Жин алдах, жирэмслэлт эсвэл хөгшрөлтийн хэвийн явцаас үл хамааран арьс уян хатан чанараа алдах нь жам ёсны зүйл юм. Таны бие мөн коллагены нийлэгжилтийг удаашруулдаг тул таны арьс тийм ч хурдан эдгэрдэггүй бөгөөд залуу мэт харагддаггүй. Аз болоход та коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, арьсаа цаашид гэмтэхээс хамгаалснаар арьсанд бага зэрэг тусалж чадна. Өнөөдрөөс хийж эхлэх зүйлсийн талаархи бидний итгэмжлэгдсэн зөвлөгөөг үзээрэй.
Алхам
Арга 1-ийн 12: Арьсыг хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүнээр чийгшүүлнэ
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Уян хатан чанарыг сайжруулдаг Е, В3 витамин агуулсан чийгшүүлэгч худалдаж аваарай
Таны арьсыг чангалах гайхамшигт тос, тос байхгүй ч гэсэн таны биед илүү их коллаген ялгаруулж чадахуйц витаминууд байдаг тул таны арьс илүү чангарсан харагддаг. Хөгшрөлтийн эсрэг чийгшүүлэгч тосыг өдөрт ядаж нэг удаа эсвэл арьс хуурайшсан үед хэрэглээрэй.
- Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд тос түрхсэнийхээ дараа 1 минутын турш арьсаа массажлаарай.
- Та мөн витамин Е, В3 агуулсан биеийн тосыг олж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр биеийн бүх хэсэгт сул арьсыг чангална.
- Бүтээгдэхүүний орц шошго дээр жагсаасан витаминыг харж болно. Заримыг химийн нэрээр нь жагсааж болно. Жишээлбэл, никотинамид, никотиний хүчил амид, ниацинамид нь В3 витамины бүх хэлбэр бөгөөд дисодиум лауриминодипропионат токоферил фосфат нь Е витамин юм.
12 -р арга 2: Арьсанд чангаруулагч ийлдэс түрхээрэй
0 3 Удахгүй
Алхам 1. С, Е витамин агуулсан тосонд суурилсан ийлдэс олохын тулд шошгыг уншина уу
Та мөн эдгээр витамин агуулсан чангаруулагч тосыг олж болно. Хэрэв та ийлдэсээ арьсанд түрхвэл витаминууд нь коллагеныг идэвхжүүлж, арьсыг өөрөө нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Та ийлдсийг өдөрт нэг удаа хэрэглэж болно.
Арьс арчилгааны дэглэмд ийлдэс түрхэх нь маш хялбар байдаг-хурууныхаа завсраар хэдэн дусал түрхээд нүүрэндээ өдөрт нэг удаа иллэг хий. Өглөө унтахынхаа өмнө эсвэл хамгийн түрүүнд ийлдэс түрхвэл зүгээр
12 -р арга 3: Түр зуур чангаруулахын тулд өндөгний цагаан маск хэрэглээрэй
0 2 Удахгүй
Алхам 1. 1 өндөгний цагааныг хөөсөртөл хөөсөрч, арьсан дээрээ түрхэнэ
Өндөгийг усаар зайлахаасаа өмнө 10-20 минут байлгана. Дараа нь зөөлөн чийгшүүлэгч түрхээрэй. Өндөгний маск гэрийн эмчилгээ нь үрэвслийг намдааж, арьсыг тань тайвшруулж өгдөг тул хэсэг хугацаанд чангаруулж харагдуулдаг.
Та өндөгний масканд нимбэгний шүүс эсвэл хүнсний сод нэмж болно гэж сонссон байж магадгүй, гэхдээ эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь таны арьсанд хэт хатуу байдаг гэж арьсны эмч нар маргадаг
12 -ийн 4 -р арга: Амны хөндийн коллагены нэмэлтийг авна
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Гидролизийн коллаген капсулыг худалдаж аваад тунгийн зааврыг дагана уу
Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай боловч коллагены нэмэлт нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг болохыг судалгаа харуулж байна. Үйлдвэрлэгчийн тунгийн зөвлөмжийг уншаарай-судлаачид хичнээн их хэмжээний коллаген хэрэгтэй болохыг хараахан мэдэхгүй байна.
