Өндгөвчний өвдөлт нь эвгүй, тааламжгүй байж болно. Энэ асуудлаас гадна та аарцагны өвдөлт, гэдэс дүүрэх, гэдэс базлах, тогтворгүй болох зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрч болно. Өндгөвчний өвдөлт нь өндгөвчний шинж тэмдэг эсвэл өндгөвчний уйланхай эсвэл эндометриоз гэж нэрлэгддэг өвчин гэх мэт илүү ноцтой асуудал байж болно. Суперовуляциас үүдэлтэй өндгөвчний өвдөлтийг гэртээ арчилж болно. Мөн та өндгөвчний өвдөлтийг илүү хүчтэй эмчлэхийн тулд эмчид хандаж болно.
Алхам
3 -р арга 1: Сарын тэмдгийн өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Тухайн хэсэгт халаалтын дэвсгэр тавина
Дулаан нь таны бие дэх өвдөлтийн дохионы дамжуулалтыг удаашруулдаг тул өвдөлтийг эмчлэхэд тусалдаг. Мөн чангарсан эд, булчинг тайвшруулахад тусалдаг. Өвдөлт намдаахын тулд хэвлийн доод хэсэгт нимгэн алчуураар ороосон халаалтын дэвсгэр тавь. Халаалтын дэвсгэрийг нэг дор 20-30 минут байлгана.
Хэрэв та өндгөвчний уйланхай хагарсан гэж сэжиглэж байгаа бол энэ хэсэгт халаахаас зайлсхий, учир нь халаалтын дэвсгэр нь үрэвслийг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв цист цоорсон бол хэвлийгээр өвдөх, дотор муухайрах, хөхний эмзэглэл, доод нурууны өвдөлт мэдрэгдэх болно. Хагарсан уйланхай нь амь насанд аюултай тул та яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй
Алхам 2. Талбай дээр мөсөн боодол тавь
Зарим эмэгтэйчүүд ханиад нь өндгөвчний өвдөлтийг намдааж өгдөг гэж үздэг ч олон эмэгтэйчүүд дулааныг илүү үр дүнтэй гэж үздэг. Мөсийг гэмтсэн хэсэгт тавихаасаа өмнө алчуураар боож өгнө. Мөсөн савыг нэг дор 20-30 минут байлга.
Өвдөлтийг намдаахын тулд халаалтын дэвсгэр болон мөсөн савыг ээлжлэн 20-30 минут тутамд хийж болно. Зарим нь халуун, хүйтнийг ээлжлэн солих нь үр дүнтэй гэж үздэг
Алхам 3. Сул хувцас өмс
Өндгөвчний өвдөлт нь гэдэс дүүрэх, тав тухгүй болоход хүргэдэг. Хөвөн эсвэл маалинган даавуу гэх мэт амьсгалдаг материалаар хийсэн хувцас өмс. Биеэ чангалахгүй, хавчихгүй сул өмд, орой өмс.
Алхам 4. Эмчийн жоргүй өгөх өвдөлт намдаах эм ууна
Өндгөвчний өвдөлтийг намдаахын тулд ацетаминофен эсвэл ибупрофен шахмалыг өөрт хамгийн ойр байгаа эмийн сангаас аваад гэртээ уугаарай. Шошгон дээрх тунгийн зааврыг дагана уу. Санал болгож буй хэмжээг хэзээ ч бүү хэтрүүлээрэй.
Алхам 5. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Нүдээ аниад нам гүм, гэрэл багатай газар сууж эсвэл хэвтэж үзээрэй. Хамраараа 4 удаа тоолж амьсгал аваарай. Дараа нь хамраараа 4 удаа тоолж амьсгалаа гаргаарай. Үүнийг 2-4 минутын турш үргэлжлүүлээрэй.
- Гүнзгий амьсгалах нь өндгөвчний өвдөлтийг дагалддаг стресс, түгшүүрийн мэдрэмжийг бууруулахад тусалдаг.
- Та өндгөвчнийхөө өвдөлтийг намдаахын тулд тайвшруулах йогийн хичээлээр гүнзгий амьсгаа авахыг оролдож болно. Өөрийн шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн йогийн дасгалаа тохируулж болно. Жишээлбэл, та сарын тэмдэг ирэх үед урвуу өөрчлөлтөөс зайлсхийхийг хүсч болно.
Алхам 6. Хангалттай амрах
Дасгал хийх, гүйх гэх мэт хүнд хүчир ажил хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Хүнд зүйлийг бүү өргө. Өвдөлтөөсөө болж бие чинь сэргэхийн тулд аль болох их хэвтэж, амрах хэрэгтэй.
