Энэ бол бодит амьдрал: зарим хүмүүсийн судасны цохилтыг мэдрэх (хуруугаараа артерийн даралт) авах нь бусадтай харьцуулахад илүү хэцүү байдаг. Хэрэв та зүрхний цохилтоо тогтмол хянаж байхыг эмчээсээ зөвлөж байсан бол импульсээ авахад хүндрэлтэй байгаа бол оронд нь чагнуураар авах нь илүү хялбар байх болно. Үүнийг хэрхэн хийхийг сурахын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Алхам
Алхам 1. Хэрэв танд чагнуур байхгүй бол чагнуур худалдаж аваарай
Та зөвхөн тоолж байгаа тул үнэтэй зүйлийг авах шаардлагагүй бөгөөд чанарыг сонсох шаардлагагүй болно. Давхар хоолойтой "Sprague" төрөлд хамгийн ихдээ 20-30 доллар зарцуулах нь зүгээр байх болно.
Алхам 2. Танд секундын дотор цагийг хянах ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй болно
ХОЁРДУГААР ГАРТАЙ ЦАГ АВАХ нь дижитал цагнаас илүү хялбар байдаг, учир нь та секундыг тоолох шаардлагагүй, хүссэн цаг дуусахад хоёр дахь гар хаана байх ёстойг харах боломжтой.
Алхам 3. Судасны цохилтыг авахын тулд та зүрх сэтгэлээ цээжээрээ сонсох болно
Чагнуурныхаа чанараас хамааран та ихэвчлэн хоёр цамцтай цамцыг сонсох боломжтой (зөвхөн цохилтын хувьд биш, чанарын хувьд). Хэрэв та зүрх сэтгэлээ сайн сонсож чадахгүй байгаа бол нэмэлт хүнд хувцсаа тайл.
Алхам 4. Чихний чихийг чихэндээ хий
Чагнуурны чихэвч нь ихэвчлэн өнцөг хэлбэртэй байдаг бөгөөд зөв сонсох, тохь тухтай байлгахын тулд зөвлөгөөг хайж буй зүг рүү урагш харуулан байрлуулах хэрэгтэй. Хэрэв тэдгээр нь тохь тухгүй бол та сайн тохирохын тулд урагш эсвэл хойш нь зөөлөн нугалж болно.
Алхам 5. Таны цээжинд байгаа хэсгийг цээжний хэсэг гэж нэрлэдэг гэдгийг анхаараарай
Олон чагнуур нь цээжний хэсгүүдийг хоёр талтай, хоолойны эргэн тойронд эргүүлж, уушигны дуу чимээ, диафрагм, хонхыг илүү сайн сонсдог. Нэгийг ашиглаж байхад нөгөөг нь ашиглах боломжгүй. Чихний чихийг чихэндээ байлгаж, чагнуурны өрцний талыг (хавтгай хуванцар хэсэгтэй) зөөлөн арчиж, дууг нь сонсоорой. Хэрэв та дуу сонсохгүй бол цээжний хэсгийг эргүүлээд (байрлал руу нь товшихыг сонсох ёстой) дахин оролдоно уу. Энэ нь аливаа асуудлыг шийдэх ёстой.
Алхам 6. Цээжний хөндийг цээжин дээрээ тавиад хөхнийхөө хоорондох төсөөллийн шугамыг олоорой
Цээжний хөндийн диафрагмыг зүүн тийш нь зүүн тийш нь доош нь тавихыг хүсч байна. Зүрх сэтгэлээ хаана илүү сайн сонсохыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та асуудалтай байгаа ч олж чадахгүй байгаа бол үүнийг хийж байхдаа хэвтэх эсвэл бага зэрэг урагш хазайх нь тустай байж магадгүй юм.
Алхам 7. Цагны цагаа үзэхэд бэлэн болгох; Та одоо тодорхой хугацаанд зүрхний цохилтоо тоолоход бэлэн боллоо
Зүрхийг сонсохдоо энэ нь зүрхний цохилт өгч, цус шахах (луб-дуб луб-дуб) хэмээх хавхлагуудын залгамж чанарыг илэрхийлдэг ХОЁР цохилттой гэдгийг санаарай. ГЭХДЭЭ ЗӨВЛӨЛТИЙН ЗӨВХӨН НЭГ БҮРТЭЙ ТАНЫ ЗАГВАРТ ТОГТООЛТОЙ. Эхний цохилт нь ихэвчлэн илүү хүчтэй байдаг бөгөөд зөвхөн энэ цохилтыг сонсож, эхний цохилтыг тааруулахыг зөвлөж байна.
