Ажил мэргэжлийн өөр өөр замууд нь түншүүд хоёулаа тэргүүлэх чиглэлээ үнэлж, буулт хийхийг шаарддаг олон өвөрмөц бэрхшээлийг бий болгодог. Энэ нь бага зэрэг ажил шаардаж болох боловч нүүлгэн шилжүүлэхээс эхлээд өрхийн менежмент хүртэлх асуудлыг шийдвэрлэх нь та болон таны хамтрагч багийн сэтгэлгээг хөгжүүлэхийг хичээх үед боломжтой юм. Бие биенийхээ карьерыг эрэмбэлэх, ээлжлэн хийх арга замыг хайж олохыг хичээ. Мэргэжлийн ялгааг анхаарч үзэхийн оронд харилцаа холбоогоо сайжруулах, хуваалцсан үнэт зүйлсээ тодруулахын төлөө ажилла. Түүнчлэн, харилцаандаа өөрийн нэр төрөө хадгалж үлдэх, түншийн хувьд мөн чанараа хадгалах нь чухал гэдгийг санаарай. Та харилцааныхаа том асуудлуудын талаар нэг хуудсан дээр байгаа л бол өөр өөр ажил мэргэжил, сонирхолтой байх нь буруу зүйл биш юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: буулт хийх
Алхам 1. Ажил мэргэжлийн болон гэр бүлийн зорилгоо хоорондоо ярилц
Та хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа бие биедээ үнэнч, бодитой байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та бие биенээсээ дөнгөж эхэлж байгаа бол хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаа эсэх, хэрэв та өөрийгөө байшин худалдаж авч байгаа бол ирээдүйд карьераа хэрхэн хөгжүүлэх талаар төсөөлж байгаа талаар ярилц.
- Бие биенийхээ тэргүүлэх чиглэлийг аль болох эрт олж мэдэх нь таны зорилго, ажил мэргэжлийн хүсэл эрмэлзэл нь хамтрагчийнхаа зорилготой нийцэж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Жишээлбэл, хэрэв таны карьерын зам нь үргэлж аяллынхаа 75% -ийг зарцуулдаг бол холын зайн харилцаа ямар ч нөхцөлд ажиллахгүй гэдэгт итгэдэг хүнтэй тохиролцох нь тийм ч сайн биш байж магадгүй юм.
- Та болон таны хамтрагч буулт хийх чадвартай байхын тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв та хоёулаа өөр өөр ажил мэргэжлийн замнал, үл нийцэх зорилгынхоо талаар буулт хийхийг хүсэхгүй байгаа бол харилцаагаа удалгүй дуусгах нь дээр.
Алхам 2. Тэргүүлэх чиглэлээ сонгоно уу
Эхлээд өөртэйгөө харьцах харилцаа, дараа нь хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа чухал гэдгийг санаарай. Хэлэлцээр хийх боломжтой, тохиролцоогүй зүйлийг шийдээрэй. Ажил мэргэжлийн болон гэр бүлийн зорилгоо урьтал болгож, ямар буулт хийхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй.
Өөрөөсөө “Би түншийнхээ ажил мэргэжлийн зорилгыг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавихад бэлэн байна уу? Би сэтгэлээр унахгүй, дотоод зөрчилдөөн үүсгэхгүйгээр ямар буулт хийж чадах вэ? Урт хугацааны харилцаа, гэр бүлтэй байх нь надад мэргэжлийн дэвшилээс илүү чухал зүйл мөн үү?”
Алхам 3. Түншийнхээ тэргүүлэх чиглэлийг хүлээн зөвшөөр
Та болон таны хамтрагч бүх зүйлийг нүдээрээ харахгүй. Хэрэв та карьерынхаа талаар өөр өөр үзэл бодолтой байгаа бол үл тоомсорлохгүй байж, хамтрагчийнхаа үнэ цэнийг гутаахгүй байхыг хичээгээрэй. Өөрийнхөө ялгааг хүлээн зөвшөөрч, хамтдаа амьдрахад хангалттай тэргүүлэх чиглэлээ хуваалцах эсэхээ шийдээрэй.
