Та саарал үсийг урвуулж чадах уу? Боломжит шалтгаанууд болон байгалийн эмчилгээг туршиж үзээрэй

Алхам 1. Үүнийг буцааж болохгүй, гэхдээ удаашруулж болно

Хэрэв та үсээ будахыг хүсэхгүй бол аль хэдийн саарал болсон зүйл нь саарал хэвээр байх болно. Гэсэн хэдий ч үйл явцыг удаашруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Саарал үсэнд нөлөөлдөг хамгийн том хүчин зүйл бол удамшлын шинж чанартай байдаг тул өөр өөр хүмүүсийн амжилтын түвшин өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай.

Ихэнх хүмүүс 30-40 насандаа саарал үстэй болж эхэлдэг бол цөөн хэдэн хүн 20, 10 -хан насандаа бууралтаж эхэлдэг

Асуулт 2 -оос 5: Саарал үстэй байхад ямар витамин тусалдаг вэ?

Алхам 1. В12 витамин туслах болно

Судалгаагаар саарал үстэй олон насанд хүрэгчид В12 витамины дутагдалтай байдаг. Витамин В12 -ийг өдөрт 2.4 мкг нэмэлтээр эсвэл тарилгаар авахыг хичээ.

Хэрэв танд дутагдал байгаа гэж бодож байвал өөрийн сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай

Алхам 2. Зэс нь үүрэг гүйцэтгэж магадгүй

Зэс бол таны биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл бөгөөд меланин буюу үсний өнгийг будах пигментийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний зэс авахын тулд газрын самар, бүйлс, сэвэг зарам, үхрийн мах, хавч, цагаан мөөг идэж үзээрэй.

Мэргэжилтнүүд өдөр бүр 900 мкг орчим зэс авахыг зөвлөж байна

Алхам 3. Цайр, төмрийн талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна

Хэдийгээр зарим судалгаанууд эдгээр тэжээллэг бодисууд нь үсийг саарал болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн боловч эдгээр нь бүгд баттай биш юм. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсэндээ цайр, төмрийг хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхийг дахин шалгах нь гэмтээхгүй. Өдөр бүр 8 -аас 11 мг цайр авахыг хичээ. Хэрэв та эрэгтэй бол өдөрт 8.7 мг, эмэгтэй бол 14.8 мг төмөр авахыг хичээгээрэй.

Асуулт 5 -ын 3: Та саарал үсийг байгалийн жамаар эргүүлж чадах уу?

Алхам 1. Үгүй ээ, гэхдээ та бадамлянхуа цэцгийн тосоор урьдчилан сэргийлэх боломжтой

Зарим судалгаагаар бадамлянхуа цэцгийн тосны хүчил нь үсийг илүү их меланин үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь саарал үсээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай болохыг харуулж байна. Эдгээр судалгаануудыг хуулбарлаагүй байгаа ч бадамлянхуа цэцгийн тосыг үс арчилгааны дэглэмд оруулах нь танд хор хөнөөл учруулахгүй. Бадамлянхуа цэцгийн тосыг ихэнх эмийн сангаас олж болно.

Бадамлянхуа цэцгийн тосыг үсэндээ өдөрт нэг удаа түрхэж үзээрэй. Энэ нь таны саарал үсийг эргүүлэхэд тус болохгүй, гэхдээ өнгөгүй хэвээр байгаа үс бууралтыг удаашруулж болохыг санаарай

Асуулт 5 /4: Тамхи татах нь үс бууралтахад хүргэдэг үү?

Алхам 1. Нэг судалгаагаар үүнийг хийдэг гэж хэлсэн

2013 онд эрдэмтэд тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс 3 орчим жилийн өмнө саарал өнгөтэй болохыг олж тогтоожээ. Эдгээр үр дүнг бусад судалгаанд харуулаагүй боловч тамхи татдаг бол тамхинаас гарах нь гэмтэхгүй.

Тамхи татах нь таны биед химийн өөрчлөлт оруулж, үсний меланин үүсгэдэг эсийг гэмтээж болзошгүй юм

Асуулт 5 /5: Стресс нь саарал үс үүсгэж болох уу?

Алхам 1. Байнгын, удаан хугацааны стресс нь саарал үстэй болоход нөлөөлдөг

Зарим судалгаагаар таны стрессийн түвшин үсэнд меланин үүсгэдэг химийн бодисыг гэмтээж болзошгүйг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа тул эдгээр судалгаа нь эцэслэн батлагдаагүй байна.

• Хэрэв та стресст орсон бол стрессээ бууруулахыг хүсч байвал өдөр бүр дасгал хийж, бясалгал хийж, орой бүр дор хаяж 8 цаг унтаж үзээрэй.
• Зарим судалгаагаар исэлдүүлэх стресс буюу бохирдуулагч, хүнд металл гэх мэт хорт бодисоор удаан хугацаанд амьсгалах нь саарал үстэй болоход нөлөөлдөг гэж үздэг.

Зөвлөмж

• Шөнө бүр кокосын тос эсвэл улаан буудайн шүүс хэрэглэх гэх мэт саарал үсийг арчлах байгалийн гаралтай олон аргууд байдаг. Эдгээр нь таны үсийг гэмтээхгүй ч шинжлэх ухаанаар дэмжигдээгүй тул тийм ч их зүйл хийхгүй байж магадгүй юм.
• Саарал өнгөтэй болно гэдэг муу зүйл биш! Хэрэв танд саарал үс үнэхээр таалагдахгүй байгаа бол салон дээр очиж өнгө засах талаар ярилцаарай.