцаа холбоогүйгээр дэлхийг судлахыг хичээгээрэй.
Тантай холбоо барьж чадахгүй бол санаа зовохгүйн тулд гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсаддаа долоо хоногийн аль өдөр үүнийг хийхээр төлөвлөж байгаагаа мэдэгдээрэй
4 -ийн 4 -р арга: Оюун санаагаа идэвхтэй байлгахын тулд хийх зүйлс
Алхам 1. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй
Заримдаа технологид хэт их найддаг хүмүүс шахмал эсвэл утсан дээрээ л суух, интернэтэд хэт их цаг зарцуулах, зурагт үзэх зэргээр гацдаг. Технологийг орхиж, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Шинэ туршлагатай болох нь таны тархийг идэвхжүүлдэг.
- Та өөрт тааламжтай зүйлээс эхэлж болно. Шинэ ресторан эсвэл төрөл бүрийн үндэстний хоол хийж үзээрэй. Ойрхон байсан ч гэсэн шинэ газар аялаарай.
- Та мөн ердийн хийдэг зүйлээсээ огт өөр зүйлийг туршиж үзэж болно. Хэрэв та идэвхтэй биш бол бүжгийн анги эсвэл теннисний хичээлд бүртгүүлнэ үү. Хэрэв та идэвхтэй байхын тулд маш их цаг зарцуулдаг бол зураг зурах эсвэл хоол хийх ангиудыг үзээрэй.
Алхам 2. Хобби хийх
Оюун санаагаа сэргээж, технологиос холдоход туслах өөр нэг арга бол хобби хийх явдал юм. Ялангуяа гараа ашигладаг хобби нь тархинд сайнаар нөлөөлдөг. Ийм хобби нь оюун санааг төвлөрүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, тархины эсийг идэвхжүүлдэг.
Хөгжим, зураг зурах, унших, аливаа урлаг, гар урлал, гэрийн засвар, барилгын төсөл хийх нь таны тархины сайн хобби юм. Та бас бүжиг, тулааны урлаг, геокэшинг хийх, бичих, шинэ хэл сурах, ширээний ширээний тоглоом тоглох, явган аялал, кемп, цэцэрлэгжүүлэлт хийж болно
Алхам 3. Дасгал хийх
Олон судалгаагаар дасгал хөдөлгөөн нь төвлөрөл, суралцах, тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Дасгал нь тархины шинэ эсүүд үүсэхэд тусалдаг. Олон хүмүүс технологитой маш их холбоотой байдаг тул гарч, дасгал хийдэггүй. Утас, зөөврийн компьютер, телевизээ орхиод идэвхитэй байгаарай.
- Аэробик дасгал нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Биеийн тамирын зааланд алхах, гүйх, гүйх, усанд сэлэх, бүжиглэх, дугуй унах, кардио дасгал хийхийг хичээ.
- Бага нөлөөтэй дасгал хийх нь бас ашигтай байх болно. Иог, тай чи нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.
Алхам 4. Байгалийг судлах
Олон хүмүүс байгалийг тайвшруулж, тайвшруулдаг гэж боддог. Энэ нь таны сэтгэцийн сайн сайхан байдалд шаардлагатай түлхэц өгч чадна. Орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэн, зам, уул, ой, далайн эрэг хайж, гадаа хэсэг хугацаанд өнгөрөө. Энэ цагийг явган аялал хийх, өдрийн тэмдэглэл бичих эсвэл бясалгал хийхэд ашиглаарай.
