Үсний уутанцарыг өдөөх нь үсний ургалтыг дэмжих нэг арга юм. Хоол тэжээл, нэмэлт өөрчлөлт оруулахаас гадна үсний уутанцарыг өдөөх нь үсний дундаж түвшнээс арай хурдан ургахад тусална. Эдгээр бүх аргууд нь батлагдсан үр дүнтэй бөгөөд ихэвчлэн гэртээ хийж болох үсний уутанцарыг өдөөх байгалийн аргууд юм.
Алхам
4 -р аргын 1: Толгойдоо массаж хийх
Алхам 1. Толгойн массажандаа тос оруулахыг хүсч байгаа эсэхээ сонгоорой
Олон мэргэжилтнүүд массаж хийж байхдаа хуйханд тос түрхэхийг зөвлөж байна. Энэ нь үсний уутанцарыг өдөөдөг төдийгүй хуйх, үндсийг тэжээж өгдөг. Хэрэв та тос хэрэглэхгүй бол үсээ зулгааж, орооцолдуулж мэднэ. Санал болгож буй тосонд дараахь зүйлс орно.
- Кокосын тос
- Жожоба тос
- Оливын тос
- Бүйлсний тос
- Өндөгний тос (eyova)
- Авокадо тос
- Касторын тос
Алхам 2. Хэзээ толгойны массаж хийлгэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Та хумсныхаа массажанд тос түрхэх эсэхээс хамаарч хэд хэдэн сонголтыг эндээс авах боломжтой.
- Шампунь угаах үед шүршүүрт орох (тос шаардлагагүй)
- Шүршүүрт орохын өмнө
- Унтахын өмнө
Алхам 3. Бага хэмжээний сонгосон тосоо рамекин дээр халаана
Хэрэв та хуйхандаа тос түрхэхийг хүсч байвал бага зэрэг дулаацуулаарай. Та буцалж буй халуун усаар дулаацуулж болно, эсвэл саванд хийж бага дулаанаар хайлуулж болно.
Нэгээс илүү халбага тос хэрэглэхийг зөвлөдөггүй
Алхам 4. Хурууныхаа үзүүрийг хуйх дээрээ тавиад жижиг тойрог хэлбэрээр массаж хийж эхлээрэй
Хурууны үзүүр нь массаж хийж, хуйханд цусны урсгалыг өдөөдөг.
Хэрэв та тос хэрэглэж байгаа бол хурууныхаа үзүүрийг толгой дээрээ түрхэхээсээ өмнө бүлээн тос руу дүрнэ. Дараа нь тосыг хуйханд жижиг дугуйлан массаж хий. Үсээ хэт тослог болгохгүйн тулд хамгийн бага хэмжээний тос хэрэглээрэй
Алхам 5. Таван минут хүртэл хуйхандаа массаж хий
Та үсээ хэсэг хэсгээр нь хувааж, хэсэг бүрт нэг минут орчим массаж хийж болно, эсвэл толгойгоо тойруулан аажмаар ажиллуулж болно.
- Төрөл бүрийн хүрэлт, хөдөлгөөнийг ашигла. Толгойгоо тогших, зуурах, илэх, үрэхийг хичээгээрэй.
- Зарим аргууд нь массаж хийхдээ толгойгоо эргүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь баталгаатай арга биш тул жирэмслэлт эсвэл байнга толгой эргэх гэх мэт эрүүл мэндийн байдалтай бол болгоомжтой үзээрэй.
Алхам 6. Хуучин футболк, хөнгөн алчуур эсвэл шүршүүрийн малгайгаар толгойгоо ороо
Үсээ боож өгөх нь тосыг таны уутанцарт болон үсний гол руу шингээж өгөх бөгөөд нэмэлт тэжээл өгөх болно. Үсээ боож, тос шингээж, хоёр цаг хүртэл байлгаарай.
- Хүнд ванны алчуур нь үс хугарах хандлагатай байдаг тул үсээ боож өгөх сайн сонголт бол хуучин хөвөн футболк эсвэл хөнгөн микрофибр алчуур юм.
- Хэрэв та хуйханд массаж хийхдээ тос хэрэглээгүй бол энэ алхам хийх шаардлагагүй болно.
Алхам 7. Хэрэв та тос хэрэглэсэн бол үсээ сайтар угаана
Та ямар төрлийн үстэй байсан ч хамаагүй тос түрхвэл тослог болно. Энэ нь ялангуяа тос нь хэтэрхий хүнд байдаг нарийн үстэй бол үнэн юм.
