Хэрэв таны амьдрал дахь эр хүн 40-50 нас хүрч, ямар нэгэн хачин зан гаргаж байгаа бол тэр дунд насны хямралтай байж магадгүй юм. Үүнийг тодорхойлохын тулд бид уурлах, тасрах гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт, хэт их хөөрөх, гадаад төрх өөрчлөгдөх гэх мэт шинэ хувцаслалтаас гоо сайхны мэс засал хүртэлх сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг авч үзэх болно. Үүнээс гадна, энэ нь зөвхөн танай хүнд нөлөөлөхгүй тул бид даван туулах талаар ярилцах болно; энэ нь танд бас нөлөөлдөг. Эрүүл ухаан, магадгүй харилцаагаа аврахын тулд доорх 1 -р алхамаас эхэл.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг анзаарах
Алхам 1. Таны амьдрал дахь эр хүн сэтгэлээр унаж байгааг мэдэр
Дунд насны хямралд өртсөн хүмүүс ерөнхийдөө сэтгэл санаагаар унах эсвэл удаан хугацаанд хоосон байх болно. Энд гол зүйл бол "урт хугацааны хугацаа" юм - хүн бүр ирж, явдаг сэтгэлийн өөрчлөлттэй байдаг. Хэрэв түүний ерөнхий зан байдал ямар ч тайлбаргүй хогийн цэг, цэнхэр мэт санагдвал дунд насны хямрал үүсч магадгүй юм.
Ихэнх сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд шинж тэмдгүүд 6 сар орчим үргэлжилдэггүй бол дунд насны хямралын талаархи санаа бодлыг хэрэгжүүлэхээс болгоомжилдог. Үүнээс гадна уй гашуугийн жинхэнэ шалтгаан байх ёсгүй. Хэрэв хайртай хүн өнгөрч эсвэл сэтгэлийн хямралтай байнга тэмцэж байвал энэ нь шинж тэмдэг биш байж магадгүй юм
Алхам 2. Түүний уурыг ажиглаарай
Энэ хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа хүн ямар ч ач холбогдолгүй, ач холбогдолгүй жижиг зүйлд уурлах болно. Тэрбээр гэр бүлийнхэн, найз нөхөдтэйгээ хэрцгий догшин хэрцгий зан авиртай байж магадгүй юм. Энэ нь ямар ч анхааруулгагүйгээр асч, шөнө хөлөг онгоц шиг өнгөрч болно.
Дахин хэлэхэд, заримдаа уур уцаартай байх нь ижил биш юм. Эрчүүдэд бас гормон хэрэглэхийг зөвшөөрдөг! Хэрэв энэ нь таны урьд өмнө таньдаг байсан хүнийг өөртөө авсан мэт санагдах байнгын өөрчлөлт юм. Ааш зан нь буцаж ирдэггүй; үлдэх ёстой юм шиг байна
Алхам 3. Түүнээс хөндийрсөн мэдрэмжийн талаар ярилц
Хямралд орсон хүн сэтгэлийн хямралын ерөнхий шинж тэмдэг илэрч болно. Тэд өөрсдийгөө хөндийрүүлж, нэг удаа таашаал авчирсан зүйлийг сонирхохоо больж, тэр ч байтугай тантай, найз нөхөдтэйгээ эсвэл ажил дээрээ харьцахаа больж магадгүй юм. Энэ нь танд ойлгомжтой байж магадгүй, эсвэл ухах ёстой зүйл байж магадгүй - зарим хүмүүс, ялангуяа эрчүүд тэмцэж буй сэтгэл хөдлөлөө нуухдаа маш сайн байдаг.
Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол ярианы сэдвийг нээнэ үү. Тэр одоо X -т дургүй болсон юм шиг эсвэл ерөнхийдөө тантай тийм ч их харьцдаггүй юм шиг байгааг анзаарсан гэж хэлээрэй. Тэр яагаад гэдгийг нь мэдэх үү? Энэ үнэн мэт санагдаж байна уу? Тэр өөрийн хувийн зан чанарыг өөрчилж байгааг анзаарсан уу?
