Удалгүй зогсдоггүй автобусанд дүүрэн давсаг барихаас илүү уур уцаартай зүйл цөөн байдаг. Хэрэв та дараагийн автобусны аялалдаа бэлдэх цагтай хэвээр байгаа бол суухаасаа өмнө бага ус ууж, шээсэнд байгаа булчингаа хэрхэн барихыг зааж өгвөл таагүй байдлыг багасгахын тулд маш их зүйлийг хийж чадна. Гэхдээ хэрэв та яг одоо автобусанд сууж байгаа бөгөөд шинэ заль мэх сурах цаг байхгүй бол хөлөө салгаж, аль болох тайван сууж, анхаарлаа сарниулах сонирхолтой зүйл уншаарай. Хамгийн сүүлчийн арга бол та үүнийг нэг минут ч атугай барьж чадахгүй байгаа бол болгоомжтойгоор өөрийгөө тайвшруулахыг оролдож болох сонголтууд байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Унаахад бэлэн байх
Алхам 1. Автобусанд суухаасаа өмнө хэт их уух хэрэггүй
Усанд орохгүй байх нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой боловч хэрвээ та удаан хугацаанд автобусанд суух гэж байгаа бол суухынхаа өмнөхөн ус болон бусад шингэнийг асгахгүй байх нь ухаалаг хэрэг юм. Хэрэв та цангахыг тэвчиж чадахгүй бол аягыг нэг дор уухаас илүүтэйгээр усны сав авчирч, амаа жижигхэн балгаар норгоно.
- Автобусанд суухаасаа өмнө тэр том латте эсвэл аварга том содонд үгүй гэж хэлээрэй! Кофейн бол шээс хөөх эм бөгөөд ердийнхөөс илүү олон удаа шээхэд хүргэдэг. Хэрэв танд өглөөний кофе хэрэгтэй бол автобусанд суухаас өмнө сайн уухыг хичээгээрэй.
- Кофеинээс ч муу зүйл бол согтууруулах ундаа бөгөөд энэ нь таны биеийг ижил хэмжээний уснаас илүү их шээс ялгаруулдаг. Автобусанд явахаасаа өмнө эсвэл явахдаа ямар ч хэлбэрээр уухаас зайлсхий.
Алхам 2. Автобус угаалгын өрөөтэй эсэхийг шалгаарай
Хэдэн цагаас илүү хугацаагаар явах ихэнх автобуснууд угаалгын өрөөтэй байдаг. Та урьдчилж залгаж, явж буй автобусны шугамаас асууж лавлаж болно. Асуудал нь автобусны угаалгын өрөө нь ихэвчлэн цэвэрлэгээ багатай, хамгийн бохирдолтой байдаг, учир нь шинэ аялал бүрт тэр бүр цэвэрлэдэггүй, бүтэн автобусанд ашиглах шугам байнга гардаг. Хэрэв автобусны угаалгын өрөө маш бохир, эсвэл шугам байх магадлалтай бол хамгийн сайн арга бол давсагийг аль болох удаан барихад ашиглаж болох зөвлөгөө, арга хэрэгслээр зэвсэглэж, автобусны угаалгын өрөөний тухай бодох явдал юм. Хэрэв та үнэхээр явах шаардлагатай бол үүнийг ашиглаж болно.
Алхам 3. Автобус зогсох эсэх, хэзээ зогсохыг үзнэ үү
Маш урт автобусаар явахдаа ихэвчлэн ганц хоёр амрах цэг байдаг. Автобусанд угаалгын өрөө байхгүй байсан ч гэсэн эцэст нь өөрийгөө тайвшруулах газартай болно. Нөхцөл байдлыг шалгахын тулд дахин залгах нь сэтгэцийн хувьд бэлэн байх болно. Хэрэв та дараагийн зогсоол хэзээ болохыг мэдэх юм бол хуваарилагдсан хугацаанд анхаарлаа сарниулах нь илүү хялбар болно. Хэзээ явах боломж олдохыг мэдэхгүй байгаа бол шээсээ барих нь эцэс төгсгөлгүй эрүүдэн шүүх мэт санагдах болно.
Алхам 4. Боломж байсаар байтал яв
Эцэг эх чинь явах шаардлагагүй байсан ч гэсэн аялалд явахаасаа өмнө чамайг шээдэг байсныг санаж байна уу? Ялангуяа хүрэх газраасаа өмнө цөөн хэдэн зогсоолгүй эсвэл удаан зогсолтгүй урт автобусны аялалд явах гэж байгаа үед, ялангуяа автобусанд угаалгын өрөө байхгүй бол энэ нь маш чухал юм. Ариун цэврийн өрөө гэртээ ашиглах сүүлийн боломжоо ашиглаарай, ингэснээр автобусаар явах нь аль болох асуудалгүй болно.