Зарим тохиолдолд алхах, сунах гэх мэт зөөлөн дасгалууд нь таны өвдөлтийг улам хүндрүүлэхгүй бол зүгээр байх болно
3 -ийн 2 -р арга: Өндгөвчний хүнд болон архаг өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Өвдөлт намдаах эмийн жорыг эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та өндгөвчний хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч байгаа бол эмч тань жоргүй эмээс илүү хүчтэй өвдөлт намдаах эм бичиж өгч болно. Эмчийн зааж өгсөн тунг дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд санал болгож буй тунг хэзээ ч хэтрүүлж болохгүй.
Өвдөлт намдаах эм нь донтуулдаг гэдгийг санаарай. Өвдөлт намдаах эмийг зөвхөн шаардлагатай тохиолдолд л ууна
Алхам 2. Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Төрсний хяналт нь өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсоож, улмаар өндгөвчний өвдөлтийг бууруулдаг. Энэ нь өндгөвчний уйланхай үүсэхээс сэргийлж чаддаг. Энэ сонголтыг хийхээсээ өмнө жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь ямар гаж нөлөө үзүүлэх талаар ярилцах хэрэгтэй.
- Хэрэв та өндгөвчний архаг уйланхай эсвэл эндометриозтой бол энэ сонголтыг ихэвчлэн санал болгодог.
- Таны эмч таны эрүүл мэндийн түүх, хэрэгцээнд үндэслэн төрсний хяналтын тодорхой төрлийг санал болгож болно. Танд тохирох эмийг олохын тулд та хэд хэдэн брэнд эсвэл төрөлтийн хяналтын төрлийг туршиж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 3. Өндгөвчний мэс заслыг анхаарч үзээрэй
Хэрэв таны өндгөвчний асуудал өндгөвчний уйланхай томорсноос үүдэлтэй бол та өндгөвчний архаг болон хүнд хэлбэрийн өвдөлтийг мэдэрч болно. Таны эмч томорсон уйланхай арилгахын тулд мэс засал хийхийг зөвлөж болно, ингэснээр муудахгүй эсвэл хорт хавдар болохгүй.
- Эмч үргэлжлүүлэхийн өмнө мэс заслын болзошгүй бүх эрсдлийг тодорхойлсон байх ёстой.
- Өндгөвчний уйланхай арилгах мэс заслын дараах нөхөн сэргээх хугацаа ихэвчлэн хэдэн долоо хоног байдаг. Цистийг арилгасны дараа таны өндгөвчний өвдөлт арилах ёстой.
3 -ийн 3 -р арга: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Гэдэс дүүрэх шалтгаан болох хоол хүнснээс зайлсхий
Өндгөвч өвдөхөд гэдэс дүүрэх нь таныг илүү эвгүй байдалд оруулдаг. Cruciferous хүнсний ногоо, шош, буурцагт ургамал, улаан буудай, арвай, хөх тариа, цагаан идээ, алим, чихрийн спиртийн хэрэглээг хязгаарлаарай.
Исгэдэг олигосахарид, дисахарид, моносахарид, полиол (эсвэл FODMAPs) гэх мэт элсэн чихэр, нүүрс ус багатай хоол хүнс бусад хоол хүнснээс хавдахад хүргэдэг
Алхам 2. Халуун ногоотой хоолноос хол бай
Халуун ногоотой хоол хүнс нь ходоодоо улам хүндрүүлж, гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Сарын тэмдгийн улмаас өндгөвч өвдөхөд чинжүү болон бусад халуун ногоотой орц агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий.
Алхам 3. Ургамлын гаралтай цай уух
Чамомил, гаа, бөөрөлзгөнө эсвэл бөөрөлзгөнөтэй цай ууж үзээрэй. Хэрэв сарын тэмдгийн улмаас өндгөвч өвдвөл энэ нь сайн сонголт юм.
Сарнай хип цай нь бас сайн сонголт юм, учир нь янз бүрийн сарнай хонго нь үрэвсэл, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг тогтоожээ
Алхам 4. Витамин бэлдмэл хэрэглэх
Д аминдэмийн бэлдмэл ба загасны тосны нэмэлтүүд нь өндгөвчний өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Нэмэлт тэжээлийг орон нутгийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс эсвэл онлайнаар хайж үзээрэй.
- Нэмэлт тэжээлийг найдвартай нийлүүлэгчээс авсан эсэхийг шалгаарай. Нийлүүлэгч нь холбоо барих мэдээллээ шошгон дээр, гуравдагч талын туршилтын нотолгоог агуулсан байх ёстой.
- Нэмэлт, хадгалалт, будагч бодис агуулаагүй эсэхийг шалгахын тулд шошгон дээрх найрлагыг нь шалгаарай.
