Хэрэв та эмзэг арьстай бол хуурай, улаан, загатнах гэх мэт цочролыг мэддэг байх. Зарим бүтээгдэхүүн эсвэл будалт нь таны хурц байдлыг өдөөдөг гэдгийг та мэдэх байх. Мэдрэмтгий арьс бол өвчин биш, харин өвчин юм. Триггерүүдийг удирдах, эмзэг арьсаа удирдахад туслахын тулд доорх хариултуудыг үзээрэй.
Алхам
Асуулт 5 /1: Эмзэг арьсанд ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Алхам 1. Та түлэгдэх, загатнах, улайхыг анзаарч болно
Зарим хүмүүс арьс нь чангарсан юм шиг эсвэл хорсох мэдрэмжийг мэдэрдэг. Чангаах, өвдөх нь эмзэг арьсны шинж тэмдэг юм.
- Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Та зөвхөн 1 шинж тэмдгийг анзаарч магадгүй эсвэл танд хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл.
- Хүмүүс ихэвчлэн нүүр, хуйхандаа эмзэг арьсанд өртдөг боловч та биеийнхээ аль ч хэсэгт эмзэг арьстай байж болно.
Асуулт 2/5: Эмзэг арьсанд юу нөлөөлдөг вэ?
Алхам 1. Арьсны хаалт суларсан нь эмзэг арьсанд хүргэдэг
Таны арьс нь липидээр хучигдсан хатуу арьсны эсүүдээс бүрддэг бөгөөд чийгийг хадгалж байдаг. Хэрэв таны арьсны хаалт гэмтсэн эсвэл нимгэн арьсны эсүүд байгаа бол харамсалтай нь таны арьс угаасаа хуурайшиж, цочролд илүү өртөмтгий байдаг. Нимгэн арьсны эсүүд эсвэл арьсны саад тотгор нь генетик, үрэвсэл, хатуу цэвэрлэгч, будагч бодис гэх мэт цочроогч бодисуудаас үүдэлтэй байж болно.
Арьсны саадыг бэхжүүлэхийн тулд керамид эсвэл чийгшүүлэгч агуулсан цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь таны арьсыг чангалж, чийгшүүлж өгдөг
Алхам 2. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэх мэт үрэвсэл нь эмзэг арьсыг өдөөж болно
Олон хүмүүс нүүр нь эмзэг арьстай болохыг анзаардаг. Альфа-гидрокси хүчил, пропилен гликол, архи, үнэртэн зэрэг найрлага нь эмзэг арьсыг үүсгэдэг. Учир нь эдгээр химийн бодисууд таны сул арьсны саад тотгорыг нэвтэлж үрэвслийг намдааж өгдөг.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь арьсны саадыг гэмтээж, улмаар таны арьс хуурайшиж, загатнаж, улайх болно
Алхам 3. Байгаль орчны хүчин зүйлс нь эмзэг арьсыг өдөөж болно
Цаг агаар хүйтэн, хуурай байх үед таны арьс хэт хуурайшиж, загатнадаг болохыг та анзаарч байсан уу? Нарны гэрэл эсвэл бохирдол таны арьсыг улаавтар харагдуулдаг байж магадгүй. Хэт их эсвэл бага чийг ч гэсэн таны арьсны байгалийн саадыг алдагдуулдаг. Судалгаагаар бага чийгшил, бага температур нь арьсны саадыг бууруулж, стресс, үрэвсэлд илүү өртөмтгий байдаг.
- Та хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлийг тодорхой хэмжээгээр хянаж чадна. Өвлийн хуурай цаг агаар таны арьсыг цочроодог бол та чийгшүүлэгч ажиллуулж болно, эсвэл нарнаас хамгаалах тос түрхээд зуны улиралд өдрийн хамгийн тод цагт гадуур гарахаас сэргийлж болно.
- Бохирдол нь эмзэг арьсны өсөн нэмэгдэж буй шалтгаан болж байна. Хэрэв та утаа эсвэл агаарын чанар муутай бүс нутагт амьдардаг бол эдгээр цочроогч бодисоос ангижрахын тулд арьсаа илүү олон удаа угаах хэрэгтэй болдог.
Асуулт 5 -ын 3: Эмзэг арьстай холбоотой өөр ямар өвчин байдаг вэ?
Алхам 1. Экзем, хуурай арьс, rosacea гэх мэт олон нийтлэг зүйл байдаг
Psoriasis, хамуу, шимэгч хорхой, түлэгдэлт, сорви, шавьж хазуулсан, чонон хөрвөс зэрэг нь эмзэг арьсыг үүсгэдэг. Та ноос, хортой царс, ivy, химийн бодис гэх мэт гар хүрсэн зүйлд харшилтай байж магадгүй юм.
