Креатинин бол хүн бүрийн цус, шээсэнд агуулагдах хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Креатинин ба креатинины цэвэрлэгээний шинжилгээ нь таны бөөр хэр сайн ажиллаж байгааг харуулдаг. Ердийн нөхцөлд таны бөөр энэ бодисыг шүүж, биеэсээ гадагшлуулах чадвартай байх ёстой. Эрүүл мэндийн зарим асуудал нь энэ үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй боловч хортой креатинин хуримтлагдах боломжийг олгодог. Хоолны дэглэмээ өөрчлөх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, эм уух, эмчилгээний эмчилгээнд хамрагдах зэрэг креатинины түвшинг бууруулах хэд хэдэн арга байдаг.
Алхам
6 -ийн 1 -р арга: Креатинины тухай ойлголт
Алхам 1. Креатинин гэж юу болохыг мэдэх
Креатинин бол хоол хүнсийг энерги болгон хувиргахад тусалдаг бодисын солилцооны бодис болох креатин задрах үед биеэс гардаг хаягдал бүтээгдэхүүн юм.
- Ихэвчлэн таны бөөр креатининыг цуснаас шүүж гаргахад тусалдаг. Үүний дараа хаягдал бүтээгдэхүүнийг биеэс шээсээр гадагшлуулдаг.
- Креатинины өндөр түвшин нь бөөрний асуудал байгааг илтгэнэ.
- Креатинины өндөр түвшин нь их хэмжээний уураг тогтмол хэрэглэх эсвэл хүнд дасгал хөдөлгөөн хийсний үр дүн байж болно.
- Креатины бэлдмэл нь цус, шээсэн дэх креатинины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Туршилт хэрхэн явагдаж байгааг ойлгоорой
Креатинины шинжилгээгээр цусан дахь креатинины хэмжээг хэмждэг.
- Таны эмч таны шээсэн дэх креатинины хэмжээг хэмжих креатинины цэвэрлэгээний тест хийж болно. Цусан дахь агууламж бага байх ёстой, шээсэн дэх хэмжээ өндөр байх ёстой.
- Эдгээр шинжилгээнүүд нь зөвхөн таны бөөрний эрүүл мэндийн "хормын хувилбар" -ыг өгдөг. Тэд сүүлийн 24 цагийн дотор авсан нэг удаагийн дээжээс зөвхөн цус, шээсэн дэх креатинины хэмжээг хэмждэг.
Алхам 3. Үр дүнг тайлбарлах
Креатинины түвшин нь насанд хүрсэн эрэгтэй, насанд хүрсэн эмэгтэй, өсвөр насны эсвэл хүүхэд эсэхээс хамаарч өөр өөр байх болно. Таны байх ёстой үнэ цэнэ нь нас, биеийн хэмжээ зэргээс шалтгаалан өөр өөр байж болох боловч таны авах ёстой ерөнхий хүрээ байдаг.
-
Цусан дахь креатинины хэвийн хэмжээ нь:
- Эрэгтэйчүүд: 0.6-1.2 мг/дл; 53 -аас 106 мкмоль/л хүртэл
- Эмэгтэйчүүд: 0.5-1.1 мг/дл; 44 -аас 97 ммоль/л хүртэл
- Өсвөр насныхан: 0.5-1.0 мг/дл
- Хүүхдүүд: 0.3-0.7 мг/дл
-
Шээсэн дэх креатинины хэвийн хэмжээ нь:
- Эрэгтэйчүүд: 107-139 мл/мин; 1.8 -аас 2.3 мл/сек хүртэл
- Эмэгтэйчүүд: 87 -аас 107 мл/мин; 1.5 - 1.8 мл/сек
- 40 -өөс дээш насны хүн: нэмэлт 10 нас тутамд түвшин 6.5 мл/мин -ээр буурах ёстой
Алхам 4. Креатинины түвшин яагаад нэмэгддэгийг ойлгоорой
Креатинины түвшинг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн шалтгаан бий. Эдгээр нөхцлүүдийн зарим нь бусдаасаа илүү хүнд байдаг боловч энэ нь креатинины түвшинг хэвийн хэмжээнд хүргэхийн тулд арга хэмжээ авах шаардлагатай гэсэн үг юм.
