Аутизмтай байх нь бүдүүлэг байж болно. Аутизмын талаар та сөрөг зүйл сонсож магадгүй ч энэ бол бүрэн дүр зураг биш юм. Энэхүү нийтлэл нь аутизмтайгаа эвлэрэхэд туслах бөгөөд ингэснээр та өөрийнхөө гайхалтай хүн болоход анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Аутизмыг өөрөөр харах
Аутизм нь тахир дутуу болохын зэрэгцээ давуу болон онцлог шинж чанартай байдаг.
Алхам 1. Аутизмтай хүмүүсээс аутизмын талаар олж мэдэх
Ихэнхдээ аутизмгүй хүмүүс жинхэнэ аутизмтай хүмүүстэй зөвлөлдөхгүйгээр аутизмын тухай бичдэг. Тэд буруу, инээдтэй буруу ойлголт, эсвэл хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулахгүй ялгаатай байдлын талаархи хэт сөрөг үзэл бодлыг гаргаж ирж магадгүй юм. Аутизмтай хүмүүс танд илүү нарийвчлалтай, нарийвчилсан үзэл бодлыг өгөх боломжтой.
Аутизмтай хамт олон аутизмыг төвийг сахисан эсвэл эерэг байдлаар дүрсэлдэг. Энэ нь зөвхөн сөрөг талыг харахаас өөрөөр аутизмын талаар илүү цогц ойлголттой болоход тусална
Алхам 2. Аутизмтай холбоотой давуу талуудын талаар уншина уу
Аутизм бол мэдрэлийн системийн нарийн төвөгтэй өвчин бөгөөд хэд хэдэн адислалуудыг дагалддаг. Чухамдаа аутизмтай хүмүүсийн нийгэмлэг нэмэгдэж байгаа нь үүнийг эмгэг биш харин олон янз байдлын нэг хэлбэр гэж үздэг. Та дараахь зүйлсийн заримыг эсвэл бүгдийг мэдэрч магадгүй юм.
-
Гүн гүнзгий хүсэл тэмүүлэл.
Эдгээр нь асар их ур чадвар, магадгүй маш амжилттай карьер эсвэл хөгжилтэй хобби руу хөтөлдөг.
-
Тусламж.
Аутизмтай хүмүүс ерөнхийдөө нийгмийн хариуцлагын өндөр мэдрэмж, эсвэл асуудлыг шийдвэрлэх, бусдад туслах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
-
Нарийвчлал.
Аутизмтай хүмүүс том дүр зураг гэхээсээ илүү жижиг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулдаг болохыг ихэвчлэн тэмдэглэдэг. Энэ нь нарийн ширийн зүйлд чиглэсэн гайхалтай ажилд хүргэж болзошгүй бөгөөд нейротипик хүн аливаа зүйлийн хувь хүний тал дээр тийм ч тодорхой төвлөрч чадахгүй байж магадгүй юм.
-
Харааны оюун ухаан.
Аутизмтай хүмүүс харааны болон аман бус оюун ухааны тестийг илүү өндөр туршиж үзсэн.
-
Чин сэтгэл.
Аутизмтай хүмүүс нийгмийн ярвигтай асуудалд автахгүйгээр хэлсэн зүйлийнхээ утгыг илэрхийлж, "учир шалтгааны дуу хоолой" мэт ханддаг. Таны үнэнч шударга байдал, чин сэтгэл бусад хүмүүст сэтгэл сэргээдэг.
-
Бүтээлч байдал, өвөрмөц үзэл бодол.
Аутизмтай хүмүүс ер бусын байдлаар сурч болно. Энэ нь neurotypicals хэзээ ч ойлгохгүй байж болох ойлголтыг өгдөг бөгөөд энэ нь хамтын ажиллагааны агуу хөрөнгө болж чаддаг.
Алхам 3. Амжилттай аутизмтай хүмүүсийн талаар уншина уу
Олон алдартай хүмүүс оношлогдсон эсвэл аутизмтай гэж үздэг. Хүчтэй онцгой сонирхол, анхаарал, өвөрмөц үзэл бодол нь инноваци, бүтээлч байдлыг бий болгодог.
