Массаж хийлгэх нь тайвшруулж, баяжуулдаг туршлага юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй бол юу хийх ёстойгоо мэдэхийг хүсч байна. Санаа зовох хэрэггүй; Массаж авахад бэлэн байх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд хэрэв та тийм ч зөв биш зүйл хийсэн ч эмч тань ойлгох болно. Гол дүрэм бол тайвширч, таашаал авах явдал юм!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хэзээ, хаана массаж хийлгэхээ шийдэх
Алхам 1. Халуурч, өвдөж байгаа бол массажаа алгасаарай
Та массажистаа өвчтэй болгохыг хүсэхгүй байгаа нь гарцаагүй. Тэд таны өвчнийг бусад өвчтөнд дамжуулж, олон хүнийг өвчлүүлж болзошгүй тул гэртээ байх нь дээр!
Үүнээс гадна зарим массажистууд зарим төрлийн массаж нь таны биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг гэж зөвлөж байна. Энэ нь сайн сонсогдож магадгүй ч энэ нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж, өвчний үргэлжлэх хугацааг богиносгож чадахгүй
Алхам 2. Хэрэв та автомашины осолд орсон эсвэл саяхан өөр гэмтэл авсан бол массаж хийлгэхийг хүлээгээрэй
Хэрэв та автомашины осолд орсон эсвэл өөр төрлийн уналт, осолд өртсөн бол хараахан мэдээгүй байгаа гэмтэл бэртэл авсан байж магадгүй юм. Массаж нь үүнийг улам дордуулж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та шөрмөс тасарсан эсвэл ийм шинж чанартай бол массаж хийлгэхээсээ өмнө эмчид үзүүлснийхээ дараа хүлээх хэрэгтэй. Массаж хийлгэхээс өмнө эрүүл мэндээ сайтар шалгаж үзээрэй.
Хэрэв та саяхан осолд орсон бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 3. Арьс цочрох, наранд түлэгдэх тохиолдолд массаж хийхээс зайлсхий
Хэрэв танд том тууралт, хорт ivy, наранд түлэгдэх шинж тэмдэг байгаа бол тэдгээрийг арилгах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Хэн нэгэн таны арьс, булчинг үрэх нь эдгээрийг улам дордуулна.
Үүнээс гадна, та бээлий хэрэглэж чаддаг ч гэсэн эмчдээ юу ч дамжуулахыг хүсэхгүй байна
Алхам 4. Массажныхаа дараа биш дараа нь дасгал хий
Дасгал хийсний дараа массаж хийх нь эдгэрэхэд тусална. Нэмж хэлэхэд, таны булчин аль хэдийн тайвширч, массаж хийлгэхийн тулд дулаарсан байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та массаж хийснийхээ дараа дасгал хийвэл булчин чинь маш их тайвширдаг тул гэмтэл авах магадлал өндөр байдаг.
Алхам 5. Массаж хийлгэхээс өмнө эмээ тогтворжуулах
Хэрэв та эмчийн зөв тунг тогтоохын тулд эмчтэй хамтран ажиллаж байгаа бол массаж хийлгэхийг хүлээх хэрэгтэй. Гүн эд эсийн өдөөлт нь таны тунг нөлөөлөх тул тэдгээрийг зөв авахад хэцүү байх болно.
Үүний нэгэн адил, хэрэв та сүүлийн үеийн цус харвалт, зүрхний шигдээс, цус алдалт, менингит, уушгины хатгалгаа гэх мэт тодорхой өвчнөөр шаналж байвал массаж хийлгэх ёсгүй. Хэрэв та саяхан өвчтэй байсан бол массаж хийлгэх нь аюулгүй эсэхийг эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 6. Таны хэрэгцээг ойлгодог эмчилгээний эмч хайж олоорой
Эмч хайж байхдаа найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ, ялангуяа ижил төстэй өвдөх, өвдөх, өвчтэй хүмүүст зөвлөгөө өгөхийг хүс. Дараа нь утасдаж, эмч нарын онцлог, хэв маяг, сургалт, олон жилийн туршлага, үнийн талаар асуугаарай.