Жишээлбэл, та 9-5 цагийн хуваарьтай, өндөр цалинтай оффисын ажилтай, өөртэйгөө ижил төстэй хүнтэй суухыг үргэлж төсөөлдөг байсан гэж бодъё. Гэсэн хэдий ч та санхүүгийн амжилт, тууштай ажлын цаг гэхээсээ илүү бүтээлч илэрхийлэлийг чухалчилдаг зураачдад дурласан. Хэрэв та эрүүл харилцаагаа хадгалахыг хүсч байвал санхүүгийн тогтвортой байдлын хэрэгцээг бүтээлч хэрэгцээтэй тэнцвэржүүлэх замаар хувь хүний тэргүүлэх чиглэлийг ижил түвшинд байлгахын тулд хамтран ажиллах хэрэгтэй болно
Алхам 4. Таны хувийн карьер хэрхэн, хэзээ нэн тэргүүнд тавигдахыг шийдээрэй
Нэг түншийг нөгөөгөө гэрэлтүүлэхийн тулд золиослохыг шаарддаг тодорхой үйл явдлуудыг шийдвэрлэхийн тулд хамтран ажилла. Бие биенийхээ карьерт ашиг тустай ээлж дараалан буулт хийхээр бүх хүчээ дайчил. Боломжийг практик үндэслэлд үндэслэн үнэлэхийг хичээгээрэй, гэхдээ практик аз жаргалыг бүрэн давахаас зайлсхий.
- Жишээлбэл, таны хамтрагч насан туршдаа өөр улс руу нүүх шаардлагатай мэргэжлийн боломж олддог гэж бодъё. Та гэр бүл, найз нөхдөөсөө холдож, ажлаа орхиж, шинэ хэл, соёл сурах хэрэгтэй болно. Давуу болон сул талыг үнэлэхийн тулд хамтрагчтайгаа хамтран ажиллаарай. Бүх нийтийн шийдэл байдаггүй, гэхдээ энэ шийдвэр нь таны хувийн болон мэргэжлийн амьдралд хэрхэн нөлөөлөх талаар ярилцах нь чухал юм.
- Нөхцөл байдлыг бие биенээсээ асууж, "Хэрэв та хэл, соёлын бэрхшээлээс болж ажиллах боломжгүй бол тэдний орлого таныг дэмжихэд хангалттай байх болов уу? Танд хувийн ашиг сонирхлоо хэрэгжүүлэх боломж бий юу? Карьераа түр хойшлуулах нь хэзээ ч нөхөгдөхгүй мэргэжлийн байнгын сул талыг бий болгох уу? Таны хамтрагч карьераа урьтал болгох ирээдүйд ямар золиос гаргаж чадах вэ?”
3 -ийн 2 -р арга: Нэг багт байх
Алхам 1. Багийн динамик сэтгэлгээг бий болгох
Баг шиг ажиллах замаар бүх бэрхшээлийг даван туул. Хувь хүний түншид юу ашиг тус өгөхийг бус харин бүхэл бүтэн багт ямар ашиг тус өгөх вэ гэдгийг үндэслэн шийдвэр гаргаарай. Амьдрал байнга урсан өнгөрдөг тул баг гэдэг үгийг хөдөлгөөнгүй нэрийн оронд идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй үйл үг гэж бодохыг хичээгээрэй.
- Энэ нь та хоёулаа дасан зохицож, багийн янз бүрийн албан тушаалд нээлттэй байх ёстой гэсэн үг юм. Тэмцээнд оролцохоос илүү бие биенээ урамшуул. Жишээлбэл, өндөр орлоготой нэг түнш бол та хоёрын өрсөлдөөний талбар биш харин таны харилцааны үнэлэмж, үнэ цэнийн эх үүсвэр байх ёстой.
- Жишээлбэл, хүүхдүүд зураг руу орвол таны үүрэг өөрчлөгдөх болно. Жендэр гэх мэт нийгмийн хүлээлтэд бус харин орлогодоо үндэслэн анхан шатны асран хамгаалагч эсвэл гэртээ байгаа эцэг эхээ сонгох гэх мэт бүхэлдээ гэр бүлийн хувьд хамгийн сайн зүйл дээр үндэслэн дүрээ шилжүүлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Хамтдаа стратеги хийх
Өөрийн нөөц боломж, саад бэрхшээлийг зөвхөн нэг түншийнх гэж үзэхээс илүү хуваалцсан байдлаар хараарай. Тодорхой асуудлыг шийдвэрлэх стратеги бий болгохын тулд өдөрт нэг удаа эсвэл долоо хоногт нэг удаа тогтмол цагаа тодорхойл.
- Жишээ нь санхүүгийн хүндрэл, хуваарь гаргах зөрчил, хувийн санал зөрөлдөөн байж болно. Тархины шуурганы үеэр асуудлаа тодорхойлж, энэ тухай нөгөөдөө товч танилцуулж, практик шийдлүүдийн талаар ярилцаарай.
- Жишээлбэл, танай компани танд аялах боломжийг санал болгосон бөгөөд таны түнш танилцуулах санхүүгийн болон хувийн дарамтанд санаа зовж байна гэж бодъё. Тэдэнд санаа зовж буй асуудлаа хэлэх боломжийг олго, дараа нь энэ боломж нь таны карьерын зорилгод хэрхэн чухал болохыг тэдэнд хэлээрэй.
