Олон хүмүүс өтгөн, тансаг сахал эсвэл загварлаг сахлаа ургуулахыг мөрөөддөг. Харамсалтай нь зарим эрчүүд хэдхэн нимгэн хэсгээс илүү ургаж чаддаггүй бололтой. Та ядуу эсвэл жигд бус ургалтын генетикийн шалтгааныг өөрчилж чадахгүй ч гэсэн нүүрнийхээ байгалийн үсийг илүү зузаан, илүү ургуулахад туслах хэд хэдэн арга бий. Нүүрний үс ургуулахын тулд ургах үйл явцдаа тууштай хандаж, сахал тос, нэмэлт тэжээл хэрэглэх, арьс арчилгааны зөв дадлага хийх, биеэ дотроос нь тэжээх талаар бодоорой. Хэрэв байгалийн практик нь тус болохгүй бол та хэд хэдэн эмнэлгийн аргыг туршиж үзэж болно. Нүүрний үс нэг шөнийн дотор ургадаггүй гэдгийг санаарай - өөр ямар ч оролдлого хийхээс үл хамааран тэвчээртэй байгаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Илүү хурдан өсөлтийг дэмжих
Алхам 1. Үс ургах үед ганцаараа үлдээхийг хичээгээрэй
Үсээ хийцгээе. Энэ нь өсөлтийн явцад түүнийг эрт хэлбэржүүлэхийг хичээх ёсгүй гэсэн үг юм. Нүүрний үсийг хэлбэржүүлэхдээ төлөвлөсөн хэмжээнээсээ их хэмжээгээр авах нь нийтлэг алдаа болдог. Энэ шалтгааны улмаас үүнийг ургуулж байхдаа ганцаараа үлдээх нь дээр. Санаа зоволтгүй, хэрэв та өсөлтөд сэтгэл хангалуун байгаа бол дараа нь үүнийг загварчлах цаг хангалттай байх болно.
- Үс ургахын хэрээр ургах чиглэлд самна. Энэ нь таны хүссэнээр харагдахад тусална.
- Дөрвөн долоо хоногийн дараа та үсчин, стилистээс мэргэжлийн хэлбэр дүрс хийлгэхийг хүсч магадгүй юм. Та нүүрний үсээ ургуулж байгаа гэдгээ анхааралтай тайлбарлаж, үсээ хусуулах биш хэлбэрээ л хүсч байна.
Алхам 2. Хэрэв хүсвэл сахлын тосыг туршиж үзээрэй
Сахал тос нь таны нүүрний үс болон доорх арьсыг чийгшүүлж, ургалтыг нь нэмэгдүүлдэг. Энэ нь чийгшүүлэгч шинж чанартай тул сарлагийн саваг болгон ашигладаг. Сахал тос нь маш сайн байдаг, учир нь хэрэв та хүссэн хэмжээнээсээ бага үстэй байсан ч таны хийсэн зүйл сайхан харагдах болно.
- Мэргэжилтнүүд өглөөний шүршүүрт орсныхоо дараа сахлын тос түрхэхийг зөвлөж байна. Таны нүх цэвэрхэн байх бөгөөд бүтээгдэхүүнийг илүү сайн шингээж авах болно. Зүгээр л гартаа бага хэмжээний тос түрхээд нүүр, сахал, сахалдаа түрхээрэй.
- Өөх тосоо сахалдаа түрхээрэй, ингэснээр та зөвхөн үзүүрийг нь биш үснийхээ үндсийг чийгшүүлнэ.
- Сахлын тос нь нүүрний үсийг гайхалтай сайхан харагдуулахаас гадна цэвэрхэн, шинэлэг үнэртэй байхад тусалдаг. Олон янзын брэндүүд байдаг тул өөрт таалагдсан брендийг олохын тулд цөөн хэдэн оролдлого хийж үзээрэй. Орон нутгийн их дэлгүүрийн эрэгтэй шалан дээр очиж үзээрэй, тэд үнэгүй дээжтэй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Нэмэлт тэжээлийг туршиж үзээрэй
Үсний ургалтыг илүү хурдан, үр дүнтэй ургуулахад туслах зарим шим тэжээлийг өдөр тутмынхаа амьдралд нэмж болно. Өглөөний хоолны дэглэмд нэмэлт тэжээл оруулах талаар бодож үзээрэй-эрүүл мэндийн дэглэмд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчээсээ асуугаарай.
