Хавчих мэдрэл нь өвдөж, өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас таашаал авахаас сэргийлдэг. Нуруундаа хавчих мэдрэл нь хөлийг хөл рүүгээ буудахад өвдөлт үүсгэдэг. Харамсалтай нь, хавчих мэдрэлийг хурдан засч залруулах арга байхгүй, гэхдээ хэрэв та тайвширч, асуудлыг хүндрүүлэхгүй байхыг хичээвэл хэдхэн хоногийн дотор өөрөө арилах ёстой. Үгүй бол эдгэрэхийн тулд танд физик эмчилгээ эсвэл мэс засал хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Бэхлэгдсэн мэдрэлийг тодорхойлох
Алхам 1. Бүсэлхий нуруугаараа хөл рүүгээ явж буй хурц өвдөлтийг ажиглаарай
Нуруун дээр хавчих мэдрэл нь ихэвчлэн өгзөгний дунд хүртэл/эсвэл гар руугаа гараа чиглүүлдэг. Хэрэв та хөл рүүгээ гадагшаа гарч буй хурц, шатаж буй өвдөлтийг мэдэрч эхэлбэл нуруундаа хавчих мэдрэлтэй байж магадгүй. Та суух, босох, ханиалгах гэх мэт зүйлийг хийх үед өвдөлт улам бүр нэмэгддэг болохыг та анзаарч магадгүй юм.
Өвдөлт нь таны хөл хүртэл хүрч чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь хөлөөрөө цацрах болно
Алхам 2. Хөлний булчин сулрахыг анхаараарай
Хөл, ялангуяа нэг хөлний сулрал нь таны хөлийг хэвийн хөдөлгөхөөс сэргийлдэг моторын мэдрэл дээр дарамт үүсгэдэг гэсэн үг юм. Хэрэв нэг хөл гэнэт сулрах юм бол энэ нь хавчих мэдрэлийн шинж тэмдэг байж болно.
- Биеийн нэг талд булчин сулрах нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, таталт зэрэг бусад ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул асуудлыг тодорхойлохын тулд даруй эмчид хандаарай.
- Нуруугаа нугалах, нугалах гэж оролдоход танд бүрэн хэмжээний хөдөлгөөн, таагүй байдал байгааг анзаарч болно.
Алхам 3. Нэг хөлөө мэдээ алдахаас болгоомжил
Хэрэв та гэнэт нэг хөлөө мэдээ алдах эсвэл мэдрэх чадвараа алдах юм бол энэ нь цусны урсгал таны нурууны мэдрэлд хүрэхээс сэргийлж байгаатай холбоотой байж болох юм. Цусны эргэлтийг хэвийн байдалд оруулсны дараа мэдрэмж эргэж ирэх ёстой.
Нэг талын мэдээ алдах нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв таны шинж тэмдэг арилахгүй байвал эмчтэйгээ аль болох түргэн ярилцаарай
Алхам 4. Хөлийнхөө нулимс цийлэгнэх мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв хөл, хөл чинь байнга унтчихсан юм шиг байвал энэ нь хавчих мэдрэлийн шинж байж болно. Хөл чинь ихэвчлэн унтдаг шиг мэдрэмж алга болохын оронд тууштай байх болно.
Хэрэв та хөл, хөлөө суугаагүй эсвэл дээр нь тавиагүй байхад унтдаг бол энэ нь таны мэдрэл хавчих болно гэсэн үг юм. Хэвтэж байхдаа хөл чинь унтчихсан юм шиг мэдрэмж муудаж магадгүй юм
Алхам 5. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд долоо хоногоос илүү үргэлжилбэл эмчид хандаарай
Ердийн үед хавчих мэдрэл нь жаахан амрах, мөстөх, бэхлэх, жоргүй эм авах зэргээр өөрөө алга болдог. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны шинж тэмдгүүд долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл рентген зураг эсвэл КТ ашиглан асуудлыг илүү сайн ойлгохын тулд эмчид хандаарай.
Таны эмч асуудлыг ойлгохын тулд мэдрэлийн дамжуулах судалгаа, EMG, MRI эсвэл хэт авиан шинжилгээг хийж болно
2 -ийн 2 -р арга: Мэдрэлийн хавчих шинж тэмдгийг арилгах
Алхам 1. Нуруу, хөлөө амраана
Хавчих мэдрэлийг эдгээх хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн түгээмэл арга бол амрах, арилахыг хүлээх явдал юм. Нуруу, хөлөндөө ачаалал өгөх зүйл бүү хий. Тааламжтай байрлалд суугаад унт.
- Боломжтой бол нуруун дээрээ унтаж үзээрэй. Өвдөлт намдаахын тулд өвдөгнийхөө доор дэр тавь.
- Биеийн жинг жигд хуваарилж, аль болох шулуун сууж, нэг цаг гаруй суухгүй байхыг хичээгээрэй.
