Хэрэв та жижиг хөхтэй болох талаар өөрийгөө ухамсарлаж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй болно. Та түр зуурын шийдэл эсвэл байнгын мэс заслын эмчилгээ хайж байгаа эсэхээс үл хамааран хөхнийхөө хэмжээг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн арга бий! Эрүүл байхын тулд шинэ дасгал, хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хоол тэжээл ба дасгал
Алхам 1. Тулх дасгал хийх
Та түлхэлт өргөлтийг гарын дасгал гэж ойлгож болох ч цээжин дэх булчингаа цээжин дээрээ байрлуулна. Цээжний хэсгийг дасгал хийснээр цээжийг бэхжүүлж, томруулж хөхийг илүү том, том харагдуулдаг. Урамшууллын хувьд таны гар ч гэсэн шүргэх, булчинлаг болох болно. Эхлэхийн тулд дор хаяж хоёр өдөр бүр 15 удаа түлхэх дасгал хий. Таны гар, бяцхан бие бэхжихийн хэрээр багц бүрт түлхэх дасгалын тоог нэмэгдүүлээрэй.
- Ходоодоо хэвтүүлээд гараа хажуу тийш нь нугалж, алгаа шалан дээр хавтгайруул.
- Өвдөгөө шулуун, хөлийнхөө хурууг шалан дээр байлгаад их биеэ дээш өргөхдөө гараараа түлхээрэй. Гараа шулуун болгох хүртэл дээшээ үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та хүсэж байгаа бол түлхэх дасгалуудыг эхлээд хүндрүүлэхгүйн тулд өвдөгөө шалан дээр байлга.
- Шалан дээр аажмаар доошоо бууж, дараа нь давт. Явах явцдаа биеийнхээ уян хатан байдалд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Цээжний дамббелл хийх
Энэ бол цээжний булчинг том, хүчтэй болгож, хөхний эдийг гадагшлуулдаг бас нэг гайхалтай дасгал юм. Дамббелл сонгож авснаар та 8-12 давталтын 3 багцаар ая тухтай өргөж болно. 8, 10 эсвэл 12 фунт жин ашиглах нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа цээжний даралтын 10 багц 3 багц хий. Та хүчирхэгжих тусам нэг багц дахь давталтын тоог нэмэгдүүлээрэй.
- Налуу вандан сандал дээр хэвт. Хажуугийн жинг барь.
- Жингээ цээжин дээрээ бие биен рүүгээ өргөж, гараа тэгшлээрэй, ингэснээр жингийн хоёр үзүүр нь бие биендээ хүрнэ.
- Туухайг аажмаар доошлуулаад давтана.
Алхам 3. Цээжний изометрийн агшилт хийх
Энэ төрлийн дасгал хийхэд булчингаа сунгахгүйгээр агшааж байх шаардлагатай бөгөөд энэ нь цээжний булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ дасгалын хувьд танд гар алчуур байхад л хангалттай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа хий.
- Хөлөө мөрний өргөнтэй зайтай байлга.
- Гар алчуураа хоёр гараа сунган цээжнийхээ өмнө барь.
- Алчуурны хоёр талаас нэгэн зэрэг татаж, богино хугацаанд цээжний булчингаа чангална.
- Алчуураа чанга байлгаад гурван минутын турш лугшсан хөдөлгөөнөөр үргэлжлүүлэн татна.
Алхам 4. Эстрогенийг илүү их хэмжээгээр шингээх
Бэлгийн бойжилтын үед эмэгтэй хөхийг үйлдвэрлэдэг даавар нь 18 эсвэл 19 насандаа үйлдвэрлэгдэхээ больдог. Үүний дараа та шар буурцгийн сүү, дүпү, шар буурцаг, шар буурцгийн бяслаг зэрэг шар буурцгийн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр идэж эстрогений нийлүүлэлтээ нөхөж чадна. Ижил үр дүнд хүрэхийн тулд хөхийг сайжруулах бэлдмэлийг ургамлын гаралтай эстрогенүүдээр хийдэг.
Алхам 5. Ерөнхийдөө жин нэмнэ
Хэрэв та туранхай байхын тулд хоолны дэглэм барьж, дасгал хийж байгаа бол таны дэглэм хөхөнд чинь бас нөлөөлж байна. Илүү их калори идэх нь хөхний том болоход хүргэдэг, хэрэв та бусад газарт жаахан томрохыг хүсч байвал. Жирэмсэн болох нь хөхөө томруулах өөр нэг арга юм.
4 -ийн 2 -р арга: Гоо сайхны шийдэл
Алхам 1. Хөхний хэлбэрийг олж мэдээрэй
Та хацрын яс, эрүүгээ гоёмсог хэлбэртэй болгохын тулд будалт хийдэг байж магадгүй, гэхдээ та бас хагарлынхаа нүүрийг будах боломжтой гэдгийг мэдэхгүй байж магадгүй. Илүү том харагдуулах энэхүү түр зуурын боловч хямд аргыг жаахан дадлага хийхэд л хийхэд хялбар байдаг.