Алхам 8. Цаг/цагныхаа хоёр дахь гарыг хараарай, хоёр дахь гар нь 5 минутын тэмдэглэгээний аль нэгийг дарахад таны хүрээн дэх цохилтыг тоолж эхлээрэй
Эмнэлзүйн нөхцөлд тэд импульсийг ихэвчлэн 30 секундын турш тоолдог бөгөөд энэ нь хамгийн зөв гэж тооцогддог. Өмнө дурьдсанчлан, хоёр дахь гар хөдлөх бүрт үүнийг анхаарч үзэх шаардлагагүй бөгөөд үүнийг хянах нь хэт их ажил юм! Үүний оронд 30 секундын дараа хоёр дахь гар хаана дуусахыг хараарай. Жишээлбэл, хэрэв та "2" тэмдэг дээр тоолж эхлэх юм бол гар "8" тэмдэг дээр 30 секунд өнгөрөх болно, эсвэл 12, 30 сек -ээр эхэлбэл. байх болно 6. Хоёр дахь гар нь тэмдэглэгээнд хүрч, 30 секунд өнгөрөхөд цохилтыг тоолохоо боль. Хэрэв та илүү нарийвчлалтай байхыг хүсч байвал (импульс нь үргэлж тогтмол байдаггүй тул) цохилтыг 1 минутын турш тоолж болно.
Алхам 9. Хэрэв та бүхэл бүтэн минутыг тоолсон бол бүх зүйл бэлэн болсон бөгөөд судасны цохилттой байгаа боловч ихэнх тохиолдолд импульсийн утгыг минутанд цохилтоор (BPM) илэрхийлдэг тул та одоо жаахан математик хийх хэрэгтэй болно
Та цохилтыг 30 секундын турш тоолсон боловч минутанд 60 секунд байдаг тул та үүнийг 2 -оор үржүүлж, 60 секундэд цохилтыг авах ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та импульсээ 30 цохилтоор 36 цохилтоор тоолсон бол 36 цохилт/30секунд = 72 цохилт/60секунд тул таны импульс 72 болно. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар цохилтыг ердөө 15 секундын турш тоолсон бол (импульс авах нь тэнд өвдөлт байдаг тул түргэн тусламжийн машиныг хөдөлгөж байхад хийдэг) бол та 4 -ээр 15 x 4 = 60 = bpm болгон үржүүлэх хэрэгтэй болно.
Алхам 10. Шаардлагатай бол давтана
Пульс харьцангуй тогтмол хэлбэлздэг боловч хэрэв та судасны цохилтыг ер бусын өндөр эсвэл бага гэж бодож байвал (жишээлбэл, хэвийн хэмжээнээсээ 15-20 цохилтын давтамжтай байгаа бол) үнэн зөв байгаа эсэхээ баталгаажуулахын тулд энэ үйл явцыг заавал давтаж, хэмжилтийг харьцангуй ижил төстэй болтол давтан хийх хэрэгтэй.. Тэгээд л энэ бүхэнд л байгаа юм.
Зөвлөмж
- Эрхий хуруугаа өөрийн судасны цохилттой байдаг тул чагнуурыг хонх (ашиглагдаагүй тал) дээр тавих нь тийм ч сайн санаа биш юм. Та эрхий болон долоовор хуруугаа хооронд нь зэрэгцүүлж, цээжний хөндийн хажуу талыг хооронд нь зайтай байлгахыг хүсч болно.
- Хэрэв та хувцасаа тайлахыг хүсэхгүй байгаа бол чагнуурыг гарны артерийн дээгүүр, тохойгоо нугалах зайд байрлуулах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд тохойгоо ил гаргаж, гараа хавтгай болгож сунган диафрагмыг доош нь тавь, судасны цохилтыг сонсох хүртэл гараа зөөлөн, зөөлөн дарах хэрэгтэй. Үүний тулд та бүх цохилтыг тоолно.
- Даавууны чимээ гаргахгүйн тулд чагнуурыг нүцгэн арьсан дээр тавих талаар бодох хэрэгтэй. Даавуу нь дуу чимээг шингээж, таны зүрхийг бүдэгрүүлж чаддаг.
- Та зүрх сэтгэлээ сонсохдоо уушгиа сонсох болно гэдгийг анхаарна уу, учир нь та амьсгалж байна. Энэ талаар санаа зовох хэрэггүй, та удахгүй үүнийг тааруулах болно, зөвхөн цохилтуудад анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалаа барих гэж бүү оролдоорой, учир нь энэ нь судасны цохилтыг түр зуур дээшлүүлж, буруу унших болно.
Анхааруулга
- Чагнуурны цээжний эрхтэн чихэнд чинь байх үед юу ч мөргүүлэхгүй байхыг анхаараарай, дуу нь сонсогдоно, энэ нь чанга, тааламжгүй болно!
- Хэрэв та зүрх сэтгэлээ сонсож байхдаа "lub-dub" гэсэн стандарт дуунаас өөр зүйл сонсдог бол тэдний талаар эмчтэйгээ ярилцах нь ашигтай байж магадгүй, ялангуяа та ер бусын өвчтэй байгаа бол. Үүнд "lub" ба "dubs" эсвэл ялангуяа өндөр давтамжтай сонссон бүх зүйл орно. Зүрхний ердийн дууны бичлэгийг онлайнаар сонсоод зүрх сэтгэл ямар байх ёстойг олж мэдээрэй (хэдийгээр өөр өөр байдаг гэдгийг анхаарна уу).
