Халуун охин байх нь хэцүү зорилт мэт санагдаж болох ч энэ нь таны хийж чадах зүйл юм! Хүн бүр "халуухан" гэж өөрийн гэсэн тодорхойлолттой байдаг тул халуухан байх өөр арга байхгүй. Хэрэв та халуухан охины статусыг авахыг хүсч байвал өөрийн онцлог шинж чанарыг харуулсан дүр төрхийг бий болгож, нийгмийн нөхцөл байдалд өөрийн зан чанарыг харуулаарай. Нэмж дурдахад өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүлээрэй, учир нь энэ нь халуун дотно байх, өөрийгөө сайн арчлах нь дотроосоо гэрэлтэхэд туслах түлхүүр юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Таны халуухан дүр төрхийг бий болгох
Алхам 1. Халуун мэдрэмж төрүүлэх шкаф бий болго
Халуун мэдрэмж төрөх үед таны өөртөө итгэх итгэл харагдах бөгөөд энэ нь таныг дур булаам болгодог. Шүүгээгээ оруулан бүх хувцсаа өмсөөд үзээрэй. Гайхамшигтай мэдрэмж төрүүлэх хувцасыг л хадгал. Дэлгүүр явахдаа зөвхөн өөрийгөө хамгийн сайхнаар мэдрэхэд туслах зүйлсийг л худалдаж аваарай.
Халуун байхын тулд үнэтэй эсвэл ил задгай хувцас өмсөх шаардлагагүй. Хамгийн чухал зүйл бол бусад хүмүүс үүнийг анхаарч үзэх болно
Зөвлөгөө:
Улаан өнгийн хувцас өмсөх нь бүх нүдийг өөртөө татах бөгөөд хүмүүс таныг секси харагдуулах болно. Өөр нэг сонголт бол илүү анхаарал татахын тулд тод өнгийг туршиж үзээрэй.
Алхам 2. Бага зэрэг арьсаа гайхуул, гэхдээ ямар нэгэн зүйлийг төсөөлөлдөө хадгал
Хувцасаа ил гаргах нь үнэхээр тачаангуй байдаг тул намхан хүзүүвч, тайрсан орой эсвэл богино банзал нь халуухан дүр төрхийг бий болгоход тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч хэт их арьсаар гайхуулах нь хүмүүст таны талаар сөрөг ойлголт өгөх болно. Таны гадаад төрхийг халуухан байлгахын тулд өмссөн хувцас бүрийнхээ хувьд 1 ил тод хэсгийг сонгоорой
Жишээлбэл, хүзүүний хүзүүвчтэй өвдөгний урт харандаа банзал бүхий дээд, хос юбка эсвэл туранхай жинсэн өмд өмсөж, жижиг юбка, гэдэс, гэдсээ хоёуланг нь бүрхсэн оройтой хослуул
Алхам 3. Тачаангуй дүрсийг бүтээхийн тулд өсгийтэй гутал өмс
Та үргэлж өсгийтэй гутал өмсөх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь таны бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх хурдан арга юм. Өсгий нь таны нурууны муруйлтыг өөрчилдөг тул таны ууц, хөхийг байгалийн жамаар сайжруулдаг. Тачаангуй дүрсийг бүтээхээс гадна тэд танд илүү тачаангуй мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд энэ итгэл нь таныг илүү халуухан харагдуулах болно.
- Арьсны өнгөтэй ижил өнгөтэй өсгийтэй гутал өмсөх нь хөлийг илүү урт харагдуулдаг.
- Хэрэв та өсгийтэй гутал өмсөхөд бэрхшээлтэй байвал гэртээ дасгал хийж, биеэ сайн сайхан байлгаарай.
Алхам 4. Хүмүүс анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хамгийн сайн шинж чанаруудаа тодруулаарай
Таны эргэн тойрон дахь халуухан хүмүүс төгс харагдаж байна гэж та бодож магадгүй ч төгс хүн гэж байдаггүй болохоор энэ нь үнэн биш юм. Гэсэн хэдий ч "халуухан" хүмүүс ихэвчлэн хамгийн сайн шинж чанараа танихад илүү сайн байдаг. Толины өмнө зогсоод өөрийнхөө юунд хамгийн их дуртайгаа олж мэдээрэй. Таалагдахгүй байгаа зүйлийнхээ талаар санаа зовохын оронд эдгээр онцлогуудыг ашиглаарай.