- Өмсөхийг хүссэн хөхний даруулгатай, цамцтайгаа бүрэн хувцаслаарай. Энэ шийдэл нь нүдний заль мэхийг хамардаг тул цоорхой болон цээжний хэсэг нь харагдах ёстой.
- Хэрэв та цамцандаа будалт хийх талаар санаа зовж байгаа бол ариун цэврийн цаас эсвэл соронзон хальсаар хамгаалж болно. Цагаан хувцастай байхдаа та энэ аргыг ашиглахыг хүсэхгүй байгаа байх.
- Хөхнийхөө хооронд түрхэж бараан хүрэн өнгөтэй хагарлын сүүдэр үүсгээрэй. Бийрийг ачаалж, цээжнийхээ төвөөс дээш дээш, дээш нь арчиж, хөхнийхөө хооронд v хэлбэр үүсгэнэ.
- Хөхнийхөө дээд хэсэгт илүү цайвар өнгийн нүүрний нунтаг түрхээрэй. Нүүр будалтын хөвөн ашиглан ирмэгийг хүрэлээр хольж жигд өнгөлгөөг өгөөрэй.
Алхам 2. Түлхэх хөхний даруулга худалдаж аваарай
Хөхний даруулга технологи нь хутганы доогуур орохгүй, дасгал хийхэд хүч чармайлт гаргахгүйгээр үзэсгэлэнтэй, жинхэнэ төрхтэй хөхтэй болох хэмжээнд хүртэл хөгжсөн. Тохилог хөхний даруулгыг худалдан авч, цээжийг хүссэнээрээ харагдуулаарай. Гайхамшигтай түлхэх хөхний даруулга таныг жингээ барихгүй, хөдлөхөд нь сэлгэх, эсвэл хөхөө үзүүртэй, хачин хэлбэртэй харагдуулахгүй.
- Нэмэлт дүүргэгч бүхий хөхний даруулга нь хөхний хэмжээг хэд хэдэн аягаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Нэг аяга томруулж эсвэл хоёр, гурван хэмжээтэй томоор сонгоорой.
- Худалдан авахаасаа өмнө цамцны доор түлхдэг хөхний даруулга өмсөөд үзээрэй. Тэд таны цээжинд хэр их жин нэмдэгийг та гайхаж магадгүй бөгөөд та өөрийгөө байгалийн, тохь тухтай харагдуулахыг хүсч байна.
- Түлхэлтийг хөөс, гель, тэр ч байтугай усны оруулга ашиглан байгалийн үзэмжтэй болгодог.
Алхам 3. Тахианы махны булан авах
Эдгээр силикон хөхний даруулга оруулга нь таны хөхний даруулгад зүүж, жинхэнэ хөхний загварыг бодитоор харуулах болно. Тэдний жин, бүтэц, гадаад төрх нь бодит зүйлтэй ойролцоо байна. Та тэдгээрийг арьсны өнгө, тунгалаг хэлбэрээр худалдаж авах боломжтой.
4 -ийн 3 -р арга: Хөхөө сайжруулах бүтээгдэхүүн
Алхам 1. Хөхөө сайжруулах тосыг сайтар судлаарай
Зах зээл нь эстроген, коллаген агуулсан сэдэвчилсэн тосоор дүүрэн байдаг бөгөөд хөхний хэмжээг томруулж, хэлбэрийг нь сайжруулдаг. Цөцгий нь хөхний эсийг шахаж, том болгож харагдуулдаг, зарим нь нэг шилэнд хэдэн зуун доллар зарцуулдаг гэж ярьдаг. Хөхөө томруулдаг нь батлагдсан тос биш бөгөөд зарим эх сурвалжууд тосыг хэрэглэхэд аюултай байж магадгүй гэж үздэг. Хэрэв та энэ сонголтыг туршиж үзэхийг хүсч байвал цөцгийн тос, зуун наст зэрэг байгалийн гаралтай орц агуулсан тос хайх хэрэгтэй. Хамгийн муу тохиолдолд таны хөх зөөлөн, чийглэг болно.
Алхам 2. Браваг авч үзье
Энэ нь хөхийг томруулдаг вакуум төхөөрөмж бөгөөд танд дор хаяж 900 доллар зарцуулах болно, гэхдээ энэ нь хөхний эсийг томруулж, хуулбарлаж, нэг буюу хэд хэдэн аяганы хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг гэсэн судалгаа байдаг. Төхөөрөмжийг хөхний даруулга шиг хөхөн дээрээ суулгасан бөгөөд аяганы доторх тоос сорогч таны эд эс дээр ажиллаж, цаг хугацааны явцад таны хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Ялгаа харахын тулд дор хаяж 10 долоо хоног шаардагдана.
Алхам 3. Хөхний дүүргэгчийг судлах
Дүүргэгч бол гиалуроны хүчилийг хөхөнд тарих явдал юм. Тэд хэд хэдэн удаа тариулснаас болж хөхөө аяганы хэмжээгээр хоёроос томруулдаг. Тарилга бүр ойролцоогоор 30-90 минут шаардагдах бөгөөд процедур нь хэдэн мянган доллар болно.