- Санхүүгийн асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг тодорхойлохын тулд хамтран ажиллах, тухайлбал, та эзгүй байх хугацаандаа амьжиргааны өртөг зардлаа хэрхэн бууруулах, компаниасаа нүүлгэн шилжүүлэх тэтгэмжийг нэмэгдүүлэх, түншийнхээ санхүүгийн хэрэгцээг бууруулахын тулд ямар чухал бус зүйлийг хасч болохыг сонгох хэрэгтэй. омог.
- Хэрхэн ойр дотно харилцаатай байх талаар ярилцаарай, жишээлбэл, видео чат тогтмол хийх, утсаараа хэр олон удаа ярилцахаа шийдэх эсвэл бие биентэйгээ уулзах боломжийн үнэтэй арга замыг хайж олох. Эцэст нь түншийнхээ ажил мэргэжлийн зорилгод ашиг тустай ирээдүйд харьцуулж болох золиослол хийх арга замуудын талаар ярилц.
Алхам 3. Тодорхой, уян хатан үүрэг, даалгаврыг тавь
Хоёр түнш хоёулаа өөрийн гэсэн карьер, мэргэжлийн зорилготой байх үед өрхийн менежмент нь байнгын зөрчилдөөний эх үүсвэр болдог. Хэн цэвэрлэгээ хийдэг, оройн хоол хийж байгаа талаар санал зөрөлдөхөөс зайлсхийхийн тулд түнш тус бүрийн хийх ажил, үүргийг тодорхой өдрүүдэд хийх ёстой. Шаардлагатай бол цагийн хуваарийг өөрчлөхөд бэлэн байгаарай, жишээлбэл, таны хамтрагч ажлын арга хэмжээний улмаас тогтоосон шөнө оройн хоол хийж чадахгүй байгаа юм шиг.
- Жишээлбэл, та оройн хоолоо ээлжлэн хийдэг, хэн хоол хийхгүй бол аяга тавгаа угааж цэвэрлэдэг. Та угаалгын өрөөгөө нэг долоо хоног цэвэрлэж, хамтрагч нь дараагийн долоо хоногт цэвэрлэдэг шиг өөр ажлын жагсаалтыг өөр газар боловсруулж үзээрэй.
- Хэрэв та нарын хэн нэг нь гэрийн ажил хийхгүй бол бие биенээ хэт их унагахгүй байхыг хичээгээрэй. Бие биенийхээ дарга байхын оронд бие биенээсээ бодитой хүлээж, өрхийн хөдөлмөрийг өрөвдөх сэтгэлтэй байхыг хичээ.
Алхам 4. Хуваалцсан үнэт зүйлсээ тодорхойл
Таны карьер бол хувь хүний нэн тэргүүний асуудал боловч харилцаагаа гүнзгийрүүлэх нийтлэг зарчмуудыг олохын тулд чадах бүхнээ хий. Жишээ нь зан чанарын онцлог, урлаг, уран зохиолын төрөл, шашны итгэл, хөгжим, эрүүл мэнд, фитнесс зэрэг байж болно. Зөвхөн өөр өөр ажил мэргэжлээр бий болсон зөрчилдөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд нийтлэг зүйлээ өөртөө сануулахыг хичээ.
Эдгээр үнэт зүйлсийг олж тогтоосны дараа хамтдаа хөөцөлдөхийн тулд ажлаасаа цаг зав гаргахаа мартуузай. Хэрэв та хоёулаа хоол хийхийг эрхэмлэдэг бол хамтдаа хоол хийх ангидаа хамрагдаарай. Хэрэв та хоёулаа гадаа байх дуртай бол бямба гариг бүр өөр замаар явган аялал хий
3 -ийн 3 -р арга: Харилцааг сайжруулах
Алхам 1. Хэрэгцээ, хүлээлтийн талаар тодорхой хэл
Хэрэв та түнш эсвэл харилцааны талаар тодорхой хүлээлттэй байгаа бол үүнийгээ тодорхой илэрхийлэхээ мартуузай. Хэрэв та бие биентэйгээ хэрэгцээгээ хуваалцахгүй бол таны хүлээлтийг биелүүлээгүй түнштэйгээ хариуцлага тооцож чадахгүй.
- Хүлээлт нь өдөр тутмын ажил, цагийг хамт өнгөрүүлэх эсвэл хамт хооллох гэх мэт зүйлсийг багтааж болно. Жишээлбэл, таны хамтрагч олон хүнтэй ажилладаг байж магадгүй, гэхдээ та гэрийнхээ оффист ганцаараа ажилладаг. Тэд өдөржингөө тасралтгүй харилцсаны дараа задлахад цаг хэрэгтэй байдаг, гэхдээ та ганцаараа өдөржингөө гэртээ байж байгаад ярилцах хэрэгтэй.
