Хоолны эмгэгийг хооллох зан үйлийн эрүүл бус эмгэг гэж тодорхойлдог. Хоолонд дургүй болох, булими гэх мэт илүү алдартай хоол тэжээлийн эмгэгүүд, түүнчлэн пика, руминий эмгэг гэх мэт ойлголт багатай эмгэгүүд байдаг. Та нийтлэг шинж тэмдэг, сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгийг олж мэдэх, хоол тэжээлийн эмгэгийн янз бүрийн оношийг ойлгох, мэргэжлийн хүмүүсийн санал бодлыг сонсох замаар хооллох эмгэгийг олж мэдэх боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Нийтлэг шинж тэмдгийг тодорхойлох
Алхам 1. Хэвийн бус хооллох шинж тэмдгийг ажигла
Шинж тэмдгийг илрүүлэх нэг арга бол хоол идэх үедээ тухайн хүний зан төлөвийг мэдэх явдал юм. Найзынхаа хоол хүнстэй харилцах харилцааг ойлгохыг хичээ.
- Тухайн хүн өлсөөгүй байсан ч их хэмжээний хоол иддэг болохыг анхаарна уу.
- Найз тань гэдэс өвдөж, хэт их идсэн гэж гомдоллож байгаа эсэхийг ажиглаарай. Энэ нь хэт их идэж байгаагийн шинж байж болно.
- Тухайн хүн хоол хүнсээр өөрийгөө эмчилж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоолны асуудалтай хүмүүс хоол хүнсээ илүү сайн мэдрэх арга болгон ашигладаг. Таны найз гунигтай эсвэл ууртай байхдаа эрүүл бус хоол идэхийг хүсч байна уу?
- Таны найз бусад хүмүүсийн эргэн тойронд хоол идэхийг хүсдэггүй, эсвэл нууцаар хооллодог бол анзаараарай. Найз чинь идэж байгаа хоолоо бусдад үзүүлэхгүйн тулд нуудаг уу?
- Найз тань хоол идэхгүй байгаагаа олон удаа шалтаг тоочвол "Би өлсөөгүй байна" гэж хэлэх нь асуудалтай байж магадгүй юм.
- Хоол хүнс хуримтлуулахыг хайж олох. Хоолны эмгэгтэй хүмүүс ичсэндээ хоол хүнсээ хурааж болно. Тэд ирээдүйд бинк хийх зорилгоор хоолоо нууц газар хадгалах боломжтой.
Алхам 2. Хэт их идэхийг хайж олох
Хоол идэх нь янз бүрийн эмгэгүүдтэй холбоотой гол шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хоолны тодорхой эмгэгийг оношлох шаардлагагүй боловч энэ нь маш түгээмэл тохиолддог.
-
Хэт их идэх нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- тодорхой хугацаанд идэх (жишээлбэл, 2 цагийн дотор), ижил төстэй нөхцөлд ижил хугацаанд ийм хоол идэх нь ихэнх хүмүүсийнхээс хамаагүй их хэмжээтэй байдаг.
- Энэ үеэр хоол идэхээ хянах чадваргүй болох мэдрэмж (жишээлбэл, хүн хоолоо зогсоож чадахгүй, эсвэл юу идэж байгаагаа хянах чадваргүй болох).
- Хэт их иддэг гэж ангилахын тулд тухайн хүн дор хаяж 3 зүйлийг мэдрэх болно: ердийнхөөс хамаагүй хурдан хооллох, таагүй мэдрэмж төрөх хүртэл идэх, бие нь өлсөөгүй байхдаа их хэмжээний хоол идэх, ичиж зовсоны улмаас ганцаараа хооллох. хэр их идэж байгаа, эсвэл өөрөөсөө жийрхсэн, сэтгэлээр унасан, эсвэл өөрийгөө маш их буруутгадаг.
- Хэт их идэх нь сэтгэл санааны хямралыг үүсгэдэг бөгөөд долоо хоногт дор хаяж нэг удаа тохиолддог.
Алхам 3. Нөхөн олговрын зан үйлийг анзаараарай
Хувь хүмүүс согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл заримдаа хэт их уух мэдрэмжийг төрүүлэх эсвэл жингээ хасахад тусалдаг зан үйл хийдэг.
- Цэвэрлэх нь хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагаврыг арилгахад ашигладаг нэг төрлийн нөхөн төлбөр юм. Энэ нь тухайн хүн хоол хүнсээ системээс гаргахын тулд зориудаар бөөлждөг гэсэн үг юм. Найз тань хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа угаалгын өрөөнд удаа дараа ордог эсэхийг анзаараарай. Бөөлжих, ам угаах, шүдээ угаах гэх мэт чимээг сонсоорой (энэ нь ихэвчлэн цэвэрлэсний дараа тохиолддог).
