Та арьсаа тослог, хуурай, хэвийн, мэдрэмтгий эсвэл эдгээр нөхцлүүдийн хослолоор ангилж болно. Үүнийг мэдэх нь таны арьсыг эрүүл болгохын тулд ямар төрлийн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ тодорхойлоход тусална. Арьсаа тослог, хуурай эсэхээс хамаарч ангилахаас гадна арьсны гэмтэл, генетикийн эмзэг байдал, нарны гэрэлд үзүүлэх хариу урвалыг Fitzpatrick Skin Type ангиллын системийг ашиглан хэмжих боломжтой. Асуулт бүрийн хувьд та өөрийн арьсны төрлийг тодорхойлохын тулд нэмэх оноог авах болно. Энэхүү асуулт хариулт нь эмнэлгийн зөвлөгөөг орлохгүй.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Тослог эсвэл хуурай арьсны төрлийг тодорхойлох
Алхам 1. Хуурай хэсгүүдийг анзаараарай
Улаан, үрчлээстэй, бүдгэрсэн, барзгар байвал зарим газарт хуурай арьстай байж магадгүй. Хэрэв та хуурай арьстай бол тэр хэсгийн нүх сүвийг харахгүй байх магадлалтай. Тэр ч байтугай хайрст үлд эсвэл загатнаж ч магадгүй. Хэрэв таны арьс хуурайшихад эмзэг байвал та дараах аргаар хамгаалж болно.
- Урт, халуун шүршүүрт орохоос зайлсхий. Усанд тав тухтай байлгахын тулд 10-15 минут байлга, гэхдээ хэт халуун биш байвал зүгээр. Өдөрт нэгээс илүү удаа шүршүүрт орж болохгүй.
- Зөөлөн саван хэрэглэх. Хүчтэй үнэртэй савангаас зайлсхий. Угааж байхдаа хатуу үрж болохгүй. Энэ нь таны арьснаас байгалийн тосыг арилгах болно.
- Шүршүүрт орсны дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй. Та үүнийг өглөө, оройд түрхэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Гэрээ дунд зэрэг халаана. Хэрэв танай гэрийн агаар хуурайших хандлагатай байвал чийгшүүлэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглаж үзээрэй.
- Химийн хорт бодисоос арьсаа хамгаална. Энэ нь аяга таваг угаах, хүчтэй саван хэрэглэх, химийн бодис цэвэрлэхдээ бээлий өмсөх шаардлагатай гэсэн үг юм.
- Цаг агаарын хүнд байдлаас арьсаа хамгаална. Үүнд салхи, нарны гэрэл, халуун, хүйтэн температур орно. Бүгд таны арьсыг хуурайшуулахад хувь нэмрээ оруулж чадна. Хүйтэн, гэхдээ нартай ч гэсэн нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
Алхам 2. Тослог арьсыг таних
Хэрэв та гялалзсан харагддаг, том нүхтэй, хар батга, батга гарах магадлалтай бол тослог арьстай байж магадгүй. Хэрэв та тослог арьстай бол үүнийг дараах аргаар сайжруулах боломжтой.
- Зөвхөн комедоген бус гэж нэрлэгддэг гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглах. Энэ нь нүх сүв бөглөрөхгүй байхыг туршиж, харуулсан гэсэн үг юм. Хэрэв та будалт хийдэг бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Батга, хар батга тэврэх, түүж, шахахгүй байх. Энэ нь тэднийг улам дордуулж, эргэн тойрныхоо арьсыг цочроох болно. Энэ нь сорви үүсэх шалтгаан болдог.
- Дасгал хийсний дараа эсвэл хөлрөхөд хүргэдэг аливаа ажлыг хийсний дараа угаах. Гэхдээ өдөрт хоёроос илүү удаа угааж болохгүй.
- Таны арьсыг цочроохгүй зөөлөн саван хэрэглэх.
