Фибромиалгиа нь оношлоход хэцүү байдаг. Энэ нь тархины өвдөлтийн дохионоос үүдэлтэй байж болох ч нөхцөл байдлын сэтгэлзүйн талыг бүрэн ойлгоогүй байна. Фибромиалгиа шинж тэмдгүүд нь тодорхой катализаторгүйгээр аажмаар хуримтлагдаж эхэлдэг. Бусад тохиолдолд мэс засал, халдвар, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн гэмтлийн дараа фибромиалгиа шинж тэмдэг илэрч болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Фибромиалгиа өвчний үндсэн шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Өвдөлтийнхөө үргэлжлэх хугацаа, байршлыг хянах
Фибромиалгиа нь биеийн олон хэсэгт өргөн тархсан, архаг өвдөлтөөр тодорхойлогддог. Хэрэв та гурван сар гаруй хугацаанд биеийнхээ олон хэсэгт өвдсөн бол энэ нь фибромиалгиатай холбоотой байж магадгүй юм.
- Фибромиалгиас үүдэлтэй өвдөлт нь биеийн хоёр талд, бэлхүүсний доор болон доор байх болно.
- Өвдөлт нь фибромиалгийн үндсэн шинж тэмдэг юм. Энэ нь гүн булчингийн өвдөлт, өвдөх, хөших, түлэгдэх, лугших зэрэг байж болно.
- Булчингийн хөшүүн байдал нь ихэвчлэн сэрэх үед илэрдэг бөгөөд өдрийн турш хүндийн хүч буурдаг.
- Фибромиалгиа оношлоход чухал ач холбогдолтой 18 "эмзэг цэг" байдаг.
Алхам 2. Өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвараа шалгаарай
Та биеийнхээ янз бүрийн цэг дээр есөн фунт даралттай тэнцэх хүчээр дарж фибромиалги шиг өвдөлтийн шинж тэмдгийг шалгаж болно. Есөн фунт хүчээр дарахын тулд ихэнх дотоод хаалгыг онгойлгохоос арай илүү хүчтэй дараарай, гэхдээ ихэнх гадна хаалгыг онгойлгох шиг тийм хэцүү биш.
-
Таны шалгах ёстой цэгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Таны хүзүүний урд ба хойд хэсэг.
- Таны цээжний урд хэсэг, хоёр дахь хавирга дээр.
- Таны хүзүүний ар тал.
- Гарны ойролцоо мөрний ар тал, мөрний ирийг хамарсан хэсгүүд.
- Таны тохой.
- Таны ёроолын хоёр тал.
- Таны гуяны арын хэсгүүд.
- Таны өвдөг.
Алхам 3. Унтах хэмжээ, чанарт анхаарлаа хандуулаарай
Ядаргаа нь фибромиалгиатай холбоотой маш түгээмэл шинж тэмдэг юм. Хэрэв та амрах хангалттай цаг зарцуулсан ч гэсэн байнга ядардаг бол унтаж байхад таны тэвчих өвдөлт таны нойрны чанарт нөлөөлж болзошгүй.
- Та ихэвчлэн ядарч сэрдэг үү? Хэрэв тийм бол энэ нь фибромиалгиас үүдэлтэй өвдөлтийн улмаас унтаж чадахгүй байгааг илтгэнэ.
- Нойрмоглох, шөнийн цагаар сэрэх, босохдоо ядарч сульдах нь фибромиалги өвчтэй хүмүүсийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Хангалттай амрахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. "Фибро манан" -ыг ажиглаарай
Фибромиалгиатай холбоотой өөр нэг нийтлэг шинж тэмдэг бол анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх явдал юм. Танин мэдэхүйн бусад ижил төстэй бэрхшээлүүд, тухайлбал анхаарал төвлөрүүлэх, энгийн ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэх зэрэг нь фибромиалгиас үүдэлтэй байж болно.
- Бие махбодийн өвдөлт ихсэх, тархахтай зэрэгцэн тохиолддог аливаа төрлийн сэтгэлзүйн хямралаас болгоомжил.
- Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрээс болгоомжил. Хэрэв та сэтгэлээр унасан эсвэл санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Эдгээр нөхцлийг эмчлэх эмүүд байдаг.
Алхам 5. Фибромиалгиа өвчний бие махбодийн энгийн шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй
Фибромиалгиа өвчний зарим шинж тэмдгүүд байдаг ч гэмгүй мэт санагдах боловч анхаарах нь зүйтэй. Ялангуяа дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Өглөө тайлбарлахын аргагүй хөшүүн байдал.
- Таны гар, хөлд чичрэх, мэдээ алдах.
- Ялангуяа өвдөлттэй сарын тэмдэг.
3 -ийн 2 -р арга: Фибромиалгиа дагалддаг нөхцлийг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Унтах тодорхой нөхцлийг шийдвэрлэх
Фибромиалги өвчтэй олон өвчтөн нойрны бусад эмгэгүүдтэй байдаг бөгөөд энэ нь бие даасан өвчин бөгөөд үүнтэй холбоотойгоор эмчлэх боломжтой байдаг.
- Нойргүйтсэн хөлний синдром эсвэл нойрны апноэ байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд нойрны эмчид хандаарай.
- Фибромиалги эсвэл фибромиалги шиг шинж тэмдгүүдээс үүдэлтэй ядаргаа даван туулахад туслах бусад шөнийн таагүй байдал, үймээн самуунтай тэмцэх.
Алхам 2. Толгойгоо арчлаарай
Бараг бүх хүмүүс үе үе толгой өвддөг боловч фибромиалги өвчтэй хүмүүс толгой өвдөх, тэр ч байтугай мигрень өвчин тусах тохиолдол гардаг.
