Сар бүрийн байгалийн хэмнэлийг хянах нь таны мөчлөгтэй уялдаж, жирэмслэлтээс хамгаалах бусад аргыг хэрэглэхгүйгээр жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх сайхан арга юм. Ихэвчлэн "байгалийн гэр бүл төлөвлөлт" гэж нэрлэдэг бөгөөд биеийн температур, үтрээний салиа, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянах нь 99% хүртэл үр дүнтэй байж чаддаг. Хэрэв та сарын тэмдэг тогтмол бус, жирэмсний эхний шинж тэмдгийг анзаарсан эсвэл бусад асуудалтай бол өрхийн эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Суурийн биеийн температурыг хянах
Алхам 1. Суурийн термометр худалдаж авснаар температурын нарийвчлалтай заалтыг авах боломжтой болно
Таны биеийн үндсэн температур бол 24 цагийн турш хамгийн бага температур юм. Суперовуляци хийсний дараа таны бие бага зэрэг температурын өсөлтийг мэдэрдэг бөгөөд цаг хугацааны явцад биеийн үндсэн температурыг хянах нь төрөлтийн оргил үе эхлэх гэж байгааг тодорхойлоход тусална. Суурийн биеийн термометр нь ердийн термометртэй адилхан харагддаг боловч илүү нарийвчлалтай уншдаг. Тэд эмийн санд байдаг бөгөөд таны температурыг өдөр бүр хянахад туслах хүснэгт байх ёстой.
Халууралтыг шалгахын тулд ашиглаж болох ердийн термометр нь танд туслах хангалттай хэмжүүрийг өгөхгүй болно. Суурийн биеийн термометр нь таны температурын өөрчлөлтийг бага багаар хэмждэг
Суперовуляци ба үржихүйн тухай:
Суперовуляци хийх үед өндгөвчний чинь нэг нь умайн гуурсаар урсдаг өндөг гаргадаг. Хэрэв өндөг дараагийн 12-24 цагийн дотор үрийн шингэнтэй тааралдвал үр тогтох боломжтой. Хэрэв энэ нь бордоогүй бол умайнаас салж, умайн салст бүрхүүлийн хамт сарын тэмдэг ирэх болно. Эр бэлгийн эс таны биед 5 хүртэл хоног амьдрах чадвартай тул Суперовуляци хийхээс 5 хоногийн өмнө, өндгөвч гарснаас хойш 24 цагийн дотор хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орсон тохиолдолд та жирэмслэх боломжтой.
Алхам 2. Өглөө бүр биеийнхээ суурь температурыг хэмжинэ
Температурыг хэмжих хамгийн зөв арга бол орноосоо босохоосоо өмнө сэрж, эргэн тойрондоо хөдөлж эхлэхэд зөв хэмжих явдал юм. Термометрийг орны дэргэд байлгаж, өглөө хамгийн түрүүнд температураа хэмжиж заншаарай.
- Суурийн биеийн ихэнх термометр нь температурыг аманд эсвэл үтрээнд хэмжих боломжийг олгодог. Ихэвчлэн үтрээний температурыг хэмжих нь танд өдрөөс өдөрт хамгийн зөв унших боломжийг олгодог. Та аль ч аргыг сонгосон байсан ч гэсэн уншилтаа аль болох тууштай байлгахын тулд үүнийг өдөр бүр хий.
- Термометрийн хамт ирсэн зааврыг дагана уу. Ерөнхийдөө та термометрийг асаагаад үтрээ эсвэл амандаа хийнэ. Дуут дохио сонсоход 30-60 секундын дараа термометрийг аваад температурын заалтыг шалгана уу.
- Хэрэглэх бүрийнхээ дараа термометрээ ариутгах хэрэгтэй. Үүнийг савантай усаар угаах эсвэл ариутгагч бодисоор арчих.
Алхам 3. Температураа өдөр бүр хянаж байгаарай
Термометртэйгээ хамт ирсэн хуанлийг ашиглана уу, эсвэл утасныхаа аппликейшн дээрээс үзээрэй. Төрөх үеийнхээ цонхыг илүү сайн ойлгоход туслах хамгийн сайн өгөгдлийг авахын тулд огноо, температурыг тэмдэглэж аваарай.