- Асуудлыг улам хүндрүүлж байгааг анзаарсан ямар нэгэн үйл ажиллагаа байгаа бол аль болох хийхээ боль.
Алхам 2. Нуруугаа хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд жийргэвч эсвэл бэхэлгээ ашиглаарай
Бүсэлхий нуруунд зориулж хийсэн арын бэхэлгээг туршаад үзээрэй. Үүнийг чангалж, тохь тухтай байлгахаар тохируулаарай.
- Та ихэнх эмийн санд нурууны бэхэлгээ худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв та асуудалтай хэвээр байгаа бол өөр төрлийн бэхэлгээ илүү үр дүнтэй байх эсэхийг эмчээс асуугаарай.
Алхам 3. Нурууны өвчнийг намдаахын тулд ибупрофен ууна
Өвдөлт намдаахын тулд шаардлагатай бол ибупрофен ууна. 4-6 цаг тутамд нэг эсвэл хоёр удаа 200 мг эм ууна. Өдөр бүр 1, 200 мг -аас их ибупрофен ууж болохгүй.
Хэрэв та хүсвэл Алеваг авч болно
Алхам 4. Өвдөлтийг намдаахын тулд хавчих мэдрэлийг мөсөнө
Мөсөөр дүүргэсэн мөс эсвэл дахин битүүмжилсэн гялгар уутыг хэрэглэж, хамгийн их өвдөж буй хэсэгт тавь. Мөсийг хавчих мэдрэл дээр нэг удаад 10-15 минут байлга, ингэснээр та өвдөж, чангарахгүй байх болно. Өвдөлт мэдрэх үедээ өдрийн турш олон удаа мөс хийхийг хичээ.
Хэрэв мөс хэтэрхий хүйтэн байвал гартаа барихаасаа өмнө алчуур эсвэл алчуур боож өгөөрэй
Алхам 5. Мэдрэлийн өвдөлтийг намдаахын тулд магнийн нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй
Магнийн дутагдал нь мэдрэлийн өвдөлтийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь таны нурууны хавчих мэдрэлийг илүү ихээр гэмтээж болзошгүй юм. Орон нутгийн эмийн сан эсвэл эмийн сангаас магнийн нэмэлтийг авах. Өдөр тутмын хэрэглээгээ 250-500 мг магнийн хэмжээгээр авахыг хичээгээрэй.
- Магни уух нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, илүү эрч хүчтэй болгоно.
- Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, танд хэрэгтэй байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
Алхам 6. Нуруугаа тэнийлгэж, өвдөлтийг намдаахын тулд йогийн позоор хичээллээрэй
Нуруугаа сунгах нь мэдрэлийг тайвшруулж, сунах үед таны өвдөлтийг анзаардаггүй. Хүүхдийн поз, кобра, муурны поз, үхрийн поз зэрэг нурууны доод булчинд чиглэсэн позуудыг хайж олоорой. Дахин тайвшрахаасаа өмнө тав тухыг мэдрэх хүртэл байрлалаа барь.
Позоо барьж байхдаа нуруундаа хүчтэй өвдөлт мэдэрч байвал йогоо зогсоож, эмчтэйгээ холбоо бариарай
Алхам 7. Нуруугаа хэрхэн сунгах талаар сурахын тулд физик эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй
Сунгах, хүч чадлын дасгалууд нь хавчих мэдрэлийг хурдан арилгахад тусалдаг. Эдгээр дасгалуудыг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд мэргэжлийн физик эмчилгээний эмчтэй уулзах нь чухал юм.
- Нуруугаа хэрхэн сунгахаа мэддэг болсны дараа өдөр бүр дасгалуудыг бие даан хий.
- Физик эмчилгээний эмч хавдсан мэдрэлийг өдөөх зорилгоор TENS төхөөрөмжийг ашиглахыг санал болгож болно. Таны эмчилгээний эмч танд ашиглаж болох нэгжтэй байж магадгүй эсвэл орон нутгийн эмийн сангаас жоргүй худалдаж авах боломжтой.
Алхам 8. Хэрэв таны өвдөлт үргэлжилсээр байвал стероид тарилгын талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та хавчих мэдрэлээс хүчтэй, тасралтгүй өвддөг бол стероид тарилга хийх боломжтой эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Стероидууд нь таныг эдгэрэх үед хавчих мэдрэлийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Та мөн стероидыг эм хэлбэрээр авах боломжтой
Алхам 9. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд 6-8 долоо хоногоос илүү үргэлжилдэг бол мэс заслын талаар бодоорой
Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн дараа эдгэхгүй байгаа мэт өвдсөн хэвээр байгаа бол хавчих мэдрэлийг эдгээх мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм. Хагалгаанд хэрхэн бэлдэх талаар эмчээсээ асуугаарай.