Алхам 3. Холимог арьстай эсэхээ үнэл
Энэ бол маш түгээмэл зүйл юм. Ихэнх хүмүүс хамар шиг тослог, зарим хэсэгт хуурай арьстай байдаг. Ихэнхдээ хуурайших хандлагатай газрууд нь гарын нуруу, тохой, мөч юм. Хэрэв тийм бол та арьс арчилгааны дэглэмээ бүс бүрийн арьсанд тохируулж өгөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Тослог толбо нь гялалзсан, хар батга үүсгэж болзошгүй. Тослог арьсанд батга, хар батгыг эдгээж, өдөрт хоёр удаа зөөлөн савангаар угаах хэрэгтэй. Зөвхөн комедоген бус гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
- Хуурай толбо нь улаан, барзгар, хайрс, загатнаж болно. Хуурай хэсэг дээр чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Арьсаа хэт өндөр температур, салхи, хүчтэй химийн бодисоос хамгаална.
Алхам 4. Хэрэв танд байгаа бол хэвийн арьсыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Залуу хүмүүс ердийн арьстай байх магадлал өндөр байдаг. Дараах тохиолдолд та хэвийн арьстай байх магадлалтай.
- Та батга, хар батга авах нь ховор.
- Таны нүх томордоггүй эсвэл амархан анзаарагддаггүй.
- Таны арьс хуурайшсан, хальслах, загатнах, улаан толбо байхгүй.
- Таны арьс эрүүл, жигд өнгөтэй, уян харимхай харагдаж байна.
Алхам 5. Ямар төрлийн арьснаас үл хамааран арьсаа арчилж тордоорой
Эдгээр зөвлөмжүүд нь эрүүл, өнгөлөг арьсыг хадгалахад тусална. Тэд бүх төрлийн арьс, бүх насныханд ажиллах ёстой.
- Өөх тос, үхсэн арьс, шороог өдөр бүр зөөлөн цэвэрлэгчээр зайлж угаана. Энэ нь таны арьсыг нүх бөглөрөх, батга гарахаас хамгаалах болно. Энэ нь өдрийн турш холбоо барьж байсан цочроох хүчин зүйлсийг арилгах болно.
- Нүүр будалтдаа бүү унт. Энэ нь хуурайшилт, хагарал үүсгэж болно.
- Үрчлээтэй өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэ нь таны арьсыг нарны гэрлээс хамгаалах болно.
- Тамхи бүү тат. Тамхи татах нь таны арьсыг хөгшрүүлж, үрчлээстэй, эрүүл биш болгоно. Хэрэв та аль хэдийн тамхи татсан бол тамхинаас гарах нь таны арьсны чанарыг сайжруулна.
Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Арьсны төрлөөс үл хамааран арчлахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Бараг л! Та тос, үхсэн арьс, шороог өдөр бүр зөөлөн цэвэрлэгчээр угаахыг үнэхээр хүсч байна. Энэ нь батга, сэвх, гэрэлтэхээс сэргийлнэ. Гэхдээ арьсны төрлөөс үл хамааран арчлах өөр аргууд байдаг гэдгийг санаарай. Илүү сайн сонголт байна!
Унтахаасаа өмнө будалтаа арилга
Та алдаагүй байна, гэхдээ илүү сайн хариулт байна! Унтахаасаа өмнө нүүр будалтаа арилгах ёстой гэдэг үнэн. Үүнийг орхих нь хуурайшилт, будалтанд орсон химийн бодисоос салах шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч арьсны төрлөөс үл хамааран арчлах өөр аргууд байдаг. Дахин таамагла!
Нарны хамгаалалттай тос түрхээрэй
Байх албагүй! Та доод мөчрөөсөө шингэнийг зайлуулахын тулд боломжтой бол хөлөө дээш өргөхийг хүсч байна. Буйдан эсвэл орон дээр хөлөө дэрэн дэрлээд хэвтээд үзээрэй. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Тамхи бүү тат
Дахин оролд! Тамхи татах нь таны арьсыг хөгширч, үрчлээстэй болгодог. Гэсэн хэдий ч арьсны төрлөөс үл хамааран арчлах өөр аргууд байдаг. Дахин таамагла!