- Түүхээс үзэхэд Эйнштейн, Томас Жефферсон, Эмили Дикинсон, Моцарт болон бусад хүмүүс аутизмтай гэж үздэг байв.
- Өнөөдөр алдартай аутизмтай хүмүүсийн дунд Тим Бертон, Сюзан Бойл, Адам Янг (Шувуу хотоос), Темпл Грандин болон бусад хүмүүс багтдаг.
Алхам 4. Таны онцгой ашиг сонирхлыг анхаарч үзээрэй
Онцгой ашиг сонирхол бол аутизмын тод давуу тал юм: танд эдгээр баримтуудын гайхалтай ой санамж, анхаарал төвлөрөлт, хүссэн үедээ мэдээллийн алхах нэвтэрхий толь мэт ажиллах чадвар бий. Та бас дуртай зүйлээ хийж маш их хөгжилтэй байх болно.
Аутизмгүй хүмүүсийн ихэнх нь мэдээллийг эргэн санах, хэлэлцэх аргад атаархдаг
Алхам 5. Хөгжлийн бэрхшээлийн нийгмийн загварыг уншина уу
Нийгмийн загвар нь тахир дутуу болох нь тархи, бие махбодийн согогоос үүдэлтэй биш, харин нийгэм тодорхой өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч чадаагүйгээс үүдэлтэй гэж үздэг.
Жишээлбэл, ойрын хараатай хүмүүсийн ихэнх нь тахир дутуу байдаггүй: тэд нийгэмд бүрэн байрлуулсан байдаг (нүдний шил, контакт), мөн ойрын хараагүй хүмүүст байдаг ижил боломжууд байдаг. Тэдний бие ижил зүйлийг хийж чадахгүй, гэхдээ технологи үүнийг нөхдөг тул энэ нь асуудал биш юм
3 -ийн 2 -р арга: Өөртөө туслах
Алхам 1. Бусдаас ялгарах нь зүгээр гэдгийг санаарай
Хэрэв хүн бүхэн бусадтай адилхан байсан бол дэлхий уйтгартай байх байсан. Таны өвөрмөц зан чанар бол таныг мартагдашгүй болгодог зүйлийн нэг хэсэг бөгөөд та өөрийгөө цензурлах эсвэл "хэвийн" харагдахыг хичээх шаардлагагүй болно. Хөгжлийн бэрхшээлтэй байж, олны өмнө тахир дутуу харагдах нь зүгээр юм.
Хязгаарлагдмал байдлынхаа талаар олж мэдэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулж, амьдралдаа байгаа хүмүүстэйгээ ярилц. Ингэснээр тэд чамайг хийж чадахгүй байгаа зүйлээ хийхийг хүлээхгүй
Алхам 2. Танд тохирсон эмчилгээ, эмчилгээг хайж олоорой
Сайн эмчилгээ нь таныг өмнөхөөсөө илүү сайн амьдруулж, илүү сайн дасан зохицоход туслах ур чадварыг олж авах болно. Та мөн даван туулах механизм, хүнд хэцүү даалгаврыг гүйцэтгэх өөр аргууд, давуу талаа хэрхэн ашиглах талаар сурах боломжтой.
- Сонголтууд нь мэдрэхүйн интеграцийн эмчилгээ, яриа эмчилгээ, мэргэжлийн эмчилгээ, тусгай хоолны дэглэм, зан үйлийн эмчилгээ, сэтгэл хөдлөлийн асуудлаар сэтгэл судлаачтай уулзах зэрэг орно.
- Хоолны дэглэмийг өөрчлөх эсвэл өөр эмчилгээ хийлгэхээс өмнө эмчид хандаарай.
- Зан үйлийн эмчилгээний талаар болгоомжтой байгаарай. Зарим эмчилгээ нь дагаж мөрдөхөд суурилдаг бөгөөд туслахаас илүү хохирол учруулж болзошгүй юм. Хэрэв таны эмчийн зорилго бол таныг илүү хэвийн болгох (илүү тохь тухтай, чадварлаг гэхээсээ илүүтэйгээр) болгох, эсвэл хэрэв та тэднийг харахаас эмзэглэж, санаа зовж байвал илүү сайн эмчлэгчийг хайж олоорой.
