Та эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай, шулуун эсвэл ижил хүйстэн ч бай, хамтрагчтайгаа бие биетэйгээ дотно байх нь таны хайр, хайрыг улам гүнзгийрүүлэх боломж болдог ч хааяа их сэтгэлийн дарамт болдог гэдгийг та мэдэх байх. Бид бие биенээ хайрлах эсвэл бэлгийн харьцаанд орох замаар өөрийгөө түншдээ нээх үед бид өөрсдийгөө сэтгэл хөдлөлийн хувьд эмзэг болгож, аливаа алдаа, бэрхшээл нь амьдралын өөр салбарт тохиолдсоноос хамаагүй илүү их хохирол учруулдаг. Тиймээс иймэрхүү асуудлуудыг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь бие махбодийн дотно харилцааны асуудал нь харилцаанд ноцтой дарамт учруулж болзошгүй юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Дотно харилцаанд хүрэх
Алхам 1. Хайр сэтгэлээ аажмаар илэрхийлэхэд тухтай бай
Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ эсвэл өөр бусадтай бие махбодийн хайраар биеэ авч явах туршлагагүй бол гүн рүү бүү шумбаарай! Үүнийг хийх нь төөрөгдөл, гомдох мэдрэмжийн найдвартай жор юм. Үүний оронд хайр сэтгэлийн жижиг (гэхдээ утга учиртай) харуулалтаас эхлээд аажмаар илүү ноцтой хэлбэр рүү шилжих замаар түнштэйгээ бие биетэйгээ ойр дотно байх мэдрэмжийг бий болгоход цаг гаргаарай. Бие махбодийн дотно харьцаатай холбоотой сэтгэл хөдлөлүүд нь маш хүчтэй бөгөөд үнэхээр бодитой байдаг гэдгийг санаарай, тиймээс бага эрчимтэй хүмүүст таалагдах хүртэл бие махбодийн дотно харилцаанд орох гэж бүү яар.
Жишээлбэл, таны дотно харилцаанд хүрэх анхны алхам бол яриа өрнүүлэх гэх мэт энгийн зүйл байж болно
Алхам 2. Бие махбодийн ойр дотно байдлыг дэмжих үйл ажиллагаанд оролцоорой
Хэрэв та хамтрагчтайгаа бие махбодийн харилцаагаа хэрхэн эхлүүлэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол бага багаар эхэл. Та хоёулаа бие биетэйгээ ойр дотно байхыг шаарддаг зүйлийг хийх нь түнштэйгээ биеэ хайрлах зуршлаасаа ангижрах төгс арга бөгөөд тэр ч байтугай бусад биеийн тамирын дасгалуудыг эхлүүлэх боломжтой болно. Кино үзэх, галзуу хулгана, мотоцикл, хамт сэлэх, тийрэлтэт цанаар гулгах эсвэл хоёр хүн бие биенээ тухтай байлгахыг шаарддаг бусад зүйлийг хамтдаа үзээрэй. Хөлийнхөө хажуу талыг түншдээ хүрч байхаар зүгээр суух нь үүнийг хийхээс илүү хайраар дүүрэн байдаг. Хүн бүр хаанаас ч юм эхлэх ёстой!
Алхам 3. Тэврэхийг эрхэмлэ
Бие биенийхээ хувийн бөмбөлөгүүд дээр тухтай байх үед та болон таны хамтрагч угаасаа тэврэх эсвэл тэврэх болно. Бусдыг тэврээд хэвтэх нь хамтрагчтайгаа бие биетэйгээ харилцаа холбоогоо бэхжүүлснээр амрах маш сайн, дутуу үнэлэгдсэн арга юм.
Хамтрагчтайгаа тэврэлдэн өнгөрүүлсэн цагаа битгий хасаарай - таны харилцаа улам ноцтой болох тусам та түүнд илүү их цаг гаргахыг хүсч магадгүй юм
Алхам 4. Хайр сэтгэлийг илэрхийлэхийн тулд гараа барь
Туршлагатай Лотарио гар барих нь хүүхэд шиг, гэм зэмгүй сонсогдож болох ч энэ нь ялангуяа ил тод дэлгэц гаргах нь зохисгүй байж болзошгүй нөхцөлд энхрийлэлийг илэрхийлэх сайхан арга юм. Жишээлбэл, энэхүү дохио зангаа нь олон нийтэд хайр сэтгэлээ илэрхийлэх нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн арга бөгөөд гадуур хийх гэх мэт үйлдлийг муухай гэж үзэж болно. Гар барих нь бас давчуу машины арын суудалд чихсэн шиг бусад романтик дохио зангаа хийх боломжгүй үед хийх ёстой зүйл юм. Гар барих нь бие махбодийн дотно харилцааны хамгийн гал цоглог, сэтгэл хөдөлгөм хэлбэр биш байж магадгүй ч энэ нь хамгийн уян хатан арга юм.