Дээрх бүгд
Тийм ээ! Арьсаа ямар төрлөөс үл хамааран арчлахын тулд зөөлөн цэвэрлэгчээр угааж, унтахаасаа өмнө будалтаа арилгаж, нарнаас хамгаалах тосоор чийгшүүлэгч түрхэж, тамхи татахаас зайлсхий. Ингэснээр таны арьс эрүүл, эрч хүчтэй харагдах болно! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 2 -р хэсэг: Фитзпатрик тестийн тусламжтайгаар нарны гэмтлийн эрсдлийг хэмжих
Алхам 1. Нүднийхээ өнгийг үнэл
Цайвар нүд нь ихэвчлэн цайвар арьсны төрлүүдтэй нийлдэг. Нүднийхээ өнгийг үндэслэн оноогоо тодорхойл.
- 0. Цайвар цэнхэр, саарал эсвэл ногоон нүд.
- 1. Цэнхэр, саарал эсвэл ногоон.
- 2. Hazel эсвэл цайвар бор.
- 3. Хар хүрэн.
- 4. Маш хар хүрэн өнгөтэй.
Алхам 2. Үснийхээ өнгийг үнэл
Үүнийг хийхийн тулд та залуу байхдаа, мөн саарал үстэй болохоосоо өмнө үснийхээ байгалийн өнгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үснийхээ өнгийг дараах байдлаар хэмжинэ.
- 0. Улаан, гүзээлзгэнэтэй шаргал эсвэл цайвар шаргал өнгөтэй.
- 1. Шаргал үстэй.
- 2. Хар шаргал, элсэрхэг хүрэн, цайвар хүрэн хүртэл.
- 3. Хар хүрэн.
- 4. Хар.
Алхам 3. Арьсныхаа өнгийг эрэмбэл
Наранд шарахаасаа өмнө арьсны өнгийг анхаарч үзээрэй. Ерөнхийдөө бараан арьсны өнгөнүүд илүү сайн нарийсч, нарны туяанд өртөмтгий болдог.
- 0. Маш цагаан.
- 1. Цайвар эсвэл цайвар арьстай.
- 2. Цайвар, шаргал эсвэл алтан өнгөтэй.
- 3. Олив эсвэл цайвар бор.
- 4. Хар хүрэнээс хар хүртэл.
Алхам 4. Сэвх, нөсөө толбооо үнэл
Цайвар арьстай хүмүүс илүү их сэвхтэй болдог. Сэвх гэдэг нь таны арьсан дээрх жижиг хар хүрэн толбо юм. Тэд ихэвчлэн таны арьс нарны гэрэлд өртсөний дараа гарч ирдэг. Тэдгээр нь ихэвчлэн 1-2 миллиметр диаметртэй байдаг. Нарны туяанд өртөхөөс хамгаалагдсан арьсны хэдэн хэсэг байдгийг анхаарч үзээрэй.
- 0. Маш их.
- 1. Зарим.
- 2. Зөвхөн хосууд.
- 3. Маш цөөхөн.
- 4. Сэвх байхгүй.
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Нарны туяанд өртөх эрсдэлтэй эсэх талаар та Fitzpatrick тестийн аль оноог өгөх вэ?