Жишээлбэл, та өөрийн нүдийг нүүрнийхээ хамгийн сайн онцлог гэж бодож магадгүй тул хүмүүсийн нүдийг өөртөө татахын тулд тод нүдний будалт хийж болно. Үүнтэй адилаар та хөл, тоник гараа хамгийн дур булаам биеийн хэсгүүд гэж бодож магадгүй тул тэднийг гайхуулах хувцсыг сонгож болно
Алхам 5. Нүүр будалтыг ашиглан хамгийн сайн онцлог шинж чанараа гаргаж ирээрэй
Халуун байхын тулд танд будалт хэрэггүй ч, хэрэв та үүнийг өмсөх дуртай бол байгалийн гоо үзэсгэлэнгээ сайжруулахад туслах болно. Нүүр будалтын техникээ сайжруулахад туслах онлайн хичээлүүдийг ашиглаарай. Дараа нь нүүр будалтыг ашиглан өөрийн онцлог шинж чанараа хараарай.
- Жишээлбэл, утаатай нүдийг туршиж үзэх, улаан уруулын будаг өмсөх эсвэл нүүрээ хэлбэржүүлэх.
- Хэрэв та нүдээ тоглуулж байгаа бол нарийн уруулын будагтай болоорой. Үүний нэгэн адил, хэрэв та зоригтой уруул хийж байгаа бол нүдний будалтаа энгийн байлгаарай.
- Хэрэв танд будалт хийхийг зөвшөөрөөгүй эсвэл өмсөх дургүй бол халуун байх шаардлагагүй гэж бодоорой. Байгалийн гоо үзэсгэлэнгээ тэврэх нь таныг "халуухан" охин болгож чадна!
Алхам 6. Нүүрээ толигор болгох үс засалт аваарай
Гоёмсог үстэй байх нь танд илүү сайхан харагдахад тусална, мөн үс засалт сайтай байхын гол түлхүүр нь өөрт тань сайхан харагдаж буй үс засалт юм. Үсний бүтэц, нүүрний хэлбэрт тохирсон загварыг сонгоорой. Онлайнаар урам зориг хайж эсвэл үсчингээс зөвлөгөө аваарай.
Үс засал хийлгэх үедээ стилистээсээ хэрхэн арчилж, загварчлахыг нь асуугаарай. Дараа нь тэдний зөвлөгөөг дагаж үс чинь өдөр бүр сайхан харагдаж байна
Зөвлөгөө:
Үстэй тэмцэхийн оронд үснийхээ байгалийн бүтэцтэй болоорой. Ингэснээр үсээ арчлах, засахад илүү хялбар болно.
Алхам 7. Биеэ хамгийн сайхан харагдуулахын тулд биеэ зөв авч яваарай
Зөв байрлалыг ашиглах нь таныг илүү өөртөө итгэлтэй болгож, биеэ хамгийн сайхан харагдуулдаг. Илүү сайн байрлалтай байхын тулд шулуун босож, мөрөө хойш нь эргүүлээрэй. Нэмж хэлэхэд эрүүгээ дээшээ харуулан, харцаа урагш чиглүүл.
Алхаж байхдаа мөрөө бөглөх, урагш бөхийхөөс зайлсхий
Алхам 8. Хүмүүсийг өөртөө татахын тулд маш их инээмсэглэж, инээгээрэй
Та инээж, инээмсэглэх үед хүмүүс танд татагддаг. Нэмж хэлэхэд энэ нь таны царайг гэрэлтүүлж, илүү дур булаам харагдуулдаг. Инээмсэглэж, инээж байгаарай, ингэснээр энэ нь танд аяндаа төрнө.
- Илэрхийлэлээ хэрэгжүүлэхийн тулд толинд өөрийгөө харан инээмсэглээрэй.
- Таныг инээх үед хүмүүс таныг хөгжилтэй гэж боддог тул тэд таны эргэн тойронд илүү байхыг хүсдэг.
4 -ийн 2 -р арга: Өөрийнхөө зан чанарыг харуулах
Алхам 1. Хүмүүстэй уулзахдаа тэдэнтэй нүдээрээ харьц
Хүмүүсийн нүд рүү харах нь тэдэнтэй шууд холбогдож, хүмүүсийг өөртөө татдаг. Хүмүүсийн дэргэд байхдаа тэдэнтэй богино хугацаанд холбоо бариарай. Зүгээр л тэдний нүдтэй уулзаад дараа нь өөр тийш хар. Та хэн нэгэнтэй ярьж байхдаа нүднийхээ харцыг барьж байгаарай, ингэснээр тэр үнэхээр сонссон юм шиг санагдах болно.
- Хүмүүсийг бүү хараарай, учир нь энэ нь тэднийг эвгүй байдалд оруулж болзошгүй юм.