Олон коллаген бүтээгдэхүүн нь цагаан хоолтон биш тул амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзаж байгаа бол веган коллагены нэмэлтийг хайж үзээрэй
12 -ийн 5 -р арга: Булчин барихын тулд хүч чадлын дасгал хийх
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Бага зэрэг унжсан арьсыг дүүргэхийн тулд эсэргүүцлийн бэлтгэл хийж үзээрэй
Хэрэв та жингээ хасаад, арьс чинь суларсан харагдаж байвал булчингаа чангалж арьсыг толигор харагдуулна. Хэрэв та хэвлийнхээ эргэн тойрны арьсыг онилж байгаа бол хэд хэдэн удаа суулт хийх эсвэл татах дасгал хийхээс өмнө зөөлөн зүрхний дасгал хийж эхлээрэй. Мөн вандан хэвлэлийн хэрэгсэл нь гэдэс, гар, нурууны эргэн тойронд булчин чангаруулах үйлчилгээтэй.
- Дасгалыг хялбарчлахаа мартуузай. Бага зэргийн жингээс эхэлж, дээшээ тэмүүлээрэй. Хэрэв та ядаргаа мэдэрч байвал завсарлага авах нь зүгээр юм.
- Жишээлбэл, 6-8 минутын зүрхний дасгал хийж, дараа нь 6-8 давталттай 5 удаагийн өргөлт хий. Дараа нь 6-8 давталттай 5 вандан хэвлэлийн багц хий.
Аргын 6 -ны 6: Арьсаа илүү бат бөх харагдуулахын тулд өдөр бүр нүүрээ сунгах дасгал хий
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Нүүрэндээ тос түрхэж, амныхаа эргэн тойрны булчинг сунгана
Судалгаанаас харахад нүүрний дасгал нь булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь таны арьсыг илүү чангаруулж, чангалахад тусална. Тэр ч байтугай сорвины харагдах байдлыг багасгаж чадна. Эдгээр энгийн дасгалуудыг өдөрт дор хаяж нэг удаа хийхийг хичээ.
- Удаан хөдөлгөөнөөр инээмсэглээрэй, ингэснээр та бүрэн дүүрэн инээмсэглэх хүртлээ амныхаа буланг аажмаар дээш өргөж болно. Булчингаа аажмаар сулруулахаасаа өмнө инээмсэглэлээ 10 секундын турш барь.
- Хацараа сунгахын тулд хацраараа инээмсэглээрэй. Дараа нь хацрынхаа ясыг 10 секундын турш дараарай. Гаргаад 5 удаа давтана.
Аргын 7 -ийн 7: Химийн хальс авч, толигор, чангарсан арьсыг тодруулна
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Таны арьсны эмч химийн уусмал түрхээд арьсан дээрээ үлдээнэ
Энэхүү шийдэл нь таны арьсны дээд давхаргыг арилгадаг тул доорх шинэ арьс нь жигд, нягт, толигор харагдана. Химийн хальслах ажлыг хүзүү, эрүүний хэсэгт унжсан арьсанд ихэвчлэн хийдэг. Арьсны байдлаас шалтгаалан гүнээс гүн хүртэл хальслах боломжтой тул хэр хүчтэй хальс хэрэглэх талаар арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Арьс чангарч байгааг анзаарахаас өмнө танд хэд хэдэн эмчилгээ шаардлагатай болно. Мөн процедурын улайлт арилахад хэдэн долоо хоног шаардагдана. Та мөн хавдар, цэврүү, нарны гэрэлд мэдрэмтгий байдлыг мэдэрч болно.
- Химийн хальсны хальс хэр гүн нэвтэрч байгаагаас хамаарч 150 орчим долларын үнэтэй байдаг.
12 -ийн 8 -р арга: Хэт авианы эмчилгээг туршиж арьсаа өнгөлөг болгоно
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Хэт авианы долгион нь коллаген руу нэвтэрч шинэ коллагены өсөлтийг өдөөдөг
Таны арьсны эмч гель түрхэж, хэт авиан аппаратыг тухайн газар дээр дарахаас өмнө ихэвчлэн арьсандаа, ихэвчлэн хөмсөг, хүзүү, эрүүнийхээ эргэн тойронд түрхдэг. Энэ нь хэт авианы энергийг коллаген руу илгээж, түүнийг сэргээдэг. Хэдийгээр энэ богино процедур нь танд эвгүй санагдаж болох ч танд ихэвчлэн ганцхан хуралдаан хэрэгтэй болно.