- Магадлан итгэмжлэгдсэн сургуулиас дор хаяж 500 цагийн туршлагатай хүнийг хайж олохыг хичээ. Та магадлан итгэмжлэлийг онлайнаар шалгаж болно.
- Та мөн эмчилгээний массаж, биеийн тамирын үндэсний гэрчилгээжүүлэх зөвлөл эсвэл Америкийн массаж эмчилгээний нийгэмлэг, холбогдох биеийн тамирын массажны мэргэжилтнүүдийн гэрчилгээтэй эсэхийг шалгаж болно.
Алхам 7. Та нэгээс олон сесс хийх боломжтой эсэхээ шийдээрэй
Олон удаагийн хуралдаан хийх нь чухал биш боловч та нэг удаагийн сессээс илүү хэд хэдэн удаа дараалан хийх нь илүү их ашиг тусыг олж харах болно. Үр өгөөжийг бүрэн хүртэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа нэг сар хичээллээрэй.
Хэрэв та хэд хэдэн удаа хийх боломжтой бол зарим эмч бага үнээр завсарлага өгч магадгүй юм
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Рашаан сувилалд орохоосоо өмнө бэлтгэл хийх
Алхам 1. Айлчлахаасаа өмнө шүршүүрт ороорой
Мэдээжийн хэрэг, та массажны газар орохоосоо өмнө шууд шүршүүрт орж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ уулзалтаас хойш хэдхэн цагийн дотор усанд орох нь сайхан байдаг. Хэрэв та ажлын дараа эсвэл хаа нэг газраас яарч байгаа бол эмч тань үүнийг ойлгох болно.
- Гэсэн хэдий ч та хөлөө хусуулах эсвэл хөөрхөн педикюр хийлгэх талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Байгаагаараа ирээрэй!
- Мөн жижигхэн өрөөнд хүчтэй байж болох үнэртэй ус, үнэртэй ус, сахлын дараа хусахаас татгалзаарай.
Алхам 2. Массаж эхлэхээс өмнө болон дараа нь хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй
Та заавал нэмэлт ус уух шаардлагагүй ч хангалттай хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Процедурын өмнө болон дараа чийгшүүлэх нь зөвхөн тус болно.
Эрчүүд өдөрт 3.7 л (15.5 аяга) ус уух ёстой бол эмэгтэйчүүд өдөрт 11.5 аяга (2.7 л) ус уух ёстой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та цангаж байхдаа уувал зүгээр байх ёстой
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Marty Morales
Certified Massage Therapist Marty Morales is a Professional Massage Therapist and the Founder and Owner of the Morales Method, a manual therapy and body conditioning business based in the San Francisco Bay Area and in Los Angeles, California. Marty has over 16 years of massage therapist experience and over 13 years of experience educating others on the best practices for massage therapy. Marty has over 10, 000 hours of private practice logged and is a Certified Advanced Rolfer and Rolf Movement Practitioner, CMT. He has an MBA in Finance from Loyola Marymount University, Los Angeles.
Marty Morales
Certified Massage Therapist
Drink enough water and also avoid alcohol
If you have a massage on Saturday, don't drink alcohol excessively on Friday night and try not to drink any alcohol directly before the massage.
Алхам 3. Хоол идсэнээс хойш дор хаяж нэг цаг хүлээгээд массаж хийлгээрэй
Хэрэв таны гэдэс дүүрсэн бол массаж хийхэд тийм ч таатай биш байх болно. Бие махбодыг шингээх цаг гаргаж өг, тэгвэл та илүү сайхан цагийг өнгөрөөх болно.
Гэсэн хэдий ч уулзалтанд орохгүй байх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь танд эвгүй байдалд хүргэх болно
Алхам 4. Доод тал нь 20% -ийн үнэтэй мөнгө авч яваарай
Үйлчилгээний салбарын ихэнх салбаруудын нэгэн адил эмчдээ зөвлөгөө өгөх нь заншилтай байдаг. Өндөр зэрэглэлийн рашаан сувиллын газарт зөвлөгөө өгөхдөө 30-40%хүртэл байдаг.