Period Tracker, Flo, Eve, Cycles, Ovia болон бусад апп -ууд нь сарын тэмдгээ хянаж, температур, сэтгэл санаа, бусад шинж тэмдгүүд гэх мэт өдөр тутмын бусад дэлгэрэнгүй мэдээллийг бичих боломжийг олгодог
Алхам 4. 3 хоногийн турш үргэлжлэх температурын багахан үсрэлтийг ажигла
Суперовуляци хийсний дараа температур 3-4 хоногийн турш бага зэрэг нэмэгдэх болно. Энэ бол жижиг өөрчлөлт учраас температурын нарийвчлалтай унших нь маш чухал юм. Фаренгейтийн 0.4-1 градус (Цельсийн 0.7-1.8 градус) орчим өсөлтийг эрэлхийл. Таны үржихүйн цонх дууссан байх магадлалтай.
Суурийн биеийн температурын талаар сайн ойлголттой болоход хэсэг хугацаа шаардагдах боловч үүнийг дагаж мөрдөөрэй! Ялангуяа бусад ажиглалтын аргуудтай хамт хэрэглэвэл энэ нь үржил шимийг маш нарийвчлалтай тодорхойлдог тул та хэзээ бэлгийн харьцаанд орохгүй байх ёстойгоо мэддэг
Алхам 5. Биеийнхээ хэв маягийг ойлгохын тулд дор хаяж 3 сар ажиглаарай
Хэдэн сарын турш биеийн температурыг тогтмол хэмжих хүртэл жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ аргыг ашиглах ёсгүй. Хэрэв таны мөчлөг тогтмол байвал 3 сарын өгөгдөл нь дараагийн саруудад төрөх хугацааг урьдчилан таамаглахад хангалттай байх ёстой.
- Хэрэв таны мөчлөг тогтмол бус байх хандлагатай байгаа бол гарч ирж буй хэв маягт найдахаасаа өмнө температураа 6 сар ба түүнээс дээш хугацаанд хэмжих шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Өвчин, стресс, согтууруулах ундаа, нойр дутуу болон бусад хүчин зүйлүүд таны биеийн температурт бас нөлөөлдөг. Ийм учраас температурын хэв маягаа ямар нэгэн шалтгаанаар хаясан тохиолдолд өөрийгөө нөөцлөхийн тулд энэ аргыг бусад хяналтын аргуудын хамт ашиглах нь зүйтэй юм.
- Нарийвчилсан мэдээлэл нь энэ аргын хувьд маш чухал юм. Температурыг өдөр бүр хэмжиж, олж авсан үр дүнгээ хянаж байгаарай. Хэрэв та сар бүр хэд хоног алгасвал энэ нь таны биеийн талаарх ойлголтыг үгүй хийж, жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх магадлалыг бууруулдаг.
Алхам 6. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өндгөвч, үржихүйн үеэр бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий
Өдөр бүр 3 ба түүнээс дээш сарын дараа температураа хянаж байсны дараа та олж авсан үр дүнгээ ашиглан дараа нь Суперовуляци хэзээ гарахыг урьдчилан мэдэх боломжтой болно. Хамгийн үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд үндсэн температураа ашиглан мөчлөг, умайн хүзүүний салстыг ажиглаарай. Өгөгдлийг дараах байдлаар тайлбарлана уу.
- Графикаа хараад температурын огцом өсөлт сар бүр тохиолддог өдрийг олоорой.
- Хуанли дээр температур нэмэгдэхээс 2-3 хоногийн өмнө өндгөвч гарах магадлалтай өдрүүдийг тэмдэглээрэй. Суперовуляци хийснээс хойш 2-3 хоногийн дараа температур нэмэгдэхгүй гэдгийг санаарай.
- Суперовуляци эхлэхээс өмнө дор хаяж 5 хоногийн турш хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий.