Хумсны өнгө
Үгүй ээ! Хумсны өнгө нь таны нарны гэмтэх эрсдэлд нөлөөлдөггүй. Үүний оронд нүднийхээ өнгийг үнэл. Цайвар цэнхэр, саарал эсвэл ногоон нүд хамгийн бага үнэлгээ авдаг (0), харин маш хар хүрэн нүд хамгийн өндөр үнэлгээ авдаг (4). Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Сэвх
Зөв! Фитзпатрик тестэнд нарны гэмтэл авах эрсдэлийг тодорхойлохдоо нарны гэрлээс хамгаалагдсан биеийн хэсэгт хэдэн сэвх байдгийг анхаарч үзээрэй. Сэвх нь 1-2 мм орчим диаметртэй хар хүрэн толбо бөгөөд арьсны аль ч хэсэгт гарч болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Уруулын өнгө
Яг тийм биш! Уруулын будаг нь нарны гэрлийг гэмтээх эрсдэлд нөлөөлдөггүй. Үүний оронд үснийхээ өнгийг үнэл. Улаан, гүзээлзгэнэтэй шаргал эсвэл цайвар шаргал үс хамгийн бага үнэлгээ авдаг (0), хар үс хамгийн өндөр үнэлгээ авдаг (4). Дахин оролд…
Батга
Тийм ч дөхсөнгүй! Батга нь таны нарны гэмтэх эрсдэлд нөлөөлдөггүй. Үүний оронд арьсныхаа өнгийг үнэл. Маш цагаан арьс хамгийн бага үнэлгээ авдаг (0), харин хар хүрэн, хар арьстан хамгийн өндөр үнэлгээ авдаг (4). Илүү сайн сонголт байна!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Нарны гэрэлд таны арьсны хариу үйлдлийг үнэлэх
Алхам 1. Та шатаж байгаа эсэхээ бодоорой
Нарны туяанд өртөхөд арьс тань цайвар өнгөтэй болдог уу, эсвэл түлэгдэх, улайх, цэврүүтэх магадлал өндөр байгаа эсэхийг үнэлээрэй. Дараах оноог өөртөө өгөөрэй.
- 0. Зөвхөн шатдаг. Таны арьс улаан болж, түлэгдэж, цэврүүтэж, хальслах болно.
- 1. Ихэвчлэн түлэгддэг. Та ихэвчлэн түлэгдэх, цэврүүтэх, хальслах.
- 2. Хөнгөн түлэгдэлт. Та бага зэрэг шатдаг, гэхдээ тийм ч ноцтой биш.
- 3. Ховор түлэгдэлт. Та байнга шатдаггүй.
- 4. Шатахгүй. Таны арьс түлэгдэхгүй.
Алхам 2. Та нар шарж байгаа эсэхээ эргэцүүлэн бодоорой
Ерөнхийдөө хүмүүс илүү их түлэгдэх тусам бага шарах ба эсрэгээрээ. Хэр сайн шарж байгаагаасаа хамаарч дараах оноог өөртөө өгөөрэй.
- 0. Арьс ширүүлэхгүй.
- 1. Бараг хэзээ ч идээгүй.
- 2. Заримдаа танс.
- 3. Ихэвчлэн танс.
- 4. Үргэлж tans.
Алхам 3. Та хэр сайн борлогдсоныг эрэмбэл
Ерөнхийдөө бараан арьстай хүмүүс маш цайвар арьстай хүмүүсээс илүү амархан, гүнзгий наранддаг. Дараагийн хэмжээсээр хаана байгаагаа тодорхойл.
- 0. Арьс ширүүлэхгүй.
- 1. Хөнгөн идээлэх. Та бага зэрэг хүрэн өнгөтэй болно.
- 2. Тан. Та мэдэгдэхүйц хүрэн өнгөтэй болно.
- 3. Гүнээр арьс ширлэх. Та илүү хүрэн өнгөтэй болно.
- 4. Таны арьс эхлээд харанхуй болсон ч бас бараан өнгөтэй болдог.
Алхам 4. Нарны туяанд нүүр чинь хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг оноогоор үнэл
Зарим хүмүүс илүү мэдрэмтгий байдаг тул сэвх, түлэгдэлт маш амархан гардаг бол зарим хүмүүс тийм биш байдаг. Нүүрэн дээрх нарны гэрэлд үзүүлэх хариу урвалыг дараах байдлаар үнэлнэ үү.