- Бөөрний дутагдал эсвэл дутагдал: Хэрэв таны бөөр гэмтсэн бол гломеруляр шүүлтүүрээр таны биеэс креатининыг шүүж чадахгүй. Гломеруляр шүүлтүүр нь таны бөөрөөр дамжин шүүгдсэн шингэний гадагшлах урсгал юм.
- Булчингийн эвдрэл: Хэрэв танд булчингийн эвдрэлийг үүсгэдэг өвчин байгаа бол эвдэрсэн булчингийн эд нь цусны урсгал руу орж, бөөрний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
- Махны хэрэглээ өндөр: Чанасан махаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны биед креатинины хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Гипотиреодизм: Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал нь бөөрний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Гипотиреодизм нь бөөрний хог хаягдлыг биеэс зохих ёсоор зайлуулах чадварыг бууруулдаг.
6 -ийн 2 -р арга: Баталгаажуулаагүй ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэх
Алхам 1. Ургамлын гаралтай цай эсвэл Ногоон цай ууна
Зарим төрлийн ургамлын гаралтай цай нь цусан дахь креатинины хэмжээг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг. Энэхүү ашиг тусыг дэмжсэн судалгаанууд хязгаарлагдмал боловч энэ онолыг бас үгүйсгээгүй байна.
- Өдөр бүр ойролцоогоор 8 унц (250 мл) орчим хоёр шил ургамлын гаралтай цай ууна.
- Үзэх ёстой ургамлын гаралтай цайнд chamomile, хамхуул навч, Dandelion үндэс орно.
- Эдгээр цай нь бөөрийг өдөөдөг бөгөөд шээсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн санаа юм. Иймээс илүү их креатининыг биеэс гадагшлуулах боломжтой.
Алхам 2. Хамхуулын навчны нэмэлтийг авч үзье
Хамхуул навч нь бөөрний ялгаралтыг нэмэгдүүлж, креатинины илүүдлийг арилгахад тусалдаг. Халгай нь гистамин, флавоноид агуулдаг бөгөөд энэ нь бөөрний цусны урсгалыг сайжруулж, шээсний шүүлтүүрийг нэмэгдүүлдэг.
Хамхуулын навчийг нэмэлт хэлбэрээр авч болно, эсвэл цай хийж болно
Алхам 3. Салвиа өвчний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Сальвиа бол таны бөөрөнцрийн шүүлтүүрийн түвшинг нэмэгдүүлж, креатининыг гадагшлуулахад тусалдаг өвслөг ургамал юм. Salvia нь литосперматын В агуулдаг бөгөөд бөөрний үйл ажиллагааг дэмждэг.
Салвиа хэрэглэх талаар эмчтэйгээ уулзалт зохион байгуул. Эмчтэй зөвлөлдөхгүй бол сальви ууж болохгүй
6 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Шингэнийхээ хэмжээг анхаарч үзээрэй
Ерөнхий дүрмээр бол та өдөрт 8-8 унц (250 мл) ус ууж байх ёстой. Шингэн алдалт нь таны креатинины түвшинг ихэсгэдэг тул чийгшүүлэхгүй байх нь чухал юм.
- Хэрэв таны биед хангалттай хэмжээний шингэн байхгүй бол шээс бага ялгардаг. Креатинин нь шээсээр дамжин таны системээс гадагшилдаг тул шээс бага ялгаруулах нь хорт бодисыг гадагшлуулахад хүндрэл учруулдаг.
- Нөгөө талаар хэт их шингэн уух нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэт их шингэн нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд цусны даралт ихсэх нь бөөрөнд стресс үүсгэдэг.
- Эмч өөрөөр заагаагүй бол өөрийгөө хэвийн байлгаж, хэвийн бус хэмжээний шингэн уухаас зайлсхийх нь дээр.