- Нөхөн төлбөрийн бусад зан үйлд laxatives, хоолны дэглэмийн эм, шээс хөөх эм уух, мөн мацаг барих эсвэл хэт их дасгал хийх (өдөрт хэд хэдэн удаа эсвэл олон цагаар) орно.
4 -ийн 2 -р арга: Бусад анхааруулах тэмдгийг анзаарах
Алхам 1. Асуудлыг хяналтаар илрүүлэх
Заримдаа хоол тэжээлийн эмгэгтэй хүмүүс эмнэлзүйн оношлогоонд хамрагдаагүй нэмэлт шинж тэмдэг, анхааруулах шинж тэмдэг илэрдэг. Хяналтын асуудал нь эдгээр анхааруулах тэмдгүүдийн нэг юм. Хоолны эмгэг нь зөвхөн хоол хүнсээр бус, заримдаа хяналттай холбоотой байдаг.
- Хоолны эмгэгтэй хүмүүс хоол идэхээ хянах чадваргүй болдог. Найз чинь "Би зүгээр л өөртөө тусалж чадахгүй. Би юу идэж байгаагаа хянаж чадахгүй гэж бодож байна."
- Нөгөө талд нь хүн маш их анхаарал тавьж, хооллохдоо хяналт тавьж болно. Жин, илчлэг, хоол хүнстэй холбоотой анхаарал төвлөрөл байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Мөн тодорхой арга замаар эсвэл тодорхой төрлийн хоолыг тогтмол идэх хэрэгтэй гэх мэт хоолны зан үйлийг эрэлхийл.
Алхам 2. Сэтгэл санааны асуудал байгаа эсэхийг шалгаарай
Хооллох эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүмүүс ихэвчлэн ичих, гэмших, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиуртай байдаг. Заримдаа тэд сэтгэлийн огцом өөрчлөлтийг мэдэрч магадгүй юм.
- Найз чинь хоол идсэнийхээ дараа өөрийгөө буруутай гэж боддог уу? Тэд "Өө, би үүнийг идэхгүй байсан ч болоосой" гэх мэтээр гэм буруугаа илэрхийлж болно.
- Үнэ цэнээ алдах, өөрийгөө дорд үзэх зэрэг өөрийгөө үнэлэх асуудлуудыг тодорхойл.
Алхам 3. Биеийн дүрсийн санааг судлаарай
Хоолны зарим эмгэгийн өөр нэг нийтлэг асуудал бол биеийн дүр төрх алдагдах явдал юм. Асуулт асууж, найзынхаа биеийн тухай ойлголтыг сонирхож үзээрэй.
- Энэ нь тухайн хүн жин нэмэхээс маш их айдаг гэсэн үг юм.
- Найз тань илүүдэл жинтэй эсвэл тарган гэж хэлээгүй байгаа нь мэдэгдэхгүй байна. Бага жин хасах нь хоолны дуршилгүй болох шинж тэмдэг болдог.
Алхам 4. Эрүүл мэндийн асуудлуудыг анхаарч үзээрэй
Хоолны эмгэг нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн хүндрэл, эрүүл мэндийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
-
Эрүүл мэндтэй холбоотой зарим өвөрмөц шинж тэмдгүүд орно.
- Цайвар эсвэл шар өнгийн арьсны өнгө.
- Нимгэн, уйтгартай, хуурай үс, арьс, хумс.
- Хүйтэнд тэсвэргүй байдал.
- Дахин давтагдах ядаргаа эсвэл сул дорой байдал.
- Ухаан алдах.
- Маш сул эсвэл туранхай харагдаж байна (гар, хөл, нүүрний хэвийн бус туранхай).
- Илүүдэл жин, илүүдэл жин эсвэл таргалалт.
4 -ийн 3 -р арга: Хоолны эмгэгийн янз бүрийн төрлийг ойлгох
Алхам 1. Bulimia nervosa -ийн шалгуурыг мэдэх
Булими мэдрэлийн өвчин гэдэг нь хүн байнга (долоо хоногт дор хаяж нэг удаа) хэтрүүлэн идэж, дараа нь хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагаврыг арилгахын тулд ямар нэгэн зан авир хэрэглэдэг (бөөлжих, тайвшруулах эм уух, хэт их дасгал хийх гэх мэт).
Энэ эмгэгийн шалгуурыг хангахын тулд хүн өөрөө бөөлжих шаардлагагүй гэдгийг ойлгоорой
Алхам 2. Хоолны дуршил буурах тухай ойлгоорой
Хоолонд дургүй болох нь хэт их хоолны дэглэм эсвэл хоол хүнс хязгаарлахтай холбоотой бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хүргэдэг. Хувь хүн бас биеийн дүр төрхийг гажуудуулж, илүүдэл жинтэй болохоос айдаг.