- 0. Та маш эмзэг хүн. Та нар нарны туяанд удаан байхаа больсон ч шатаж, сэвхтэй болдог.
- 1. Та нарны туяанд мэдрэмтгий байдаг. Таны нүүр амархан түлэгдэж, сэвх үүснэ.
- 2. Та тийм ч эмзэг биш бөгөөд амархан шатдаггүй, сэвх авдаггүй.
- 3. Та нарны гэмтэлд тэсвэртэй. Та ямар ч нөлөөг анзааралгүй наранд байнга гарч болно.
- 4. Нарны хүчтэй туяанд удаан өртсөн ч түлэгдэх, сэвх авах хандлага ажиглагдаагүй.
Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Хэрэв таны арьс үргэлж бүдгэрч байвал та өөртөө ямар оноо өгөх ёстой вэ?
1
Мэдээж үгүй! 1 гэсэн оноо авсан нь та бараг хэзээ ч наранд борлодоггүй гэсэн үг юм. 0 бол огт идээлдэггүй хамгийн бага оноо юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
2
Тийм ч дөхсөнгүй! 2 оноо авсан нь та заримдаа шаргал өнгөтэй болдог гэсэн үг юм. 1 -ийн оноо арай бага байгаа нь та бараг хэзээ ч шардаггүй гэсэн үг юм. Дахин таамагла!
3
Яг тийм биш! 3 оноо авсан нь ихэвчлэн шаргал өнгөтэй болдог гэсэн үг юм. 2 гэсэн оноо арай бага байна, энэ нь та заримдаа шаргал өнгөтэй болдог гэсэн үг юм. Илүү сайн сонголт байна!
4
Тийм ээ! Ерөнхийдөө, хэрэв та үргэлж наранд шарвал шатахгүй, харин ч эсрэгээрээ. 4 бол энэ шалгалтанд авах хамгийн өндөр оноо, 0 нь хамгийн бага оноо юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -р хэсгийн 4: Хамгаалалтаа арьсны төрөлдөө тохируулах
Алхам 1. Хэрэв та 1 -р хэлбэртэй бол арьс гэмтэхээс болгоомжил
1-р хэлбэрийн арьстай хүмүүс дээрх бүх асуултын нийлбэр 0-6 оноог авна. Тэд маш хөнгөн арьстай бөгөөд маш амархан шатдаг. Өөрийгөө хамгаалахын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.
- Гадуур гарах бүрдээ дор хаяж 30 -аас хэтрэхгүй нарнаас хамгаалах хүчин зүйл (SPF) агуулсан нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Илүү хүчтэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглэвэл илүү дээр байх болно. Зөвхөн зун эсвэл далайн эрэг дээр биш бүх цаг үед өмсөхөө мартуузай. Өглөө бүр нарны хамгаалалттай тос түрхээрэй.
- Урт ханцуйтай, урт өмд, малгай өмссөнөөр наранд өртөхөө багасгаарай. Үүлэрхэг байсан ч та түлэгдэж болно.
- Жилд ядаж нэг удаа арьсны хорт хавдрын шинжилгээнд хамрагдах. Суурийн эсийн хавдар, хавтгай хучуур эдийн хорт хавдар, меланома зэрэг хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Хэдэн долоо хоног тутам та арьсаа томорч, хэлбэрээ өөрчилж буй өсөлт, мэнгийг шалгаж үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл анзаарсан бол тэр даруй арьсны эмчид хандаарай.
Алхам 2. Хэрэв та 2 -р хэлбэртэй бол арьсаа арчлах хэрэгтэй
Хэрэв та 7-12 хооронд оноо авсан бол 2 -р хэлбэрийн арьстай болно. 2 -р хэлбэрийн арьстай хүмүүс арьсны гэмтэлд 1 -р төрлөөс арай бага өртөмтгий байдаг ч амархан түлэгддэг тул нарнаас хамгаалах тос түрхэхэд анхааралтай байх хэрэгтэй. Та:
- Гадуур явахдаа нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Үүнд нартай, бүрхэг өдрүүд орно. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч тосыг ашиглах явдал юм. Үр дүнтэй байхын тулд хамгийн багадаа SPF 30 хамгаалалттай байх ёстой. Хөнгөн урт ханцуй, малгай, урт өмд зэргийг аль болох таглах нь бас тус болно.