Алхам 5. Аарцгийн булчингаа чангална
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд давсагнаас ялгарч буй шээсний хэмжээг аарцагны булчин хянадаг. Knack маневр нь аарцагны булчинг бэхжүүлэх зорилготой дасгал бөгөөд шээх үед илүү хяналттай байх болно. Хэрэв та автобусанд явж байгаад үнэхээр явах хэрэгтэй бол Knack -ийн маневр хийх нь тархинд чинь одоо шээхэд тохиромжгүй байгаа тухай мессеж илгээж, хүсэл тэмүүлэл нь буурах болно. Аялалынхаа өмнө үүнийг туршаад үзээрэй:
- Аарцгийн булчингаа олоорой. Тэд бол таны шээсийг барьж байх үед эсвэл дундуур нь шээхээ болих үед чангардаг булчингууд юм.
- Булчинг чангалж, дараа нь ханиалгаарай. Ханиалгаж дуустал булчингаа чангалж байгаад суллаарай.
- Автобус явахаасаа өмнө өдөр бүр 10-15 удаа давтана.
Алхам 6. Боломжтой бол жийргэвч эсвэл насанд хүрэгчдийн живх өмсөхийг бодоорой
Хэрэв та урт удаан аялал хийх гэж байгаа бол давсаг барихад бэрхшээлтэй тулгарна гэж таамаглаж байгаа бол яаралтай тохиолдолд өөрийгөө хамгаалах нь ичмээр зүйл биш юм! Эмийн санд очиж, осол аваар гарахгүйн тулд хамгаалалтын хэрэгслүүдийг сонгоорой. Автобусанд суухаасаа өмнө живхээ заавал өмсөх хэрэгтэй.
- Насанд хүрэгчдийн живхний бүтээгдэхүүнийг шээс ялгаруулах чадваргүй хүмүүст туслах зорилгоор бүтээсэн боловч угаалгын өрөөний завсарлагаанд зориулж хэтэрхий хөөрхөн хуримын даашинзтай бэрүүд гэх мэт бүх төрлийн хэрэгцээтэй хүмүүс ихэвчлэн ашигладаг.
- Та хэрэгтэй гэж бодож байгаа зүйлээсээ хамааран ариун цэврийн хэрэглэлтэй төстэй жижиг хамгаалалтын дэвсгэр эсвэл том хэмжээтэй, бүрэн бүрхүүлтэй живх худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв та хамгаалалт зүүхийг хүсэхгүй байгаа бол осолд орох магадлалтай тул нэмэлт хувцас авчрах хэрэгтэй. Мөн өөрийгөө цэвэрлэх зориулалттай гар салфетка, бактерийн эсрэг цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, бохирдсон хувцастай цүнх авч ирээрэй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Автобусанд явж байхдаа хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэх
Алхам 1. Хатуу хувцасыг тайл
Хэрэв та өмд эсвэл бүсэлхийн тойрог бүхий банзал өмссөн бол таны хувцас давсаганд дарамт учруулж байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хатуу хувцсаа тайлж өөрийгөө аль болох тохь тухтай байлгаарай.
- Хэрэв та бүс зүүсэн бол түүнийгээ тайл. Өмд, банзалныхаа товчлуурыг тайлах эсвэл задлах.
- Товчлуургүй байгаагаа нуухын тулд цамцаа доош нь татах, эсвэл цамц эсвэл өөр зүйлийг өвөр дээрээ тавь.
- Үүнтэй төстэй шалтгаанаар, ялангуяа сууж байхдаа хөлөө салгах нь танд тустай байж магадгүй юм.
Алхам 2. Хэт их хөдлөхгүй байхыг хичээгээрэй
Эргэн тойрон эргэлдэх нь давсаг руу түлхэж, илүү туйлын мэдрэмж төрүүлдэг. Та хөлөө тогших эсвэл хажуу тийш шилжихийг хүсч магадгүй, гэхдээ энэ нь асуудлыг улам дордуулах болно. Тав тухтай байрлалыг эзлэхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Өөрийгөө сатааруулахын тулд ямар нэгэн зүйлийг уншиж эсвэл үзээрэй
Энэ бол автобусанд шээхээс зайлсхийх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Хэрэв үнэхээр удалгүй ганц хоёр цаг угаалгын өрөөнд орох газар байхгүй бол биеийн таагүй байдлаа мартахыг хичээгээрэй. Уншсан материалаа аваад эсвэл давсагнаас ангижруулах хүсэл зоригоосоо ангижрах хангалттай хэмжээний шингээлт бүхий видеог асаана уу.
Алхам 4. Ханиалгах, инээхээс зайлсхий
Эдгээр хоёр үйлдэл хоёулаа аарцагны булчинг бага зэрэг чангаруулж, улмаар шээх хүслийг улам дордуулдаг. Хэрэв та ханиалгаж байгаа бол энэ талаар дорвитой арга хэмжээ авч чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ таны сонгосон ном эсвэл видео инээдтэй биш байгаа тул өмдөндөө шээчихээд инээгээд аваарай.