- Хоолонд дургүй болох нь ихэвчлэн өсвөр насны охид, залуу эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг (хэдийгээр ахмад эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд ч тохиолдож болно).
- Хоолонд дургүй болох өвчтэй хүмүүс илчлэгийнхээ хэмжээг эрс хязгаарладаг.
- Биеийн жин багатай гэдэг нь тухайн хүний өндөр, нас, хүйсийн хувьд жин багатай гэсэн үг юм. Үүнийг биеийн жингийн индекс (BMI) ашиглан тооцоолж болно.
- Хэдийгээр хүн илүүдэл жингүй ч гэсэн жин нэмэх эсвэл таргалахаас маш их айдаг.
- Биеийн жин, биеийн хэлбэр, биеийн онцлогтой холбоотой асуудлуудыг хайж үзээрэй. Хоолны дуршилгүй болсон хүн биеийн дүр төрхийг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь бага жингийн ноцтой байдлыг үгүйсгэдэг, эсвэл илүүдэл жинтэй гэдэгт итгэдэг гэсэн үг юм.
- Хоолонд дургүй болох хоёр төрөл байдаг - хязгаарлах төрөл (хангалттай хоол идэхгүй байх), хэт идэж уух/цэвэрлэх төрөл.
Алхам 3. Хэт их идэх эмгэгийг хүлээн зөвшөөрөх
Архаг идэх эмгэг нь харьцангуй шинэ онош бөгөөд үүнийг нөхөн төлүүлэх зан авиргүйгээр (бөөлжих гэх мэт) хэтрүүлэн идэх нь илүү сайн багтсан болно. Ийм эмгэгтэй хүмүүс долоо хоногт дор хаяж нэг удаа 3 сараас дээш хугацаагаар хооллодог (оношлогооны шаардлагыг хангахын тулд).
- Хэт их идэх нь богино хугацаанд ердийнхөөс хамаагүй их хоол хүнс идэх явдал юм. Хэвийн байдлыг ихэнх хүмүүс ердийн нөхцөлд юу иддэгийг тодорхойлдог.
- Архи уудаг хүмүүс өөрсдийгөө бинглэхээ зогсоож чадахгүй мэт хяналтаа алдах болно.
- Хоолны дуршилгүй болсон хүн өлсөөгүй байсан ч хэт хурдан идэж болно.
- Хонхолсны дараа хувь хүн өөрийгөө буруутай, ичиж, жигшсэн мэт санагдаж магадгүй юм.
- Зарим хүмүүс энэ асуудлыг бусдаас нуухын тулд ганцаараа идэж болно.
Алхам 4. Пикагийн талаар мэдэх
Пика бол төдийлөн сайн мэддэггүй хоол тэжээлийн эмгэг юм. Олон хүмүүс энэ тухай сонсоогүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихээхэн хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
- Пика гэдэг нь хэн нэгэн тэжээллэг бус бодис (хоол хүнстэй холбоотой зүйл биш) дор хаяж нэг сарын турш идэх явдал юм. Хоол тэжээлийн бус бодис идэх нь тухайн хүний хөгжлийн түвшинд тохиромжгүй байдаг (та балчир өнгийн өнгийн харандаа идсэн гэж оношлохгүй).
- Хоол идэх зан үйл нь соёлын хувьд дэмжигдсэн эсвэл нийгмийн хэм хэмжээний дадал зуршлын нэг хэсэг биш юм (шашны зан үйлийн нэг хэсэг болох хоргүй зүйл идэх гэх мэт).
- Пика нь ихэвчлэн сэтгэцийн бусад эмгэгийн хамт тохиолддог. Гэсэн хэдий ч пика нь эмнэлзүйн онцгой анхаарал, эмчилгээг төлөвлөхөд хангалттай ноцтой байж магадгүй юм.
Алхам 5. Румины эмгэгийг ойлгох
Руминумын эмгэг гэдэг нь хүмүүс дор хаяж нэг сарын турш хоол хүнснээ дахин давтан хэрэглэхийг хэлдэг. Хоолыг нулимж, дахин зажилж эсвэл залгидаг.
Руминий эмгэг нь эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байдаггүй (ходоодны ханиад гэх мэт бөөлжих шалтгаан болдог)
Алхам 6. Хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх/хязгаарлах эмгэг (ARFID) -ийг ойлгох
ARFID бол хоол тэжээлийн асуудал, хоол тэжээлийн болон эрчим хүчний хэрэгцээг хангах чадваргүй болоход хүргэдэг хоол тэжээлийн эмгэг юм.
- Энэхүү хоолны дэглэмд дараахь зүйлс орно.