- Жилд ядаж нэг удаа арьсны эмч дээр очиж сэвх, мэнгэ болон бусад толбо үзлэгт хамрагдаарай. Та мөн суурь эсийн хорт хавдар, хавтгай хучуур эдийн хавдар, меланома зэрэг өндөр эрсдэлтэй. Сар бүр арьсаа өөрөө шалгаж, өсөн нэмэгдэж буй эсвэл өөрчлөгдөж буй толбыг анзаарсан бол арьсны эмчид хандаарай.
Алхам 3. Хэрэв та 3 -р хэлбэрийн арьстай бол гүн түлэгдэхээс сэргийлээрэй
Хэрэв та 13-18 хооронд оноо авсан бол 3 -р хэлбэрийн арьстай болно. 3 -р хэлбэрийн хүмүүс 1, 2 -р төрлөөс илүү байгалийн арьсны пигментацитай байдаг ч нарны гэрлийг гэмтээхгүй хэвээр байдаг. Та эрсдлээ дараахь байдлаар бууруулах боломжтой.
- Өдөр бүр дор хаяж SPF 15 нарнаас хамгаалах тос түрхэж, нар хамгийн хүчтэй байх үед нарны шууд тусгалаас зайлсхий. Энэ нь өглөөний 10-16 цагийн хооронд аль болох гэртээ байх эсвэл сүүдэрт байх гэсэн үг юм. Хэрэв та гадаа ажилладаг тул үүнийг хийж чадахгүй бол нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж, урт ханцуйтай цамц, урт өмд, өргөн малгай өмсөөрэй.
- Жил бүр арьсны эмчид очиж, арьсны хорт хавдрыг шалгаж үзээрэй. 3 -р хэлбэрийн хүмүүс суурь эсийн хавдар, хавтгай хучуур эдийн хавдар, меланома зэрэг эмзэг байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй, хэлбэрээ өөрчилсөн толбо байхгүй эсэхийг шалгахын тулд сар бүр арьсаа өөрөө шалгаж үзээрэй.
Алхам 4. Хэрэв та 4 -р хэлбэрийн арьстай бол хэт гүнзгий шарах хэрэггүй
Хэрэв та 19-24 оноо авсан бол 4 -р арьстай болно. Энэ нь та ихэвчлэн шарлаж, бараг шатдаггүй гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь таны арьс гэмтэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Та өөрийгөө хамгаалах ёстой:
- SPF 15 ба түүнээс дээш хэмжээтэй нарны тосыг өдөр бүр хэрэглэж, нарны хүчтэй туяанаас зайлсхий. Өдрийн дундуур аль болох сүүдэрт байгаарай.
- Сар тутамд арьсны өсөлтийг шалгаж, жилд нэг удаа мэргэжлийн үзлэгт хамрагдаарай. Арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл бага байгаа хэдий ч та өвчлөх боломжтой хэвээр байна.
Алхам 5. Та 5 -р хэлбэртэй байсан ч гэмтсэн шинж тэмдэг илрэхийн тулд арьсаа хянаж байгаарай
Хэрэв та 25-30 хооронд оноо авсан бол 5 -р төрлийн арьстай болно. Энэ нь таны арьс нарны гэрлийг шингээж, гэмтсэн ч гэсэн түлэгдэх магадлал багатай гэсэн үг юм. Та өөрийгөө хамгаалах ёстой:
- Өдөр бүр SPF 15 ба түүнээс дээш нарны тос түрхээрэй. Энэ нь таныг хэт ягаан туяа гэмтэхээс хамгаалах болно. Ялангуяа туяа хамгийн хүчтэй байх үед өдрийн дундуур нарны шууд тусгалаас хол байхыг хичээгээрэй.
