Хэрэв та бэртлийн улмаас таяг ашиглаж байгаа бол тэдэнтэй хэрхэн шатаар өгсөх, буух талаар бодож байж магадгүй. Суга таяг барьж байхдаа шатыг хэрхэн зөв ашиглах нь шат нь хашлагатай эсэхээс хамаарна. Хэрэв та хашлага бүхий шатаар өгсөж байгаа бол нэг гараараа суга таяг ашиглан нөгөө гараараа биеэ дэмжиж, тэнцвэржүүлэхийн тулд хашлага ашиглаарай. Хэрэв шат нь хашлагагүй бол таяг тулж өөрийгөө дэмжиж, сайн хөлөөрөө гишгүүрийг дээшлүүлээрэй. Өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд аажмаар явж, таяггаа шатны ирмэгээс хол байлгах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Аюулгүй ажиллагааны журмыг дагаж мөрдөх
Алхам 1. Хүчтэй хөлөөрөө удирд
Таны хүчирхэг хөлийг сайн хөл эсвэл гэмтэлгүй хөл гэж нэрлэдэг. Энэ бол таны шатаар өгсөхөд туслах хамгийн их найдаж буй хөл байх болно. Та суга таягтай шатаар өгсөх бүрт хашлага байгаа эсэхээс үл хамааран бэртсэн хөлөө дээш өргөхөөсөө өмнө хүчтэй хөлөө ашиглан шат руу авираарай.
Алхам 2. Суга таяггаа шатны ирмэгээс хол байлга
Хэрэв таны суга таяг шатны ирмэг рүү хэт ойртвол тэд шатнаас шууд бууж магадгүй юм. Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд таяг аль болох шатан дээр төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй.
Суга таягийг биедээ аль болох ойр байлга
Алхам 3. Муу хөл дээрээ жин нэмж чадахгүй бол өвдөгөө нугал
Хэрэв эмч танд хөл чинь жингүй гэж хэлсэн бол шатаар өгсөхдөө ямар ч ачаалал өгөх ёсгүй гэсэн үг юм. Муу хөлөө санамсаргүйгээр ашиглахгүйн тулд өвдөгөө нугалж, хөлөө дээш өргөөд шат руу цохихгүй.
Муу хөл дээрээ бага зэрэг жин тавихыг зөвшөөрсөн байсан ч шатаар өгсөхөд хэт их найдахгүй байсан нь дээр
Алхам 4. Шатаар өгсөхийг яараарай
Ялангуяа шатаар явахдаа таяг тулах нь төвөгтэй байж болохыг бүү мартаарай. Алхам бүрийн дараа тэнцвэрээ шалгаж, дараагийн алхам руу явахаасаа өмнө өөрийгөө тогтвортой байлгах хэрэгтэй.
Алхам 5. Танд тусламж хэрэгтэй байгаа бол хэн нэгэн ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай
Боломжтой бол шатаар өгсөх үед найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг ойрхон байлгаарай. Тэд өөр өрөөнд байсан ч гэсэн, хэрэв та яаралтай тусламж дуудах юм бол таныг сонсох хэн нэгэнтэй байх нь хамгийн тохиромжтой.
Ойр хавьд хэн ч байхгүй бол хэн нэгнээс тусламж хүсэх шаардлагатай бол утсаа халаасандаа (гартаа биш!) Авч явахыг хичээгээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Тогтвортой хашлага ашиглах
Алхам 1. 2 суга таяг нэг гарын доор байрлуулна
Хэрэв ашиглах тогтвортой хашлага байгаа бол та зөвхөн нэг гараа суга таягтайгаа ашиглахыг хүсч байна, ингэснээр нөгөө гараа хашлага дээр барих боломжтой болно. Суга таяг хоёрыг нэг гар дор овоолж, гараа сунган ингэснээр та хоёуланг нь тогтвортой байлгана.
Найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг боломжтой бол илүү таяг шатаар авч явахыг бодоорой, ингэснээр та хоёуланг нь зэрэг авч явахгүй
Алхам 2. Нөгөө гараараа хашлага барих
Нэг гар суга таяг ашиглаж байхад чөлөөт гараа хашлага дээр тавь. Алхам алхахад өөрийгөө ойрхон байрлуул, ингэснээр та ямар ч асуудалгүйгээр хашлага дээр гарах боломжтой болно.