- Псориаз, экзем зэрэг нөхцлийг ялгахад хэцүү байдаг тул хэрэв таны бие дархлааны хариу урвал өгч байна гэж сэжиглэж байвал арьсны эмчтэйгээ ажиллах нь дээр.
- Хэрэв та шавьж хазуулсан эсвэл зөгийн үүртэй бол ихэвчлэн тайвшруулах үйлчилгээтэй каламин тос нь загатнаа багасгадаг тул арьс тань эдгэрч байхад илүү тухтай байдаг.
Асуулт 4 /5: Яагаад миний арьс гэнэт хүрч мэдрэмтгий болдог вэ?
Алхам 1. Энэ нь гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хүрээлэн буй орчин, стресс, дааврын эсрэг хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм
Хэрэв таны арьс гэнэт халуу оргих, загатнах, загатнах зэрэг мэдрэмж төрвөл та дөнгөж арьсандаа түрхсэн зүйлдээ эсвэл хүрээлэн буй орчиндоо хариу үйлдэл үзүүлж байж магадгүй юм. Хэт ягаан туяа, стресс, дааврын өөрчлөлт нь арьсны эмзэг шинж тэмдгийг өдөөж болно.
Таны арьс эдгээр өдөөгч хүчин зүйлүүдэд 1 цагийн дотор хариу үйлдэл үзүүлэхийг анзаарч магадгүй бөгөөд энэ нь хэдэн минут эсвэл хэдэн цагийн турш эмзэг харагдаж магадгүй юм
Асуулт 5/5: Би эмзэг арьсаа хэрхэн яаж зохицуулах вэ?
Алхам 1. Арьсыг тань цочроодог гоо сайхны бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ болих хэрэгтэй
Та гал авалцахад юу нөлөөлж байгааг сайн мэдэхгүй байгаа тул хэрэглэж буй бүх бүтээгдэхүүн, будалтаа хоёр долоо хоног завсарлаарай. Дараа нь та аажмаар 1 бүтээгдэхүүнийг дахин нэвтрүүлэх эсвэл эмчийн эмзэг байдлыг шалгах боломжтой.
Анхилуун үнэртэй будалт нь таны арьсыг улайж, толбо үүсгэдэг болохыг олж мэдэх боломжтой бөгөөд ингэснээр арьсан дээрээ ямар ч үнэр гарахаас зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 2. Арьсаа халуун биш бүлээн усаар угаана
Хэрэв та ихэнх хүмүүсийн адил халуун усанд удаан угааж байвал гайхалтай санагддаг. Харамсалтай нь халуун ус, удаан нэвт норгох нь байгалийн гаралтай тосыг арьснаас тань салгаж чаддаг тул урьдынхаас илүү хуурай мэт санагддаг. Арьсны саадыг хамгаалахын тулд бүлээн шүршүүр эсвэл усанд орохыг хичээ, үүнийг 5-10 минутын дотор хязгаарлаарай.
Цочроох бодис агуулсан хатуу цэвэрлэгч, бие угаагчийг бүү хэрэглээрэй
Алхам 3. Арьсаа чийгшүүлж, саадыг хадгалах
Гипоаллерген, үнэргүй, эмзэг арьсанд зориулагдсан чийгшүүлэгч түрхээрэй. Дараа нь шошгыг шалгаж, гиалуроны хүчил гэх мэт хүчил агуулсан чийгшүүлэгчээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь таны арьсыг цочроодог. Арьсны хамгаалалтыг бэхжүүлэхийн тулд урвал багатай тул арьсыг сэргээдэг керамид-лав липид агуулсан чийгшүүлэгч тосыг хэрэглээрэй.
- Таны арьс chamomile эсвэл зуун наст зэрэг тайвшруулах найрлагатай байж болно.
- Усанд орох, шүршүүрт орсноос хойш 3 минутын дотор арьсанд чийгшүүлэгч түрхэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Эмзэг арьсаа эмчлэхийн тулд дерматологичтой нягт хамтран ажиллаарай
Мэдрэмтгий арьс бол маш том судалгааны сэдэв юм, учир нь олон зүйл үүнийг өдөөж, хүмүүс өөр өөрөөр хариулдаг. Ийм учраас арьсныхаа саадыг хамгаалах төлөвлөгөөний талаар арьсны эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм. Эмзэг арьсыг эмчлэх сэдэвчилсэн эмчилгээ, эм байхгүй ч таны хувийн менежментийн төлөвлөгөөнд дараахь зүйлийг багтааж болно.
- Иог эсвэл бясалгал гэх мэт стрессийг бууруулах дасгалууд
- Арьс арчилгаа, нүүр будалтын тусгай найрлагаас зайлсхий
- Чийгшүүлэгч нэмэх эсвэл чийгшүүлэгч ажиллуулах
