Шээсэнд чинь юу болж байгаа нь таны бие хэр эрүүл байгаа талаар маш их зүйлийг хэлж чадна! Шээсний рН нь хичнээн хүчиллэг болохыг хэмждэг - бага рН нь хүчиллэг, өндөр рН нь шүлтлэг байдаг. Шээсний рН нь бөөрний чулуу, тулай гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалд өртөх магадлалд нөлөөлдөг. Барууны дундаж хоолны дэглэм нь таны биеийн рН -ийг бууруулдаг тул шээсний рН -ийг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийн зарим өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг. Илүү их жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо оруулахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчилж, эмч зөвлөж байвал эмийг онцгой тохиолдолд авч үзэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р арга 1: Шээсний рН -ийг ойлгох
Алхам 1. Шээсний шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Таны шээс, шээх зуршилд нөлөөлөх олон өвчин, эрүүл мэндийн асуудал байдаг. Хэвлий, хажуу (хажуу хавирганы доор), эсвэл цавинд өвдөх бүрт эмчид хандаж юу болсныг олж мэдээрэй. Хэрэв танд шээсний шинж тэмдэг илэрвэл та мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Заримдаа шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэх нь танд тустай байж болох ч бусад тохиолдолд таны эрүүл мэндийн асуудлыг шийдэхийн тулд антибиотик эсвэл өөр эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Зөв онош тавьж, эмчилгээний сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаж, хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол шээсний рН -ийн түвшинг дээшлүүлэх нь тустай эсэхийг асуугаарай.
- Та ердийнхөөс их эсвэл бага хэмжээгээр шээж байна, эсвэл бага хэмжээгээр шээх боломжтой.
- Шээх үед өвдөх эсвэл түлэгдэх болно.
- Таны шээс маш бараан харагдаж байна.
- Таны шээс эвгүй үнэртэж байна.
Алхам 2. Бөөрний чулуутай бол шээсний рН -ийг нэмэгдүүлнэ
Зарим төрлийн бөөрний чулуу таны биед хүчил болон бусад нэгдлүүд хэт их байдаг тул шээсийг шүлтжүүлэх (рН -ийг нэмэгдүүлэх) нь бөөрний чулууг уусгахад тусалдаг. Та бас өөр эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай байж магадгүй бөгөөд бүх төрлийн бөөрний чулуу ийм байдлаар сайжирдаггүй тул эмчилгээний сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Бөөрний чулуу үүсэх шинж тэмдэг нь дараахь шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг агуулж болно.
- Хэвлий дэх өвдөлт (хавирганы доор их биеийн хажуу тал)
- Хэвлий эсвэл гуя руу явдаг өвдөлт
- Өвдөлт нь давалгаанд орж, эрчим нь өөрчлөгддөг
- Шээсэн дэх цус (шээс нь ягаан, улаан, хүрэн өнгөтэй байж болно)
- Үүлэрхэг эсвэл муухай үнэртэй шээс
- Шээх үед өвдөх
- Илүү олон удаа шээх эсвэл гэнэт шээх хүсэл төрөх
- Дотор муухайрах, бөөлжих
- Халуурах, жихүүдэс хүрэх
Алхам 3. Тулайтай бол шээсийг шүлтжүүлнэ
Хэрэв таны биед тодорхой төрлийн хүчил (шээсний хүчил) хэт их байвал та тулай өвчнөөр өвчилж болно. Тулай нь жижигхэн үе, ихэвчлэн хөлийн эрхий хуруунд хүчтэй өвдөлт, улайлт, хавдар үүсгэдэг. Хэрэв та хөлийн эрхий хуруундаа гэмтэлтэй холбоогүй хүчтэй өвдвөл оношлохын тулд эмчид хандаарай. Хэрэв та тулайтай бол шээсний хүчлийг бууруулахын тулд шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Гэртээ шээсний рН -ээ шалгаарай
Хэрэв та шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэх гэж байгаа бол рН -ийг өдөрт нэг удаа хэмжиж өөрчлөлтийг хянаж байгаарай. Хэт шүлтлэг шээс нь хүчиллэг шээс шиг асуудал үүсгэдэг. Орон нутгийн эмийн сангаас рН -ийн шинжилгээний тууз худалдаж аваарай. Шээсээ шалгахын тулд дээжийг цэвэр аяганд цуглуулж, туузыг зааврын дагуу ашиглана. Туузыг заасан хугацаанд шээс рүү оруулаад дараа нь рН -ийг тодорхойлохын тулд туузан дээрх өнгийг лонхны өнгөний хүснэгтэд нийцүүлээрэй.