- Өөрсдийн хэрэгцээ шаардлагын талаар ярилцаж, түншээсээ “Завгүй өдрийн дараа танд хэр их хувийн цаг хэрэгтэй вэ? Чамайг өдөржингөө хүмүүстэй ярилцаж өнгөрүүлдэг гэдгийг би мэднэ, би үүнийг хүндэлдэг ч ихэнх цагаа гэртээ ганцаараа өнгөрөөдөг. Та нэг цагийг өөртөө зориулж, дараа нь бид хамтдаа оройн хоол идэж ярилцах нь утга учиртай юу?"
Алхам 2. Бие биедээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх
Буулт хийж, багийн сэтгэлгээг хөгжүүлэх нь ихэвчлэн үнэ цэнэтэй эсвэл чухал зүйлээс татгалзах явдал юм. Буулт хийхийн тулд хоёулаа юу золиослосныг ойлгохын тулд чадах бүхнээ хий. Далд зөрчилдөөн, дургүйцэлээс зайлсхийхийн тулд мэдрэмжтэй, өрөвч сэтгэлтэй байж, бие биедээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлээрэй.
- Сэтгэл санааны дэмжлэг нь зөвхөн хувийн мэргэжлийн буулт хийхдээ өрөвдөх сэтгэлийг агуулсан байж болно. Хэрэв та хоёулаа карьераа хөөцөлдөж, хүнд хэцүү ажил мэргэжилтэй бол харилцаандаа хамгийн сайн тус болох сэтгэл хөдлөлийн стратеги боловсруулж үзээрэй.
- Жишээлбэл, зарим түншүүд бие биендээ ажил дээрээ хэцүү шийдвэр гаргах талаар зөвлөгөө өгөх, баталгаажуулах, шүүмжлэл өгөх хэлбэрээр сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлдэг. Бусад харилцаа нь түншүүд оффис дээр ажлаа орхиж, бие биенээсээ найдаж ажил, гэрийн амьдралаа хуваахад илүү үр дүнтэй байдаг. Таны харилцаанд хамгийн сайн тохирох зүйлийн талаар түнштэйгээ ярилц.
Алхам 3. Чанартай цагийг бүх үүрэг хариуцлагаас хол өнгөрөө
Амралтын хэдэн цагийг синхрончлох эсвэл урт амралтын өдрүүдийг хамт өнгөрөөхийг хичээ. Хэрэв та хүүхэдтэй бол асрагч хөлслөх эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүнээс тэднийг нэг шөнийн турш харж байхыг хүс. Аяллаар явах эсвэл юу ч хийхгүй гэртээ үлдэх эсэхээс үл хамааран бие биенийхээ үүргийг хүлээхээс зайлсхийж, цаг заваа зориулаарай.
Тогтсон цагийг хамтдаа өнгөрүүлэхийг хичээгээрэй, энэ цагийг ашиглан бие биенээ зөвхөн мэргэжлийн хүнээс илүүтэйгээр үзээрэй. Стрессгүй чанартай цаг нь таныг өөр өөр ажил мэргэжилд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд бие биенээ бүрэн дүүрэн хүн болгон төвлөрүүлэхэд тусална
Алхам 4. Хосуудын зөвлөгчтэй уулзах талаар бодож үзээрэй
Хосуудын зөвлөхтэй ярилцах нь танд бодитой үзэл бодлыг олж авах, тодорхой бэрхшээлийг шийдвэрлэх шийдлийг боловсруулахад тусална. Зөвлөхийг сонгохдоо аль нэг талд орохоос зайлсхийж, бодитой байх хүнийг хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч сэтгэлээр унасан гэж бодож байвал өөр эмчид хандаарай.
- Ирээдүйд чиглэсэн, буулт хийх практик, шударга арга замыг санал болгож, эхний хуралдаанд тодорхой зорилго тавихад тань туслах зөвлөгч, эмчилгээний эмчтэй холбоо бариарай.
- Амнаас ам дамжин ярих нь ихэнхдээ хамгийн сайн зөвлөгчийг олох хамгийн сайн арга боловч гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ярилцах нь эвгүй сэдэв байж магадгүй юм. Хэрэв та биечлэн мэддэг хүнээс асуухаас эргэлзэж байвал анхан шатны эмчээсээ лавлагаа авахыг хүсч болно. Даатгагч руугаа утасдаж, төлөвлөгөөнд хамрагдсан ойролцоох сүлжээний эмч нарын жагсаалтыг асуугаарай. Та мөн байршлынхаа ойролцоох "хосуудын зөвлөгөө" гэсэн ерөнхий хайлт хийх эсвэл өнөөгийн сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөх замаар онлайнаар хайж болно:
