Шээсийг хүчиллэгжүүлэх нь давсагны халдвараас олон склероз хүртэлх янз бүрийн асуудлыг эмчлэх, эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тустай байж болно. Тухайн тохиолдолд хамгийн сайн сонголтуудын талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцах хэрэгтэй, гэхдээ хоолны дэглэмийн цөөн хэдэн сонголтыг хийснээр шээсийг хүчиллэгжүүлэх хэд хэдэн арга байдаг. Зөв төрлийн ногоо, жимс жимсгэнэ, уураг, нүүрс ус идэх нь маш сайн эхлэл байх болно. Тодорхой жүүс ууж, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь бас тустай байж болох юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Шээсийг хүчиллэгжүүлэхийн тулд идэж уух
Алхам 1. Зөв төрлийн ногоо идээрэй
Ерөнхийдөө хүнсний ногоогоор баялаг хоол хүнс нь шээсний рН-ийг бууруулах маш сайн арга юм. РН бага байх нь хүчиллэг байдлын түвшин өндөр байгааг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч шээсийг илүү шүлтлэг эсвэл шүлтлэг (рН -ийн түвшин өндөр) болгохын эсрэг нөлөө үзүүлдэг тул зарим хүнсний ногоогоос зайлсхийх хэрэгтэй.
- Эрдэнэ шиш, цагаан шош, сэвэг зарам их хэмжээгээр идээрэй, учир нь эдгээр нь шээсийг хүчиллэгжүүлэхэд үр дүнтэй байдаг. Ихэнх салат нь шээсний рН -ийг бууруулахад тусалдаг.
- Төмс, лима шош, шар буурцаг, яншуй, бууцай, хатаасан ногоогоос зайлсхий.
Алхам 2. Жимс аваад, харин жүрж болон бусад цитрусыг алгасаарай
Олон жимс нь шээсийг хүчиллэгжүүлэхэд тустай байдаг. Хүнсний ногооны нэгэн адил цитрус жимс (жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг гэх мэт) -ээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тэд хүчиллэг боловч шээсний рН -ийг бууруулахын тулд таны биед хариу үйлдэл үзүүлэхгүй.
- Prunes, чавга, цангис зэрэг жимсийг чөлөөтэй идээрэй.
- Цитрус жимсээс гадна cantaloupe, үзэм, огноо, инжир, хатаасан жимсээс зайлсхий.
- Та мөн тайрах, чавга, цангис гэх мэт жимсний шүүс (өдөрт 16 унц орчим) ууж болно, гэхдээ цитрус, улаан лоолийн шүүсээс хол байгаарай.
Алхам 3. Уураг, нүүрс усыг ачаалах
Эдгээр хүнсний бүлгүүдийн олон тооны порц нь шээсийг хүчиллэгжүүлэхэд тусалдаг. Тэдний дунд маш олон сонголт байдаг бөгөөд хязгаарлалт бага байдаг. Байж үзээрэй:
- Өдөр бүр үхрийн мах, шувууны аж ахуй, загас гэх мэт хоёр сайхан мах.
- Өдөрт хэдэн өндөг.
- Зууш болгон самар (гэхдээ бүйлс, хүрэн биш).
- Өдөр бүр дор хаяж хэдэн нүүрс ус (цагаан эсвэл хүрэн будаа, гоймон, үр тариа, талх бол сайн сонголт юм).
Алхам 4. Өдөр бүр цагаан идээ идээрэй
Тараг, цөцгийн тос зэрэг бүтээгдэхүүн нь шээсний хүчиллэгийг нэмэгдүүлэхэд онцгой тустай. Өдөрт нэг литр сүү, 3 унц цөцгий эсвэл бяслаг сайн сонголт хийх боломжтой.
Алхам 5. Колагаа дунд зэрэг уугаарай
Колад нэмсэн органик бус (байгалийн гаралтай бус) хүчил нь шээсний рН түвшинг бууруулах сайн арга болдог. Гэсэн хэдий ч хэт их кола уух (тогтмол эсвэл хоолны дэглэм/элсэн чихэргүй) таны эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг. Кола уух нь шээсийг хүчиллэгжүүлэх зөв арга мөн эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 6. Бетаиныг нэмэлт тэжээл болгон авах эсвэл байгалийн эх үүсвэрээс авах
Бетаин бол амин хүчил (уургийн барилгын блок) бөгөөд эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн дэлгүүрүүдээс хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон авах боломжтой. Энэ нь мөн байгалийн гаралтай хэд хэдэн хоолонд байдаг. Өдөрт гурван удаа 650 мг нэмэлт тэжээлийг хоолны хамт уух нь шээсийг хүчиллэгжүүлдэг болохыг харуулсан.
- Та бас манжин, брокколи, үр тариа (улаан буудайн хивэг эсвэл квиноа), бууцай зэрэг хоол идэж үзээрэй. Эдгээр нь бетаины хувьд харьцангуй өндөр боловч амин хүчлийг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд та өдөр бүр хэд хэдэн удаа идэх хэрэгтэй болдог.
- Бетаин эмтэй харилцан үйлчилж чаддаг. Бага зэргийн гаж нөлөө нь суулгалт, дотор муухайрах эсвэл ходоодны хямралыг багтаадаг. Нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та холестерол, бөөрний өвчтэй бол бетаин уухаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Бетейн эдгээр асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
2 -ийн 2 -р арга: Эрүүл мэндийн шалтгаанаар шээсийг хүчиллэгжүүлэх
Алхам 1. Давсагны халдвараас урьдчилан сэргийлэх
Шээсэнд рН -ийн түвшин өндөр байвал халдвар үүсгэгч нян бактери илүү тэсвэрлэдэг. Нөгөө талаас шээсний хүчиллэг байдлыг нэмэгдүүлснээр бактери, давсагны халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 2. Олон склерозыг эмчлэхэд туслах болно
Давсагны халдвар нь MS өвчтэй хүмүүст тулгардаг хамгийн түгээмэл аюулуудын нэг юм. Энэ шалтгааны улмаас эмч нар давсагны халдварын шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч MS -ийн эмчилгээний нэг хэсэг болох шээсийг хүчиллэгжүүлэхийг зөвлөж байна.
Өдөрт 12 унц цангис жимсний шүүс уух нь үр дүнтэй эмчилгээ байж болох юм
Алхам 3. Бөөрний чулууг багасгах буюу арилгах
Хүчиллэг шээс нь хуримтлагдах хатуу бодисыг уусган бөөрний чулуу үүсгэдэг. Хэд хэдэн төрлийн чулуу байдаг боловч шээсийг хүчиллэгжүүлэх нь кальцийн фосфат ба струвит (магнийн аммонийн фосфат) чулууны эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөг.