- Хэрэв та бөөрний чулууг уусгах гэж байгаа бол шээсээ рН> 7 хүртэл шүлтжүүлээрэй.
- Цэвэр шээсний дээж авах. Хэдэн секундын турш шээж эхэл, дараа нь шээсийг дундуур нь аваад цэвэр аяганд нь дээж цуглуул.
- Шээсний хорхойг AimStrip гэх мэт компаниудаас авах боломжтой. Эдгээрийг шээсний рН -ийг тодорхойлоход ашиглаж болно, гэхдээ та үүнийг компаниас шууд авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэх байгалийн аргыг ашиглах
Алхам 1. Жимс их идээрэй
Шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны дэглэмээ шинэ жимс, ногоогоор дүүргэ. Ихэнх жимс нь шүлтжүүлдэг (рН -ийг нэмэгдүүлдэг) боловч зарим нь үүнийг бусдаас илүү үр дүнтэй хийдэг. Хамгийн сайн шүлтжүүлэгч жимснүүдийн дунд дараахь зүйлс орно.
- Бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс
- Нектарин, persimmon, алим, чангаанз, лийр, тоор
- Мандарин, шохой, нимбэг, жүрж
- Папайя, хан боргоцой, тарвас, гуанз, зөгийн бал, гадил жимсний
- Усан үзэм, үзэм, интоор
- Авокадо ба ногоон чидун
Алхам 2. Хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлнэ
Хоол бүрт шинэхэн ногоо оруулахыг хичээгээрэй. Хүнсний ногооны хэмжээг нэмэгдүүлэх, махны хэмжээг багасгах нь шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Хоол хүнсэндээ тогтмол оруулах ёстой хүнсний ногооны заримыг дурдвал:
- Аспарагус, селөдерей, артишок
- Сонгино, төгсгөл, колраби
- Collard ногоон, гич ногоон, байцаа
- Өвлийн хулуу, цуккини, зуны хулуу
- Хаш, манжин, Болгарын чинжүү
- Parnnips, амтат төмс/йамс, шатаасан төмс
- Брокколи, байцаа, окра
Алхам 3. Махан хоолондоо орлуулаарай
Хоолондоо махны нэг хэсгийг буурцаг, вандуй гэх мэт буурцагт ургамлаар солино. Эдгээр нь таны шээсний рН -ийг нэмэгдүүлж, сайн уургийн эх үүсвэр болдог. Сэвэг зарам нь мөн сайн шүлтжүүлэгч бөгөөд махыг эрүүл орлох үйлчилгээтэй.
Алхам 4. Самар, үрээр зууш хийх
Хэдхэн самар, үр нь өдрийн турш маш сайн зууш болдог бөгөөд хэр их мах идэхээ багасгавал эрүүл өөх тосыг хоол хүнсэндээ оруулах сайн арга болно. Зарим самар нь туулайн бөөр, хулууны үр, кешью зэрэг шүлтлэг нөлөөтэй байдаг.
