Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалт, үрэвсэлт өвчин эсвэл бодисын солилцооны өвчтэй бол бербериныг богино хугацаанд хэрэглэх нь танд ашигтай байж магадгүй юм. Энэ нь аутоиммун өвчин, зүрхний өвчин, хөгшрөлтийн нийтлэг хүндрэлээс хамгаалах боломжтой. Энэхүү химийн бодис нь алтан хальс, Орегоны усан үзэм, barberry, хятад алтан утас зэрэг хэд хэдэн ургамалд байдаг. Үндсэндээ энэ нь таны биед энергийг хэрхэн үйлдвэрлэж, ашиглахыг зохицуулах ферментийг идэвхжүүлдэг. Энэхүү ферментийг идэвхжүүлэх арга нь биеийн тамирын дасгал хийх нь хүч чадал, жингээ хасахтай адил юм. Берберин ууж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай, энэ нь одоо хэрэглэж буй ямар ч эмэнд нөлөөлөхгүй эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та берберин уухдаа амьдралын хэв маягаа өөрчлөх юм бол илүү сайн үр дүнд хүрэх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Берберины танд үзүүлэх ашиг тусыг тодорхойлох
Алхам 1. Эрүүл мэндээ болон ямар нэгэн архаг өвчний нөхцөл байдлыг үнэл
Бербериныг судалж, бодисын солилцоо, үрэвсэлтэй холбоотой олон өвчний эмчилгээнд үр дүнтэй болохыг олж тогтоожээ. Тодруулбал, хэрэв танд дараахь зүйл байвал berberine -ийн нэмэлт тэжээлийг хүртэх боломжтой.
- 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин
- Таргалалт
- Бодисын солилцооны хам шинж
- Өндөр холестерол
- Элэгний өөхний өвчин, ялангуяа архигүй өөх тосны элэгний өвчин
- Зүрхний архаг дутагдал
- Үрэвсэл ба аутоиммун нөхцөл (ревматоид артрит эсвэл гэдэсний цочромтгой хам шинж гэх мэт)
- Цусны даралт өндөр байх
Зөвлөгөө:
Берберин нь хоолны дэглэм, дасгал зэрэг амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй хослуулан таргалалтыг эмчлэхэд тусалдаг. Химийн бодис нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 2. Берберины нэмэлт тэжээл авах талаар эмчээсээ асуугаарай
Берберин ууж эхлэхээсээ өмнө энэ нэмэлт нь танд ашиг тустай эсвэл таны нөхцөл байдлыг сайжруулах эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв таны эмч berberine -ийг мэдэхгүй бол та бүхэл бүтэн, байгалийн болон өөр анагаах ухааны чиглэлээр мэргэшсэн өөр эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийг хайж болно.
Хэрэв та тодорхой өвчний эмчилгээнд хамрагдах мэргэжилтнүүдтэй уулзаж байгаа бол нэмэлтийг авахдаа тэдэнтэй хамт байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Одоогоор хэрэглэж буй бүх эм, нэмэлт тэжээлийн талаар эмчдээ хэлээрэй
Берберин нь жороор олгодог олон төрлийн эм, ялангуяа антибиотиктой харилцан үйлчлэх чадвартай. Берберин ууж эхлэхээсээ өмнө одоо хэрэглэж буй ямар ч эм хүссэн үр дүнд хүрэх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
- Хэрэв та зөвхөн түр зуур эм ууж байгаа бол Берберин ууж эхлэхээсээ өмнө ууж дуустал хүлээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та халдварыг арилгахын тулд антибиотик хэрэглэж байгаа бол антибиотик эмчилгээг дуусгасны дараа Берберин ууж эхлэхээс өмнө хүлээх нь дээр.
- Хэрэв та berberine -тэй ижил төстэй үйлдэл хийдэг эм ууж байгаа бол тэр хоёр бие биетэйгээ харьцаж магадгүй юм. Эм болон нэмэлт эмийн аль алиных нь нөлөө улам бүр нэмэгдэх тул та өөрөөсөө илүү их гаж нөлөө үзүүлж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Бербериныг удирдах
Алхам 1. Чанартай berberine аман нэмэлтийг сонгоорой
Берберин нь ихэвчлэн амаар авдаг капсул хэлбэрээр байдаг. Гэсэн хэдий ч, ямар ч төрлийн нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил өөр өөр брэндүүд тун, цэвэр байдал, үнэ цэнээрээ ялгаатай байж болно. Бусад химийн бодис эсвэл идэвхгүй найрлага агуулсан нэмэлт бодисууд нь илүү олон төрлийн цэвэр гаж нөлөө үзүүлэхгүй байж болох нэмэлт гаж нөлөө үзүүлдэг. Эмч, эм зүйчээс брэнд санал болгохыг хүс.
