Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт нэг байрлалд удаан сууж, хөл, хөлөө "унтуулчихсан" байсан бол хатгалт, цочрол гэж нэрлэгддэг парестези өвчний шинж тэмдгийг мэддэг байх. Парестези нь ихэвчлэн хөл, гар, хөл, гар зэрэг таны мөчүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн санаа зовох шалтгаан болдоггүй. Таны хөл унтах гэх мэт цочмог парестези нь ихэвчлэн гэртээ эмчлэгддэг бөгөөд харьцангуй хурдан арилдаг. Гэсэн хэдий ч архаг парестези нь бусад өвчин, эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та илүү олон удаа эсвэл байнга тохиолддог парестези өвчтэй бол эмчид хандаарай. Архаг парестезид туслах зарим гэрийн эмчилгээ, өөр (эсвэл "нэмэлт") эмчилгээ байдаг боловч санал болгож буй эмчилгээ нь үндсэн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв та хурдан оношлогдвол илүү үр дүнтэй эмчилгээний сонголтыг авах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Цочмог парестезийг хөнгөвчлөх
Алхам 1. Өөр байрлал руу шилжих
Парестези үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаан бол мэдрэлийг дарах явдал юм. Энэ дарамт арилсаны дараа парестези нь ихэвчлэн өөрөө арилдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг сэргээхийн тулд үе мөчөө сэгсрэх эсвэл үеийг хөдөлгөхөд тусална.
Жишээлбэл, хэрэв та өвдөгөө бөхийлгөж, шагайгаа нөгөө хөлнийхөө доор байрлуулсан бол хөл чинь унтчихсан байж магадгүй. Мэдрэмжийг сэргээхийн тулд хөлөө сунган, шагайгаа эргүүлээрэй
Зөвлөгөө:
Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг зөөлөн массаж хийх нь шинж тэмдгийг арилгахад тусална. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь өвдвөл тэр хэсэгт массаж хийж болохгүй.
Алхам 2. Өрөөн доторх температурыг тохируулна уу
Хэрэв та ер бусын халуун эсвэл ер бусын хүйтэн байвал парестези өвчтэй болно. Ерөнхийдөө хэрэв температурын зөрүүг засвал шинж тэмдгүүд арилах болно.
Жишээлбэл, хэрэв та даарсан бол дулааны эх үүсвэрийг асааж, цамц өмсөж эсвэл хөнжилд боож болно. Хэрэв та халууцаж байгаа бол мөсийг ашиглан хөргөж эсвэл сэнсний өмнө зогсоод үзээрэй
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд гэмтсэн хэсэгт капсаицины тос түрхээрэй
Та капсаицины тосыг эмийн сан, хямдралтай дэлгүүрүүдээс эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой. Эдгээр тосны идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох капсаицин нь чинжүү чинжүүнд дулааныг өгдөг бодис юм. Энэхүү химийн бодис нь мэдрэлийн системтэй харилцан үйлчилж, тархи руу дохио дамжуулахаас сэргийлдэг.
- Капсаицин тос нь "зүү, зүү" парестезийн мэдрэмжээс гадна өвдөлтийг мэдэрвэл илүү үр дүнтэй байдаг. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт тосыг өдөрт 3-4 удаа түрхэхэд гэмгүй.
- Капсаицины тосыг хэрэглэх үед таны арьсанд түлэгдэх мэдрэмж төрж болно. Мөн таны арьс үрэвсэх, цочрох шинж тэмдэг илэрч болно. Хэрэв энэ нь эвгүй байдалд орвол тос хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Алхам 4. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд биеийн тамирын дасгал хийж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаарай
Тогтмол дасгал хийх, ялангуяа зүрх судасны дасгал хийх нь парестези өвчний хурц хэлбэрийг мэдрэх магадлалыг бууруулдаг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах төлөвлөгөө боловсруулахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай. Та ялгааг анзаарахын тулд их зүйл алдах шаардлагагүй болно.