Алхам 4. Тэр өөрийнхөө мөнх бус байдлын талаар бодож байгаа эсэхийг түүнээс асуугаарай
Дунд насны хямралыг туулж буй эрчүүд ихэвчлэн оршин тогтнох чадвартай болдог. Тэд өөрсдийн мөнх бус байдлын тухай болон амьдралын утга учир буюу түүнээс дутуу гэсэн утгыг байнга боддог. Энэ нь таны ярианы аль нэг сэдэв байх шиг байна? "Юу ч хамаагүй чухал" сэтгэлгээ гарч байгааг та анзаарсан уу? Хэрэв тийм бол энэ нь муухай толгойгоо өсгөж буй дунд насны хямрал байж магадгүй юм.
Эцсийн эцэст энэ бол дунд насны хямрал юм. Та амьдралынхаа дунд цэгийг (магадгүй) давж, ухарч, сайн, хатуу, нухацтай хараарай. Энэ хүн хэрхэн амьдарч байсан, хэрвээ энэ нь хангалттай сайн байгаа бол зовж шаналж байна. Хэрэв тэр өнөөг хүртэл амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байгаа бол энэ нь түүний оюун санааны тулаан байж магадгүй юм
Алхам 5. Түүний оюун санааны итгэл үнэмшлийн талаар ярилц
Нэгэн цагт шашин шүтлэгтэй байсан, хямралын дунд байсан эрчүүд цаашид шашин шүтдэггүй байж магадгүй юм. Тэр хэзээ нэгэн цагт тууштай, хөдөлгөөнгүй мэт санагдаж байсан итгэл үнэмшлийнхээ талаар эргэлзэж магадгүй юм. Хүснэгтүүд түүний итгэл үнэмшлийн системийг бүхэлд нь асаасан байж магадгүй юм.
Энэ нь бас өөрөөр ажилладаг. Тэрээр амьдралынхаа туршид анх удаа өөрийн сүнслэг байдлын холбоог хайж эхэлж магадгүй юм. "Шинэ давалгаа" шашны бүлгүүд эсвэл шашин шүтлэг нь түүнд үнэхээр сэтгэл татам сонсогдож магадгүй юм. Тэрээр урьд нь нэг хэсэг байсан шашин шүтлэгтэй холбоотой байж магадгүй юм
Алхам 6. Харилцааныхаа тухай өөрийн мэдрэмжийг сонс
Тэр үнэхээр сэтгэл дундуур байгаа бололтой? Та сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд ойр дотно биш байна уу? Та бага ярьдаг, цөөн төлөвлөгөө хийдэг, бэлгийн харьцаанд ордоггүй, ерөнхийдөө бие биенээсээ хөндийрдөг үү? Хэдийгээр энэ нь буруутан болох хямралгүйгээр тохиолдож болох нь тодорхой боловч бусад шинж тэмдэг илэрвэл та түүний дунд насны хямралыг буруутгаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг гадагшлуулахыг хүсч байвал энэ нь өнгөрч болох бөгөөд өнгөрөх болно.
Энд чухал зүйл бол түүний өөрчлөгдөж буй сэтгэлгээг биечлэн авч үзэх явдал биш юм; энэ нь чамтай ямар ч хамаагүй. Тэр чамайг бага хайрладаггүй, өөрийнхөө амьдралыг бага үнэлдэггүй, чи түүнийг аз жаргалгүй болгодоггүй - тэр зүгээр л бүх зүйлд эргэлзээ төрүүлдэг сэтгэлгээтэй тэмцдэг
Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Танай эрийн сэтгэлээр унасан байдал нь дунд насны хямралын нэг хэсэг мөн үү, үгүй юу гэдгийг яаж мэдэх вэ?
Хэрэв уй гашуугийн өөр шалтгаан байхгүй бол энэ нь дунд насны хямрал байж магадгүй юм.
Тийм ээ! Хэрэв та түүний сэтгэл санааны байдал 6 сар орчим байнга, байнга сэтгэлээр унаж байгааг анзаарсан бол ямар нэгэн шалтгааны талаар бодож чадахгүй байгаа бол тэр дунд насны хямралд орсон байж магадгүй юм. Түүнтэй ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар ярилцаж, нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хэрхэн хамтран ажиллахыг хичээгээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Хэрэв сэтгэлийн байдал дор хаяж нэг жил үргэлжилбэл энэ нь дунд насны хямрал байж магадгүй юм.