- Хэрэв нэмэлт тэжээл нь бусад идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бол эдгээр ургамал, химийн бодисууд нь одоо хэрэглэж буй бусад эм, бэлдмэлтэй харьцахгүй байх ёстой. Жишээлбэл, та 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижингийн нэмэлт тэжээл болох шанцай гэх мэт чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх амлалт өгсөн бусад ургамлуудын хамт berberine -ийг багтаасан болно.
- Нэмэлт бүтээгдэхүүний брэндийг интернетээс хайж, бүтээгдэхүүнийхээ талаархи тоймыг уншаарай. Энэ нь брэндийн нэр хүндийг илүү сайн үнэлэхэд тусална.
Зөвлөгөө:
Гуравдагч талын вэбсайт дээрх тоймыг үзээрэй. Брэндийн вэбсайт дээрх тоймыг гараар сонгож, маркетингийн зорилгоор ашигладаг. Та маш олон байж магадгүй ч гэсэн брендийн вэбсайт дээр сөрөг тоймыг олох нь ховор байдаг.
Алхам 2. 500 мг berberine -ийг өдөрт 3 удаа ууна
Берберин нь ихэвчлэн 500 мг капсул хэлбэрээр байдаг. Хамгийн түгээмэл тун бол 1 капсулыг өдөрт 3 удаа хооллох үед өдөрт 1500 мг berberine авах явдал юм.
- Берберинийг үргэлж хоол хүнсээр авч яваарай. Энэ нь ходоодны өвдөлт, таагүй байдлыг багасгах болно.
- Та бага тунгаар эхэлж, тунг 1500 мг хүртэл аажмаар нэмэгдүүлэхийг хүсч болно. Жишээлбэл, та долоо хоногийн турш өдөрт 500 мг -аар эхэлж, дараа нь тунг дараагийн долоо хоногт өдөрт хоёр удаа 500 мг тунгаар 1000 мг хүртэл нэмэгдүүлж, дараа нь гурав дахь долоо хоногт бүрэн тунг эхлүүлж болно.
- Хэрэв эмч танд өөр тунгаар хэрэглэхийг зааж өгсөн бол нэмэлт саванд заасан заавраас өөр байсан ч гэсэн тэдний зааврыг дагана уу.
Алхам 3. Гаж нөлөөнд өөрийгөө хянах
Суулгалт, өтгөн хаталт, гэдэс дүүрэх, гэдэс дотор таагүй байдал зэрэг ходоод гэдэсний замын гаж нөлөө нь berberine -ийг хэрэглэх хамгийн түгээмэл гаж нөлөө юм. Гэсэн хэдий ч, таны ерөнхий эрүүл мэнд болон хэрэглэж буй бусад эмээс хамаарч та берберин хэрэглэсний дараа янз бүрийн гаж нөлөө үзүүлж болно.
Дүрмээр бол, хэрэв та тунг бууруулбал гаж нөлөө арилах болно. Хэрэв та өдөрт ердөө 500 мг буюу түүнээс бага хэмжээгээр ууж, ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлсээр байвал berberine -ийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй
Алхам 4. Берберинийг 6 сарын дараа уухаа боль
Берберины клиник туршилтууд ерөнхийдөө 6 сараас илүү үргэлжилдэггүй бөгөөд судлаачид уг нэмэлтийг удаан хугацаагаар хэрэглэх талаар үнэлээгүй байна. Энэ шалтгааны улмаас 6 сарын дараа нэмэлт тэжээл хэрэглэхээ больж, эрүүл мэндээ хянах нь хамгийн аюулгүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та berberine-ийг ууж байх үед алга болсон шинж тэмдгүүд эргэж ирвэл та үүнийг дахин 6 сарын мөчлөгт хамруулж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ дахин ярилцаарай.
- Хэрэв та өөр berberine циклийг эхлүүлэхээр шийдсэн бол мөчлөгийн хооронд дор хаяж 2 сар хүлээх хэрэгтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт хийх
Алхам 1. Долоо хоног бүр 150 минут хүртэл дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хий
Берберин таны биеийн бодисын солилцоонд дасгалын адил ажилладаг. Долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр хагас цагаар дунд зэргийн дасгал хийснээр та энэ үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Хэрэв та тогтмол дасгал хийх зуршилгүй бол хурдан алхах нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Өглөө 5-10 минут алхаарай, өдрийн хоолны дараа, оройн хоолны дараа дахиад нэг алхаарай.