Алхам 2. Таны үйл ажиллагааны түвшинг хязгаарлах
Бие махбодь хүчтэй дасгал хийснээр хоол хүнс хурдан энерги болж хувирдаг. Үүний үр дүнд илүү их креатинин үүсч, цусан дахь креатинины хуримтлал нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Дасгал хөдөлгөөн нь ерөнхийдөө эрүүл мэндэд чухал ач тустай хэвээр байгаа тул та үүнийг ердийн дэглэмээс бүрэн хасахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та өндөр эрчимтэй дасгалуудыг бага эрчимтэй дасгалаар солих хэрэгтэй. Гүйх, жин өргөх, сагсан бөмбөг тоглохын оронд алхах эсвэл йогоор хичээллэхийг хичээгээрэй
Алхам 3. Сайн унт
Унтах үед биеийн ихэнх үйл ажиллагаа буурдаг. Үүнд биеийн бодисын солилцоо орно. Үүний үр дүнд креатининыг креатинин болгон хувиргах нь илүү удаашралтай болж, цусан дахь креатининыг илүү их хэмжээгээр хуримтлуулахаас өмнө шүүж авах боломжийг олгодог.
- Шөнө 6-9 цаг унтахыг хичээгээрэй, долоо эсвэл найм нь хамгийн тохиромжтой хэмжээ юм.
- Нэмж хэлэхэд, нойр дутуу байх нь таны бүх бие махбодид ачаалал өгч, түүний бүх эд ангиудыг хэвийн ажил гүйцэтгэхийн тулд шаргуу ажиллахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд таны бөөр стресст ордог бөгөөд энэ нь креатининыг шүүх чадвараа бууруулдаг.
6 -ийн 4 -р арга: Эм уух
Алхам 1. Зарим эмийг зогсоох талаар эмчээсээ асуугаарай
Креатинины өндөр түвшинтэй холбоотой зарим эмүүд байдаг. Бөөрийг гэмтээж болох эмүүд нь болзошгүй аюул занал учруулдаг боловч бөөрний өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмүүд бас асуудал үүсгэдэг.
- Хэрэв та аль хэдийн бөөрний асуудалтай байсан бол ибупрофен гэх мэт эмийг тогтмол хэрэглэвэл бөөрийг улам гэмтээж болзошгүй эмийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
- ACE дарангуйлагч ба циклоспорин хоёулаа бөөрний өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг боловч креатинины түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
- Ванадий гэх мэт зарим нэмэлт тэжээлүүд нь креатинины түвшинг нэмэгдүүлдэг тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Аливаа эмийг зогсоохын өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Эдгээр эмүүдийн зарим нь креатинины өсөлтийг өдөөж болох боловч эдгээр эмийг яагаад хэрэглэхийг зааж өгсөнөөс шалтгаалан сайн тал нь муу талаасаа илүү байж магадгүй юм.
Алхам 2. Тусалж чадах эм, нэмэлт тэжээлүүдийг шалгаарай
Таны креатинины түвшин нэмэгдэж байгаагийн үндсэн шалтгаан, эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан эмч эдгээр түвшинг бууруулахын тулд зарим эм, нэмэлтийг оруулахыг зөвлөж болно.
Креатинины түвшинг эмчилдэг ихэнх эмүүд нь энэ түвшинг нэмэгдүүлэх шалтгаан болдог тул таны эмч танд тохирох эмийг тодорхойлохын өмнө үндсэн өвчнийг оношлох ёстой
Алхам 3. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянахын тулд чихрийн шижинтэй эм ууна
Бөөрний гэмтэл, улмаар креатинины түвшин нэмэгдэх нийтлэг шалтгаан бол чихрийн шижин юм. Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол бөөрийг цаашид гэмтээхгүйн тулд инсулины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд авч болох зарим эмүүд байдаг.
Репаглинид бол чихрийн шижин өвчний үед түгээмэл хэрэглэгддэг эм юм. Эхний тун нь ихэвчлэн 0.5 миллиграмм байдаг бөгөөд үүнийг хоол бүрийн өмнө өгдөг. Хамгийн их тун нь 4 миллиграмм бөгөөд үүнийг хоолны өмнө ууна. Хэрэв та хоолоо алгассан ч гэсэн эмийг хэрэглэх нь чухал юм
Алхам 4. Эмийн тусламжтайгаар цусны даралтыг бууруулна
Чихрийн шижинээс гадна цусны даралт ихсэх нь бөөрний гэмтэлд нөлөөлдөг бас нэг хүчин зүйл юм. Цусны даралтаа хянаж байх нь бөөрийг цаашид гэмтээхээс сэргийлж, креатинины түвшинг бууруулахад тусална.
