Сарын тэмдгийнхээ талаар эцэг эхдээ хэлэх зориг байхгүй байна уу? Эсвэл тэд таны хувийн хэрэгт хөндлөнгөөс оролцохыг хүсэхгүй байна уу? Тэгвэл энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно!
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: дэвсгэр хийх
Алхам 1. Ариун цэврийн цаас ашиглах
- Дотуур хувцасныхаа ёроолд маш олон ариун цэврийн цаас боож өг. Аюулгүй тоглуулахын тулд та ариун цэврийн цаасны дэвсгэрийг дотуур хувцасандаа ердийн скотч туузаар наагаад байрлуулна.
- Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд ариун цэврийн цааснаас хамаагүй илүү шингээдэг тул цаасан алчуур эсвэл Kleenex нэмнэ үү. Хэдийгээр нойтон байхдаа тэд хамт суухад тийм ч таатай байдаггүй.
- Эдгээр дэвсгэр нь маш удаан үргэлжлэхгүй, ойролцоогоор 4 цаг үргэлжилдэг боловч цус дотогшоо нэвчихгүйн тулд 3 цаг орчим солих хэрэгтэй.
- Эдгээр нь хүнд урсгалтай ажиллахгүй, тиймээс хэрэв таны урсгал хүнд байвал оронд нь даавуу эсвэл ердийн дэвсгэр хэрэглээрэй.
- Бага агуулгатай ариун цэврийн цаас нь олон нийтийн болон сургуулийн бие засах газарт байдаг шиг үтрээнд наалддаг.
Алхам 2. Даавуу ашиглана уу
- Даавуу авч, дундаж дэвсгэрийн хэмжээгээр хайчилж ав. Илүү шингээх чадвартай байхын тулд та даавууг давхарлаж болно.
- Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд үүн дээр бүр илүү их ариун цэврийн цаас, Kleenex нэмнэ үү.
Алхам 3. Ээжийнхээ сарын хангамжийг зээлж аваарай
- Нэг нэгээр нь аваад өрөөндөө байгаа номнуудын дунд нуу. Ингэснээр эцэг эх тань үүнийг мэдэх магадлал багатай болно.
- Та мөн хүнсний дэлгүүрт сайн дураараа оролцож, хангамж худалдаж авах боломжтой. Баримт бичгийг хаях.
- Эсвэл мөнгөө хэмнэж, эмийн сан руу ороод "ээждээ зориулж" худалдаж аваарай.
4 -ийн 2 -р арга: дэвсгэрээ үл мэдэгдэх болгох
Алхам 1. Таны дэвсгэр харагдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Угаалгын өрөөнд байхдаа тэдгээрийг өмсөж байхдаа анзаарагдахгүй байгаа эсэхийг харахын тулд толинд хараарай.
Хэрэв тийм бол цүнхтэй/урт цамц өмсөх эсвэл "дэвсгэр" -ээ анзаарагдахгүй хэмжээнд тааруулаарай
Алхам 2. Илүү анзаарагдахгүй хувцас өмс
- Нүцгэн урт цамц эсвэл юүдэнтэй цамц өмсөх нь танд гоожсон тохиолдолд бас хэрэг болно!
- Бүсгүй өмд/шорт өмс. Хэрэв өмд таны арьсанд хэт ойр байвал гоожих магадлал өндөр болно.
- Нүүр/хүзүүндээ анхаарал татах нэмэлт хэрэгсэл өмс. Малгай эсвэл зүүлт шиг. Бугуйвч эсвэл бүс биш ч гэсэн энэ нь таны ёроолд анхаарлаа хандуулдаг.
- Харанхуй хувцас өмс. Нил ягаан өнгийн өмднөөс илүү саарал өмд дээр гоожсон байдал ажиглагдах болно.
4 -ийн 3 -р арга: Нэвчилтэнд бэлтгэх
Алхам 1. Сандрах хэрэггүй
Үймээн самуун нь байдлыг улам дордуулна. Гүнзгий амьсгаа аваад, өмднийхөө дээгүүр аяархан боож үзээрэй. Хэрэв танд залхуу байхгүй бол цамцыг гоожсон газрыг хаах хүртэл тохируулахыг хичээ
Алхам 2. Ариун цэврийн өрөөнд аль болох хурдан орох
Дэрээ солино уу. Энэ удаад хамгийн дээд хамгаалалтыг нэмээрэй, та дахин ариун цэврийн өрөөнд орж сэжиглэхийг хүсэхгүй байна
4 -ийн 4 -р арга: Эцэг эхийнхээ эргэн тойронд хэвийн ажиллах
Хэрэв та эцэг эхийнхээ хажууд тийм ч их байдаггүй, эсвэл гэртээ ганцаараа үлддэг бол энэ нь илүү хялбар байх болно! Гэхдээ энэ алхам нь эцэг эхийнхээ дэргэд 24/7 орчим байдаг охидод зориулагдсан болно.
Алхам 1. Тэднээс хол байхыг хичээгээрэй
Гэрийн даалгавраа хий. Интернетээр аялах. Ном унших. Энэ нь сарын тэмдгийн үед хийх ажлаас хол байх болно.