- Гаж нөлөө нь бага зэрэг, түр зуур хавдах, хорсох, эмзэглэх зэрэг орно.
- Хэт авианы эмчилгээ нь нэг сессийн үнэ 1800 доллар орчим байдаг.
12 -ийн 9 -р арга: Арьс судлалын эмчтэйгээ лазераар өнгөлөх талаар ярилцаарай
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Лазераар өнгөлөх нь арьсыг чангалах мэс заслын бус хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм
Таныг тайвшруулж байх үед арьсны эмч лазер туяа ашиглан арьсны дээд давхаргыг устгадаг. Доорх шинэ арьс эдгэрэх тул илүү чангарсан харагдаж байна. Учир нь лазер нь шинэ коллагенийг өдөөдөг. Үр дүнг харахын тулд танд 3-5 эмчилгээ шаардлагатай болно.
- Хэдийгээр та биеийнхээ бүх хэсэгт лазераар нүүрээ будах боломжтой боловч хэрвээ та хүчтэй унжсан бол арьсны эмч тань арьсыг өргөхийн тулд уламжлалт мэс засал хийхийг зөвлөж болно.
- Энэ процедур нь бага зэрэг өвддөг бөгөөд процедурын дараа хавдар, цус алдалт, сорви, өнгө өөрчлөгдөж магадгүй юм.
- Лазер гадаргууг нөхөн сэргээх хугацаа ойролцоогоор 2 долоо хоног байна, гэхдээ хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд танд нэгээс илүү сесс хэрэгтэй болно.
12 -ийн 10 -р арга: Арьсаа нарны туяанаас хамгаална
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Нарнаас хамгаалах тосыг зүүж, нарны гэрэлд өртөхгүй байх
Хэт ягаан туяа нь арьсанд маш их хохирол учруулдаг: уян хатан чанар алдагдах, үрчлээс, нарны толбо, ширүүн арьс гэх мэт. Арьсаа хамгийн сайхан харагдуулахын тулд гадаа гарахаасаа өмнө өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Хэрэв нартай байвал урт ханцуйтай малгай өмс.
- Нарны туяа хамгийн шууд тусдаг үед өглөөний 10-14 цагийн хооронд гадагш гарахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Арьс ширний орыг бас алгасаарай! Хэт ягаан туяа нь нарны туяа эсвэл нарны туяанаас үүдэлтэй туяа нь арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг Хавдар судлалын үндэсний хүрээлэн тэмдэглэжээ.
Аргын 11-ийн 12: Хөгшрөлтийг зогсоохын тулд тамхинаас гар
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Тамхи татахаа болих эсвэл бууруулах арга хэмжээ аваарай, ингэснээр таны арьс эдгэрнэ
Тамхи татах нь хөгшрөлтийн явцыг түргэсгэж, коллагенийг гэмтээдэг тул тамхинаас гарахад таны арьс илүү сайн эдгэрч, эрүүл харагдана.
Тамхинаас гарах нь хэцүү байж магадгүй юм! Орон нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг хайж олох эсвэл зогсоох арга хэрэгслийг эмчээсээ асуугаарай. Дэмжигдсэн мэдрэмж нь тамхинаас амжилттай гарах болно
12-ийн 12-р арга: Коллагены хэмжээг нэмэгдүүлэх хоолны дэглэм бариарай
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Эрүүл уураг, витамин С -ийг сонгоорой, ингэснээр таны бие илүү коллаген үүсгэдэг
Коллаген бол таны арьсыг эдгээж, засахад ашигладаг уураг юм. Нас ахих тусам таны бие коллаген их хэмжээгээр үйлдвэрлэхээ болих бөгөөд ингэснээр арьс суларч, үрчлээ үүсдэг. Коллаген үйлдвэрлэхэд туслахын тулд уураг идээрэй, ингэснээр амин хүчил, витамин С, цайр, зэс авах болно. Илүү их коллаген авахын тулд дараахь хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ нэмээрэй.
- Тахианы мах
- Загас
- Өндөг
- Самар ба үр
- Шош
- Сүүн бүтээгдэхүүн
- Цитрус жимс
- Болгарын чинжүү, улаан лооль
- Брокколи ба ногоонууд
Арьс чангалах хоол хүнс, дасгалууд
Арьсыг чангалах дасгал хийх дасгалууд
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Арьсыг чангаруулахын тулд идэж, хэрэглэхгүй байх ёстой хоол хүнс
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