- Йог эсвэл Пилатесын хичээлд хамрагдах талаар бодож үзээрэй. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь та йог эсвэл Пилатес дасгал хийхийн тулд хэт уян хатан байх шаардлагагүй-таны уян хатан байдал, фитнессийн түвшинд тохирсон олон өөрчлөлт байдаг.
Зөвлөгөө:
Дасгал хийж байхдаа найз нөхөдтэйгээ хамт алхах эсвэл хамт алхах найзаа элсүүлээрэй. Найзтайгаа хамтарч ажиллах нь таныг илүү хариуцлагатай болгодог тул та хүсэхгүй байгаа учраас хичээлээ алгасах магадлал багатай болно.
Алхам 2. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа идээрэй
Цөөн тооны боловсруулсан хоол хүнс агуулсан эрүүл хоолны дэглэм нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, berberine нэмэлтээс хамгийн их ашиг тусыг хүртэхэд тань туслах болно. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь хоол хүнсэндээ эслэг нэмж өгдөг бөгөөд ингэснээр ходоод гэдэсний замын аливаа асуудлыг зохицуулахад хялбар болгоно.
- Уургийн хувьд тахиа, цацагт хяруул гэх мэт туранхай махыг сонгоорой. Жишээлбэл, та оройн хоолонд брокколи, үр тарианы будаатай арьсгүй тахианы хөх, дараа нь амттангаар шинэ жимс идэж болно.
- Хоолныхоо ихэнх хэсгийг шарах биш шарах эсвэл уураар жигнэх. Хэрэв та шарсан хоол амтыг илүүд үздэг бол оливын тос эсвэл ургамлын тос хэрэглээрэй.
Алхам 3. Хэрэв та таргалалттай бол аажмаар жингээ хасах төлөвлөгөө боловсруулаарай
Илүүдэл жингээ хасах нь таны биеийг стресст оруулдаг. Гэсэн хэдий ч аажмаар турах төлөвлөгөө нь илүүдэл жингээ хасахад туслах болно. Эрүүл хооллолт, жингээ хасах төлөвлөгөөг гаргахын тулд эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ хамтран ажиллаарай.
Жингээ хасах нь ихэвчлэн хооллох зуршлаа өөрчлөх, эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох үүрэг хүлээдэг. Сүйрлийн хоолны дэглэм нь хэт хязгаарлагдмал бөгөөд ихэвчлэн жингээ хасаад дараа нь жингээ хасахад хүргэдэг
Алхам 4. Тамхи татдаг бол тамхинаас гарахын тулд тусламж аваарай
Тамхи татах нь Берберинээр эмчлэхийг оролдож болох аливаа эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулдаг. Хэрэв та тамхи татсаар байвал таны зуршил нь нэмэлт тэжээлээс авах ашиг тусыг арилгаж магадгүй юм. Эмчтэйгээ ярилцаж, тамхинаас гарах төлөвлөгөөг боловсруулж, дагаж мөрдөх боломжтой.
- Хэрэв та байнга тамхи татдаг бол эмч тамхинаас гарахаасаа өмнө тамхинаас гарахыг зөвлөж магадгүй юм. Тэд таныг бодисоос салгах үед никотин авах хүслийг тань бууруулах зорилгоор эм бичиж өгч магадгүй юм.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, тамхинаас гарах төлөвлөгөөндөө оролцуулаарай. Тэд таныг дэмжиж, анхаарлыг тань сарниулах эсвэл хүсэл тэмүүлэлтэй байхад тань ярьж өгөх болно.
Алхам 5. Эрүүл стресс тайлах арга техникийг хэрэгжүүл
Эрүүл бус тэмцэх стратеги нь таны эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулж, бие махбодид нэмэлт ачаалал өгөх болно. Стрессээ даван туулахад туслах гүнзгий амьсгалын техник эсвэл бясалгалыг туршиж үзээрэй.
- Та стрессийн менежментийн талаар зөвлөгч эсвэл эмчтэй ярилцаж болно. Тэд танд стрессийг эрүүл аргаар удирдах бусад сонголтыг өгөх болно.
- Танд тохирсон стресс менежментийн техникийг хайж олох нь бага зэрэг туршилт, алдаатай байж магадгүй юм. Үүнтэй ижил техник нь хүн бүрт тохирохгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөртөө тохирсон зүйлийг олж авбал таны эрүүл мэнд, амьдралын талаархи үзэл бодлын ялгааг анзаарах болно.