Тийм ч дөхсөнгүй! Муу мэдрэмжийг дунд насны хямрал гэж үзэхийн тулд ийм удаан үргэлжлэх шаардлагагүй. Хэрэв зовлон 6 сар орчим үргэлжилсэн бол мэргэжилтнүүд дунд насны хямралыг ерөнхийд нь нэрлэх болно. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Хэрэв таны эр 40-50 орчим настай бол энэ нь дунд насны хямрал байж магадгүй юм.
Байх албагүй! Дундаж насны хямрал эдгээр насны үед тохиолдож болох ч, тэр 40 -өөд настай, сэтгэл дундуур байгаа нь түүнийг дунд насны хямралд орсон гэсэн үг биш юм. Сэтгэл гутралд орсон байж болзошгүй бусад анхааруулах шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд байдаг. Өөр хариулт сонгоно уу!
Хэрэв түүний сэтгэлийн байдал сэтгэлийн хямрал, аз жаргал, уур уцаар хоёрын хооронд байнга өөрчлөгддөг бол тэр дунд насны хямралтай байж магадгүй юм.
Үгүй ээ! Дунд насны хямрал нь ихэвчлэн өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөлийн хувьд эрс өөрчлөгддөггүй. Хүн бүр заримдаа уурладаг, уурладаг, сэтгэлийн огцом өөрчлөлт нь дунд насны хямралын шинж тэмдэг биш юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь бусад сэтгэцийн өвчин эсвэл хувийн асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй бөгөөд энэ талаар ярих нь зүйтэй болов уу. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гадаад үзэмжийн өөрчлөлтийг анзаарах
Алхам 1. Жингийн өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулаарай
Дунд насны хямралд орсон хүн жин нэмэх эсвэл жингээ хасах магадлалтай. Үүнтэй холбоотойгоор хооллох, дасгал хийх зэрэг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Энэ нь аажмаар турах эсвэл бидний ихэнх нь арав дахин давтагддаг жин нэмэхийн оронд гэнэт гарч ирэх болно.
Зарим эрчүүд жингээ ихэсгэж, шаардлагагүй хоол идэж, суурин амьдралын хэв маягийг баримталдаг. Бусад нь жингээ хасах, хоолны дуршил буурах, тэр ч байтугай хоолны дэглэм барих эсвэл хэт их дасгал хийх болно. Зарим тохиолдолд хоёулаа эрүүл бус байдаг
Алхам 2. Хэрэв тэр гадаад төрхдөө хэт их санаа зовдог бол түүнийг анхаарч үзээрэй
Хуурамч, саарал хамар үс нь танай хүний дунд насны хямралыг эхлүүлсэн байж магадгүй юм. Хэрэв тэр хөгширч байгаагаа илчлэх байсан бол тэр хөгшин харагдаж, залуу хэвээр үлдэхийн тулд алхам алхмаар эхлүүлж магадгүй юм. Тэрбээр тосоор дүүргэсэн шүүгээнээс эхлээд гоо сайхны процедур эсвэл хуванцар мэс засал хүртэл хөгшрөлтийн эсрэг шийдлүүдийг туршиж үзэх боломжтой.
Загварын өөрчлөлт ч гарч магадгүй. Гэнэт тэр дажгүй байхын тулд цөхрөнгөө барах гэсэн оролдлогоор хүүгийн тань шүүгээ рүү дайрсан мэт санагдаж байна. Аймшигтай ичмээр сонсогдож байгаа ч энэ нь гоо сайхны мэс засалтай харьцуулахад юу ч биш юм
Алхам 3. Түүнийг толинд хараад өөрийгөө хэн болохыг мэдэхгүй байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Хямралын дунд эрчүүд ихэвчлэн өөрсдийгөө харж, тусгалаа хүлээн зөвшөөрдөггүй гэдгээ ойлгодог. Толгойд нь тэд 25 настай, үс нь бүтэн, борлогдсон, гэрэлтсэн арьстай хэвээр л байна. Нэг л өдөр тэд сэрээд тэр үс нь хамар, чих рүүгээ нүүсэн бололтой, наранд гэрэлтсэн арьс нь урагшаа хэдхэн сантиметр зайтай харанхуйлсан хэвээр байна.