- Хэрэв хүн хооллох хангалттай хоол хүнсгүй бол (орон гэргүй, орлого багатай гэх мэт) ийм онош тавих боломжгүй юм.
- Тухайн хүн биеийн дүр төрхийг алдагдуулахгүй.
- Веган эсвэл цагаан хоолтон зарим хүмүүс зохих хоол тэжээлгүй бол ийм оноштой байж болно.
Алхам 7. Хооллох, хооллох бусад эмгэгийг (OSFED) хүлээн зөвшөөрөх
Энэ бол хоол тэжээлийн асуудалд орсон хүн сэтгэлийн зовиур, хямралд хүргэдэг, гэхдээ бусад хоол тэжээлийн эмгэгийн бүрэн шаардлагыг хангадаггүй тохиолдолд хооллох эмгэгийн оношлогоо юм.
- Жишээлбэл, хүн бага давтамжтай (хэдэн долоо хоногт нэг удаа гэх мэт) хэт их уудаг, эсвэл 3 сар хүрэхгүй хугацаанд хийдэг учраас хэт их идэх эмгэгийн шалгуурыг бүрэн хангаж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь асуудалтай хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь бүрэн хооллох эмгэг болж хувирах болно гэсэн үг юм.
- Өөр нэг жишээ бол хэрэв хүн хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн тогтолцооны ихэнх шалгуурыг хангаж байгаа боловч биеийн өндрийн хувьд хэвийн жингийн хүрээнд байвал.
- Найз чинь хоолны дуршилгүй болох эсвэл булими өвчний шалгуурыг бүрэн хангаагүй учраас энэ нь асуудал байхгүй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Зөв оношлохын тулд мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсээрэй.
Алхам 8. Тодорхойлогдоогүй хооллох эсвэл хооллох эмгэг (UFED) -ийн талаар мэдэх
Энэхүү оношлогоо нь тухайн хүн хооллохтой холбоотой асуудалтай тулгардаг боловч шинж тэмдэг нь өөр эмгэгийн шалгуурыг хангадаггүй. Тиймээс, хэрэв таны хайртай хүн өөр шинж тэмдгүүдэд тохирохгүй хооллох шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ямар ч асуудалгүй гэсэн үг биш юм. Заримдаа энэ оношийг сэтгэл судлаач өөр онош тавихад хангалттай мэдээлэлгүй үед ашигладаг.
4 -ийн 4 -р арга: Гадны тусламж авах
Алхам 1. Найзыгаа тусламж эрэхэд нь урамшуулах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та найзыгаа хооллох эмгэгтэй болохыг олж мэдсэн бол энэ талаар тэдэнтэй ярилцах нь зүйтэй болов уу. Найзынхаа хажууд байж тэдний тэмцлийг сонсоорой. Хэдийгээр таны дэмжлэг тус болж магадгүй ч ганцхан хүн л найздаа ямар нэг зүйл буруу болсныг ойлгуулахгүй байх магадлал өндөр байна.
- Та "Би чамд маш их санаа тавьдаг, чиний хооллох зуршил, тэд чамайг гомдоож магадгүй гэж санаа зовж байна. Та тусламж авах талаар бодож байсан уу?" Гэж хэлж болно.
- Найздаа "Булими өвчтэй гэж бодож байна" гэж оношлохоос болгоомжил.
Алхам 2. Найздаа эмчилгээгээ олоход нь тусал
Энэ нь хэн ч бие даан шийдвэрлэхэд хэтэрхий том асуудал байж магадгүй юм. Найзыгаа сэтгэл судлаач, эмч рүү чиглүүл.
- "Хэрэв та хүсвэл надтай ярилцах хүн олоход би тусалж чадна" гэх мэтээр өөрийн тусламжийг санал болго.
- Та Америкийн сэтгэл судлалын холбоо (APA) мэдээллийн баазыг хайж олох боломжтой.
- Найздаа даатгалын компанитайгаа холбоо барьж, үйлчилгээ, эмчилгээний талаар илүү их мэдээлэл авахыг хэлээрэй.
Алхам 3. Найзыгаа урамшуул
Эерэг арматур нь эрүүл хооллох гэх мэт сайн зан үйлийг нэмэгдүүлэх маш сайн арга байж болох юм.
Найзыгаа эрүүл зөв хооллож байгааг анзаарах үедээ тэдэнд "Та сүүлийн үед хэвийн хэмжээ идэж байгааг анзаарсан. Сайн ажиллаа!"
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Эдгээр эмгэгүүд нь маш ноцтой бөгөөд бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв тэр хүн тусламж хүсээгүй, эсвэл түүнд туслах гэсэндээ уурлавал та өөрийгөө буруутгаж чадахгүй. Та чадах бүхнээ хийж, туслахыг хичээсэн.