Алхам 5. Урсгал усны талаар бүү бодоорой
Тэвчихийн аргагүй шээх хүсэл нь зарим талаар сэтгэлзүйн шинж чанартай байдаг тул цагаан усанд сэлэх, гейзерийг гоожих талаар бодох нь таныг улам дордуулах болно! Сэтгэлээ цөл (гайхамшиггүй) болон бусад хуурай зүйл дээр төвлөрүүл. Хэрэв та "хүрхрээ хөөж болохгүй" гэж дуулах нь инээдтэй санагддаг муу санаатай найзтай бол түүнийг яг хажууд суудал дээрээ шээчихвэл тийм ч инээдтэй биш байх болно гэж хэлээрэй.
Алхам 6. Удаан хугацаагаар барих нь давсаг гэмтээхгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Шээсийг удаан барихад давсаг чинь хагарах магадлал байхгүй тул сэтгэл санаагаа тайвшруулаарай. Хэрэв энэ нь таны бие цаашид барих чадваргүй болоход хүрвэл үүнийг хийхээ болино. Тэр үед та амралтаа авах болно гэж найдаж байна! Хэрэв та цаг нь болсон гэж айж, танихгүй хүн, цонхны хооронд хавчуулаад сууж байгаа бол цааш нь уншаарай.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Дахин тэвчихгүй байхдаа юу хийхээ мэдэх
Алхам 1. Автобусны жолоочтой ярилцана уу
Жолооч автобусаа ойролцоох амрах зогсоол дээр зогсоож, угаалгын өрөө ашиглах боломжтой эсэхийг шалгаарай (бусад зорчигчид ч бас давуу талыг ашиглах болно). Гэхдээ автобусны жолоочийн анхаарлыг сарниулахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Аюултай нөхцөл байдлыг үүсгэж болзошгүй дуу хоолойгоо өндөрсгөхгүй байх нь чухал юм.
- Автобусны жолооч үгүй гэж хэлэх магадлалтай тул та хүлээх хэрэгтэй болно. Хэрэв энэ нь цагийн хуваарийн дагуу захиалгат автобус юм бол жолооч машинаас гарахыг хүсэхгүй байх болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.
- Хэрэв жолооч үгүй гэж хэлсэн бол дараа нь хэзээ зогсохоо асуугаарай, тэгвэл та ядаж хэзээ тайвшрахаа мэдэх боломжтой.
Алхам 2. Та саванд болгоомжтой шээж чадах эсэхийг шалгаарай
Энэ нь ирэх үед ирдэг, тиймээс үүнийг хаа нэг газар тавих хэрэгтэй. Өвдөгөө хүрэм эсвэл өөр зүйлээр таглаад ямар нэгэн төрлийн саванд хийнэ. Та аль болох ариун цэврийг сахиж, дууссаны дараа хаах боломжтой тагтай тагийг сонгоорой.
- Хэрэв таны суудлын найз найз бол цонхны суудлыг ашиглан сав руу болгоомжтой шээхийн тулд түүнийг урд нь байлга.
- Автобус нь гөлгөр хурдны замаар явж, хотын гудамжаар явж, нүхний дээгүүр гүйхгүй байхыг хүлээ.
Алхам 3. Өмдөө шээхээс зайлсхий
Хэрэв та өмд рүүгээ шээлгэх нь зохистой сонголт гэж харсан бол та энэ нийтлэлийг уншихгүй байсан ч автобусны суудал дээр шээх нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй, зорчигчдод бүдүүлэг үйлдэл гэдгийг онцлох нь зүйтэй болов уу. Хэрэв үүнээс зайлсхийх ямар ч арга байхгүй бөгөөд ашиглахад тохиромжтой сав олдохгүй байгаа бол автобус эцэст нь зогсох хүртэл аль болох их байлгахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Хэрэв та өмдөө шээчихээд байвал тайван байгаарай
Хэрэв та сандрах юм бол нойтон өмднийхөө анхаарлыг татах болно. Автобус зогсох хүртэл байрандаа байж, бусдыг явах хүртэл хүлээгээд осолд орсон жолоочид мэдэгдээрэй. Хэрэв таны өмд рүү шээчихсэн байгааг анзаарсан бусад хүмүүс байгаа бол хөлсөө бүү цутга! Та тэднийг дахиж хэзээ ч харахгүй байж магадгүй юм.
Хуурай хувцсаа аль болох хурдан сольж, шээс ялгаруулж байсан биеийнхээ хэсгийг цэвэрлээрэй. Хувцасны өмсгөлтэй байх нь арьсны асуудал эсвэл мөөгөнцрийн халдвар үүсгэдэг. Тэд бас хэсэг хугацааны дараа үнэртэж эхэлнэ
Зөвлөмж
- Гурван цаг гаруй үргэлжлэх автобусаар явахаасаа өмнө урьдчилан төлөвлө.
- Сав эсвэл живхээр шээх нь сөрөг талтай бөгөөд үүнд живх нь таны хувцсаар дамжин харагдах болно (үүнд анхааралтай хандаж, өмсөх зүйлээ сонгоорой), хүмүүс өмд рүү чинь лонх хийснийг харах болно, үнэр гарч магадгүй, гоожиж магадгүй, мөн саванд багтахаас илүү шээс ихтэй байж магадгүй тул үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