Алхам 3. Хэтэрхий хэцүү зүйлийг хийх гэж оролдохоо боль
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хүмүүсийг "чадах бүхнээ хий" гэж байнга урамшуулдаг бол заримдаа хүмүүс ажлаа хаях нь зөв гэдгийг мартдаг. Та үргэлж 110% хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй-энэ нь ядрахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв ямар нэг зүйл таны эрч хүчийг шавхаж, эсвэл таны амьдралд маш их стресс нэмж байгаа бол үүнийг хийхээ боль. Заримдаа "Би больсон" гэж хэлэх нь чөлөөлөгдөх болно.
Хөгжлийн бэрхшээл гэдэг нь зөвхөн хийж чадахгүй зарим зүйл байдаг гэсэн үг биш юм. Энэ нь зарим зүйл танд маш их зовиуртай, эсвэл туйлын хүндээр тусдаг гэсэн үг юм. Тамхинаас гарах эсвэл өөр аргыг хайж олохыг өөртөө зөвшөөр
Алхам 4. Өөрийн ур чадвар, зан чанарын давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Энэ нь тахир дутуу болоход гашуудахад бага энерги зарцуулж, эерэг зүйл хийж, амьдралаа сайхан өнгөрүүлэхэд илүү их энерги зарцуулах болно.
- Хобби, сайн хийдэг зүйлдээ цаг гарга. Чадвар, ур чадварын мэдрэмжийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Өөрийн эерэг шинж чанаруудын жагсаалтыг гарга. Хувийн шинж чанар, ур чадварын аль алиныг нь анхаарч үзээрэй. Жагсаалтыг өөртөө гунигтай байх үед харахад хялбар газар байрлуул.
- Бусад хүмүүст туслаарай. Өлсгөлөн хүмүүст хоол хүнс бэлдэж, чухал шалтгааны талаар мэдлэгээ дээшлүүлэх эсвэл wikiHow дээр өөрийн онцгой сонирхлын талаар бичээрэй. Дэлхийд эерэг өөрчлөлт хийх нь таны анхаарлыг сарниулж, бусдад тусалж, өөрийнхөө тухай илүү аз жаргалтай болгоно.
Алхам 5. Өөртөө анхаарал тавих дадлага хий
Хөгжлийн бэрхшээлтэй байх нь хэцүү байж болох бөгөөд өөртөө сайн хандах нь чухал юм. Эрчим хүчийг амьдралаасаа зайлуул, ингэснээр та хамгийн чухал зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
- Аутизмын бус стандартыг дагаж мөрдөх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Хичээлийн байр авах хүсэлт гаргах, нэмэлт завсарлага авах эсвэл хэт стресстэй зүйлийг хийхээ болих нь зүгээр юм.
- Эрүүл мэндийн ерөнхий зөвлөмжид онцгой анхаарал хандуулаарай: дор хаяж 8 цаг унтах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх, хог хоолыг хязгаарлах, стрессийг багасгах, тогтмол дасгал хийх (алхах тоолуур). Өөртөө анхаарал тавих нь стрессийг бууруулж, уналт, уналтыг бууруулахад тусалдаг.
- Хэрэв танд өөрийгөө арчлах асуудал гарвал тусламж хүсэх нь зүгээр юм. Тусламжтай амьдрах, бүлгээрээ амьдрах эсвэл гэр бүлтэйгээ хамт амьдрах нь танд илүү дээр байх болно. Хэрэв та хүндрэлтэй байгаа бол эмч, нийгмийн ажилтан эсвэл эмчилгээний эмчтэй ярилц. Таны хэрэгцээг хангахад ичих зүйл байхгүй бөгөөд энэ нь таны дуртай зүйлд цаг зав гаргах болно.