- Хэрэв та харьцангуй суурин амьдралаар амьдарч, дасгал хийж эхэлж байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлд. Тэд танд аюулгүй байх зарим үйл ажиллагааг санал болгож, гэмтэл бэртэл авах эрсдэл багатай бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийн замд оруулах болно.
- Энэ хооронд гар, хөлнийхөө даралтыг хөнгөвчлөх байдлаар суугаад зогс. Жишээлбэл, хэрэв та хөлөө хөндлөн гулдлахад түүний доод хэсэг ихэвчлэн унтдаг болохыг олж мэдвэл хөлөө урагш сунган эсвэл ямар нэгэн зүйл дээр хөлөө тулган сууж үзээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Архаг парестезитэй тэмцэх
Алхам 1. Хүнд өвдөлт байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Хүнд өвдөлт дагалддаг парестези нь таны мэдрэлийн ноцтой асуудал байгааг илтгэнэ. Энэ нөхцөл байдал аймшигтай байж болох ч тайван байж, шинж тэмдгээ эмчид тайлбарлахыг хичээгээрэй. Энэ нь тэдэнд таны нөхцөл байдлыг илүү сайн ойлгоход тусалж, цаашид хэрхэн яаж явахаа ойлгоход тусална.
Үүний нэгэн адил, хэрэв танд хяналтгүй хөдөлгөөн, жишээлбэл, гэмтсэн мөчний мушгиралт, мушгиралт ажиглагдвал яаралтай тусламж шаардлагатай илүү ноцтой асуудал үүсч магадгүй юм
Анхааруулга:
Хэрэв та парестезитэй болсноор хэл яриа, нүүр унжих, сулрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламжийн дугаар (АНУ дахь 911) руу залгаарай. Эдгээр нь цус харвалтын шинж тэмдэг юм.
Алхам 2. Бага зэргийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд үрэвслийн эсрэг эм ууна
Үрэвслийн эсрэг эмүүд, түүний дотор аспирин, стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs), тухайлбал ибупрофен нь давтагдах парестези өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Хэрэв та жоргүй эм ууж байгаа бол багцын тунгийн зааврыг дагана уу.
Хэрэв та 3-аас дээш хоног дараалан эмчийн жоргүй эм ууж байгааг олж мэдвэл эмчид хандаарай. Хэрэв та эдгээр эмийг тогтмол хэрэглэвэл эдгээр эмүүд нь асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв та шинж тэмдгүүдээ эмчлэхийн тулд тэдгээрийг байнга авч байх шаардлагатай бол үүнийг хийх илүү сайн арга байж магадгүй юм
Алхам 3. Мэдрэлийн өвдөлтийг намдаахын тулд зүү зүүж үзээрэй
Хэрэв таны парестези архаг, өвдөлттэй байвал зүүний эмчилгээнд хамрагдах боломжтой. Зүү төөнүүр танд тохирох болно гэж бодож байвал эмч эсвэл өөр эмнэлгийн мэргэжилтнээс асуугаарай.
Нэг сар гаруй хугацаанд зүүний эмчилгээ хийлгэх хүртэл та үр дүнг анзаардаггүй. Зүүний эмч таны нөхцөл байдал, парестези өвчний шалтгаанаас хамааран хичнээн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатайг илүү сайн ойлгох боломжтой болно
Анхааруулга:
Зүү зүү нь олон чиглэлээр зохицуулалтгүй байдаг. Дадлагажигч эмч нарыг сайтар судалж эсвэл эмч эсвэл бусад эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээс зөвлөгөө аваарай.
Алхам 4. Цусны эргэлт, мэдрэлийн үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд массажны эмчилгээг хэрэглээрэй
Нөлөөлөлд өртсөн мөчдийн эмчилгээний массаж нь цаг хугацааны явцад парестезийг арилгахад тусалдаг. Ихэвчлэн мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг анзаарахаас өмнө хэдэн долоо хоногоос нэг сарын хугацаанд массажисттай хэд хэдэн удаа уулзах шаардлагатай болдог.