- Дүүргэгч нь маш аюултай гаж нөлөөтэй байж болзошгүй тул үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө сайтар судалж үзээрэй.
- Зарим тохиолдолд дүүргэгчийг байгалийн харагдуулахын тулд танд "тааруулах" хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Алхам 4. Өөх тарилга хийхийг анхаарч үзээрэй
Энэ процедурын хувьд өөх тосыг гэдэс эсвэл өгзөгнөөс аваад хөхөнд тарьж, илүү дүүргэдэг. Өөх тосны нэг хэсэг нь биед шингэдэг тул үр дүн гарахаас өмнө олон тарилга хийх шаардлагатай болдог. Өөх тос шохойжиж, эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулах магадлал өндөр тул энэ аргыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Цахилгаан зүүг анхаарч үзээрэй
Энэ процедурын дагуу зүүг хөхөнд оруулж, эсийг дүүргэдэг цахилгаан гүйдлийг дамжуулдаг. Энэ бол алдартнуудын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээ юм. Зарим тохиолдолд энэ нь үүрд үргэлжлэхгүй тул танд нэгээс олон эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Үүний урт хугацааны үр нөлөөний талаар шинжлэх ухааны мэдээлэл тийм ч их байдаггүй тул болгоомжтой байгаарай.
4 -ийн 4 -р арга: Мэс заслын сайжруулалт
Алхам 1. Хөхний суулгацын төрлийг мэдэх
Та силикон эсвэл давсны суулгацыг сонгож болно. Эмэгтэйчүүд силикон суулгац илүү "жинхэнэ" мэт санагддаг гэж хэлдэг ч хөхний дотор гоожиж эхэлбэл илүү аюултай байдаг. Хоёр төрлийн суулгацын үнэ 5000 доллараас 10 мянган долларын хооронд байдаг.
- Өмнө нь хөхний силикон суулгацыг эрүүл мэндийн томоохон асуудалд хувь нэмэр оруулж байсан тул FDA зах зээлээс хассан. Зарим эмэгтэйчүүдэд тэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам "гулсаж", хөх нь хугарч, гоо сайхны бусад асуудал үүсгэдэг. Шинжлэх ухааны ололт амжилтын дараа тэд саяхан зах зээлд гарч ирэв.
- Хөх томруулах хагалгааг ихэвчлэн даатгалын компаниуд хариуцдаггүй.
Алхам 2. Хуванцар мэс засалчтай уулзана уу
Хэрэв та хөхний суулгац авахаар шийдсэн бол хуванцар мэс засалчтай уулзаж аль имплант танд тохирох талаар ярилцах болно. Хөхөө ямар хэмжээтэй, ямар хэлбэртэй байлгахыг хүсч байгаагаа хатуу ойлгох ёстой. Эмч танд суулгац нь таны дүр төрхийг хэрхэн өөрчилж, мэс заслын явцад хэрхэн яаж алхах жишээг үзүүлэх болно.
- Туршлагатай, гайхалтай тоймтой мэс засалч хайж үзээрэй. Тэд мөн Америкийн хуванцар мэс заслын зөвлөлөөр баталгаажсан байх ёстой. Хэрэв тийм биш бол тийм хүн олох хэрэгтэй. Туршлагагүй мэс засалчийн хувьд та далайн гахай болохыг хүсэхгүй байна.
- Хагалгааны явцад болон дараа нь авах шаардлагатай эмэнд юу ч нөлөөлөхгүйн тулд ууж буй эмийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Мэс засал хийлгэж, эдгэрнэ
Таны тохиролцсон төлөвлөгөөнөөс хамааран мэс засалч хөхнийхөө доор, суганыхаа доор эсвэл хөхнийхөө эргэн тойронд зүсэлт хийх үед таныг ерөнхий мэдээ алдуулалтанд оруулах болно. Мэс засал нь ихэвчлэн 1-2 цаг болдог. Таны хөхийг мэс заслын соронзон хальсаар хучих бөгөөд эдгэрэх явцад хөхний суваг гарч болзошгүй.
- Мэс засал хийсний дараа эдгэрэхийн тулд долоо хоног орчим хугацаа шаардагдана. Энэ хугацаанд та гэртээ байж, ажил хийх, хүнд хүчир ажил хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Ямар ч төрлийн мэс засал хийхэд хүндрэл гардаг. Цус алдах, сорви үүсэх, илүү ноцтой асуудал үүсч болно. Хүндрэлийн эрсдэлийн талаар эмчтэйгээ ярилц.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хөхний хэлбэр өөрчлөгддөг тул ихэнх хүмүүс хэдэн жилийн дараа хөхний суулгац солих шаардлагатай болдог.
- Хөхний суулгац нь хорт хавдрын эсүүд ургах магадлалыг нэмэгдүүлж, мөн хөхүүлэхэд саад болдог.