- Зузаан үсийг фолийн хүчилээр дэмжээрэй. Энэ нь үсийг ургуулах, засахад зайлшгүй шаардлагатай. Ихэнх эмийн дэлгүүрүүд болон эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд фолийн хүчил агуулсан бэлдмэл зарах болно.
- Та мөн хоолны дэглэм дэх фолийн хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийг оролдож болно. Фолийн хүчлийг бүхэл бүтэн үр тарианы талх, үр тариа, навчит ногоон ногоо, вандуй, самарнаас олж болно.
- Биотины хэрэглээг нэмэгдүүлэх. Биотин бол өөхөн хүчил, глюкоз үүсэхээс гадна амин хүчил, нүүрс усны солилцоонд шаардлагатай усанд уусдаг В витамин юм. Биотины дутагдал нь үс унах шалтгаан болдог тул санал болгож буй хэмжээг авч байгаа эсэх нь хүчин чармайлт гаргахад үнэтэй юм.
- Биотин нь элэг, хясаа, цэцэгт байцаа, шош, загас, лууван, банана, шар буурцгийн гурил, өндөгний шар, үр тариа, мөөгөнцөр болон бусад хоол хүнсэнд байдаг. Биотин агуулсан витамины бэлдмэлийг хэрэглэж болох боловч шинэ хоол хүнс хэрэглэх нь хамгийн сайн сонголт юм.
Алхам 4. Өсөлтөнд тууштай оролцоорой
Хүссэн шигээ сахал ургуулж чадахгүй байгаад та бухимдаж магадгүй юм. Гэхдээ жинхэнэ асуудал бол өсөлтийн дутагдал биш, харин цаг хугацааны хомсдол байж магадгүй юм. Сахал бүрэн ургахын тулд бүтэн дөрвөн долоо хоног (зарим тохиолдолд бүр илүү урт хугацаа) шаардагдана. Олон хүмүүс тэр хугацаанаас өмнө бууж өгч, сахлаа бүрэн ургуулж чадахгүй гэж боддог ч бодит байдал дээр тэд бас бууж өгсөн. удахгүй.
- Сахал ургуулах нь таны хийх ёстой төсөл юм. Хэдэн өдрийн дараа бүү бууж өг! Хэрэв 4-5 долоо хоногийн дараа таны хүссэн үр дүн гараагүй хэвээр байвал өөр аргыг туршиж үзэх цаг болжээ.
- Загатнах анхны шинж тэмдгээр нүүрний үсээ хусаж болохгүй. Шинээр үүссэн үс таны арьсыг загатнах шалтгаан болдог ч урт болох тусам зөөлөрч, загатнах нь зогсдог.
- Гидрокортизон гэх мэт жоргүй стероид тос хэрэглээрэй. Энэ нь зарим загатнаа арилгахад тусална.
- Үс ургахыг хүлээх нь бухимдал төрүүлдэг, ялангуяа сахал, сахал тань хүндхэн үе өнгөрөхөд хүмүүс сэтгэгдэл бичих болно. Таны үс ургаж эхэлмэгц хэсэгхэн, дутуу мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч үс урт болох тусам удаан ургаж буй фолликулууд өөрийн үсээ нахиалах цагтай болно. Аажмаар аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажим аажмаар богино үсийг нуух болно.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Арьс арчилгааны зөв дадлага хий
Таны арьс бол таны биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Эдгээр функцуудын нэг бол үс ургахад туслах явдал юм. Арьсаа арчлах нь нүүрний үсний ургалтыг дэмжих хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
- Нүүрээ гуужуулаарай. Үсний уутанцар нь шороогоор бөглөрч, үс ургахаас сэргийлж чаддаг. Долоо хоногт нэг удаа эвкалипт агуулсан гуужуулагч маск зүүх хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсанд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд үсний ургалтыг дэмжих болно.
- Үсний эрүүл үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Шампунь, эсвэл В витамины цогцолбор агуулсан нойтон жин нь туслах болно.
- Үсний уутандаа массаж хий. Зөөлөн массаж нь үсний уутанцарыг өдөөдөг. Хурууныхаа үзүүрийг ашиглан хоёр, гурван минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрээ зөөлөн иллэг хийгээрэй. Гөлгөр массаж хийхийн тулд нүүрний чийгшүүлэгч тос түрхээд үзээрэй.