Алхам 6. Зөвлөх авах (эсвэл хоёр)
Шүүхийн шийдвэрт итгэдэг хүмүүсийг хайж олох: эцэг эх, ах, эгч, хамаатан садан, зөвлөх, шашны гишүүд, найз нөхөд гэх мэт. Та "Энэхүү хувцас нь шагнал гардуулах ёслолд тохиромжтой юу?" - аас асуулт асууж болно. "Энэ хүн надад аймшигтай санагдаж байна, би юу хийх вэ?"
Алхам 7. Аутизмтай хүнээс уучлалт гуйхаа боль
Та байр авах хүсэлт гаргах, олон нийтийн өмнө урамшуулах, ажиллуулахын тулд хийх ёстой зүйлээ хийх эрхтэй. Таны зан авирыг сулруулах нь таны сонголт юм. Бусад хүмүүс үүнд дассан тул та илүү нейротипик үйлдэл хийх шаардлагагүй.
Боломжтой бол маск хийхээ болихыг хичээ. Маск хийх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эрсдэлтэй холбоотой. Илүү олон удаа өөрийнхөөрөө байхыг хичээгээрэй
Алхам 8. Аутизм бол таны эелдэг зөөлөн сэтгэлгээтэй, хайртай хүний нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хүмүүс таныг болон аутизмыг хайрлаж чадна. Та өөрийгөө болон аутизмаа хайрлаж чадна. Та арай доогуур хүн биш.
Алхам 9. Хэрэв та өөрийгөө үзэн ядаж байгаа бол хэн нэгэнтэй ярилц
Харамсалтай нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үнэлэх асуудал аутизмтай хүмүүст түгээмэл тохиолддог. Итгэдэг хүнээ тодорхойлж, ямар аймшигтай санагдаж байгаагаа түүнд тайлбарла.
- Хэрэв та санаа зовж, сэтгэлээр унаж магадгүй гэж бодож байвал эмчийн цагийг төлөвлөхийг хичээгээрэй. Эмч танд үзлэг, магадгүй тустай эм өгөх болно.
- Та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах замаар хувиа хичээсэн, хүнд дарамттай байдаггүй. Хүмүүс танд аймшигтай санагдаж байгаа эсэхийг хэлж магадгүй; Тэд яаж туслахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та тэдэнд хэлвэл энэ нь тэдэнд тустай, учир нь тэд юу хийхээ мэдэж, санаа зовохоо болино.
3 -ийн 3 -р арга: Нийгэм олох
Алхам 1. Эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
Таныг босгож, урьдынхаасаа илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх хүмүүсийг амьдралаасаа хайж олоорой. Тэдэнтэй илүү их цагийг хамт өнгөрүүлэхийг хичээ. Тэд тантай хамт үдийн хоол идэхийг хүсч байна уу, эсвэл энэ амралтын өдөр хамтдаа цугларах уу гэж асуугаарай.
Хэрэв та хэн нэгэнтэй цагийг өнгөрөөсөнийхөө дараа ихэвчлэн өөртөө муугаар ханддаг бол энэ нь анхаарах ёстой чухал хэв маяг юм. Та яагаад ингэж бодож байгаагаа, харилцаагаа хадгалах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг олж мэдээрэй
Алхам 2. Аутизмтай хүмүүстэй танилцана уу
Үүнийг нөхөрсөг дэмжлэг үзүүлэх бүлэгтэй холбоо барих эсвэл онлайнаар хайх замаар хийж болно. Аутизмтай хүмүүс өөрийнхөө тухай, тэдний шинж тэмдэг, дэлхий ертөнцтэй харилцах арга замын талаар юу хэлэх ёстойг олж мэдээрэй. Аутизмтай хүмүүс ерөнхийдөө шинээр оношлогдсон эсвэл өөрөө оношлогдсон хүмүүст маш таатай ханддаг.
- Аутизмтай хүмүүс тусламж хэрэгтэй хүмүүст зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх боломжтой (мөн үүнийг ихэвчлэн хийдэг, ялангуяа онлайнаар хийдэг)
- Аутизмтай хүмүүсийн эерэг эерэг хандлага нь таныг гуниглах эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах үед илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 3. Таныг хүн чанаргүй болгодог хүмүүс, байгууллагуудаас зайлсхий
Зарим хүмүүс, бүлгүүд аутизмтай холбоотой "мэдлэг" -ийг дээшлүүлэх нь аймшигтай зүйл ярихыг зүгээр болгодог гэж боддог. Танд мэдрэмж бий, танд тэгш хүн шиг хандах ёстой. Чамайг хүндлэхээс татгалздаг хүмүүст цагаа бүү үр.