Та өөрийгөө 20 насаар хөгширч сэрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Аймшигтай, тийм үү? Танай хүн ийм л зүйлийг туулж байна. Тэр залуу биш болсон, амьдрал хагас дууссан гэдгээ ухаарч байна
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Дунд насны хямралаас болж зовж шаналж буй эрчүүдэд ямар төрлийн донтолт түгээмэл байдаг вэ?
Илүү туранхай харагдахыг хичээдэг.
Бараг л! Дунд насны хямралын үед танай хүн маш их жин нэмэх магадлалтай. Богино хугацаанд жингээ хасах, жингээ хасах нь эрүүл мэндэд хортой тул та эдгээр зан үйлийн хэв маягийг анзаарсан бол нөхөр эсвэл эрэгтэй найзаасаа тусламж хүсээрэй. Илүү сайн сонголт байна!
Илүү залуу харагдахыг хичээдэг.
Та алдаагүй байна, гэхдээ илүү сайн хариулт байна! Дундаж насны хямрал нь түүнийг залуужихгүй байгаа бөгөөд ихэвчлэн урьд өмнө бодож байснаасаа хамаагүй хөгшин харагдаж магадгүй гэдгийг ухаарснаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь түүнийг шинэ хоолны дэглэм, дэлгүүр хэсэх, эсвэл гоо сайхны мэс засалд хөрөнгө оруулах шалтгаан болж магадгүй юм. Гэхдээ дунд насны хямралын бусад физик шинж тэмдгүүд байдаг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү дур булаам харагдахыг хичээдэг.
Хаах! Хэдийгээр энэ нь түүний нэг хэсэг байж болох ч танай хүний биеийн өөрчлөлтийг өөр чиглүүлэгч хүчнүүд байж магадгүй юм. Хэрэв та жингийн огцом өсөлт, огцом бууралт, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлттэй уялдан гадаад төрх байдалдаа гэнэт дурлахыг анзаарсан бол тэр дунд насны хямралтай тулгарч магадгүй юм. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Дээрх бүгд.
Яг! Дунд насны хямрал нь илүү туранхай, залуу эсвэл илүү дур булаам харагдахыг хүсэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хэрэв та эрэгтэй хүнийхээ гадаад төрхийг эрс өөрчлөхийг оролдож байгааг анзаарсан бол энэ нь тэр ийм төрлийн хямралд нэрвэгдэж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Өөр хариулт сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 3 -р хэсэг: Зан үйлийн өөрчлөлтийг анзаарах
Алхам 1. Тэр илүү болгоомжгүй үйлдэл хийж байгааг анзаараарай
Гэнэт таны эр өөдрөг бус, төлөвшөөгүй өсвөр насны хүүхдийн зан авирыг авч магадгүй юм. Тэрээр болгоомжгүй үйлдэл хийж, машинаа хэт хурдан жолоодож, эрсдэлтэй зан авир гаргадаг, тэр ч байтугай үдэшлэг хийх сонирхол нь сэргэсэн байж магадгүй юм. Энэ бүхэн нь залуу насаар амьдрах гэсэн оролдлого, бүрэн дүүрэн амьдрах гэсэн оролдлого, харамсахаас зайлсхийх гэсэн оролдлого юм.
- Ихэнхдээ эдгээр эрчүүд өсвөр насны хүүхэд шиг эрх чөлөө, тусгаар тогтнолын төлөө маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Үүний ялгаа нь өсвөр үеийнхэнд анхаарал хандуулах гэр бүл байдаггүй. Тэрээр адал явдал хайх боловч түүний гэр бүлд үзүүлж буй нөлөөллийг үл тоон хаанаас олохоо мэдэхгүй байж магадгүй юм.
- Энэхүү бодлогогүй үйлдэл нь зугтах эсвэл "завсарлага авах" хэлбэртэй байж болно. Түүний одоогийн амьдралын хэв маягаас сэтгэл ханамжийг олж харах нь түүнд хэцүү болж, илүү сонирхолтой зүйлийг хөгжүүлэхийн тулд бүх үүрэг хариуцлагаа биелүүлдэг.
