Уушигны (уушигны) үрэвсэл нь амьсгалын зам, уушигны эдэд нөлөөлдөг. Биеийн гэмтэл, эмгэг төрүүлэгчдийн дархлааны хариу урвалаас үүдэлтэй үрэвсэл нь хурц (богино хугацаанд) эсвэл архаг (удаан үргэлжилдэг) шинж чанартай байдаг. Уушигны цочмог үрэвсэлтэй холбоотой өвчинд уушгины цочмог халдвар, уушигны үрэвсэл, амьсгалын замын цочмог хямралын хамшинж (ARDS) орно. Уушигны архаг үрэвсэлтэй холбоотой өвчинд уушигны фиброз, уушигны хорт хавдар, уушигны архаг бөглөрөлт эмгэг (COPD) орно. Хүн бүр уушгины үрэвсэл үүсч болно, гэхдээ энэ өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг зарим эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг. Үүнтэй ижил эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь хүн өвчтэй болсны дараа уушгины үрэвслийг улам хүндрүүлдэг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмгэг төрүүлэгчид ба агаарт байгаа бодисын эрсдлийг бууруулах
Алхам 1. Мөөгөнцөр ба бактерийн эмгэг төрүүлэгчдийн нөлөөг бууруулна уу
Эмгэг төрүүлэгчид нь өвчин үүсгэгч бичил биетэн юм. Зарим төрлийн бактери, мөөгөнцөр нь уушгины үрэвсэл үүсгэдэг. Эдгээр эмгэг төрүүлэгчдийн заримд нь өртөх нь мэргэжлийн болон хүрээлэн буй орчны нөхцөлтэй холбоотой байдаг. Жишээлбэл, "Халуун ванны уушиг", "Фермерийн уушиг" нь хөгц мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй хоёр төрлийн уушгины үрэвслийн нийтлэг нэр юм. Мөөгөнцөр нь хангалттай чийгтэй бараг хаана ч ургаж болно. Байгаль орчныг хамгаалах газар (EPA) -аас мэдээлж буйгаар "мөөгөнцөртэй тэмцэх гол түлхүүр нь чийгийг хянах явдал юм."
- Гэртээ хөгц үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгшлийг 30-60%хооронд байлга.
- Хэрэв та хөгц мөөгөнцөр олдвол нөлөөлөлд өртсөн гадаргууг угаагч бодисоор цэвэрлээд гадаргууг бүрэн хатаана.
- Газар нутгийг зөв дулаалах замаар конденсац үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх. Угаалгын өрөө эсвэл гал тогооны өрөөнд хивс суурилуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Мөөгөнцөр гарсан хэсгийг цэвэрлэхдээ маск, амьсгалын аппарат гэх мэт хувийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглаарай.
Алхам 2. Вирусын эмгэг төрүүлэгчид өртөх, мэдрэмтгий байдлыг бууруулна уу
Томуу бол уушигны үрэвсэл, уушгины үрэвсэл болох уушгины хатгалгааны нийтлэг шалтгаан болдог. Томуугийн ихэнх тохиолдол уушгины хатгалгаа үүсгэдэггүй боловч халдвар авсан тохиолдолд маш ноцтой байж болно. Томуу, уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Та томуу ба/эсвэл уушгины хатгалгааны вакцинд нэр дэвшигч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
- Томуу ба/эсвэл уушгины хатгалгаа өвчтэй хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхий.
- Хэрэв та томуу ба/эсвэл уушгины хатгалгаа өвчтэй хүмүүстэй холбоо барих шаардлагатай бол маск, бээлий, халат гэх мэт зохих хамгаалалтын хэрэгслийг өмсөөрэй.
Алхам 3. Хүрээлэн буй орчны агаар бохирдуулагч бодисын нөлөөг бууруулна уу
Хүрээлэн буй орчны агаар бохирдуулагч нь гадаа байдаг бөгөөд байгалийн үйл явц, гал түймэр, үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байдаг. EPA -аас гаргасан зургаан бохирдуулагчийг агаарын бохирдуулагчийг шалгуур болгон тогтоожээ. Үүнд азотын исэл, хүхрийн давхар исэл, озон, тоосонцор, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, хар тугалга орно. Эдгээр нь EPA -ийн хяналтанд байдаг бөгөөд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрддөг. 10 микрометрээс бага тоосонцор нь уушгинд гүн нэвтэрдэг тул ялангуяа хортой байдаг. Уушигны өвчтэй хүмүүст өртөх нь ялангуяа асуудалтай байдаг.
- Та амьдарч буй бүс нутгийн агаарын чанарын индексийг хянах боломжтой. Энэхүү мэдээлэл болон өртөх талаархи зарим удирдамжийг https://www.airnow.gov/ вэбсайтаас авах боломжтой.