Шампунь, үсээ ердийнх шигээ арчилна. Үснээс бүх тосыг авахын тулд та хоёр удаа шампунь угаах хэрэгтэй болж магадгүй юм
Алхам 8. Хэрэв та тос хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол дэлгүүрээс худалдаж авсан хуйх массаж хийлгээрэй
Эдгээрийг эмийн сан эсвэл гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Эдгээр хэрэгслүүд нь таны толгойг тослохгүйгээр массаж хийх болно. Зарим нь батерей шаардаж магадгүй.
Алхам 9. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа давтана
Үсний тосыг өдөр бүр угаах нь хуурайшиж болзошгүй тул хуйханд өдөр бүр массаж хийхийг зөвлөдөггүй. Үүний оронд долоо хоногт хоёроос гурван удаа өөрийгөө хязгаарлаарай. Шүршүүрт байхдаа үсээ шампунаар угааж эсвэл арчилж байхдаа та хуурай хуйх, хуйх массаж хийх боломжтой.
4 -р аргын 2: Эфирийн тосыг хуйханд массаж хийх
Алхам 1. Розмарин, гаа чухал тос худалдаж аваарай
Эдгээрийг байгалийн гаралтай дэлгүүрүүд, эрүүл хүнсний дэлгүүрүүд болон интернетээс олж болно.
Розмари болон гаа эфирийн тос нь хуйханд массаж хийх үед үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ
Алхам 2. Үндсэн тосонд эфирийн тосноос 3-4 дусал дуслаарай
Таны хуйханд массаж хийхэд хэрэглэж байсан тоснуудын аль нэгийг суурь тос болгон ашиглаж болно. Толгой дээрээ тос түрхэж массаж хийхдээ розмарин болон гаа эфирийн тосноос хэдэн дусал дусааж үндсэн тосонд хийнэ.
- Эсвэл та эдгээр эфирийн тос агуулсан шампунь ба/эсвэл ангижруулагч бүтээгдэхүүнийг хайж олох боломжтой.
- Суурь тосгүйгээр эфирийн тос хэрэглэж болохгүй, эс тэгвээс таны хуйхыг цочроож болзошгүй.
Алхам 3. Холимогийг хуйханд массаж хийнэ
Жижиг дугуйланд хумсаараа биш зөвхөн хурууныхаа үзүүрээр ажилла. Таван минутын турш толгойныхоо эргэн тойронд аажмаар массаж хий.
Хэрэв та хүсвэл бүх хэсэгт массаж хийлгэхийн тулд үсээ жижиг хэсгүүдэд хувааж болно
Алхам 4. Агааржуулах зорилгоор тосонд үлдээгээрэй
Толгойн массаж хийсний дараа та тосоо хоёр цаг хүртэл байлгаж болно. Та толгойгоо хуучин даавуун футболк эсвэл хөнгөн алчуураар боож, эсвэл үсээ шүршүүрийн малгайнд хийж болно.
Алхам 5. Үсээ сайтар угаана
Үсний бүх тосыг арилгахын тулд та үсээ хоёр удаа шампунаар угаах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Дараа нь үүнийг ердийнх шигээ хий.
4 -ийн 3 -р арга: Гахайн үстэй сойз ашиглан үсний уутанцарыг өдөөдөг
Алхам 1. Байгалийн үстэй гахайн үстэй сойз худалдаж аваарай
Үсний уутанцарыг хамгийн сайн өдөөж, хуйхыг өөрийн гараар байгалийн гаралтай тос үйлдвэрлэхийг өдөөхийн тулд гахайн үстэй үстэй сойз хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Алхам 2. Үсээ самнуулж, салга
Төгсгөлд нь угааж эхэл, аажмаар үндсийг нь хүртэл аваарай. Сойз хийхдээ орооцолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та сойз хийхээсээ өмнө амраагч эсвэл хуурай ангижруулагч түрхэж болно.
Алхам 3. Толгойгоо доош нь эргүүлэхийн тулд бэлхүүсээрээ нугална
Үснийхээ доод хэсгийг хүзүүнийхээ араар самнаж болохын тулд та дээшээ доошоо түр зогсох болно.
Алхам 4. Үсээ хүзүүнийхээ ёроолоос эхлэн зөөлөн, зөөлөн угаагаарай
Толгойн орой дээр үсээ урагш, доош нь чиглүүлж, шал руу чиглүүлнэ.
- Хүзүүнийхээ араар, толгойныхоо хажуу тийш, чихнийхээ хажуугаар хөдөлгөнө. Та мөн хүрэхэд хэцүү давхаргыг самнахын тулд үсний хэсгийг хөдөлгөж болно.