4 -ийн 2 -р арга: Умайн хүзүүний салстыг шалгах
Алхам 1. Сарын тэмдэг ирмэгц умайн хүзүүний салстыг шалгаж эхэлнэ
Умайн хүзүүний салиа нь мөчлөгийн туршид бүтэц, өнгө, үнэрээрээ өөрчлөгддөг. Үүнийг өдөр бүр шалгаснаар та олж авсан хэв маягаа ашиглан таны бие хэзээ үржил шимтэй болохыг урьдчилан таамаглах боломжтой.
Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд тодорхой өдрүүд өөр өөр байж болох ч, сарын тэмдгийн мөчлөгийн 11-21 дэх өдрүүдээс эхлэн сарын тэмдэг эхлэхээс 1 дэх өдрөөс эхлэн өндгөвчлөх хандлагатай байдаг
Хамтарсан аргууд:
Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд бүх аргыг хамтад нь хэрэглээрэй. Хүн бүрийн өгөгдөл нь төрөлтийнхөө цонхыг урьдчилан таамаглах боломжийг танд олгоно, ингэснээр та бусад хамгаалалтын хэлбэрийг ашиглах эсвэл энэ хугацаанд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх боломжтой болно. Таны умайн хүзүүний салиа нь таны бие хамгийн үржил шимтэй байхад, биеийн суурь температур нь хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд ороход дахин аюулгүй байх магадлал өндөр байгааг мэдэх боломжийг олгодог бөгөөд таны мөчлөг өөрөө сар бүрийн төрөлтийн хэмнэлийг урьдчилан таамаглахад тусална.
Алхам 2. Салстаа өглөө бүр нэгэн зэрэг шалгаж, тууштай байдлыг нь шалгаарай
Эхлээд гараа угааж, дараа нь дунд хуруугаа үтрээ рүү зөөлөн оруулна. Та салиа байгаа эсэхийг шалгахын тулд хуруугаа урагш хойш нь шударна уу.
- Сарын тэмдэг дууссаны дараа та ямар ч ялгадас гарахгүй бөгөөд үтрээ ердийнхөөс илүү хуурай байж магадгүйг анзаарах болно.
- Хэрэв та энэ аргыг биеийн үндсэн температуртайгаа хамт хэрэглэж байгаа бол өглөө бүр нэгэн зэрэг хийхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Салиа нимгэрч, сунаж эхлэх хүртэл нь ажиглаарай
Өдөр бүр салиагаа шалгаж байхдаа эргээд эрхий хуруугаараа дарж түүний бүтцийг шалгаарай. Таны дааврууд хэлбэлзэх тусам салстын шинж чанар өөрчлөгдөх болно. Сарын тэмдэг ирэх өдрүүдээс хойш та ямар ч ялгадас гарахгүй, дараа нь бага зэрэг үүлэрхэг эсвэл өтгөн ялгадас гарч болзошгүй. Өндөгний цагааны тууштай байдлыг олж авмагц та төрөлтийн дээд түвшинд хүрч, жирэмслэх магадлал өндөр болно.
- Таныг хамгийн үржил шимтэй байхад ялгадас нь хурууныхаа завсар хүртэл тасрахгүй байж магадгүй.
- Суперовуляци нь салиа үүсэх сүүлчийн өдөр эсвэл түүнээс хойш тохиолддог.
- Суперовуляци хийхээс ойролцоогоор 5 хоногийн өмнө та жирэмслэх боломжтой хэвээр байгаа тул ялгадас нь өндөгний цагаан бүтэцтэй болоогүй байсан ч гэсэн та ямар нэгэн байдлаар үржил шимтэй хэвээр байгаа гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Биеийнхээ хэв маягийг ажиглахын тулд салиагаа бичгээр тэмдэглэ
Өдөр бүр салстынхаа өнгө, бүтцийг бичээрэй. Хэрэв та мөн биеийнхээ үндсэн температурыг хянаж байгаа бол бүх өгөгдлийг нэг дор хадгалахын тулд нэг хуанли ашиглана уу. Огноогоо бичихээ бүү мартаарай! Та бичиж болох дэлгэрэнгүй оруулгуудын жишээг энд харуулав.
- 4/22: Салст нь наалдамхай, цагаан өнгөтэй.