Алхам 5. Хүсэл тэмүүллийн илэрхийлэл болгон үнсээрэй, гэхдээ хувь хүний үнсэлтийг хэт нухацтай авч үзэхгүй
Энэ бол хамгийн чухал мөч! Бусдыг үнсэх нь гар барьж, тэврэхээс том алхам юм. Энэ бол түүнийг үнэхээр халамжилж, хүсч байгаагаа харуулах арга бөгөөд ингэснээр үнсэлт чинь цаанаа л нэг мэдрэмж төрүүлэх ёстой. Хамгийн гол нь, та чухал хүнээ анх үнсэх үедээ үүнийг хийхгүй байх хэцүү хүсэл тэмүүллээр дүүрэх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, хос бүр анхны үнсэлтээ үнэхээр төгс төгөлдөр үнсэлцэх болно гэж төсөөлөх нь үнэхээр бодит бус зүйл юм. Үнсэлт бол хөгжилтэй, бие биедээ тааламжтай, гэхдээ хайр сэтгэлийн ноцтой илрэл гэж үздэг.
Алхам 6. Хөгжилтэй байгаарай
Бусадтайгаа бие биетэйгээ дотно харьцаанд орох нь айдас төрүүлэх ёсгүй - хэрэв тийм бол та түүнтэй дотно харилцааны асуудлынхаа талаар илэн далангүй ярилцах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Бие махбодийн дотно харилцаа нь зөвхөн хамтрагчаа хайрлах сэтгэлээ илэрхийлэх төдийгүй түүнтэй цагийг сайхан өнгөрөөх боломж байх ёстой, тиймээс хайр сэтгэлийн шоугаа хөнгөн, хөгжилтэй байлгаарай. Хамтрагчаа "шоглох" нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх найдвартай арга юм - нүүрээ будах үеэр үнсэлтээ тэврэх эсвэл нууж байхдаа хөгжилтэйгээр гижигдэж үзээрэй. Шоглоомыг хөгжилтэй байдлаар хийж, түншийнхээ бухимдал, гомдсон байдлыг харгалзан үзвэл энэ нь бие махбодийн дотно харьцааг тоглох хүсэл тэмүүлэлтэй болгох гайхалтай арга юм.
Алхам 7. Аз жаргалтай, эрүүл байгаарай
Таны түнштэй сэтгэл хөдлөлийн хувьд дотно харьцаанд ороход зөвхөн таны хандлага нөлөөлдөггүй гэдгийг дурдах хэрэгтэй. Таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнд нь хамтрагчтайгаа дотно харьцаатай болоход нөлөөлдөг. Жишээлбэл, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх ёстой. Үүнийг даван туулах арга байхгүй - хичнээн романтик байсан ч өмхий үнэртвэл таны бие махбодийн дотно байдал хохирох болно. Та хамтрагчтайгаа байхдаа өөрийгөө илүү сайхан харагдуулж, мэдрэхийн тулд бие бялдрын хүч чармайлтаа гаргахыг хүсэх болно. Дотно харилцааны тэгшитгэлийн сэтгэл хөдлөлийн тал дээр стресс нь бие махбодийн дотно харилцаанд ороход ихээхэн сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй тул амьдралынхаа эхэн үед үүсэх чухал эх үүсвэрүүдийг шийдвэрлэхийг хүсч байна.
- Тогтмол дасгал хий. Тогтмол дасгал хийснээр тархи руу эндорфин хэмээх химийн бодис ялгаруулснаар таны бие илүү сайжирдаг болох нь судалгаагаар батлагджээ. Эдгээр эндорфинууд нь сэтгэл ханамжтай мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг бие махбодийн дотно харьцаанд ороход таатай байх болно. Нэмэлт урамшуулал болгон тогтмол дасгал хийх нь илүү галбирлаг, сэтгэл татам болоход тусална!