Алхам 2. Ажил, карьерын өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй
Ихэнхдээ энэ албан тушаалд байгаа эрчүүд ажлаасаа гарах, тэтгэвэрт гарах боломжгүй байсан ч дахин ажиллахгүй байх, мэргэжлээ бүхэлд нь өөрчлөх тухай боддог. Хямрал нь зөвхөн түүний амьдралын тодорхой талуудаар хязгаарлагдахгүй - энэ бол гэр бүлээс гадаад төрх, карьер хүртэлх бүх зүйл юм.
Тэрээр одоогоор холбогдож буй хүмүүс, үйл ажиллагаа, карьерынхаа өмнө амьдралыг төсөөлж чадахгүй байгаагаа олж мэднэ. Тэр үүнийг ухамсарлахдаа боломжтой бол өөрчлөлт хийх нь гарцаагүй. Энэ нь ажил олгогчийн өөрчлөлт эсвэл цоо шинэ карьераа эхлүүлэх гэх мэт илүү эрс өөрчлөлт байж магадгүй юм
Алхам 3. Тэр бэлгийн харьцаанд илүү их анхаарал хандуулж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Харамсалтай нь дунд насны хямралтай эрчүүд ихэвчлэн гэр бүлээс гадуурх харилцаатай байдаг, эсвэл дор хаяж ийм харилцаатай болох тухай сээтэгнэдэг. Тэд бэлгийн харьцаанд илүү их анхаарал хандуулахын тулд бусдад-хамт ажилладаг залуу, танай охины гимнастикийн дасгалжуулагч, бааранд уулздаг эмэгтэй рүү бэлгийн дохио зангаа гаргаж магадгүй юм. Бичлэгийн хувьд энэ нь зохисгүй гэдгийг тэд мэднэ.
Зарим эрчүүд компьютерийн тав тухтай байдлын ард үүнийг хийх болно. Тэд компьютер дээрээ хэт их цаг зарцуулдаг бөгөөд ихэвчлэн танихгүй хүмүүстэй онлайн чат хийдэг
Алхам 4. Түүний муу зуршилд анхаарлаа хандуулаарай
Харамсалтай нь энэ хямралын үед эрэгтэй хүн архи уудаг зуршилтай болох нь элбэг тохиолддог. Тэр хэт их уух болно, тэр ч байтугай өөрөө. Эсвэл тэрээр жороор олгодог эм, амралт зугаалгын эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж байж магадгүй юм. Энэ бол хууль ёсны хор хөнөөлтэй хямралын цөөн хэдэн хэсгийн нэг юм.
Хэрэв тэр амь насанд нь аюул учруулж байгаа бол энэ бол таны арга хэмжээ авах газар юм. Тэр биеэ хэрхэн холдуулж байгаагаас үл хамааран түүний эрүүл мэнд эрсдэлд орно. Шаардлагатай бол нөхөн сэргээх хөтөлбөр эсвэл дор хаяж эмчилгээг үзээрэй
Алхам 5. Зарлагын хэв маягийн өөрчлөлтийг хайж олох
Энэ хямралыг зохицуулахын тулд эрчүүд ихэвчлэн мөнгө хачин байдлаар зарцуулдаг. Тэд автомашинаа спортоор дүүргэсэн автомашинаар сольж, залуучуудын усан оргилуур олсон гэж зарлахын тулд агуйд орж, шинэ хувцаслалтаа худалдаж авч, уулын унадаг дугуйнд хөрөнгө оруулалт хийж, ерөнхийдөө их зүйлд зарцуулах болно. Өмнө нь тэднийг хэзээ ч сонирхож байгаагүй.