- Массаж хийлгэгчид парестези өвчнөөр шаналж байгаагаа хэлээрэй. Тэдэнд шинж тэмдгүүдийнхээ талаар мэдээлэл өгч, парестезийн эпизод ихэвчлэн тохиолддог нөхцөл байдлыг тайлбарла.
- Ерөнхийдөө, хэрэв та невропати массаж хийлгэсэн туршлагатай, парестези өвчтэй өвчтөнтэй ажиллаж байсан массажист дээр очвол илүү сайн үр дүнд хүрэх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Өөр нэг нөхцлөөс үүдэлтэй парестезитэй харьцах
Алхам 1. Эмнэлгийн түүхээ парестези үүсгэж болзошгүй шалтгааныг үнэлнэ үү
Архаг парестези нь ихэвчлэн өөр өвчний улмаас үүсдэг. Эмчдээ өвчний түүхийг бүрэн өгч, үүний үндсэн шалтгааныг илүү хурдан оношлох боломжтой болно. Энэ оношлогдоогүй бол та илүү их гал авалцах магадлалтай. Парестезийн болзошгүй шалтгаануудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Үений үрэвсэл, карпал туннелийн хамшинж зэрэг үе мөчний өвчин
- Өмнөх цус харвалт эсвэл тархины гэмтэл (TBI)
- Бодисын солилцооны эмгэг, түүний дотор чихрийн шижин, гипотиреодизм
- Зээрэнцэг
- Мигрень
- Цэвэршилт
- Архидалтын түүх
- Лаймын өвчин
- Хүнд металлын хордлого
Зөвлөгөө:
Тун, давтамж зэрэг бүх эм, тэжээлийн нэмэлтүүдийн талаар эмчдээ хэлэхээ мартуузай. Зарим эм нь гаж нөлөө болгон парестези үүсгэдэг.
Алхам 2. Боломжит шалтгааныг багасгахын тулд лабораторийн шинжилгээнд хамрагдах
Ерөнхийдөө лабораторийн шинжилгээгүйгээр парестези үүсэх шалтгааныг оношлоход хэцүү байдаг. В витамины дутагдал нь парестези үүсгэдэг тул эмч таны витамины түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэж болно. Нэмж дурдахад танд дараахь шалгалт өгөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Рентген, MRI, эсвэл CT scan: Эдгээр туршилтууд нь парестези өвчтэй байгаа хэсгийн мэдрэлийн гэмтэлийг эмчдээ тодорхойлоход тусалдаг зургуудыг гаргадаг.
- Мэдрэлийн дамжуулалт (EMG) судалгаа: Таны эмч эдгээр тестүүдийг ашиглан таны мэдрэлийн үйл ажиллагааг үнэлж, дохио зөв илгээж байгаа эсэхийг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь таны парестези үүсгэж болзошгүй юм.
Алхам 3. Сэтгэл гутралын эсрэг эмийн эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Амитриптилин зэрэг антидепрессантууд нь архаг парестези хийхэд тусалдаг. Сэтгэлийн хямралыг намдаах эм хэрэглэх нь санаа зовоосон мэт санагдах боловч эдгээр эмийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямралыг эмчлэхээс хамаагүй бага тунгаар хэрэглэдэг. Хэдийгээр тэд өвдөлтийг өөрөө бууруулдаггүй ч өвдөлтийн талаарх таны ойлголтыг өөрчилдөг тул өвдөлт намдаах болно.
- Амитриптилины нийтлэг гаж нөлөө нь хуурай ам, толгой эргэх, дотор муухайрах, толгой өвдөх, өтгөн хатах зэрэг орно. Хэрэв танд ямар нэгэн гаж нөлөө илэрвэл эсвэл таны хэвийн амьдралд саад болж байвал эмчид мэдэгдээрэй.