- Хэрэв та аэрозолжуулсан тоосонцор эсвэл химийн ууртай орчинд байх гэж байгаа бол зохих хамгаалалтын хэрэгслийг өмсөх нь чухал юм.
- Амны хаалт, маск зүүгээрэй. Хөдөлмөрийн эрүүл ахуй, аюулгүй байдлын удирдлага (OSHA) нь тодорхой өртөлтөнд ямар маск эсвэл амьсгалын аппарат хамгийн тохиромжтой байдаг талаар зааварчилгаа өгдөг.
Алхам 4. Байшин доторх агаар бохирдуулагч бодисын нөлөөг бууруулна уу
Байшин доторх агаарын бохирдуулагчид өртөх нь толгой өвдөх, ядрах, бусад өвөрмөц бус шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Энэ нь заримдаа ажилчдын бүх барилгыг өвчлүүлэхэд хүргэдэг. Өрөөн доторх агаарыг бохирдуулдаг нийтлэг зүйл бол шаталтын бүтээгдэхүүн, дэгдэмхий органик нэгдлүүд, формальдегид юм.
- Байшингаа гадаа цэвэр агаараар зөв агааржуулаарай.
- Боломжтой бол бохирдуулагч эх үүсвэрээс ангижраарай.
- Гэрийн агаар цэвэршүүлэгч суурилуулах.
3 -ийн 2 -р арга: Эрүүл мэндээ хянах
Алхам 1. Эмнэлгийн нөхцөл байдлынхаа талаар өөрийгөө мэдлэгтэй болгоорой
Таны эрүүл мэндийн байдал уушгины үрэвсэлтэй хэрхэн холбоотой болохыг ойлгохын тулд өөрийгөө сургах нь чухал юм. Майо клиник, Америкийн уушгины холбоо, Америкийн зүрхний холбоо, Cancer.gov, Cancer.org гэх мэт олон хэрэгтэй эх сурвалжууд интернетэд байдаг. Эдгээр эх сурвалжууд нь энгийн хүнд зориулагдсан мэдээлэлтэй байдаг.
- Оношоо бич эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс оношоо бичээрэй.
- Эрүүл мэндийн байдлаа илүү сайн ойлгохын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ нөөцийн талаар асуугаарай.
Алхам 2. Одоогийн хэрэглэж буй эмээ эмчтэйгээ ярилцаарай
Хими эмчилгээ, туяа, зарим эм уушигны үрэвсэлд нөлөөлдөг. Хэрэв танд ийм өвчин оношлогдсон бол уушгины үрэвслийг багасгахад туслах бусад эмүүд байдаг. Аливаа эм, эмчилгээ ямар эрсдэлтэй болохыг мэдэх нь чухал юм.
- Бүх эм, эмчилгээнийхээ нэрийг бичиж, эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ бичээрэй.
- Эмчилгээ хийлгэж буй эм, эмчилгээний талаар унших эх сурвалжийг асуугаарай.
Алхам 3. Уушигны үрэвслийг бууруулах боломжтой эмийн талаар лавлана уу
Уушигны үрэвсэл болон холбогдох өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болох олон тооны эмүүд байдаг. Эмчилгээнд хэрэглэдэг эмийн төрөл нь таны оношлогооноос хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та уушгины хатгалгаа өвчтэй бол халдвар авах эмгэг төрүүлэгчдийг устгахад туслах антибиотикийг танд өгөх болно. Хэрэв та уушгины фиброзтой бол өвчнийг удаашруулах эмийн сонголт цөөн байгаа ч эмийн зах зээлд шинэ эмчилгээ орж ирж байна. Уушигны үрэвслийг бууруулах эсвэл холбогдох өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмийн жагсаалтыг доор харуулав.