- 4/26: Салст нь өндөгний цагаан шиг цайрч, гоождог.
- 4/31: Хугацаа эхэлсэн; хүнд урсгал.
Алхам 5. Таны салиа наалдамхай, өтгөн болж хувирах үед хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий
Хэрэв таны салиа нь уян хатан өндөгний цагаан өнгөтэй бол салст бүрхэвч нь эдгээр чанаруудыг авахаас хэдхэн хоногийн өмнө бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх замаар хамгийн үржил шимтэй болдог. Хэдэн сарын турш хэв маягаа хянаж үзсэний дараа та сар бүр үржил шимтэй болох үедээ илүү сайн таамаглаж эхэлнэ.
Хэрэв та биеийн үндсэн температурыг хянаж байвал өгөгдлийг харьцуулж үзээрэй. Биеийн температур огцом нэмэгдэхээс хэд хоногийн өмнө таны салиа уян хатан болж, нойтон болно. Суперовуляци нь ихэвчлэн салиа өөрчлөгдөх, температур нэмэгдэх хооронд тохиолддог
4 -ийн 3 -р арга: Хуанли дээр мөчлөгөө хянах
Алхам 1. Сар бүрийн хуанли дээр сарын тэмдгийн идэвхтэй өдрүүдийг тэмдэглээрэй
Тогтмол сарын тэмдэгтэй ихэнх эмэгтэйчүүдийн мөчлөг 26-32 хоног үргэлжилдэг боловч зарим эмэгтэйчүүдийн мөчлөг богино эсвэл урт байдаг. Таны мөчлөгийн 1 дэх өдөр нь сарын тэмдэг эхлэх өдөр байх болно.
Таны мөчлөг сар бүр бага зэрэг өөрчлөгдөж болно. Стресс, өвчин, турах, нэмэх болон бусад хүчин зүйлс таны мөчлөгт нөлөөлж болзошгүй
Зөвлөгөө:
Хуанлийн аргыг хамгийн ашигтай, үнэн зөв болгохын тулд үүнийг өөр мөрдөх аргын хамт ашиглах ёстой. Өөрийнхөө мөчлөгийг хянах нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхэд тийм ч үр дүнтэй байдаггүй. Төрөх үеийнхээ талаар хамгийн сайн мэдээлэл, урьдчилан таамаглахын тулд бүх 3 аргыг хамтад нь ашиглаарай.
Алхам 2. Урьдчилан таамаглахын тулд сарын тэмдгээ 8-12 сарын турш ажиглаарай
Хуанли дээрээ сарын тэмдэг ирэх өдөр бүрийг цэг, тойрог эсвэл өөр аргаар тэмдэглээрэй. Сарын тэмдэг дахин эхлэх мөчлөгийн төгсгөлд мөчлөг хэдэн хоног үргэлжилсэнийг тоол.
- Цикл бүр бага зэрэг өөр өөр байж болох тул таны төрөх үеийн цонхыг урьдчилан таамаглах хангалттай мэдээлэл цуглуулахад бага зэрэг хугацаа шаардагдах болно.
- Хэрэв таны сарын тэмдэг урьдчилан таамаглах боломжгүй эсвэл хэдэн сар алгассан бол өөр ямар нэгэн зүйл болж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандаарай.
Алхам 3. Та хэзээ үржил шимтэй болохыг урьдчилан таамаглахын тулд сар бүрийн хэв маягийг ашиглаарай
Нэгдүгээрт, таны ажиглаж байсан хамгийн богино мөчлөгийг аваарай. Цикл үргэлжилсэн өдрийн тооноос 18 -ыг хасаад энэ тоог бичнэ үү. Дараа нь бичсэн хамгийн урт мөчлөгийг аваад энэ тооноос 11 -ийг хасаад бич. Таны үржихүйн цонх нь мөчлөг бүрийн 2 тооны хооронд байдаг. Жишээлбэл:
Хэрэв таны хамгийн богино мөчлөг 26 хоног байсан бол 26-18 = 8. Хэрэв таны хамгийн урт мөчлөг 30 хоног байсан бол 30-11 = 19. Энэ нь таны төрөлтийн цонх сар бүрийн мөчлөгийн 8-19 -ний хооронд байна гэсэн үг юм. Суперовуляци хийхээс 5 хоногийн өмнө, өндгөвчний 24 цаг нь таны хамгийн үржил шимтэй үе юм
Алхам 4. Сар бүр үржил шимтэй цонхныхоо үеэр хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхий
Ялангуяа та зөвхөн энэ аргыг хэрэглэж байгаа бол энэ хугацаанд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх эсвэл өөр хамгаалалтын арга хэрэглэх нь чухал юм. Энэ аргыг бусад аргуудаас таньдаг хэв маягийг бэхжүүлэхэд хамгийн сайн ашигладаг.