- Таны парестези үүсэх шалтгаанаас хамааран эмч дархлаа дарангуйлагч преднизоныг зааж өгч болно. Зарим нь габапентин эсвэл габитрил гэх мэт антиконвульсан эмээр тайвширдаг.
- Таны парестезид нөлөөлж болох бусад эмүүд бол габапентин ба лирика юм.
Алхам 4. Зарим хоол хүнс өвчний шинж тэмдгийг улам хурцатгаж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа парестези өвчнөөр өвдөж байгааг анзаарсан бол түүнийг үүсгэж буй тодорхой хоол хүнс байж болно. Хэрэв та аль хэдийн чихрийн шижин эсвэл олон склероз (MS) гэж оношлогдсон бол энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.
- Хоолны дэвтэртээ яг идэж буй хоол хүнс, хэмжээг бичээрэй. Хэрэв та парестези өвчтэй бол шинж тэмдгүүд гарч ирэх хугацааг тодорхой шинж тэмдгүүдийн тайлбар, хэрхэн яаж үүссэнийг бичээрэй (гэнэт эсвэл аажмаар).
- Жишээлбэл, та "Өглөөний 6:00 өглөөний цай: 1 гадил жимсний, 2 өндөг, 1 зүсэм шарсан талх" гэж бичиж болно. Хэрэв та цагийн дараа парестези өвчнөөр шаналж байсан бол "Баруун хөлөө чичрэх, чичрэх. Кофе уух зуур гэнэт гарч ирэв. Чичирхийлэх нь тус болсонгүй, гэхдээ 5 минутын дараа эргэж ирэв."
- Хэдэн долоо хоногийн дараа хоолны өдрийн тэмдэглэлээ үзээд ямар нэгэн өдөөгчийг анзаарсан эсэхээ шалгаарай. Эдгээр хоолыг хоолны дэглэмээс хасч, парестези зогсох эсэхийг үзээрэй.
- Боломжит өдөөгч болох хэд хэдэн хоол хүнс байгаа бол нэг удаад зөвхөн нэг хоолыг хасах хэрэгтэй. Өөр хоол хүнс хасахаасаа өмнө ойролцоогоор 2 долоо хоног хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв таны парестези өөрчлөгдөхгүй бол хоол хүнс буруутан биш байх магадлалтай.
Алхам 5. В витамины дутагдалд орвол витамины бэлдмэлийг хэрэглээрэй
В витамин, ялангуяа В12 нь таны мэдрэлийг зөв ажиллуулахад тусалдаг. Ихэвчлэн та хэвийн бус алхах болно, эс тэгвээс та хөлний байрлал, чичиргээ мэдрэхээ алдаж магадгүй юм. Хэрэв цусны шинжилгээгээр В витамины дутагдалтай болох нь тогтоогдвол эмч нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөж болно. Дутагдлыг арилгасны дараа парестезийн цөөн тохиолдлыг анзаарах хэрэгтэй.
- Витамин бэлдмэлийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авахаас болгоомжил. В6 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь үнэндээ парестези үүсгэдэг тул нэмэлтийг зохих ёсоор хэрэглэхгүй бол сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
- Архаг парестези үүсгэдэг бага В12 нь олон склерозтой хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Хэрэв танд MS гэж оношлогдсон бол витамины түвшинг тогтмол шалгаж үзээрэй.
- Хэрэв та В12 -ийн дутагдал илэрвэл гомоцистеин ба метилмалоны хүчилтэй лабораторид хамрагдах шаардлагатай болно.
Алхам 6. Парестези өвчнөөсөө ангижрах, мөчний үйл ажиллагааг сэргээх физик эмчилгээ хийлгээрэй
Карпал туннелийн синдром гэх мэт зарим нөхцөл байдал нь таны мөчний хэрэглээг хязгаарлаж болзошгүй юм. Таны эмч туслахын тулд физик эмчилгээ хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Физик эмчилгээний эмч таны нөхцөл байдлыг үнэлж, биеийн байдлыг сайжруулахын тулд сунгалт, дасгалын төлөвлөгөө боловсруулна.