Эмч нар долоо хоногт 40 цаг тогтмол ажилладаггүй тул аливаа нэмэлт ажил тустай гэдгийг санаарай
Алхам 5. Эмнэлгийн маягтыг бөглөхийн тулд эрүүл мэндийн түүхийнхээ мэдээллийг авчирна уу
Та эдгээр маягтыг онлайнаар урьдчилан бөглөх боломжтой байж магадгүй, гэхдээ чадахгүй бол тэнд очихдоо бөглөх шаардлагатай болно. Эмнэлгийн ямар ч нөхцөлд бичээрэй, асуудлыг шийдэхийг хүсч буй асуудлынхаа талаар бичээрэй. Түүнчлэн, хэрэв та ямар нэгэн газар хүрэхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ маягт дээр бас тэмдэглэж болно.
- Асуудалтай газруудын хувьд та мөрөндөө асуудалтай байгаа эсвэл нурууны өвчин туссан гэж үзэж болно.
- Мөн танаас өвдөлтийн түвшин, юу нь илүү сайн эсвэл муу байгааг асуух болно.
- Та бас хэрэглэж буй эмийнхээ жагсаалтыг аваарай.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Рашаан сувилалд бэлдэх
Алхам 1. Уулзалтанд хугацаанаасаа өмнө ирээрэй
Хэрэв та тийшээ яаран очих гэж байгаа бол массаж хийлгэхээс өмнө өөрийгөө тайвшруулах цаг байхгүй болно. Тайвширсан байдал нь илүү жигд явахад тусална. Та хэрхэн булчингаа сулруулж, тайвшруулж байгаа бөгөөд булчингаа аль болох тайвшруулахыг хүсч байна.
Дээрээс нь эртхэн очсоноор бичиг баримт бүрдүүлэх цаг гарна
Алхам 2. Эмч нарт тос, тос түрхэхэд ямар нэгэн харшил өгч байгааг мэдэгдээрэй
Массаж байх үед эмч нар массаж хийлгэхийн тулд арьсанд тос түрхэж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та тодорхой тос, нунтаг эсвэл нойтон жинд харшилтай бол тэд өөр зүйл рүү шилжих болно.
Таны эмчилгээний эмч танаас энэ талаар асуух болно, гэхдээ хэрэв тэд асуухгүй бол та тэдэнтэй хамт авчрах боломжтой
Алхам 3. Зүүж буй үнэт эдлэлээ тайл
Үүнд ээмэг, зүүлт, бөгж, цаг орно. Ингэснээр таны эмч бүх булчинд ямар ч хязгаарлалтгүйгээр нэвтрэх боломжтой болно. Үүнийг хөнгөвчлөхийн тулд та гэртээ үлдээхийг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Зөвхөн хүссэн хэмжээгээрээ хувцсаа тайл
Массаж хийлгэхийн тулд та хувцасаа тайлах шаардлагагүй. Өөрт эвтэйхэн байгаа зүйлийг тайл. Хэрэв та ихэнх хувцсаа өмсөхийг хүсч байвал зөөлөн, тохь тухтай зүйлийг сонгоорой.
Хэрэв та илүү их хувцасаа тайлахаар шийдсэн бол ихэнх тохиолдолд та даавуугаар хучигддаг гэдгийг санаарай. Эмч нь хуудасны талбайнуудыг өргөж, ажиллах шаардлагатай хэсгүүдийг нь харуулна
Алхам 5. Танд эвгүй байвал шууд ярь
Хэрэв ямар нэг зүйл танд тохиромжгүй санагдаж байвал эсвэл тэд ажиллаж байгаа газартаа хүрэхгүй байхыг та хүсч байвал шууд ярьж болно. Хүсэл, хэрэгцээгээ хуваалцахаас бүү ай.