- Бусадтай, тэр дундаа бэлтгэгдсэн мэргэжилтнүүдтэй - таны амьдралд тулгарч буй аливаа сэтгэлийн дарамтын талаар ярихаас бүү ай. Найз нөхөд, хайртай хүмүүс, багш, санваартан гэх мэт итгэмжлэгдсэн эрх мэдэлтнүүдээс гадна зөвлөхүүд таныг сэтгэлийн хямралд оруулж, бие махбодийн дотно харьцаанд ороход тань саад болж буй аливаа асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно.
2 -ийн 2 -р арга: Унтлагын өрөөнд дотно харилцаа
Алхам 1. Бэлгийн харьцаанд хандах хандлагаа дахин эргэцүүлэн бодоорой
Секс хэлбэрээр бие биетэйгээ ойр дотно байх нь тоглолт, ажил, өрсөлдөөн биш юм. Үүний оронд энэ бол чиний хэн нэгэнд хайртайгаа илэрхийлэх хамгийн чин сэтгэлийн илэрхийлэл бөгөөд энэ хүн хоёрын хоорондын холбоог бэхжүүлэх арга юм. Наад зах нь энэ нь стресстэй биш харин хөгжилтэй, тайвширч, сэтгэл хангалуун байх ёстой! Сексийг ямар нэгэн байдлаар хийх ёстой зүйл гэж бүү бодоорой, өөрөөр хэлбэл энэ нь тийм ч сайн зүйл биш, харин сексийг та болон таны хамтрагчийн хувьд өөрсдөө байх боломж гэж бодоорой. Энэ хандлага нь таны хамтрагчаа харах өнцгөөс хамаарна. Тэр бол өөрийн гэсэн өвөрмөц бэлгийн дургүй, дургүй хүн юм.
Жишээлбэл, харилцаанд байгаа эр хүн амраг болох чадвараа ухамсарладаг тул шулуун хосууд дотно харилцааны асуудалтай тулгардаг гэж бодъё. Энэ хүн эр хүний зохистой байдлын талаархи буруу таамаглалаар үйл ажиллагаа явуулж байгаа бөгөөд үндсэндээ "идэвхтэй", "туршлагатай" хамтрагч байх нь эрэгтэй хүний ажил гэж боддог. Хачирхалтай нь энэ л санаа зоволт нь түүнийг хамгийн сайн амраг болох хэрэгтэй гэсэн туршлагаа олж авахад нь саад болж байгаа юм. Хэрэв эрэгтэй хүн сексийг өөрийгөө илэрхийлэх нэг хэлбэр, харин урьдчилан тодорхойлсон дүрд тоглох боломж гэж үздэг байсан бол түүнд илүү таалагдах байсан болов уу
Алхам 2. Хайр дурлалын харилцаанд цаг гарга
Секс бол бусад ур чадвар, хоббитой адил байдаг бөгөөд үүнд цаг зав, хүч чармайлтаа зориулах нь түүнийг илүү сайн болгож чадна. Та "уламжлалт" романтик дохио зангаагаар оролдож үзэхийг хүсч болно - жишээлбэл, анхилуун үнэртэй лаа асаах, нэг хоёр шил дарс уух, буйдан дээр ойр дотно, найрсаг яриа өрнүүлэх, тэр үед дотно харьцаатай байх. Эсвэл та хоёуланд нь тохирсон жаахан арай өөр зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй. Танаас л шалтгаална. Та ямар ч сонголт хийхээс үл хамааран бүх дүр зургийг бүтээх нь хайраар дүүрэн, тааламжтай хуваалцах мөчийг авчрах болно гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Массаж сур
Массаж бол хайр энэрлийн илэрхийлэл, урьдаас харах арга, хамтрагчтайгаа ойртох арга зам юм. Та төвийг сахисан тос (усан үзмийн тос гэх мэт) хэрэглэхийг хүсч магадгүй, ялангуяа хэрэв та эсвэл таны хамтрагч харшилтай бол. Хэрэв тийм биш бол та зарим түншүүдийн санал болгож буй үнэртэй тос эсвэл тосыг ашиглах боломжтой. Тааламжтай мэдрэмж, үнэр нь тайвширч, өдөөж болно.