- Хэрэв танд нүдээр харьцах нь эвгүй байвал өөрийгөө толинд харж эсвэл хайртай хүнтэйгээ нүдээ аниад дасгал хий.
Алхам 2. Хүмүүс таны эргэн тойронд байхад таатай байхын тулд эерэг хандлагыг төлөвшүүлээрэй
Таныг эерэг байхад хүмүүс таныг сэтгэл татам, хөгжилтэй гэж хардаг. Эерэг зүйлийг хайж, бусдад зааж өгөх зуршилтай болоорой. Нэмж хэлэхэд, буруу зүйл тохиолдоход шилийг хагас дүүргэсэн байхыг хичээ. Энэ нь эхэндээ хэцүү байж болох ч дадлага хийснээр хялбар болно.
- Жишээлбэл, гадаа бороо орж, ажилдаа орохдоо нойтон болно гэж бодъё. Таны өдөр муу эхэлж байгаа юм шиг сэтгэхийн оронд бороо авчирдаг эерэг температурын талаар, агаарын температур буурах, ургамлын эрүүл амьдрах чадварын талаар бодож болно.
- Хүн болгонд муу өдрүүд байдаг, тиймээс хэрэв та сэтгэл дундуур байвал эерэг сэтгэлгээгээ алдсан гэж бүү бодоорой. Эерэг сэтгэлгээндээ эргэн орохын тулд чадах бүхнээ хий.
Алхам 3. Нийгмийн нөхцөл байдалд байхдаа хүмүүстэй харилцах
Нийгмийн эрвээхэй болсноор хүмүүс таныг өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам хүн гэж хардаг. Эхэндээ үүнийг хийхэд хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Хүмүүстэй ярьж, болж буй зүйлд оролцох замаар бүх зүйлийг энгийн байлгаарай.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та нийгмийн харилцаанд сайжирна. Эхэндээ танд эвгүй санагдаж байвал бүү бууж өг.
- Хэн нэгэн рүү дөхөж очоод "Та энд анх удаа ирж байна уу?" Гэж хэлэхийг хичээгээрэй. эсвэл "Та Мэттийг яаж мэддэг юм бэ?"
Зөвлөгөө:
Олон хүмүүстэй ярилцаж, өрөөг тойрон хөвөх нь таныг илүү алдартай мэт харагдуулах болно. Хүмүүс таны найзууд байх нь хамаагүй. Тэдэнтэй ярилцах нь таныг тэнд хамгийн их эрэлттэй хүн шиг харагдуулахад хангалттай юм.
Алхам 4. Хүсэл тэмүүллээ бусад хүмүүстэй хуваалцаарай
Аливаа зүйлд чин сэтгэлээсээ хандах нь таныг илүү хөдөлгөөнтэй хүн болгодог тул хүмүүс таныг "халуухан" гэж харах магадлал өндөр байдаг. Хөгжим, бичих, спорт, эсвэл бусдад туслах гэх мэт дуртай зүйлээ олоорой. Дараа нь өөрийн хүсэл тэмүүлэл, түүнийг хэрхэн яаж хөөцөлдөж байгаагаа ярь.
Та “Хөгжим бол намайг үргэлжлүүлж байгаа зүйл. Яг одоо би гитарынхаа ур чадвар дээр ажиллаж байгаа болохоор орон нутгийн кофе шопоос тоглолт авах боломжтой."
Алхам 5. Өөрийнхөө тухай бүх зүйлийг хуваалцахын оронд жаахан нууцлаг байгаарай
Таныг нууцлаг мэт санагдвал хүмүүс илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг учраас байгалиасаа татагддаг. Өөрийгөө сонирхолтой мэт харагдуулахын тулд хүмүүст өөрийнхөө тухай хангалттай мэдээлэл өг. Гэсэн хэдий ч зарим хувийн мэдээллийг өөртөө хадгалаарай.
Жишээлбэл, та шүлгээ онлайнаар нийтэлсэн гэж бодъё. Бичих нь танд ямар чухал болохыг, таны амьдрал шүлэг хэрхэн өдөөгддөг талаар та үнэхээр нээлттэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүс тэдэнд юу өдөөсөн талаар асуухад та "Энэ бол хэт хувийн" эсвэл "Би хувийн мэдээллээ хуваалцах дургүй" гэж хариулж болно
Алхам 6. Ухаантай гэдгээ харуул
Ухаантай, үзэл бодолтой байх нь таныг илүү сонирхолтой хүн шиг харагдуулж, хүмүүсийг өөртөө татдаг. Мэдээллийг дагаж, баримтат кино уншиж, үзэж сонирхож буй сэдвүүдийнхээ талаар мэдэж аваарай. Дараа нь бусад хүмүүстэй ярилцаж байхдаа мэдлэгээ хуваалцаарай.