Таны эмч бензазеприл ба гидрохлоротиазидийг зааж өгч болно. Беназеприлийн ердийн тун нь ихэвчлэн өдөрт 10-80 миллиграмм байдаг. Гидрохлоротиазидын ердийн тун нь өдөрт 12.5-50 миллиграмм байдаг
Алхам 5. Зарим антибиотикийг буруу хэрэглэвэл аюултай
Бөөрний өвчтэй хүмүүс эрүүл бөөртэй хүмүүсээс бага хэмжээний антибиотик уух шаардлагатай байдаг.
Алхам 6. Креатинины өндөр түвшинд чиглэсэн эм уух
Цусан дахь креатинины түвшинг бууруулахын тулд кетостерилийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Энэ эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай, хэрэв энэ нь танд тохирсон бол. Ердийн тун нь ихэвчлэн хоол хүнс бүрт өдөрт 3 удаа 4-8 шахмал байдаг. Креатинины түвшинг бууруулдаг бусад эмүүд орно.
- Альфа липойн хүчил (антиоксидант) бэлдмэлийг бөөрийг эрчимжүүлж, хорт бодис, түүний дотор креатининыг саармагжуулах зорилгоор ашиглаж болно. Та ихэвчлэн өдөр бүр 300 мг орчим ууж болно.
- Читозан бол жингийн менежментийн нэмэлт бөгөөд цусан дахь креатинины хэмжээг бууруулдаг. Ашиг тус нь ихэвчлэн өдөрт 1000 -аас 4000 мг -ийн хооронд байдаг.
6 -ийн 5 -р арга: Эмчилгээний аргыг авч үзэх
Алхам 1. Үндсэн асуудлыг шийдвэрлэх, эмчлэх
Креатинины өндөр түвшин нь бие даасан асуудал биш юм. Ихэнхдээ энэ асуудал нь илүү ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг болдог. Түвшинг бүрмөсөн бууруулж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд эмчтэйгээ хамтран асуудлын гол шалтгааныг олж, арилгах арга замыг хайж олох хэрэгтэй.
- Бөөрний гэмтэл, бөөрний архаг өвчин хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Энэ гэмтэл нь өвчин, үхэлд хүргэж болзошгүй халдвар, цочрол, хорт хавдар, цусны урсгал багатай зэргээс үүдэлтэй байж болно.
- 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь креатинины өндөр түвшинтэй холбоотой байдаг.
- Бусад боломжит шалтгаанууд нь зүрхний дутагдал, шингэн алдалт, цус алдалт, цочрол, тулай, бие махбодийн хүч чармайлт, булчингийн гэмтэл, булчингийн эмгэг, түлэгдэлт зэрэгт хүргэдэг.
Алхам 2. Хүйтэн лазер эмчилгээг судлах
Хүйтэн лазер эсвэл доод түвшний лазер эмчилгээ нь бөөрийг сэргээж, ерөнхий үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг болохыг зарим нотолгоо харуулж байна. Үүний үр дүнд таны бөөр креатининыг байгалийн аргаар шүүх чадвартай болдог.
- Бөөрний дээд булчирхай дээр бөөрний дээд булчирхайд хэрэглэвэл хүйтэн лазер нь стрессийг бууруулж, нойрыг сайжруулдаг.
- Хүйтэн лазерыг хүзүүндээ Vagus мэдрэл дээр хэрэглэвэл бөөр гэх мэт янз бүрийн эрхтэнд цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Алхам 3. Массаж эмчилгээг хэрэглээрэй
Массажны эмчилгээ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг бөгөөд ингэснээр сайхан унтаж, тайвширдаг.
Алхам 4. Цус цэвэршүүлэх эмчилгээний талаар олж мэдэх
Бөөрний хүнд хэлбэрийн гэмтэл, креатинины түвшин байнга өндөр байдаг хүмүүс цус цэвэршүүлэх эмчилгээ, тухайлбал гемодиализ эсвэл диализийн талаар бодох нь ховор байдаг. Эмчилгээ нь жаахан туйлын боловч маш үр дүнтэй байдаг.