- Хэрэв данс нь таны сэтгэл санаа, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байвал олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн блок товчлуурыг ашиглана уу.
- Хортой хүмүүсийг гэр бүл байсан ч гэсэн таны амьдралаас хасах нь зүгээр юм. Тэдний сөрөг байдал танд хэрэггүй бөгөөд тэдэнгүйгээр амьдрах нь хамаагүй дээр юм. Таны оршихуй үнэ цэнэтэй гэж та маргах шаардлагагүй бөгөөд үүнд цаг зав, хүчээ үрэхгүй байх нь зөв юм.
- Хэрэв та эдгээр хүмүүстэй зууралдсан бол тэдэнд боловсрол олгох эсвэл түүнээс зайлсхийх боломжтой. Тэдэнд аутизмын тухай ярьж, сайн хүн болох хүслийг нь өдөөж өгснөөр тэднийг сургаж болно. Хэрэв та үүнийг туршиж үзээд бүтэлгүйтвэл, эсвэл тэд учир шалтгаанд хариу өгөхгүй гэдгийг мэдэж байвал тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөж, аутизмтай холбоотой яриа өрнүүлэхгүй байх нь дээр. Та өөрийн оршин тогтнох тухай хортой санааг сонсох ёсгүй.
Алхам 4. Аутизмтай холбоотой эерэг байгууллагуудтай нэгдээрэй
Тэд таныг өөрийгөө илүү сайн ойлгож, дэлхийд эерэг хувь нэмэр оруулах болно.
- Аутизмтай өөрийгөө хамгаалах олон бүлгүүд онлайн сүлжээнд өргөн цар хүрээтэй байдаг. Оролцохын тулд та хаа нэг газар очих шаардлагагүй.
- Хэрэв та бие даасан аутизмтай холбоотой ямар нэгэн сайн байгууллага олж чадахгүй байгаа бол хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн ерөнхий бүлгийг туршиж үзээрэй. Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг "норм" гэж үздэг бүлэгт цагийг өнгөрөөх нь үнэхээр тайвширч магадгүй юм.
Алхам 5. Аутизмтай найз нөхөдтэй болох
Нөхөрлөлийн ердийн ашиг тусын хажуугаар та даван туулах стратегиа хуваалцаж, аутизмын талаар хамтдаа ярилцаж, ямар ч айдасгүйгээр өөрийнхөөрөө байж чадна.
Аутизмыг хүлээн зөвшөөрөх нөлөөллийн бүлэг, тусгай боловсрол (хэрэв та тийшээ очвол) эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй/аутизмын клубээс аутизмтай хүмүүсийг хайж олох
Зөвлөмж
Аутизм нь таны нэг хэсэг хэдий ч энэ нь таны бүх амьдралыг тодорхойлдоггүй гэдгийг санаарай. Аутизм бол таны хэн бэ гэдгийн чухал хэсэг боловч энэ нь та бүгд биш юм. Оношлогоо бол зүгээр л шошго юм. Таны таних тэмдгийн салшгүй хэсэг, гэхдээ шошго. Та аутизмаас хамаагүй илүү тул аутизмтай холбоогүй давуу талуудаа хүлээн аваарай
Анхааруулга
- Зарим хүмүүс аутизм бол ачаалал гэж боддог. Та бүдүүлэг, шүүмжлэлтэй ханддаг хүнээс хүн чанараа алдах ёсгүй.
- Хэрэв та оноштой холбоотой уур хилэн, уйтгар гуниг, гэм буруугийн байнгын мэдрэмжтэй тэмцэж байгаа бол энэ тухай хэн нэгэнд хэлээрэй. Эцэг эх, гэр бүлийн гишүүн, эмч, эмчилгээний эмч гэх мэт итгэдэг хүнтэйгээ ярилц.