- Энэ арга нь дангаараа бүрэн найдвартай байхын тулд таны мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаанд нөлөөлж болох маш олон хүчин зүйлүүд байдаг.
- Хэрэв та тогтмол бус сарын тэмдэгтэй тулгарвал энэ арга нь ашигтай мэдээлэл өгөхгүй байж магадгүй юм.
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Төрсний хяналтын талаар асуух зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг зөв сонгох нь маш том шийдвэр бөгөөд заримдаа хүнд хэцүү санагддаг. Аз болоход эмч тань туслахад бэлэн байгаа бөгөөд та хүссэн үедээ бодлоо өөрчилж болно. Төрсний хяналтын янз бүрийн хувилбаруудын эрсдэл, ашиг тусын талаар эмчээсээ асуугаарай.
Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхийг хэн ч бүү дарамтлаарай. Энэ бол таны бие бөгөөд жирэмслэлтээс хамгаалах эм, тариа, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, байгалийн төлөвлөлт эсвэл өөр бусад аргыг хэрэглэж байгаа эсэхээ хянах боломжтой болно
Алхам 2. Хэрэв сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байгаа бол эмчид хандаарай
Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт нь таны мөчлөг тогтмол байх ёстой гэж үздэг. Хэрэв та тогтмол бус мөчлөгтэй бол Суперовуляци хийх өдөр сар бүр өөр өөр байдаг. Энэ талаар санаа зовох шаардлагатай байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд байгалийн гэр бүл төлөвлөлтийг хэрхэн яаж хийх талаар олж мэдэхэд тань туслах болно.
Хэрэв таны мөчлөг тогтмол бус байвал эмч жирэмсний хяналтын өөр аргыг зөвлөж магадгүй юм
Алхам 3. Жирэмсний шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт нь жирэмслэлтээс зайлсхийхэд тусалдаг боловч заримдаа энэ нь бүтэлгүйтдэг. Хэрэв та үржил шимтэй цонхныхоо үеэр санамсаргүйгээр бэлгийн харьцаанд орсон бол жирэмсэн болох магадлалтай. Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийг мэдэж, дараахь шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Алдагдсан хугацаа
- Дотор муухайрах
- Бөөлжих
- Тендер эсвэл хавдсан хөх
- Шээс ихсэх
- Ядаргаа
- Сэтгэлийн байдал
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Төрөлтийн оргил үед та арьс, сэтгэл санаа, хөх, бэлгийн дур хүслээ өөрчилж болно. Зөвхөн эдгээр нь төрөлтийг урьдчилан таамаглахад хангалтгүй боловч аливаа зүйлийг ажиглахад анхаарлаа хандуулахад тустай байж болох юм.
- Хэрэв та үр тогтсон байж магадгүй гэж бодож байсан хугацаанд бэлгийн харьцаанд орсон бол ямар төрлийн эм сонгохоос хамаарч жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг бэлгийн харьцаанд орсноос хойш 3-5 хоногийн дотор ууж болно.
- Хэрэв та хяналтаа алдах юм бол жирэмслэлтээс хамгаалах өөр нэг хамгаалалтын аргыг ашиглаарай.
Анхааруулга
- Байгалийн гэр бүл төлөвлөлт нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалдаггүй. Бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалахын тулд бэлгэвч хэрэглээрэй.
- Эдгээр аргыг хамтад нь ашиглахад хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хувь хүний хувьд жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх магадлал бага байдаг.