- 3-5 минутын турш самна.
Алхам 5. Дахин босоо босохын тулд аажмаар тэгшлээрэй
Аажмаар босох замаар толгой эргэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 6. Үсээ самнахдаа өмнөх шигээ дахин давтаж, үндсийг нь эхэлж, доошоо чиглүүлж үзүүр хүртэл нь самна
Дахин хэлэхэд, 3-5 минутын турш самнаж, толгойныхоо эргэн тойронд хөдөлгөнө.
- Үс хугарахаас сэргийлж, хуйхыг өдөөх зорилгоор зөөлөн, зөөлөн цохилтоор самна.
- Шаардлагатай бол үсээ янз бүрийн хэсгүүдэд самна.
Алхам 7. Өдөрт гурван удаа давтана
Байгалийн гахайн үстэй сойзоор үсээ өдөрт гурван удаа хийх боломжтой боловч өдөрт дор хаяж нэг удаа хийхийг зөвлөж байна.
4 -ийн 4 -р арга: Сонгины шүүсийг хуйханд түрхээрэй
Алхам 1. Хэдэн сонгино худалдаж аваарай
Шүүсийг муудахгүйн тулд жижиг хэсгүүдэд хийх нь хамгийн сайн арга боловч дараагийн хэсгийг хийх шаардлагатай үед гартаа нэмэлт сонгино тавих нь тустай байх болно.
Алхам 2. Сонгино хальсыг хальслаарай
Хуруугаараа хуруугаараа хальслаарай, эс тэгвээс сонгиноыг хэсэг болгон хувааж, арьсыг амархан салгахад тусалдаг.
Алхам 3. Сонгиноос шүүсийг хэрхэн яаж авахаа шийдээрэй
Та гал тогооны ямар хэрэгсэл, багаж хэрэгслийг эзэмшсэнээс хамааран үүнийг хийх гурван сонголт байна.
- Шүүс шахагч: Сонгиныг жижиг хэсэг болгон хайчилж, шүүс шахагчаар хооллоорой.
- Холигч эсвэл хүнсний процессор: Сонгиныг ойролцоогоор дөрвөн хэсэг болгон хайчилж, хэсгүүдийг хутгагч эсвэл хүнсний процессороор боловсруулна. Холимогийг аяга дээгүүр металл шүүлтүүр эсвэл самбайгаар шүүнэ, ингэснээр зөвхөн шүүс үлдэнэ.
- Нь сараалжтай: Сонгиныг хоёр хэсэг болгон хайчилж, тал бүрийг нь хальс дээр нь гүйлгэнэ. Жүүсийг гаргаж авахын тулд сараалжтай сонгиныг самбайны алчуураар шүүнэ.
Алхам 4. Сонгины шүүсийг арьсныхаа жижигхэн далд хэсэгт туршиж харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгаарай
Шинэхэн, цэвэр сонгины шүүс нь хүчтэй бөгөөд хэрэв та харшилтай бол хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой.
Хэрэв та харшилтай бол бусад алхамуудыг үргэлжлүүлж болохгүй
Алхам 5. Сонгины шүүсийг хуйханд түрхээд массаж хий
Шүүсийг хуйханд болгоомжтой хийнэ, дараа нь хурууны үзүүрээр хуйхандаа түрхээрэй. Массаж хийснээр үсний уутанцарыг өдөөх нэмэлт хүч өгдөг.
Алхам 6. Сонгины шүүсийг дор хаяж 30 минут, нэг цаг хүртэл байлгана
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сонгины шүүсийг дор хаяж хагас цагийн турш толгой дээрээ суух хэрэгтэй.
Алхам 7. Үсээ ердийнх шигээ угаа
Хугацаа дууссаны дараа сонгины үнэрийг арилгахын тулд үснийхээ шампунь, арчилгаагаа хий.
Алхам 8. Долоо хоногт гурван удаа давтана
Хоёр сарын дотор хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ аргыг долоо хоногт гурван удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж
- Толгойн арьсанд массаж хийхдээ хурууныхаа үзүүрийг хумсаараа огтлохгүй, зурахгүйн тулд үргэлж хурууны үзүүрээ ашиглаарай.
- Байгалийн гахайн үстэй сойзыг өргөн шүдтэй самаар цэвэрлээрэй. Самыг үсний үстэй перпендикуляр байхаар хавтгай хэвтүүлээд үсээ зөөлөн дарж, дотор нь наалдсан үсийг арилгана. Дараа нь сойзоо усаар зайлж, алчуур дээр хэвтүүлж, үсээ доош нь тавиад хатаана.