Энэ нь сайн эсвэл муу байж болно. Зарим эрчүүд шинэ машиныхаа дотоод заслыг өөрчлөхөд хэдэн мянган доллар зарцуулдаг бол зарим нь бүхэл бүтэн гэр бүлийг хэлбэр дүрстэй болгохын тулд фитнессийн шинэ технологид хэдэн мянган доллар зарцуулах болно. Сайн эсвэл муу, өөрөөр хэлбэл хэрэв танд мөнгө байгаа бол
Алхам 6. Тэрээр амьдралын эргэлт буцалтгүй сонголт хийх чадвартай байж болохыг мэдэж аваарай
Өсвөр насныхных шиг ийм бослогын улмаас эдгээр эрчүүд амьдралаа дэлбэлж болохуйц үйлдэл хийх сонирхолтой байдаг. Үүнд:
- Бэлгийн харьцаатай байх
- Гэр бүлээ орхих
- Амиа хорлох оролдлого
- Онцгой сэтгэл хөдлөлийг хайж байна
-
Архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх, мөрийтэй тоглоом тоглох
Учир нь тэр ерөнхийдөө амьдрал нь түүнд тохирохгүй болсныг мэдэрсэн юм. Эдгээр нь түүнд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст үзүүлэх сөрөг нөлөөллөөс үл хамааран шинээр бий болгох эрс оролдлогууд юм. Ихэнх тохиолдолд түүнийг өөрөөр итгүүлэх зүйл байдаггүй
Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Архи хэтрүүлэн уух нь дунд насны хямралд өртсөн эрчүүдэд яагаад түгээмэл зуршил болдог вэ?
Учир нь тэд дахин залуу болохыг хүсдэг.
Хаах! Эр хүн урьдынх шигээ залуу байхаа больсон гэдгээ ухамсарласнаар дунд насны хямралыг ихэвчлэн өдөөдөг бөгөөд архи уух, хэт их үдэшлэг хийх нь энэ амьдралыг сэргээх оролдлого байж болох юм. Гэхдээ энэ нь түүнийг хэт их уухад хүргэж болзошгүй ганц мэдрэмж биш юм. Дахин оролд…
Учир нь тэд амьдралаа мартахыг хүсдэг.
Дахин оролд! Энэ нь боломжтой, гэхдээ энэ нь дунд насны хямралын үед эрэгтэй хүн хэтрүүлэн ууж болох цорын ганц шалтгаан биш юм. Дунд насны хямралын дунд байгаа эрэгтэй хүн одоогийн амьдрал нь түүнд тохирохгүй юм шиг санагдаж магадгүй тул асуудал, тэмцлээ мартах гэж эрүүл бус архи ууж магадгүй юм. Өөр хариулт оролдоод үз…
Учир нь тэр шинэ амьдралыг бүтээхийг хүсдэг.
Бараг л! Дунд насны хямралын олон эрчүүд одоогийн амьдралдаа тохирох чадваргүй болдог. Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх, мөрийтэй тоглоом тоглох зэрэг аюултай зуршлуудыг тэдний амьдралыг өөр болгохын тулд ашиглаж болох боловч энэ нь хямралын үед хэт их уусан байж магадгүй юм. Илүү сайн сонголт байна!
Дээрх бүгд.
Зөв! Өмнөх бүх хариулт нь танай хүний хямралтай холбоотой архи уух шалтгаан байж болох юм. Хямралын дунд сэтгэцийн байдал нь тэднийг амьдралд томоохон өөрчлөлт хийх эсвэл залуу насаа сэргээх хэрэгтэй гэж бодоход хүргэдэг бөгөөд уух нь эдгээр өөрчлөлтийг зохиомлоор хангаж өгдөг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -р хэсгийн 4: Түүний хямралыг даван туулах
Алхам 1. Өөртөө анхаарал тавь
Энэ бол нэгдүгээр тэргүүлэх чиглэл юм. Энд ганцаараа тэр хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа юм биш. Хивсийг хөл доороос чинь арчиж хаяад бүх амьдрал чинь орвонгоороо эргэсэн мэт санагдах болно. Ийм байж болох ч та өөртөө анхаарал тавьж, амьдралаа үргэлжлүүлж чадна. Үнэхээр энэ бол таны хийж чадах зүйл.
