Ажлын харилцаа хэцүү байдаг тул хэрэв та даргадаа дургүй байвал санаа зовж магадгүй юм. Та сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах гэж тэмцэж байгаа байх, гэхдээ яаж сэтгэл хөдлөлөө даван туулах вэ? Аз болоход, таны сэтгэл татам байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлэхэд тусалж чадна. Сэтгэл хөдлөлөө даван туулж, амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд бидний өгсөн зөвлөмжийг үзээрэй.
Алхам
10 -р аргын 1: Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр
Алхам 1. Даргынхаа талаар ямар бодолтой байгаагаа өөртөө хүлээн зөвшөөр
Энэ нь даргадаа өөрийнхөө мэдрэмжийг хэлэхээс огт өөр гэдгийг санаарай. Гол зүйл бол та өөрийгөө татсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм, ингэснээр та цаашаа үргэлжлүүлж чадна.
Жишээлбэл, та "Би Надид мэдрэмж төрүүлж эхэлж байна. Тэр үнэхээр хөгжилтэй, сэтгэл татам юм" гэж бодож магадгүй
10 -ийн 2 -р арга: Аливаа зүйлийг мэргэжлийн түвшинд байлга
Алхам 1. Даргынхаа төлөө сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллах хэрэггүй
Даргаа дарах нь бүрэн ойлгомжтой-танд нийтлэг ашиг сонирхол байж магадгүй, та хамтдаа олон цагийг өнгөрөөдөг гэх мэт. Гэсэн хэдий ч даргатайгаа болзох нь тийм ч сайн санаа биш юм. Та ажилгүй болох эсвэл хамт ажиллагсдынхаа хүндэтгэлийг алдаж магадгүй юм. Аз болоход, хэрэв та өөрийнхөө сэтгэл татам байдлыг үл тоомсорлож, өөртөө анхаарал тавьдаг бол сэтгэлийн хямралыг даван туулж чадна.
Жишээлбэл, та хүний зарим чанаруудад татагдаж байгаагаа ухаарч магадгүй юм. Хэрэв та шинэ хүмүүстэй уулзаж, харилцаагаа хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулбал ижил төстэй шинж чанартай хүмүүстэй уулзаж магадгүй юм
10 -ийн 3 -р арга: Даргатайгаа харьцах харилцааг багасгах
Алхам 1. Тэднийг даван туулахын тулд ажил дээрээ өөртөө зай гаргаж өг
Хэрэв та жижиг ажилтнуудтай ажилладаг бөгөөд даргатайгаа өдрийн цагаар ойр ойрхон уулздаг бол тэднээс хол байхыг хичээгээрэй. Хэрэв тэд тэнд байгаа бол оффис руугаа чатлах эсвэл амралтын өрөөнд зугаалж болохгүй. Хэрэв үүнийг хийх боломжгүй бол харилцаагаа товчхон байлга.
Жишээлбэл, хэрэв та нарын хэсэг нь ажил тарсны дараа гадагш гарах гэж байгаа бол даргаа тэнд байх болно гэдгийг мэдэж байгаа бол явахгүй байх шалтаг гарга
10 -ийн 4 -р арга: Даргагаа олон нийтийн сүлжээнд үл тоомсорлох
Алхам 1. Тэднийг дагахаа больж, бичлэгээ шалгахаа боль
Мэдээжийн хэрэг, таны босс чөлөөт цагаараа юу хийж байгааг харах нь сонирхолтой байдаг, гэхдээ энэ нь тэдний санаанд автах эсвэл өөрийгөө тэдний амьдралд оролцуулах талаар төсөөлөхөд хүргэдэг. Өөртөө илүү хялбар болгохын тулд тэдгээрийг онлайнаар дагах, мессеж илгээх, агуулгыг нь битгий таалаарай.
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр сээтэгнэх мессеж илгээх нь үнэхээр амархан тул энэ уруу таталтыг арилгаж, бараг харилцах хэрэггүй
10 -ийн 5 -р арга: Үр дагаврыг өөртөө сануул
Алхам 1. Харилцаанаас үүдэлтэй байж болох бүх асуудлын талаар бод
Даргатайгаа болзох нь таны төсөөлж буй зүйл байж болох ч бодитой байх нь таны хүсэл тэмүүлэлд хүйтэн ус хаях болно. Уран зөгнөлийг бодит байдлаас салгахын тулд даргатайгаа болзохын үр дагаврыг даван туулах хэрэгтэй. Та ажилгүй болох эсвэл хамт ажиллагсдынхаа хүндэтгэлийг алдаж магадгүй юм. Хамтран ажиллагсад танд өөрөөр хандаж эсвэл дургүйцэж магадгүй. Дээрээс нь хэрэв харилцаа нь бүтэхгүй бол тэд чиний дарга хэвээр байх болно.