Жишээлбэл, одоо болж буй үйл явдлын талаархи санал бодлоо ярих эсвэл Ангараг гариг руу хийх хөтөлбөрийн талаархи мэдлэгээ харуулах
4 -ийн 3 -р арга: Өөртөө сайн анхаарал тавих
Алхам 1. Эрүүл арьс, илүү их энерги авахын тулд тэжээллэг хоол идээрэй
Жин, биеийн галбиртаа санаа зовох хэрэггүй, учир нь хэн ч халуухан харагдаж чаддаг. Үүний оронд хүчирхэг бие, гэрэлтсэн арьс, элбэг дэлбэг энергийг дэмжихийн тулд эрүүл хооллоход анхаарлаа хандуулаарай. Хоолоо шинэхэн бүтээгдэхүүн, туранхай уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс усаар дүүргэ. Гэсэн хэдий ч боловсруулсан хоол хүнс, элсэн чихэр нэмэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Илчлэгийг хэт их бүү хязгаарлаарай, учир нь танд эрүүл чийрэг харагдахын тулд зохистой хоол тэжээл хэрэгтэй
Алхам 2. Эрүүл байхын тулд өдөрт 30 минут дасгал хий
Идэвхтэй байх нь биеийг эрүүл байлгаж, стрессийг тайлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт 5-7 өдөр дор хаяж 30 минут дунд зэргийн дасгал хий. Үүнийг хийх нь илүү хялбар болохын тулд дуртай дасгалаа сонгоорой. Жишээлбэл, дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Зугаа цэнгэлийн спортоор хичээллэх.
- Бүжгийн хичээлд хамрагдаарай.
- Явган аялал хийх эсвэл тойрог замаар алхах.
- Усанд сэлэх.
- Найз эсвэл нохойтойгоо хамт гүй.
Алхам 3. Шөнө 7-9 цаг унтаж амарч байгаарай
Сайн амарсан нь таны арьсыг гэрэлтсэн, эрүүл харагдуулж, эрч хүчийг мэдрэхэд тусалдаг. Илүү сайн унтахын тулд унтлагын өрөөгөө тохь тухтай байлгаж, орондоо л унтах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад унтахаас 1-2 цагийн өмнө дэлгэцээ унтрааж, ном унших эсвэл усанд орох гэх мэт тайвшруулах дасгал хийснээр орондоо ороорой.
Унтах хуваарьтай байхын тулд өдөр бүр сэрээд унтахыг хичээгээрэй. Энэ нь унтах, сэрэхэд илүү хялбар болгодог
Та мэдсэн үү?
Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд бол зохих ёсоор амрахын тулд орой бүр 8-10 цаг унтах хэрэгтэй.
Алхам 4. Арьсаа арчлаарай
Сайхан арьс нь халуухан харагдахад хялбар болгодог тул арьс арчилгааны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа зөөлөн цэвэрлэгчээр угааж, дараа нь чийгшүүлэгч түрхээрэй. Үүний нэгэн адил арьсыг зөөлөн, уян хатан байлгахын тулд өдөр бүр биеэ чийгшүүлж байгаарай.
Хэрэв та хүсвэл суга, хөлөө тогтмол хусуулж үсээ арилгаарай. Гэсэн хэдий ч халуун байхын тулд үүнийг хийх ёстой гэж бүү бодоорой
Алхам 5. Хумсаа хумсаа арчилж, хөлийнхөө хумсыг педикюртэй байлгаарай
Хумсаа арчлах нь гар, хөлийг сэтгэл татам байлгадаг. Үүнийг хийхийн тулд 1-2 долоо хоног тутамд хумсаа янзалж, цэвэрлээрэй. Хэрэв та хүсвэл хумсаа будаж болно.
Халуун байхын тулд будсан хадаас хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч цэвэр хумс нь илүү дур булаам харагдах тул тэдгээрийг хайчилж, хавтаслах нь зүйтэй юм
Алхам 6. Шүдээ сайн арчлах
Амны хөндийн эрүүл ахуй нь халуухан охины дүр төрхийг бий болгоход маш чухал юм. Өглөө, оройд шүдээ угааж, өдөр бүр угааж цэвэрлээрэй. Нэмж хэлэхэд шүдний хэлбэрээ сайн хадгалахын тулд шүдний эмчид хандаарай.