Бүйлс, кунжутын үр, наранцэцгийн үр нь таны шээсний рН -ийг бусадтай адил биш боловч нэмэгдүүлдэг
Алхам 5. Хоол хүнсээ шүлтлэг ургамал, амтлагчаар амтлаарай
Ердийн хоолны давсаар хоол хийхийн оронд шээсний рН -ийг нэмэгдүүлдэг амттай ургамал, амтлагчаар хоол хүнсэндээ амт оруулаарай. Далайн давс, хар чинжүүгээр хоол хийж, бусад амтыг хоолондоо оруулаарай.
- Цагаан гааны үндэс
- Яншуй
- Basil
- Сармис
- Килантро
- Bay навч
- Cayenne чинжүү
- Шар буурцгийн соус
- Шанцай
Алхам 6. Хүчил үүсгэгч хүнсний хэрэглээг багасгах
Шүлтлэг хоол идэж байхдаа шээсний хүчил ихэсгэдэг хоол хүнсээ багасгах хэрэгтэй. Мах, шувууны аж ахуй, өндөг, загас, сүүн бүтээгдэхүүн нь олон төрлийн хоолны дэглэмд түгээмэл хэрэглэгддэг том хүчил үүсгэгч бодис юм. Дээрх уургуудаас зөвхөн багахан хэсгийг агуулсан жимс, хүнсний ногооны үндсэн хоолыг голчлон хувааж идэж, хоол хүнсээ хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглээрэй.
Алхам 7. Архи уухаа боль
Архи нь таны шээсийг илүү хүчиллэг болгодог. Үүний оронд рашаан ус, цагаан гаа цай, эсвэл хан боргоцой, бэрсүүт жүржийн шүүс уугаарай - энэ бүхэн таны шээсний рН -ийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та архи уухаа болиход тусламж хэрэгтэй гэж бодож байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 8. РН-ийг нэмэгдүүлэхийн тулд ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл авна
Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн эсвэл "ногоон хүнсний" хандыг аваарай. Үүнийг шошгон дээр заасан дагуу долоо хоногийн турш хэрэглээрэй. Энэ нь таны шээсний рН -ийг үр дүнтэй нэмэгдүүлж, бие дэх шүлтлэг чанарыг нэмэгдүүлэх болно.
Судалж үзсэн бүтээгдэхүүний жишээ бол Канадын Торонто хотын Genuine Health -ийн бүтээгдэхүүн болох Greens+юм
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Натрийн бикарбонатыг авна
Натрийн бикарбонат бол таны шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэх эм юм. Шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэх эм нь зөвхөн тодорхой нөхцөлд тохирсон байдаг бөгөөд үүнийг зохисгүй хэрэглэх нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй тул зөвхөн эмчийн зааврын дагуу ууна. Ихэвчлэн эмийг эмчийн өрөөнд тарилга хэлбэрээр өгдөг.
- Хэрэв бөөлжих, алкалоз (биед хүчил багатай), кальци, хлоридын дутагдалтай бол натрийн бикарбонатыг бүү хэрэглээрэй.
- Хэрэв та өөр эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа, харшилтай, жирэмсэн, хөхүүл, зүрх, бөөр, элэгний өвчтэй бол эмчид мэдэгдээрэй.
Алхам 2. Хэрэв та бөөрний чулуутай бол калийн цитратыг лавлаарай
Зарим эм нь шээсний хүчиллэг байдлаас үүдэлтэй өвөрмөц өвчинд тохирсон байдаг. Бөөрний тодорхой өвчнийг эмчлэх, бөөрний чулууг эмчлэхэд хэрэглэдэг калийн цитрат (Urocit-K) эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай.
Энэ эм нь олон гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бөөрний чулуу үүсэх бүх шалтгааныг эмчлэхэд ашигладаггүй
Алхам 3. Эмчилгээний сонголт болох кальцийн цитратыг асууна уу
Энэ эм нь шээсний рН -ийг нэмэгдүүлэхэд тустай бөгөөд тохиромжтой байж магадгүй юм. Энэ нь таны нөхцөл байдал, шинж тэмдэг, шээсний замын асуудалд юу нөлөөлж байгаагаас хамаарна. Энэ эм танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