- Хэрэв та одоогоор үерхэж байгаа бол өөрийгөө үл тоомсорлож, аз жаргалгүй байгаагаа мэдэрч байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай. Заримдаа хайр сэтгэлээ хөгжүүлэх нь одоогийн харилцаагаа сайжруулахад илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Хэрэв та эсвэл таны босс гэрлэсэн эсвэл өөр хүнтэй үерхэж байгаа бол харилцаагаа таслах нь зүйтэй болов уу, ялангуяа та хоёрын хэн хэн нь хүүхэдтэй бол. Энэ нь таныг өөр хүн эсвэл эрэгтэй хүнтэй шинэ харилцаанд оруулах болно гэдгийг санаарай.
10 -ийн 6 -р арга: Өөрийгөө сатааруулах
Алхам 1. Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл эсвэл шинэ ур чадвар олж ав
Хэрэв та даргынхаа тухай бодохоо больж чадахгүй бол сэтгэцийн хувьд бэрхшээлтэй зүйл хий. Энэ нь босс тань шууд оролцдоггүй том ажлын төсөл рүү өөрийгөө оруулах, хичээлд хамрагдах, сайн дурын ажил хийх гэсэн утгатай байж магадгүй юм. Энэ нь хойшлуулсан ажлуудаа гүйцэлдүүлэх сайхан боломж юм.
Анхаарал сарниулах нь хөгжилтэй байж магадгүй юм! Та фитнессийн бүлэгт хамрагдахыг хүсч байсан ангидаа бүртгүүлээрэй. Аялах эсвэл хойшлуулсан номуудаа унших төлөвлөгөө гарга
10 -ийн 7 дахь арга: Шинэ хүмүүстэй танилцах
Алхам 1. Давхар болзоонд явах эсвэл олон нийтийн газар зугаалахыг хүс
Таны найз нөхөд эсвэл хамт ажиллагсад таныг хүмүүст танилцуулж магадгүй юм. Заримдаа зүгээр л шинэ хүмүүстэй холилдох нь таны сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлөх болно. Жишээлбэл, та концерт эсвэл бааранд уулзсан хүнтэйгээ үнэхээр эвгүй байдалд орж магадгүй юм.
Та хуучин найз нөхөдтэйгээ хамт зугаалж болно! Гол нь нийгмийн харилцаанд орж, даргынхаа тухай бодохгүйгээр цагийг өнгөрөөх явдал юм
10 -ийн 8 -р арга: Найздаа итгээрэй
Алхам 1. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилцах нь асуудлыг даван туулахад тусална
Таны сайн сайхны төлөө ажилладаг сайн найзаа сонгож, даргадаа ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй. Ажлын байрнаасаа гадуур хэн нэгэнтэй ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярилцах нь сайн хэрэг бөгөөд найз тань танд үнэн зөв хариулт өгөх болно.
Найз чинь ширүүн эсвэл үнэхээр шулуухан байвал битгий гомдоорой. Тэд чамд санаа тавьдаг бөгөөд карьераа эрсдэлд оруулахыг хүсдэггүй гэдгийг санаарай
10-ийн 9-р арга: Хамтран ажиллагсадтайгаа даргынхаа тухай ярихаас зайлсхий
Алхам 1. Бизнес эсвэл хувийн амьдралынхаа тухай ярихаа үргэлжлүүлээрэй
Даргынхаа тухай, ялангуяа тэдний хувийн амьдралын талаар санамсаргүй байдлаар асуух нь амархан боловч үүнийг хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та үнэхээр сэтгэл хөдлөлөө даван туулахыг хүсч байгаа бол даргаа хэр их сонирхож байгаагаа хамт ажиллагсаддаа битгий хэлээрэй, эс бөгөөс тэд тантай хамт үргэлжлүүлэн ярих болно.
Хамтран ажиллагсаддаа харилцаагаа эхлүүлэх сонирхолтой байгаагаа мэдэгдэх нь зүгээр юм, зүгээр л даргад дуртай гэдгээ битгий хэлээрэй
10 -ийн 10 -р арга: Зөвлөх эсвэл эмчтэй ярилц
Алхам 1. Хэрэв та сэтгэл санаагаа тасалдуулсаар байвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө даван туулах гэж оролдсон боловч энэ нь хүчирхэгжиж, таны амьдралд нөлөөлж байгаа бол мэргэжлийн хүнтэй холбоо бариарай. Тэд яагаад даргаа буруутгаж байгаагаа ойлгоход тань тусалж магадгүй юм. Магадгүй та тэдний онцлог шинж чанаруудад татагддаг байж магадгүй, хэрвээ та үүнийг ойлговол та эдгээр зан чанарыг өөр хүнээс хайж олох боломжтой.