- Толгой байнга өвдөх талаар мэргэжлийн эмчтэй ярилц. Тэд танд хурцадмал толгой өвдөх, үе мөчний үе мөчний асуудал (ихэвчлэн TMJ гэж нэрлэдэг) байгаа эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно.
- Зөвлөмж болгож буй эмчилгээний дагуу толгойны өвөрмөц хэлбэрийг эмчлэх.
- Фибромиалги өвчтэй өвчтөнүүдийн талаас илүү хувь нь толгой өвддөг. Эдгээр толгойн өвчинд хурцадмал байдал, мигрень зэрэг толгой өвдөх зэрэг орно. Фибромиалгиа нь толгой өвдөх давтамж нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг.
Алхам 3. Фибромиалгиатай холбоотой бусад тодорхойлогдоогүй шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй
Фибромиалгиа оношлоход ашигладаг эдгээр шинж тэмдгүүдээс гадна фибромиалги өвчтэй хүмүүст тохиолддог бусад өвчин байдаг. Дараахь зүйлсийн аль нэг нь тохиолдвол тэдгээрийг эмчдээ хэлэхээ мартуузай.
- IBS гэж нэрлэдэг цочромтгой гэдэсний хамшинж.
- Температурын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байдал.
- Тайлбарлахын аргагүй жин нэмнэ.
- Сул дорой байдал, эсвэл тэнцвэртэй тэмцэл.
- Сонсгол, харааны бэрхшээл.
- Өмнө нь харшлын урвал илрээгүй, химийн бодисуудад мэдрэмтгий байдаг.
- Зүрхний цохилт, зүрхний шарх, цусны даралт багатай.
- Завсрын цистит эсвэл давсагны өвдөлтийн шинж тэмдэг
- TMJ -ийн улмаас нүүр, эрүүний өвдөлт, эмзэглэл
Алхам 4. Хүн ам зүйн нийтлэг шинж чанарыг таних
Хэдийгээр хэн ч фибромиалгиа өвчнөөр өвчилж болох ч хүүхэд төрүүлэх насны эмэгтэйчүүдэд энэ өвчин ихэвчлэн ажиглагддаг. Эрэгтэйчүүд, ахмад настан, хүүхдүүд ч гэсэн фибромиалги өвчнөөр шаналж болно гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
- Төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны доголдол нь фибромиалгиаг тодорхойлох гол хүчин зүйл бөгөөд стресс болон сэтгэлзүйн зан үйлийн бусад хүчин зүйлүүд нь фибромиалги үүсэхэд чухал хүчин зүйл болдог гэдгийг анхаарна уу.
- Сэтгэлийн хямралыг даван туулж байгаа бол сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн таагүй байдлын бүх эх үүсвэрийг шийдвэрлэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх нь фибромиалги өвчний шинж тэмдгийг бууруулж болзошгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Фибромиалгиа оношлохын тулд мэргэжлийн туслалцаа авах
Алхам 1. Эмчид хандана уу
Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, зарим өвчтөнд фибромиалги өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийн тулд таван жил хүртэл хугацаа шаардагддаг. Энэ нь олон шинж тэмдгүүд нь бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг дуурайдагтай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч зөв оношийг аль болох эрт авах нь нөхцөл байдлыг илүү сайн шийдвэрлэхэд тусална.
- Фибромиалгиа өвчний талаарх ойлголт нэмэгдсэн нь уг өвчнийг таних, эмчлэх аргуудыг тасралтгүй сайжруулж иржээ.
- Таны эмч тэвчиж байж болзошгүй аливаа шинж тэмдгийг даван туулах хамгийн сайн аргыг тодорхойлоход туслах чадвартай байх болно.
Алхам 2. Бусад боломжит шалтгааныг хасах
Эмчийнхээ тусламжтайгаар эрүүл мэндийн бусад нийтлэг асуудал таны шинж тэмдгийг өдөөж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Ревматоид артрит гэх мэт хэрх өвчний эсрэг тэмцэх. Эдгээр төрлийн өвчин нь бүгд ерөнхий өвдөлтөөс эхэлдэг боловч фибромиалгиас өөр эмчилгээ шаарддаг.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн аливаа асуудлыг шийдвэрлэх. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр нь бие махбодийн шинж тэмдгүүд, тухайлбал оношлоход хэцүү өвдөлт, өвдөлт зэрэгт хүргэдэг.
- Мэдрэлийн эмгэгийг бас арилгах. Фибромиалгиатай холбоотой мэдээ алдах, цочрох нь олон склероз гэх мэт бусад ноцтой асуудлуудаас үүдэлтэй байж болно.
Алхам 3. Ялангуяа жижиг ширхэгтэй полиневропати өвчнийг арилгах
Фибромиалгиа нь тодорхой шалтгаангүй бөгөөд эмчлэхэд хэцүү байдаг ч жижиг шилэн полиневропати (SFPN) гэж нэрлэгддэг өвчин бол фибромиалги гэж ойлгогддоггүй өвөрмөц өвчин юм.
Албан ёсоор фибромиалгиа оношлогдсон зарим өвчтөнүүд энэ өвчнөөр шаналж байгаа нь арьсны мэдрэлийг гэмтээдэг болохыг тогтоожээ
Зөвлөмж
- Архаг өвдөлтийг хэрхэн бууруулах, ядаргаагаа даван туулах тухай wikiHow нийтлэлүүдийг заавал үзээрэй.
- Дасгал, амралт, стрессийг бууруулах нь фибромиалги өвчний шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.
