Аз жаргалтай байх нь бидний олон хүний зорьдог нийтлэг зорилго юм. Гэхдээ аз жаргалыг тодорхойлоход хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрт өөр өөр харагддаг. Аз жаргалтай байх яг тодорхой томъёо байдаггүй ч аз жаргалын талаар цөөн хэдэн буруу ойлголт байдаг нь танд сайнаас илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Нийтлэг домог уншиж, яагаад эдгээр нь үнэн биш, аз жаргалыг мэдрэхийн тулд юу хийж болохыг олж мэдээрэй.
Алхам
8 -ийн 1 -р арга: Төөрөгдөл: Аз жаргалыг мэдрэхийн тулд танд харилцаа холбоо хэрэгтэй
110 6 Удахгүй
Алхам 1. Баримт:
Та ямар харилцаатай байсан ч хамаагүй аз жаргалтай байж чадна.
Ганц бие, гэрлэсэн, салсан, холын зайн, энэ нь төвөгтэй: та үүнийг нэрлэж байна! Таны аз жаргал хэнтэй үерхэж байгаагаас хамаардаггүй. Найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөж, дуртай зүйлээ хийж, өөрийгөө аз жаргалтай болгож чадна.
Та үерхэж байгаа эсэхээс үл хамааран бүх аз жаргалыг өлгөх нь бага зэрэг аймшигтай байж магадгүй юм. Энэ нь ихэнхдээ ганцаараа аз жаргалгүй байгаагаараа л хамгийн сайн биш түншүүдтэйгээ тохиролцоход хүргэдэг
8 -р арга 2: Төөрөгдөл: Аз жаргалыг мөнгөөр худалдаж авч чадахгүй
110 7 Удахгүй
Алхам 1. Баримт:
Тодорхой хэмжээгээр энэ нь үнэндээ чадна.
Судалгаагаар хүмүүс жилд 75,000 долларын орлого олдог бол аз жаргалаа дээд зэргээр дээдэлдэг болохыг харуулж байна. Төлбөрөө төлж, дараагийн хоолоо хаанаас авч байгаа талаар санаа зовох хэрэггүй бол та илүү аз жаргалтай, стресс багатай байх болно.
Аз жаргалыг гоёмсог хэрэгсэл эсвэл үнэтэй хувцасаар худалдаж авах боломжгүй гэдэг нь үнэн ("мөнгөөр аз жаргалыг худалдаж авч чадахгүй" гэсэн үг эндээс гаралтай)
8 -ийн 3 -р арга: Төөрөгдөл: Нас ахих тусам аз жаргал буурдаг
110 5 Удахгүй
Алхам 1. Баримт:
Үнэндээ хүмүүс нас ахих тусам аз жаргалтай болдог.
Судалгаагаар ахмад настан, ахмад настнууд эерэг сэтгэл хөдлөлийг илүү ихээр мэдэрч, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө багасгах болно. Тэд ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү тогтвортой байдаг бөгөөд стресстэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд илүү сайн тоноглогдсон байдаг.
Ахмад настнуудад тохиолддог хохирол байсан ч тэд залуу хүмүүсээс илүү аз жаргалтай байдаг
8 -ийн 4 -р арга: Төөрөгдөл: Мөрөөдлийн ажилдаа орох нь таныг насан туршдаа аз жаргалтай болгоно
110 3 УДАХГҮЙ
Алхам 1. Баримт:
Мөрөөдлийн ажил нь сэтгэл хөдөлгөм боловч таныг үүрд аз жаргалтай болгож чадахгүй.
Та карьерынхаа шинэ боломжинд маш их баяртай байсан ч таны сэтгэл хөдлөл тогтворжих үе ирж магадгүй юм. Зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллах нь гайхалтай, гэхдээ энэ нь таныг үүрд аз жаргалтай болгоно гэж бүү бодоорой.
Нэг тодорхой зүйлээс болж өөрийгөө аз жаргалтай байна гэж хүлээх нь маш их аюул дагуулдаг. Хэрэв энэ нь таны хүлээлтэд нийцэхгүй бол та сэтгэл дундуур байх болно
8 -ийн 5 -р арга: Төөрөгдөл: Аз жаргал л тохиолддог, та үүний төлөө ажиллаж чадахгүй
110 2 Удахгүй
Алхам 1. Баримт:
Аз жаргалтай байхын тулд хичээж болох олон жижиг арга бий.
Зөв хооллох, дасгал хийх, яг одоо цагтаа амьдрах, бясалгал хийх, анхаарал хандуулах нь таны сэтгэл санааг сайжруулж чадна. Хэдийгээр таны амьдралд яг одоо бүх зүйл төгс биш байгаа ч гэсэн та өөрийн удирдаж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
Өдөр бүр аз жаргалтай байдаг нэг зүйлээ бичиж үзээрэй. Талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь аз жаргал, ерөнхий сэтгэл санааг эрс сайжруулдаг болохыг харуулсан
8-ийн 6-р арга: Төөрөгдөл: Аз жаргалтай байхын тулд та биеэ даах чадвартай байх ёстой
110 3 УДАХГҮЙ
Алхам 1. Баримт:
Дэмжлэгийн сүлжээнд найдах нь таныг илүү аз жаргалтай болгож чадна.
Тусгаар тогтнол бол агуу зүйл боловч та хэзээ ч хэнд ч хэрэггүй болно гэж найдаж болохгүй. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ харилцаа холбоогоо хадгалснаар таныг илүү аз жаргалтай, илүү сайн төлөвшсөн хүн болгоно.
Чанарын дэмжлэгийн сүлжээтэй байх нь таны стрессийн түвшинг бууруулж, цаг хугацааны явцад аз жаргалыг нэмэгдүүлэх болно
8 -ийн 7 -р арга: Төөрөгдөл: Зарим бэрхшээл нь таны аз жаргалын боломжийг устгадаг
110 2 Удахгүй
Алхам 1. Баримт:
Хүн төрөлхтөн олон зүйлээс ухарч чаддаг.
Дахиж хэзээ ч аз жаргалтай болохгүй мэт санагдаж байсан ч итгэл найдвараа бүү алдаарай. Цаг бол хамгийн сайн эм бөгөөд та өдөр бүр сайжруулалтыг харах болно.
Хүмүүс ширүүн салсны дараа дахиж хэзээ ч аз жаргалтай амьдрахгүй гэж боддог. Одоогийн байдлаар энэ нь үнэхээр өвдөж байгаа ч, хэрэв та өөрийгөө эмчлэх хангалттай хугацаа өгвөл эцэст нь та илүү дээрдэх болно
8 -ийн 8 -р арга: Төөрөгдөл: Аз жаргал бол очих газар юм
110 9 Удахгүй
Алхам 1. Баримт:
Аз жаргал бол цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөг, байнга хөдөлдөг зорилт юм.
10 жилийн өмнө чамайг баярлуулж байсан зүйл нь одоо чамайг жаргалтай болгож байгаа зүйлтэй адил биш байх. Хэрэв та аз жаргалыг эцсийн зорилго гэж үзвэл хэзээ ч тийшээ очихгүй! Өдөр бүрийг алхам тутамдаа хийж, алс ирээдүйд биш яг одоо өөрийгөө сайхан мэдрэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