Алхам 2. Ердийн хоол идээрэй
Хэрэв та чихэрлэг, өөх тостой хоол идэх хэрэгтэй бол аль болох бага идэхийг хичээгээрэй. Боловсруулсан хоол хүнс нь таны сарын тэмдгийг улам дордуулдаг. Та ихэвчлэн эрүүл хооллодог гэж найдаж байна, тиймээс сэжигтэй харагдахаас санаа зовох хэрэггүй болно.
Алхам 3. Шаардлагагүй бол угаалгын өрөөнөөс зайлсхийхийг хичээ
Үнэнийг хэлэхэд, хэрэв та угаалгын өрөөнд арай ядан ордог ч 3 цаг тутамд ариун цэврийн өрөөгөө солих шаардлагатай болдог бол энэ нь таны эцэг эхийг сэжиглэх болно. Унтлагын өрөөнийхөө дэвсгэрийг өрөөндөө ариун цэврийн цаасны өнхрүүлэлт хийж ороод үзээрэй.
Зөвлөмж
- Нэвтрэх гэж байгаа юм шиг санагдахын тулд нэмэлт эдийг халаасандаа хий, хэрвээ халаасгүй бол хөхний даруулгаа хадгал.
- Эцэг эх чинь сарын тэмдгийнхээ талаар эцэст нь мэдэж байх болно, тиймээс та тэр даруйд нь хэлвэл хамгийн сайн нь гэдгийг санаарай. Хэдийгээр танд зориг байхгүй бол хүлээх нь зөв, гэхдээ удаан хүлээвэл үр дагавар гарч болзошгүй.
- Хэрэв дотуур дотуур чинь цусны толбо байгаа бол угаалгын газар бүү хий. Ээж чинь тэднийг харж магадгүй, тэгвэл таны нууц задрах болно! Тэднийг өөрөө шүршүүрт угааж үзээрэй. Хүйтэн ус хэрэглэхээ мартуузай, учир нь халуун ус нь толбыг арилгадаг.
- Хэрэв та дэвсгэрээ яаж хаяхаа мэдэхгүй байгаа бол маш олон салфетка аваад, дараа нь ариун цэврийн цаасыг бөмбөгөөр арчиж, дараа нь цус гарахгүйн тулд бөмбөгийг эд эсэд хий.
- Сарын тэмдгийнхээ талаар ээждээ хэлэхгүй байх нь танд эвгүй санагдаж байвал итгэмжлэгдсэн найздаа, эсвэл эгчтэй бол магадгүй эгчдээ хэлээрэй.
- Охид бүр үүнийг даван туулдаг гэдгийг санаарай, магадгүй та хувийн арчилгааны талбайд дэлгүүр хэсч байхдаа тэргээ жийргэвч рүү шидээд л, ээж чинь таны сарын тэмдэг эхэлснийг харах болно, тэгээд та дэлгүүрт байгаа болохоор тэр хожсон байх. Та гэртээ харих хүртлээ ярих хэрэггүй. Эсвэл бүгд хамтдаа байж болохгүй.
- Сарын тэмдгээ хэрхэн нуух талаархи зөвлөмжийг wikihow -ийн бусад нийтлэлээс үзэхийг хичээгээрэй.
- Та орондоо байхдаа Үүнийг орхи. Өөрийгөө уйлуул. Эдгээр бүх сэтгэл хөдлөлийг зүгээр л орхи. Тэгвэл өдрийн цагаар сэтгэл хөдлөл гоожих магадлал бага байх болно.
- Хугацааны тэмдэглэл хөтөл. Өдрийн шинж тэмдгүүд болон сарын тэмдгийн талаархи бусад мэдээллийг оруулна уу. Дараа нь таны ирээдүйн лавлагаа байх болно.
- Таны сарын тэмдэг халуунд илүү хурдан явдаг, гэхдээ тэд илүү их цус болно!
- Цагийг өнгөрөөхийн тулд дуртай You Tube сувгаа үзээрэй! Эсвэл wikiHow дээр туслаарай.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзаарай, хэрэв тэгвэл та өвдөх магадлалтай.
- Төмөрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй.
- Хэрэв дотуур хувцаснаас чинь цус гарвал толбо дээр бага зэрэг устөрөгчийн хэт исэл түрхээрэй. энэ нь бага зэрэг хөөсрөх болно. Физинг хийж дууссаны дараа толбо дээр аяга таваг саван түрхээд дараа нь угааж цэвэрлээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв таны төмрийн хэмжээ хэт доогуур байвал энэ нь эрүүл мэндэд аюултай эрсдэлд хүргэж болзошгүй тул төмрөөр баялаг хоол хүнсээ идээрэй! (Ногоон ногоо, улаан мах гэх мэт).
- Ариун цэврийн өрөө ойр ойрхон очиж болохгүй, эс тэгвээс эцэг эх тань сэжиглэх болно.
- Нохойноос хол байгаарай, тэд таны цусны үнэрийг мэдрэх болно, энэ нь эцэг эх чинь нохой яагаад таны ёроолыг үнэрлэж байгааг гайхахад хүргэх болно.
- Битгий өөрөөр хандаарай, энэ нь таны эцэг эхийг хардах болно.