- Акрал лентигин меланомын шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Энэ төрлийн хорт хавдар нь бараан арьстай хүмүүст илүү их тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн нарны гэрэлд өртөөгүй газарт тохиолддог тул аюултай юм. Энэ нь ахиц дэвшил гарах хүртэл хүмүүс ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрдөггүй гэсэн үг юм. Хэрэв та алган дээр, хөлний ёроол, салст бүрхэвч дээр ургалт байгааг анзаарсан бол дерматологичтой холбоо бариарай. Сар бүр өөрийгөө шалгаж, жил бүр шалгалтанд хамрагдаж байгаарай.
Алхам 6. Та 6 -р төрөлтэй байсан ч өөрийгөө хамгаалаарай
Хэрэв та 31 ба түүнээс дээш оноо авсан бол 5 -р төрлийн арьстай болно. Энэ нь нарны гэрэлд хүчтэй байсан ч шатахгүй гэсэн үг юм. Та арьсны хорт хавдарт өртөмтгий хэвээр байгаа тул өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай байна.
- Нарнаас хамгаалах тосыг 15 ба түүнээс дээш зэргээр хэрэглэх нь таныг хамгийн муу туяанаас хамгаалах болно. Та мөн өдрийн дундуур гадаа наранд удаан байхаас зайлсхийх боломжтой.
- Акрал лентигиноз меланомыг таних. Харанхуй арьстай хүмүүс эдгээр меланома өвчнийг удалгүй таних магадлал багатай хэсэгт авах боломжтой. Тэд ихэвчлэн салст бүрхэвч, хөлийн ул, гар дээр гардаг. Арьс өнгөний эмчийн жил бүр хийдэг уулзалтаа алгасаж болохгүй, сондгой ургалт байгаа эсэхийг сар бүр шалгаж үзээрэй.
Оноо
0 / 0
4 -р хэсэг Асуулт
Үнэн эсвэл худал: Хэрэв та 4 -р хэлбэрийн арьстай бол (19-24 оноотой), та нар нарнаас хамгаалах тосыг SPF -тэй 15 -аас доошгүй хэмжээгээр өдөр бүр хэрэглэх ёстой.
Үнэн
Яг! Хэрэв та 4 -р хэлбэрийн арьстай бол ихэвчлэн шарлаж, түлэгдэх нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч нарны туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тос зүүх шаардлагатай. Өдөр бүр дор хаяж 15 -аас доошгүй SPF -тай нэгийг хэрэглээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Худлаа
Тийм ч дөхсөнгүй! Та амархан шатдаггүй гэдэг нь нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Мөн нарны туяа хамгийн хүчтэй байдаг өдрийн дундуур нарны шууд тусгалаас зайлсхийх хэрэгтэй. Дахин таамагла!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Америкийн Арьс судлалын академи SPF 30 -ийг бүх төрлийн арьсанд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Хэрэв та 3, 4, 5, 6 төрлийн арьстай бол аль SPF танд тохирохыг эмчээсээ асууж болно.
Анхааруулга
- Нярай болон бага насны хүүхдүүд наранд маш мэдрэмтгий байдаг. 6 сартай болон түүнээс доош насны хүүхдүүдийг нарны гэрлээс аль болох хол байлга. Нарнаас хамгаалах тос нь бага насны хүүхдүүдэд аюулгүй биш байж магадгүй юм. Зургаан сартайгаас доош насны хүүхдэд нарнаас хамгаалах тос түрхэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- 6 сарын дараа хүүхдүүдийг SPF 30 ба түүнээс дээш нарнаас хамгаалах тосоор хамгаалах ёстой. Бага насны хүүхдүүдэд зориулагдсан нарнаас хамгаалах тосыг хайж олоорой. Үүнийг үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу хэрэглэнэ.