Хүрэх, хүрэх нь хоёулаа адил чухал тул өгөх, авах аль алиныг нь сураарай! Хэрэв та инээд алдахгүйгээр массаж хийлгэхээс хэтэрхий догдолж байгаа бол өмнө нь хөнгөн дасгал хийж эсвэл халуун ваннд дүрээд тайвширч үзээрэй
Алхам 4. Сексийн талаар нээлттэй, нийтэч байх
Үе үе түнштэйгээ ярилцаж, тэдний дуртай, дургүй зүйлийг олж мэдээрэй. Олон хүмүүс халуунд гүн гүнзгий хүсэл тэмүүллээ илэрхийлэхээс ичимхий байдаг бөгөөд энэ тохиолдолд бэлгийн харьцааны тухай ярих нь түншүүдийн аль алиных нь сэтгэл ханамжийг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Түншийнхээ сэтгэл ханамжид анхаарлаа хандуулдаг зуршилтай болох нь гайхалтай санаа юм. Хэрэв хоёр түнш хоёулаа ийм хандлагатай байвал секс нь гайхалтай сайхан, бонд бэхжүүлэх үйл ажиллагаа болж чадна
Алхам 5. Хамтдаа орондоо ор
Энэ нь ойлгомжтой мэт боловч ажлын шаардлагаар (мөн хүүхэд асрах, хэрэв та хүүхэдтэй бол) олон хосууд нэгэн зэрэг орондоо орох боломж байдаггүй. Хамт орондоо орох нь зөвхөн бэлгийн харьцаанд орох боломж биш (гэхдээ энэ нь бас тийм юм!), Энэ нь та хоёрын дотно харилцааг бий болгож, чухал ач холбогдолтой хүндээ итгэх боломж юм. Хосуудын хамгийн шударга, илэн далангүй яриа нь орондоо болдог, учир нь өөр хэн ч байхгүй гэсэн баталгаатай байдаг. Энэ онцгой цагийг орхих нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд дотно байх сайхан боломжоос татгалзана гэсэн үг юм.
Хэрэв таны хуваарь таныг хамтрагчтайгаа зэрэг унтахыг зөвшөөрдөггүй бол хамтрагчаа орноосоо босохоос өмнө дор хаяж хамт орондоо хэвтэхийг хичээгээрэй. Түүнчлэн, хамтрагчаа "сэтгэл санаа нь сайн байна" гэж дохио өгөх замаар та түүнтэй хамт орондоо хэвтэх хэрэгтэй
Алхам 6. Урьдчилан тоглоход их цаг зарцуул
Шоолох, үнсэх, хүндээр цохиулах болон бусад foreplay хийх арга техникүүд нь түншүүд хоёулаа бэлгийн харьцаанд орохдоо сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх гайхалтай хэрэгсэл болдог. Ихэнх хүмүүс "ааштай" байхдаа бэлгийн харьцаанд илүү өртөмтгий байдаг тул энэ нь түнш бүрт юу таалагддагийг олж мэдэх гайхалтай арга юм. Аливаа зүйлийг яарах хэрэггүй - цаг мөч бүрийг үнэхээр сайхан өнгөрүүлээрэй.
Алхам 7. Хамтрагчдаа эвгүй мэдрэмж төрүүлэх зүйлийг бүү тулга
Бэлгийн харьцааны үед туршилт хийх нь гайхалтай зүйл байж болох юм. Энэ бол хосуудын хувьд алсын харааг өргөжүүлэх гайхалтай арга юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь таны хамтрагчийн мэдрэмжийг үл тоомсорлож байвал та түүнийг үнэхээр гомдоож магадгүй юм. Шинэ санаагаа түншдээ танилцуулах нь хүлээн зөвшөөрөгдөх боловч хэзээ ч хэзээ ч хамтрагчаа оролцуулах дургүй зүйл рүү түлхэхийг бүү оролдоорой. Ингэх нь гүн харамсал, нөхөж баршгүй хохирол учруулж болзошгүй юм.
