Жинхэнэ Sun Ancon Chi машиныг хэрхэн зөв ашиглах талаар та гайхаж байна уу? Доорх алхамуудыг дагаж, ашиг тусыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдээрэй. Мөн гарын байрлалыг өөрчлөх талаархи зарим зөвлөмжүүд байдаг.
Алхам
Алхам 1. Чи машиныг ашиглахаасаа өмнө жижигхэн аяга ус ууна
Алхам 2. Чи машиныг бариулыг нь харсан хатуу гадаргуу дээр байрлуул
Машины доор агаарын хөдөлгөөн хийх зай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Нуруугаа сунгаад шалан дээр хэвт
Хэрэв та нуруу, өвдөг өвдвөл биеийн хөдөлгөөнд дасах хүртэл нэмэлт дэмжлэг авахын тулд өвдөгнийхөө доор дэр тавь
Алхам 4. Сумаар биеэ төвлөрүүлж, машины хоёр талд хөлөө тавь
Алхам 5. Хөлөө өлгий дээр тавь, ингэснээр тугалын чинь ар тал нь шагайн ясны яг дээр өлгий дээр байх болно
Шагайны яс өлгийний ирмэгээс 1-2 инч (2.5-5.1 см) орчим байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр хөл чинь нааш цааш чөлөөтэй хөдөлж чадна.
Алхам 6. Гараа байрлуул
Та оролдож болох цөөн хэдэн хувилбар байдаг:
- Арагш сунгасан байрлал: Хоёр гараа толгой дээрээ тавиад аль болох шулуун байлгаарай. Энэ нь турах, мөрний шөрмөсний үрэвсэл, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгах, мэдрэлийн даралтыг бууруулахад туслах болно.
- Дунд байрлал: Хоёр гараа толгойныхоо доор байрлуулж, биеийн дээд хэсэг, хөлийг шалнаас бага зэрэг өргөж ав.
- Алтан загасны байрлал: Хоёр гараа хажуу тийш нь шалан дээр тавь.
Алхам 7. Машиныг идэвхжүүлэхийн тулд таймерын унтраалгыг асаана уу
Эхний удаа хэрэглэгчид 2-3 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв таны биеийн байдал муу байгаа бол 1 минутаас бага хугацаа зарцуулаарай. Таны бие хөдөлгөөнд дасан зохицсоны дараа цагийг 2 минутын алхамаар нэмэгдүүлээрэй. Машиныг өдөрт хоёр удаа ашиглах нь хамгийн их ашиг тусыг өгдөг.
Алхам 8. Тайвширч, машины эргэлтээр биеэ хөдөлгө
Энэхүү машин нь биеийн бүтэн хөдөлгөөнийг хангадаг.
Алхам 9. Хөдөлгөөний үеэр гүнзгий, жигд амьсгал аваарай
7 тоолохдоо амьсгалж, 4 хүртэл тоолж, гэдэснээс 8 хүртэл тоолох хүртэл амьсгал аваарай. Амьсгал бүрийн цаг нь амьсгалын хэмнэл шиг чухал биш юм.
Алхам 10. Машин зогссоны дараа босохоосоо өмнө шалан дээр 2-3 минут байлгана
Шаардлагатай бол энэ хугацаанд хөлөө өлгийдөөсөө салга.
Алхам 11. Нуруу, ташаанаа сунгаж, дараа нь нэг тал руу өнхрүүлээд шалнаас дээш босоно
Алхам 12. Бүтэн аяга ус ууна
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Мэс засал, ясны хугаралаас хойш дор хаяж 3 сарын турш, хэрэв хүнд халдвар авсан, цус алдсан гэмтэл, зүрхний өвчтэй, жирэмсэн үед, хоол идсэнээс хойш 30 минутын дотор бүү хэрэглээрэй. Хэрэв хэрэглэх явцад хүчтэй өвдөлт гарч байвал шалтгааныг нь судалж, дахин оролдохын өмнө асуудлыг засаарай.
- Чи машиныг ашиглахаасаа өмнө эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа бол эмчид хандаарай.