Хэрэв та хоёулаа дарсны лхагва, баасан гаригийг хутгадаг байсан бол одоо тэр хүүгийнхээ найзуудтай покер тоглож байгаа бол гэртээ суугаад битгий тайвшираарай. Тэр түүнийг хийхгүй байхад чи ч бас тэг. Хэзээ ч хийж амжаагүй хоббигоо хийж, найз нөхөдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөж, өөрийнхөө аз жаргалыг баталгаажуулаарай. Энэ бол танд болон түүний хувьд хамгийн сайн зүйл юм
Алхам 2. Эдгээр нь хор хөнөөлгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Хуванцар мэс засал хийлгэхийг хүсдэг эрэгтэй хүн онцгүй байдаг. Үерхдэг эр хүн бас онцгүй байдаг. Ганцаараа эдгээр шинж тэмдгүүд нь юу ч биш гэсэн үг юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн дийлэнх хэсгийг харвал л хямрал үүсч магадгүй юм.
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь салан тусгаарлах, уурлах эсвэл оршин тогтнох гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв танай эр хүн үүний сэтгэлзүйн талыг (зан авирын хувьд биш) мэдэрч байгаа мэт санагдаж байвал үүнийг өөр хувилбар гэж бодоорой. Зөвлөх, сэтгэл судлаач эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад мэргэжилтэнтэй ярилцаж тэдний санал бодлыг сонсоорой
Алхам 3. Цагийг анхаарч үзээрэй
Аливаа зүйлд сонирхол буурах, эсвэл уур уцаартай байх нь хувь хүний өөрчлөлттэй тэнцэхгүй бөгөөд тиймээс дунд насны хямрал байгааг илтгэдэггүй. Жижиг өөрчлөлтүүд хэвийн байна. Хэрэв тэд байхгүй байсан бол бид өсөхгүй байсан. Эдгээр өөрчлөлтүүд 6 сар орчим үргэлжилж, өдөр бүр давамгайлж байвал л хямралыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хямралын эхний мөчид эргэн ирэхийг хичээгээрэй. Ихэнх тохиолдолд өдөөгч байдаг. Энэ нь саарал үсийг анзаарахтай адил жижиг хэмжээтэй эсвэл хайртай хүнээ алдахтай адил том хэмжээтэй байж болно. Хэрэв та түүний шинэ зан төлөвт нийцсэн яриа эсвэл мөчийг санаж байвал энэ нь тийм байж магадгүй юм. Энэ хэр удаан байсан бэ?
Алхам 4. Тэнд байгаа гэдгээ түүнд мэдэгдээрэй
Энэ хүн энэ хүнд хэцүү үеийг туулж байна. Тэр өөрийгөө хэн болохыг, юу хүсч байгаагаа огт хараагүй болсон. Орилох, буруутгах, гомдоллох, загнахгүйгээр зөвхөн түүнтэй ярилц. Юу ч шаардах хэрэггүй; Өөрчлөлтийг анзаарч байгаагаа, түүнийг дэмжихийн тулд байгаа гэдгээ түүнд хэлээрэй. Энэ нь танд таалагдахгүй байж магадгүй, гэхдээ түүний аз жаргалын төлөөх оролдлогыг таслан зогсооход бэлэн биш байна.
Хэрэв тэр тантай нээлттэй байвал түүний сэтгэлгээ, амьдралынхаа энэ цаг хугацааг хэрхэн харж байгааг олж мэдэхийг хичээгээрэй. Энэ нь танд юу хүлээж байгааг мэдэхэд тусална. Хямрал бүр өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь түүний зөрчилдөөн хаана байгааг тодорхойлоход тусална. Өөрчлөлтүүд нь түүний гадаад төрх байдал, ажил төрөл, харилцаа холбоо, эсвэл бүр хобби дээр төвлөрч болно. Энэ талаар түүнтэй ярилцах нь түүний зан байдлыг урьдчилан таамаглахад туслах болно
Алхам 5. Түүнд зай өг
Хэдийгээр энэ нь харамсалтай боловч, эцэст нь танай хүн өөрөө байж, өөрийн гэсэн зүйлийг хийх хэрэгтэй. Та түүний шинэ ашиг сонирхлын нэг хэсэг биш байх магадлалтай. Тэгээд зүгээр дээ! Яг одоо түүнд орон зай хэрэгтэй байна. Хэрэв та түүнд өгөх юм бол энэ нь та хоёрын хувьд илүү зөөлөн аялал байж магадгүй юм.