Алхам 8. Хязгаараа бүү шалгаарай
Түншээсээ бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь чухал байдаг шиг түүнийг танаас шаардахыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм. Бие махбодийн хайр сэтгэлээ эвгүй байдалд оруулах замаар хэзээ ч, хэзээ ч бүү мэд. Бэлгийн харьцаанд ороход бэлэн биш байгаа нь таныг төөрөлдүүлж, эмзэглүүлж, сэтгэлийн шарх үлдээх болно. Хэрэв таны хамтрагч танаас бэлэн биш байгаа бэлгийн харьцааны зүйл хийхийг хүсч байвал үүрэг хариуцлагын мэдрэмж эсвэл хамтрагчаа баярлуулах хүсэлдээ хөтлөгдөн өөрийгөө бүү хүчлээрэй. Сайн, хүндэтгэлтэй түншүүд тэвчээр, ойлголцлоос илүү байх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, амрагийн хувьд өөртөө итгэх итгэлийг олж авснаар эцэст нь таныг айлгаж байсан шинэ зүйлийг туршиж үзэх сонирхолтой болж магадгүй юм. Дотоод дуу хоолойгоо сонс, энэ чиглэлээр буулт хийх шаардлагагүй гэж хэзээ ч бүү бодоорой.
Алхам 9. Өөрийн сониуч зан, уран зөгнөлийг өдөө
Тэвчээртэй, цаг хугацаа, хүндэтгэлтэй хандсанаар эцэст нь хайрт хүний хувьд илүү тохь тухтай, өөртөө итгэлтэй болно. Таны хайр дурлал хос болж өсөхийн хэрээр та илүү дотно уран зөгнөлүүдээ хуваалцаж эхэлж болно (магадгүй заримыг нь жүжиглэж ч болно!) Хөгжилтэй, баяр баясгалантай, хамтрагчдын хайр, хүндэтгэлийг хадгалсан байдлаар хийсэн л бол. бие биенийхээ хувьд туршилт хийхэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
Зөвлөмж
- Хэрэв та хамт байгаа хүнтэйгээ үнэхээр сэтгэл хангалуун байвал л та сэтгэл ханамжтай түнш болно.
- Бие махбодийн харилцаа нь харилцан яриа шиг хоёр чиглэлд явагддаг. Түншийнхээ давуу талыг олж мэдээд аль болох таалагдахын тулд хүчин чармайлт гаргаарай.
- Нэг шөнийн зогсоол нь хөгжилтэй мэт санагдах боловч зөвхөн хайртай хүнтэйгээ бие биетэйгээ харилцах харилцаа хөгжиж байж л жинхэнэ утга учиртай болдог.
- Бохир яриа нь та хоёрыг ойртоход хүргэдэг. Хэрэв та бохир зүйл яривал хоёулаа бохир зүйлийн талаар илүү их бодож, илүү ихийг хүсэх болно, хэрэв та үүнийг ярих юм бол үүнийг бодит амьдрал дээр хийх зоригийг өгөх ёстой. Бохир яриа эхлүүлэх гайхалтай арга бол Q&A тоглох явдал юм. Та асуулт асуу, тэр хариулна, дараа нь эсрэгээр. Та үүнийг жижиг зүйлээс муухай зүйл хүртэл бий болгох чадвартай байх ёстой. Хэрэв та хөвгүүн байсан бол бүү ай, охид таны бодож байгаагаас илүү гажууддаг, та түүнийг тайвшруулах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Түүнийг асаадаг гэх мэт. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ нь бүх зүйлийг хурдасгадаг. (энэ тухай фэйсбүүк эсвэл өөр зүйл дээр ярь. Тэр илүү их алдаж магадгүй юм)
- Эмэгтэйчүүд бол бүгдээрээ адилхан дуртай, дургүй хүмүүс гэдгийг санаарай. Тэдэнтэй ярилцахад тийм ч хэцүү биш.
Анхааруулга
- Бэлэн болохоосоо өмнө өөрийгөө ямар нэгэн үйлдэл хийхийг бүү зөвшөөр. Бие биетэйгээ холбоо тогтоохоосоо өмнө хэн нэгэнтэй танилцах цаг гаргаж, үүнийг үнэхээр хүсч байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хэн ч чамайг дарамтлахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр.
- Аюулгүй секс хийхээ мартуузай! Хамтрагчаа болон өөрийгөө ямар нэгэн БЗХӨ -өөс хамгаалахын тулд бэлгэвч хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай. (Бэлгэвчтэй байсан ч БЗХӨ дамжих боломжтой хэвээр байна).