Хэрэв та нэг гараа нөгөөгөөсөө илүү хүчтэй эсвэл илүү тогтвортой байвал энэ гарыг хашлага дээр ашиглах нь дээр
Алхам 3. Хашаа түшиж байхдаа сайн хөлөө дээшлүүлээрэй
Суга таягныхаа хажуугаар жингээ бариад сайн хөлөөрөө эхний шат руу өгс. Та дээшээ хөдөлж байхдаа өөрийгөө татахын тулд хашлага барих хэрэгтэй. Энэ нь тэнцвэрийг алдагдуулж, сул дорой хөлөндөө жингээ хасахгүй байхад тусална.
Өвдөг чинь бөхийж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Суга таяг руу болгоомжтой авчир
Энэ бол тэнцвэрийг хадгалах нь илүү чухал зүйл юм-үргэлжлүүлэн хашлага барьж, жингээ сайн хөл дээрээ тавь. Шатан дээр тэнцвэртэй байж, таяганд ямар ч ачаа өгөхгүй бол нэг гараараа шат руу аваач.
Суга таягнуудаа дээш авмагц шатнаас чанга атгах хэрэгтэй
Алхам 5. Хашлага ашиглан шатаар өгсөхийн тулд тэргүүлэх хөлөө үргэлжлүүлээрэй
Хоёр хөлөө суга таягтай адилхан шатан дээр тавьснаар үйл явц бүрийг хар тугалган хөлөөрөө үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлээрэй. Хашлагаас чанга атгаж, унахаас сэргийлж аажмаар яваарай.
Алхам бүрийг дээш өргөхөөсөө өмнө таягны аль алиныг нь чанга атгах хэрэгтэй
3 -ийн 3 -р арга: Хашлагагүйгээр шатаар өгсөх
Алхам 1. Гар тус бүрийн доор нэг таяг тул
Хэрэв шатан дээр хашлага байхгүй бол та ердийн үед таягтай явж байгаа юм шиг гар бүрийн доор таяг тавих хэрэгтэй болно. Энэ бол шатаар өгсөх илүү аюултай арга тул таяг тулах бат бөх, зөв ашиглаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та жингээ таяг тулан хөлөөрөө дэмжиж байх ёстой.
- Шаардлагатай бол шатаар өгсөхөөсөө өмнө таягны өндрийг тохируулна уу-та шулуун зогсож байхдаа мөрөн доороо эвтэйхэн таарах ёстой.
Алхам 2. Хар тугалган хөлөөрөө шат руу өгс
Хоёр талд нь таяг тулж, жингээ дэмжиж өөрийгөө доод шат руу ойртуул. Эхний алхам руу орохын тулд тэргүүлэх хөл эсвэл гэмтэлгүй хөлийг ашиглаарай.
Хэрэв алхам өндөрт байгаа бол түүнд хүрэхийн тулд бага зэрэг үсрэлт хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Үүнийг хийхээсээ өмнө таяг чинь тогтвортой байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Суга таяг дээр дарж, сул дорой хөлөө дээш өрг
Хар тугалга хөлөө дараагийн алхамд тавьчихсан тул та гэмтсэн хөлөө дээш өргөхдөө таяг тулж дэмжээрэй. Арагшаа бөхийхгүй байхын тулд болгоомжтой байгаарай-жингээ төвлөрүүлж, шаардлагатай бол бага зэрэг урагшлуулахыг хичээ.
- Хэрэв хүнд жин тавихыг зөвшөөрөөгүй бол гэмтсэн хөлөө бөхийлгө.
- Хэрэв та бэртсэн хөлөө жингээ дааж чадвал бага зэрэг дээшлүүлээд өөртөө тэнцвэр нэмж өгөөрэй.
Алхам 4. Суга таяг хоёуланг нь хөлтэйгээ адилхан шат руу аваачна
Жингээ өөрчил. Суга таягыг гишгүүр рүү аваачиж, гишгүүрийн ирмэг дээр хүрэхгүй байхын тулд хангалттай дээш өргөх хэрэгтэй.
Тэнцвэртэй байж, хойшоо хазайхаас зайлсхий
Алхам 5. Тэнцвэрээ олохын тулд цаг гарга
Шатаар өгсөх энэ арга нь илүү төвөгтэй байж болох тул цаг заваа гаргаж, шаардлагатай бол аажмаар яваарай. Дараагийн алхам руу явахын тулд таягнаасаа салах бүртээ тэнцвэртэй байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь хамгийн тогтворгүй байх болно.
Зөвлөмж
- Гутал эсвэл оймс өмсөж, унахгүй байх.
- Суга таяг тулж байхдаа гартаа юм авч явахаас зайлсхий.
- Хэрэв та суга таяг ашиглан шатаар өгсөхөд тогтворгүй санагдаж байвал оронд нь шатан дээр суугаад ёроолоо дээшлүүлээд дэмжээрэй.