Эмчилгээний явцад таны цусыг аппаратаар шүүж, шүүнэ. Энэхүү аппарат нь цусан дахь креатинин болон бусад хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Цэвэрлэсний дараа цусыг биед буцаана
Алхам 5. Диализийг эцсийн сонголт гэж үзнэ
Хэрэв хоолны дэглэм өөрчлөгдөж, эм нь креатинины түвшинг бууруулдаггүй бол эмчтэйгээ диализийн талаар ярилцаарай. Диализын хоёр төрөл байдаг боловч креатинины түвшинг бууруулахад хэрэглэдэг гемодиализ гэж нэрлэдэг.
Гемодиализ нь цусан дахь хог хаягдал, шингэн, давсыг машинаар шүүж, гэмтсэн бөөрийг цэвэрлэх шаардлагагүй болно
6 -р арга 6: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Натрийн хэрэглээгээ хязгаарлаарай
Хэт их натри нь эрүүл бус шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Эдгээр хоёр асуудал нь креатинины өндөр түвшинд хүргэж болзошгүй юм.
- Натри багатай хоолны дэглэм барих. Давстай хоол хүнс, ундаанаас хол байж, боломжтой бол нийтлэг хүнсний бүтээгдэхүүн (лаазалсан шөл, савласан сүмс гэх мэт) -ийн натри багатай хувилбаруудыг сонгоорой.
- Натрийн хэрэглээний хоногийн дундаж хэмжээ өдөрт дор хаяж 2-3 грамм байх ёстой.
Алхам 2. Уургийн хэрэглээгээ анхаарч үзээрэй
Уургаар баялаг хоол хүнснээс аль болох татгалзаарай. Улаан мах, сүүн бүтээгдэхүүн нь ялангуяа танд муугаар нөлөөлдөг.
- Креатинины эх үүсвэрийг ихэвчлэн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээр авдаг. Эдгээр хэмжээ нь ихэвчлэн хор хөнөөл учруулдаггүй боловч хэт их креатининтай харьцдаг хүмүүст асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
- Хангалттай хэмжээний энерги хадгалах, бие махбодийн үйл ажиллагааг хэвийн явуулахын тулд хоол хүнсэндээ уураг шаардлагатай байдаг тул үүнийг бүрэн хасч болохгүй.
- Уураг хэрэглэдэг бол түүнийг самар, бусад буурцагт ургамал гэх мэт ургамлын гаралтай эх үүсвэрээс авахыг хичээ.
Алхам 3. Ургамлын гаралтай хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчний улмаас креатинины түвшинг бууруулах, бөөрний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулах зорилгоор цагаан хоолтнуудыг ихэвчлэн зөвлөдөг. Жимс, нимбэгний шүүс, яншуй, цэцэгт байцаа зэрэг С витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй.
Алхам 4. Фосфороор баялаг хоол хүнснээс зайлсхий
Таны бөөр фосфороор баялаг хоол хүнс боловсруулахад хэцүү байж магадгүй, ялангуяа креатинины түвшин өндөр байвал. Ийм учраас та дараахь хоол хүнснээс татгалзахыг хичээх хэрэгтэй.
Хулуу, хулуу, бяслаг, загас, хясаа, самар, гахайн мах, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, шар буурцаг
Алхам 5. Калийн хэмжээг хязгаарлаарай
Бөөрний асуудлыг шийдвэрлэхдээ кали их хэмжээгээр агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээгээрэй, учир нь хэрэв таны бөөр үүнийг зөв боловсруулж чадахгүй бол кали биед хуримтлагддаг. Калигаар баялаг хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
Хатаасан жимс, банана, бууцай, төмс, шош, вандуй
Алхам 6. Креатины бэлдмэлээс хол бай
Креатинин нь креатины хаягдал бүтээгдэхүүн тул креатинины бэлдмэлийг хэрэглэснээр цусан дахь креатинины хэмжээ нэмэгдэх болно.