- Беклометазон дипропионат (COPD ба астма өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Флутиказион пропионат (COPD ба астма өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Флунизолид (COPD ба астма өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Будесонид (COPD ба астма өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Мометазон (COPD ба астма өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Циклсонид (COPD ба астма өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг кортикостероидоор амьсгалсан)
- Метилпреднизолон (COPD ба астма эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Преднизолон (COPD ба астма эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Преднизолон (COPD ба астма эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Гидрокортизон (COPD ба астма өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Дексаметазон (COPD ба астма эмчлэхэд хэрэглэдэг аман стероид)
- Кромолин натри (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг стероид бус стероид)
- Недокромил натри (COPD -ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг стероид бус стероид)
- Амоксициллин (бактерийн уушигны үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг антибиотик)
- Бензилпенициллин (бактерийн уушигны үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг антибиотик)
- Азитромицин (бактерийн уушигны үрэвслийг эмчлэхэд ашигладаг антибиотик)
- Пирфенидон (уушигны фиброзоос үүдэлтэй уушгины сорвийг удаашруулдаг эм)
- Nintedanib (уушигны фиброзоос үүдэлтэй уушгины сорвийг удаашруулахад хэрэглэдэг эм)
- Цефтриаксон (уушгины хатгалгаа, амьсгалын замын халдварыг эмчлэхэд хэрэглэдэг антибиотик)
- Нэмэлт хүчилтөрөгч (уушгины янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийг арилгахад ашигладаг)
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь уушгины үрэвсэл, эмфизем, уушигны архаг бөглөрөлт эмгэг, уушигны хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Утаанд агуулагдах химийн бодисууд нь хорт хавдар үүсгэдэг төдийгүй дархлааны системийн үйл ажиллагааг өөрчилдөг. Тамхинаас гарах нь хэцүү байж болох ч зөв дэмжлэг, төлөвлөлтөөр боломжтой. Уушигны үрэвсэлд таны хяналтгүй олон хүчин зүйл нөлөөлж болох боловч тамхи татах нь тэдний нэг биш бөгөөд тамхинаас гарах нь уушгиа эрүүл байлгахын тулд идэвхтэй хийж чадах зүйл юм.
- Тамхины талаар өөрийн зорилго, дургүй зүйлээ бичих талаар бодож үзээрэй.
- Дэмжлэгийн системийг цуглуулах. Тамхинаас гарах төлөвлөгөөгөө найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц. Таныг дэмжиж чадах хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл.
- Тамхинаас гарах мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх. Тамхинаас гарах мэргэжилтнүүд амжилтанд хүрэхийн тулд халдлагын төлөвлөгөө гаргахад тусална.
Алхам 2. Дархлаагаа эрүүл байлгаарай
Уушгины хатгалгаа үүсэх гол эрсдэлт хүчин зүйл бол дархлаа суларсан эсвэл дарангуйлагдсан байдаг. ХДХВ/ДОХ-той, эрхтэн шилжүүлэн суулгуулсан, стероидын эмчилгээнд удаан хугацаагаар хамрагдсан хүмүүс эрсдэлд хамгийн өндөр өртдөг. Дархлалын тогтолцоог аль болох сайн ажиллуулахын тулд хийж болох зарим арга хэмжээ байдаг.
- Витамин С -ийг хангалттай хэмжээгээр авсан эсэхээ шалгаарай. Витамин С, цайр нь хүний дархлааг сайжруулж, уушгины хатгалгаа болон бусад халдварын үр дүнг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
- Хангалттай унт. Судалгаагаар хангалттай нойр авч чаддаггүй хүмүүс халдварт өртөмтгий бөгөөд өвчтэй болсны дараа удаан эдгэрдэг болохыг тогтоожээ.
Алхам 3. Эрүүл жингээ хадгалах
Хүмүүсийн хийсэн судалгаагаар уушгины үрэвслийг таргалалттай шууд холбож үзээгүй боловч амьтдын хийсэн судалгаагаар уушгины үрэвсэл, өөхний эдээс үүссэн химийн бодисын хоорондын уялдаа холбоог харуулжээ. Таргалалт нь хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс үүдэлтэй халдвар, уушгины гэмтэлд өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
- Долоо хоногт 150-300 минут дунд зэргийн дасгал хий. Хурдан алхах, усанд сэлэх нь дунд зэргийн дасгалын жишээ юм.
- Эрүүл хооллохоор төлөвлө. Шим тэжээл ихтэй хоол хүнс идээрэй. Боловсруулсан хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Хэрэв танд эрүүл хооллох төлөвлөгөө гаргахад тусламж хэрэгтэй бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай.
- Тууштай байх. Эрүүл хооллох төлөвлөгөө, дасгал хөдөлгөөн хийх, өөрийгөө дэмжих бүлэгтэй хүрээлэх нь урт хугацааны амжилтыг бодит болгож чадна.
- Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь бие махбодид, түүний дотор уушгинд үрэвслийг бууруулахад тусалдаг.
- Улаан мах, цагаан идээ нь үрэвсэл үүсгэдэг. Тэдгээрийг аль болох хязгаарлах эсвэл ургамлын гаралтай хоолны дэглэмд шилжихийг хичээ.
Алхам 4. Ялангуяа мэс заслын дараах уушгиндаа дасгал хий
Уушигны эргэн тойрон дахь булчинг дасгал хийснээр бэхжүүлж болно. Энэ нь халдвар, уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд мэс заслын дараах олон хүмүүс эрсдэлд ордог. Гүнзгий амьсгал авах нь уушгиа шүүрэлээс цэвэрлэж, уушгийг бэхжүүлдэг. Зарим тохиолдолд та урамшууллын спирометр, дасгалын жагсаалтыг авах болно. Уушигны дасгал хийх талаар эмчээс өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