- Хэрэв таны шүд өнгөө алдсан бол жоргүй цайруулах тууз, шүдний оо тус болно. Гэсэн хэдий ч цайруулах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээсээ өмнө шүдний эмчид хандаарай, учир нь эдгээр нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та шүд цайруулах мэргэжлийн аргыг туршиж үзэхийг хүсч байвал шүдний эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв таны шүд муруй байвал хаалт эсвэл үл үзэгдэгч шүд шулуутгагч туслах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эдгээр процедурыг хийх боломжгүй бол халуун байж чадахгүй гэж бүү бодоорой. Төгс бус шүд нь таныг бусдаас өөр харагдуулдаг гайхалтай зүйл байж болно.
4 -ийн 4 -р арга: Өөртөө илүү итгэлтэй байх
Алхам 1. Бусад хүмүүс чиний талаар юу гэж боддог талаар санаа зовохоо боль
Ганц хүний санаа бодол л чинийх. Та хэрхэн амьдарч байгаагаа, өөрийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бусдад бүү зөвшөөр. Хайртай амьдралаа бүтээхэд анхаарлаа төвлөрүүл, тэгвэл бүх зүйл чиний төлөө болно.
Өөрийгөө бусадтай харьцуулахгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь та үргэлж богино хугацаанд гарч ирэх болно. Учир нь таны бодит амьдралыг бусад хүмүүсийн онцлох тоймтой зүйрлэх нь түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь танд шударга бус байдаг. Үүний оронд зөвхөн өөрийгөө өнгөрсөнтэйгээ харьцуул
Алхам 2. Зорилго, сонирхлынхоо төлөө тэмүүл, ингэснээр та бүрэн дүүрэн амьдралтай болно
Амьдралд тань олон зүйл тохиолдож, сайн төлөвшсөн хүн байх нь таныг илүү сонирхолтой, хүсүүштэй мэт харагдуулдаг. Таныг юу аз жаргалтай болгож, амьдралдаа юуг хамгийн ихээр хүсч байгаагаа олж мэдээд үүнийг хэрэгжүүлэх боломжтой төлөвлөгөө гаргаарай. Зорилгодоо хөтлөгдөж, хүссэн зүйлээ авахаар төлөвлөж байгаагаа уулзаж байгаагаа хүмүүст ойлгуул.
Жишээлбэл, таны зорилго бол сувилагч болох, мөн та нохойд дуртай. Та эдгээр зорилгыг хэрэгжүүлэхийн тулд орон нутгийн эмнэлэгт сайн дураараа ажиллаж, орон нутгийн амьтдын байранд мөнгө цуглуулахад туслах болно
Алхам 3. Сул талаа бус харин давуу талдаа анхаарлаа хандуулаарай
Хүн болгонд сул тал бий, тиймээс таны сэтгэлийг унагахыг бүү зөвшөөр. Үүний оронд өөрийнхөө давуу тал юу болохыг олж мэдээд өөрийгөө харуул. Та өөрийнхөө давуу талыг мэдсэнийхээ дараа илүү их амжилтанд хүрэхийг хичээгээрэй. Энэ нь таныг өөртөө халуухан мэт харагдуулах итгэлийг олж авахад тусална.
Жишээлбэл, та номын ухаантай, бусдад туслахдаа сайн, авъяаслаг зохиолч байж болно. Эдгээр давуу талыг тэмдэглэж, тэднийг харуулахаас бүү ай
Алхам 4. Хүмүүсийг хөөцөлдөхийн оронд таны араас хөөцөлдүүлэх
Хэн нэгнийг өөр шигээ болгох гэж оролдох нь өөртөө итгэлгүй, дур булаам мэт харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч хэн нэгнийг хөөцөлдөх нь таныг илүү их хүсдэг мэт санагдуулдаг. Хэрэв та хэн нэгэнд дуртай бол түүнийг сонирхож байгаагаа мэдэхийн тулд түүнтэй сээтэгнэ. Гэсэн хэдий ч тэдэнтэй хамт гадуур явахаасаа өмнө тэднийг тал талаас нь уулзуулаарай.
Жишээлбэл, танд таалагдсан залуу байна гэж бодъё. Та түүнтэй сээтэгнэн дугаараа өгч болох боловч түүнтэй холбогдохын өмнө мессеж бичихийг хүлээнэ үү
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Доошоо хэлэхээсээ илүү өөрийнхөө болон бусдын хамгийн сайн чанаруудад анхаарлаа хандуулаарай.
- Хэрэв та тодорхой дүр төрх танд тохирохгүй гэж бодож байвал өөрийг туршиж үзээрэй!