Алхам 2. Хоолны дэглэмээ ажиглаарай
Таны идэж буй зүйл таны биеийн сайн сайхан байдалд бүхэлд нь нөлөөлдөг. Үүнд эрүүл арьс, эрүүл үсний ургалт орно. Үсний ургалтыг дэмждэг олон витамин байдаг бөгөөд үүнд нүүрний үс орно. Хоол тэжээлдээ анхаарлаа хандуулж, эдгээр шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Үсний эрүүл витаминыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Үс ургуулах эмчилгээг нүүрэндээ үргэлж түрхэж, сайн сайханд найдаж болох боловч дотроосоо ажиллах нь үргэлж илүү сайн сонголт байх болно.
- А аминдэмийг аваарай. Энэ витамин нь үсний уутанцар, арьсыг чийгшүүлэх үйлчилгээтэй sebum нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Та А аминдэмийг өндөг, мах, бяслаг, элэг, лууван, хулуу, цэцэгт байцаа, хар ногоон навчит ногоонд агуулж болно.
- Эрүүл арьсны гол түлхүүр гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн Е витаминыг их хэмжээгээр авч, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, улмаар үс ургах таатай орчинг бүрдүүлж өгдөг. Е витаминаар баялаг хоолонд тос, навчит ногоо, самар, шош ордог бөгөөд ихэнх хүмүүс ердийн хооллолтыг идэхдээ Е витаминыг их хэмжээгээр авдаг.
- В3 витаминаар цусны эргэлтийг сайжруулна. Эрүүл эргэлт нь үсний ургалтанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тайлангаас харахад B3 нь биотинтэй хамт хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй байдаг.
- В5 витамин ууна. Үүнийг пантотений хүчил гэж нэрлэдэг. Энэ нь биеийг эрүүл үсэнд шаардлагатай өөх тос, уураг хэрэглэхэд тусалдаг төдийгүй стрессийг бууруулахад тусалдаг гэж мэдээлсэн; стресс нь үсний ургалтыг саатуулдаг нь гарцаагүй. В5 витамин нь шар айрагны мөөгөнцөр, брокколи, авокадо, өндөгний шар, эрхтэний мах, нугас, сүү, хавч, үр тарианы талх болон бусад зүйлд байгалийн гаралтай байдаг.
Алхам 3. Хөдөлж эхэл
Дасгал хийснээр үсний ургалтыг дэмждэг цусны эргэлт нэмэгдэх зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг. Та хэрхэн дасгал хийхээс үл хамааран өдөр бүр нэг цаг орчим зүрхний цохилтоо нэмэгдүүлэхийг хичээ. Өдөр тутмынхаа энэ хэсгийг хийх нь үсний эрүүл ургалтыг дэмжих болно.
- Таалагдсан үйл ажиллагаагаа сонгоно уу. Хэрэв та спортод дуртай бол найз нөхөдтэйгээ долоо хоног бүр сагсан бөмбөг, хөл бөмбөгийн тэмцээн зохион байгуулаарай. Шагнал: бусдыг оролцуулснаар дасгалын төлөвлөгөөгөө дагах магадлал өндөр болно.
- Дадал зуршлаа өөрчил. Та өдөртөө илүү их хөдөлгөөн хийх олон арга замыг олж чадна. Жишээлбэл, ажил дээрээ лифтний оронд шатаар явж үзээрэй.
Алхам 4. Амрах
Хангалттай нойрсоорой. Таны бие нойрыг өсөлт, нөхөн сэргээх цаг болгон ашигладаг. Өсвөр насныхан шөнө бүр 8-9 цаг, насанд хүрэгчид 7-8 цаг орчим унтдаг. Та биеэ зөв ажиллуулах, үсээ ургуулахад хангалттай хугацаа өгөхөөр хуваариа төлөвлөхөө мартуузай.
Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, сэрэхийг хичээгээрэй. Энэ нь амралтын өдрүүдэд, унтах нь сэтгэл татам үед хэцүү байдаг. Гэхдээ тогтмол унтах хуваарьтай байх нь таны эрүүл мэндэд тустай
Алхам 5. Тайвшир
Стрессээ удирдаарай. Стрессээс үүдэлтэй гаж нөлөөний нэг бол үс унах явдал юм. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх, өдрийн турш амрах цагийг олох гэсэн үг юм. Стрессээ бууруулах хэд хэдэн арга байдаг. Хэрэв стресст орсон бол найз эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй ярилцахыг хичээгээрэй.
- Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Стресстэй үед хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа авах нь зүрхний цохилтыг тайвшруулж, оюун ухаанаа цэвэрлэх гайхалтай арга юм.
- Тэвчээртэй байгаарай. Хүн бүрийн нүүрний үс ижил хэмжээгээр ургадаггүй гэдгийг санаарай. Энэ талаар санаа зовох нь тус болохгүй бөгөөд үнэн хэрэгтээ нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Өдрийн турш бусад зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн техник ашиглах
Алхам 1. Рогайныг ашиглаж үзээрэй
Рогайн нь шинэхэн үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг миноксидил хэмээх найрлагатай. Энэ бол эрэгтэйчүүдийн үс ургуулах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Та ихэнх эмийн дэлгүүрүүдээс Рогайныг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Энэ нь нүүрэн дээр биш харин толгой дээр үс ургахад зориулагдсан бөгөөд FDA зөвшөөрөөгүй гэдгийг санаарай.
- Миноксидилыг залгих нь аюултай тул Рогайныг амныхаа ойролцоо түрхэхдээ болгоомжтой байгаарай. Нүүрний үсний ургалтанд Рогейн хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай.
- Нүд түлэгдэх, цочрох, хаг, арьс загатнах зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.
Алхам 2. Тестостерон дааврын эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Эр бэлгийн даавар болох тестостероныг тарилга, гадны хэрэглээ эсвэл амаар авах боломжтой (гэхдээ элэгэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй). Тестостероны түвшин бага байгаа нь нүүрний үсний ургалтыг удаашруулдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тестостероны эмчилгээг нарийн зохицуулах ёстой. Тестостероны хэт их хэмжээ нь үсний ургалтыг саатуулдаг.
- Хэрэв та тестостерон дааврын түвшин багатай бол бэлгийн сулрал, булчингийн масс буурах зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Таны эмч таны түвшин үнэхээр доогуур байгаа эсэхийг шалгахын тулд зарим шинжилгээ хийлгэхийг хүсч байна. Зөвхөн үсний ургалтанд тулгуурласан жорыг бүү тооцоорой.
- Тестостерон хэрэглэх нь үр дүнг гаргахад нэг жил хүртэл хугацаа шаардагдана.
Алхам 3. Хуванцар мэс засалчтай зөвлөлдөх
Зарим хүмүүсийн хувьд байгаль нь зүгээр л эелдэг бус байсан бөгөөд юу ч оролдсон хамаагүй сахал таны царайг "гэр" гэж нэрлэхээс татгалздаг. Бусад бүх зүйл амжилтгүй болоход хуванцар мэс засалч таны толгойноос үсний уутанцарыг нүүрэндээ шилжүүлэн суулгахад туслах болно. Үс шилжүүлэн суулгах нь маш үр дүнтэй боловч цаг хугацаа, мөнгөний хувьд ч өртөг өндөртэй байдаг.
- Энэ нь ихэвчлэн амбулаторийн нөхцөлд хийгддэг бөгөөд бага зэрэг арьсыг цочроох болно. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд нэгээс хоёр жил хүртэл хугацаа шаардагдана.
- Ерөнхий эмчээсээ шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэхийг түүнд итгэдэг хүнээс санал болгохыг хүс. Урьдчилан зөвлөгөө авах хэрэгтэй бөгөөд процедурын талаар олон асуулт асуугаарай.
Зөвлөмж
- Нүүрнийхээ үсийг ургахад нь угааж, чийгшүүлж, эрүүл байлгаж, эрүүл байлгаарай!
- Хэрэв та ямаа, сахал, сахалтай хэрхэн харагдахаа мэдэхгүй байгаа ч мэдэхийг хүлээхийг хүсэхгүй байгаа бол театрын хангамжийн дэлгүүрт зочлоорой. Жүжигчид олон зуун жилийн турш нүүрэндээ хуурамч үс нааж ирсэн бөгөөд таныг хэдэн дүр төрхийг туршиж үзэхэд тань туслах болно.
- Гайхамшигтай үр дүнг харахаас өмнө олон эмчилгээ нэг жил хүртэл үргэлжилдэг.
- Генетикийг орлох төгс төгөлдөр зүйл байхгүй бөгөөд хоолны дэглэм барьж, үсээ ургуулах бүтээгдэхүүнээ арьсандаа түрхэх нь илүү их үс ургуулах ид шидийн баталгаа биш юм.