Түүнд сэтгэл санаа төдийгүй бие махбодийн хувьд ч орон зай хэрэгтэй байж магадгүй юм. Хэрэв тэр энэ тухай ярихыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийгээ орхи. Энэ нь эхлээд сэтгэл түгшээх болно, гэхдээ энэ нь нэмэлт зөрчилдөөн үүсэхээс сэргийлж магадгүй юм
Алхам 6. Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай
Хүмүүсийн 26 хүртэлх хувь нь дунд насны хямралтай байдаг. Энэ нь 4 -өөс 1 хувьтай байдаг. Хямралд орсон эсвэл хажууд байгаа хайртай хүн шиг олон хүмүүс үүнийг даван туулж байгааг та мэдэх байх. Хэрэв бүх зүйл хэтэрхий их байвал та нөөцийн сүлжээтэй болно. Та зүгээр л асуух хэрэгтэй байх!
Энэ талаар танд хэрэгтэй олон ном, вэбсайт байдаг. Эдгээр нь "хайраар салах" гэсэн ойлголтыг оюун ухаанаар боож, үлдэх эсвэл явахыг хүсч байгаагаа жинлэхэд тань туслах болно. Хэдийгээр энэ нь таны амьдралд байгаа эр хүний хувьд асар том зүйл боловч таны хувьд ч асар том байж магадгүй юм. Мөн үүнд буруу зүйл байхгүй
Оноо
0 / 0
4 -р хэсэг Асуулт
Хэрэв танай залуу тантай хамт байхын оронд шинэ залуу найзуудтайгаа үдшийг өнгөрөөхөөр шийдсэн бол та яах ёстой вэ?
Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөө.
Мэдээжийн хэрэг! Хэцүү байсан ч гэсэн түүний дунд насны хямралын үед найз нөхөд, сайн сайхан байдал, хобби дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, цаг заваа зориулах хэрэгтэй. Түүний хямрал нь танд бас хэцүү байж магадгүй тул түүний хажууд байхыг хичээхдээ өөрийгөө үл тоомсорлож байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Түүнтэй энэ цагийг яагаад чамтай хамт өнгөрүүлэх ёстой гэж бодож байгаа талаар түүнтэй ярилц.
Байх албагүй! Хэдэн шөнө найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрөөх нь түүний ердийн зан үйлийг өөрчилсөн ч гэсэн тийм ч том асуудал биш байх. Түүнтэй удаан ярилцахаасаа өмнө дунд насны хямралын бусад анхааруулах шинж тэмдгүүдийг анхаарч, тайван, хүндэтгэлтэй хандаарай. Дахин таамагла!
Өнгөрсөн хоёр сарын хугацаанд тэр найзуудтайгаа хэдэн шөнө өнгөрөөсөн болохыг олж мэдээд үзээрэй.
Яг тийм биш! Хэрэв та түүнийг дунд насны хямралд нэрвэгдэж байна гэж бодож байгаа бол өдөөн хатгасан явдал байсан уу эсвэл зан авир нь хэзээ эхэлсэн байж болохыг олж мэдэхийг хичээ. Найз нөхөдтэйгээ хэдэн удаа гадуур явж байсныг олж мэдэх нь түүний дунд насны хямралын эрч хүч, уртыг тодорхойлох хамгийн сайн арга биш юм. Эрч хүч, цагаа үр дүнтэй зарцуулах илүү үр дүнтэй арга байдаг. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Өөрийгөө хамт явахыг урь.
Үгүй ээ! Нөхөртэйгээ цагийг өнгөрөөх нь сэтгэл татам байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та түүнийг дунд насны хямралд байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол хэсэг хугацаанд завсарлах нь дээр. Түүний хөдөлгөөн, сонголт болгонд хэт автахгүй байхыг хичээгээрэй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Хэрэв тэр татгалзсан мэт санагдаж байвал та түүний гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгөө ярилцахыг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв танай эр ямар ч үед эрүүл бус эсвэл аюултай үйл ажиллагаанд оролцож эхэлбэл түүний хувийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
