Олон хүмүүс хооллох эмгэг нь тухайн хүний санаатайгаар хийсэн сонголт гэж буруу ойлголттой байдаг. Гэсэн хэдий ч хоол тэжээлийн эмгэгийг сэтгэцийн эмгэг ба/эсвэл удамшлын урьдал өвчнөөс үүдэлтэй ноцтой өвчин гэж үздэг. Хоол идэх хамгийн түгээмэл эмгэгүүд нь хоолны дуршилгүй болох (хязгаарлагдмал идэх), булими мэдрэлийн өвчин (хонхойж, цэвэрлэх), хэт их идэх эмгэг (цэвэрлэхгүйгээр хэт их идэх) юм. Өсвөр үеийнхэнтэйгээ хооллох зуршлынх нь талаар ярилцаж, шинж тэмдэг, сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдийг мэдэж аваарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Анхааруулах тэмдгийг хайж байна
Алхам 1. Өсвөр насны хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн талаар хэрхэн ярьж байгааг сонсоорой
Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд хоол хүнс, эрүүл хооллолт, хэт их дасгал хөдөлгөөнд хэт их автдаг бол тэдний биеийн дүр төрх эрүүл бус байж болзошгүй. Энэ нь таны өсвөр насны хүүхэд хооллох эмгэгтэй байна гэсэн үг биш боловч ирээдүйд хоолны дуршилгүй болох эрсдэлтэйг харуулж байна.
- Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд таргалсан гэж гомдоллож, илүүдэл жингийн талаар санаа зовж байгаа бол биеийн имижтэй холбоотой асуудалтай байж магадгүй юм.
- Өсвөр насныхан гадагш гарахаасаа өмнө өөрийгөө толинд байнга шалгаж байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд гадаад төрхдөө хэт их санаа зовдог бол гэртээ дөнгөж үлдэж байгаа ч гэсэн биеийн дүр төрхтэй холбоотой зарим асуудал гарч ирж магадгүй юм.
- Таны өсвөр насныхан хооллох зуршлынхаа талаар ярьж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Уур бухимдал, ичгүүрийн илэрхийлэлийг доог тохуу мэт далдалж болно - жишээлбэл, "Хөөх, би бүхэл бүтэн тэнэг юм шиг иддэг. Намайг хооллохыг харах нь жигшүүртэй байдаг."
Алхам 2. Та өсвөр насныхаа хоол идэж байгааг харж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Тогтмол бус эсвэл тогтмол бус хооллох нь хоолны дэглэмийн эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Зарим өсвөр насныхан аль хэдийн идсэн гэж хэлж магадгүй, эсвэл ганцаараа иднэ гэж хэлээд хоолоо өрөөндөө аваачиж магадгүй юм. Бусад өсвөр насныхан өлсөөгүй байна гэж хэлээд хоол идэхээ больсондоо шалтаг тоочоод хоолоо бүрмөсөн алгасаж болно.
Энд хэв маяг, давталт чухал гэдгийг анхаарна уу. Өсвөр насныхан бодисын солилцоо, үйл ажиллагааны түвшингээс хамааран хоолны дуршил өөрчлөгддөг тул хэрэв таны хүүхэд хоолоо нэг удаа алгасвал энэ нь асуудалтай гэсэн үг биш юм
Алхам 3. Угаалгын өрөөний зуршлыг ажиглаарай
Булими гэх мэт тодорхой төрлийн хоолны эмгэгтэй өсвөр насныхан хоол идсэнийхээ дараа цэвэрлэгдэх хандлагатай байдаг. Энэ нь бөөлжих эсвэл гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөж болно.
- Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд хоолны үеэр эсвэл шууд угаалгын өрөөнд байнга ордог бол энэ нь таны хүүхэд хоол хүнснээс өөрийгөө цэвэрлэж байгаагийн шинж юм.
- Зарим өсвөр насныхан хоол хүнсээ цэвэрлэх эсвэл хоолны дуршилыг зохицуулахын тулд хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл, хордлогын эм хэрэглэж болно. Байнга эм, нэмэлт бодис хэрэглэх, эсвэл угаалгын өрөөнд ойр ойрхон явахыг анхаараарай.
Алхам 4. Хоол хийх зан үйлийг хүлээн зөвшөөрөх
Хоолны эмгэгтэй өсвөр насныхан ихэвчлэн хоолондоо хэт их анхаардаг. Тэд маш бага хэмжээгээр идэж болно, эсвэл хооллохдоо өөрсдөө тогтоосон зуршлыг дагаж мөрдөж магадгүй юм. Үүнд хоол хүнсийг жижиг хэсэг болгон хуваах, ганц удаа хазах, маш удаан зажлах, ерөнхийдөө хэт удаан идэх, эсвэл хоолны дэглэм барих зэрэг орно.
Хоолны эмгэгтэй өсвөр насныхан ихэнхдээ ижил хоол иддэг
Алхам 5. Эрсдлийн хүчин зүйлсийг тодорхойлох
Нийгмийн дарамт нь хоол тэжээлийн эмгэгийн хөгжилд нөлөөлж болох боловч зарим өсвөр насныхан энэ өвчинд бусдаас илүү өртөмтгий байдаг. Гэр бүлийнхээ түүх, ялангуяа өсвөр насныхны сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүхийн талаар бодоод үзээрэй, тэд хоол тэжээлийн эмгэгтэй болох эрсдэл өндөр байгаа эсэхийг үнэл.
- Охид, хөвгүүд хоолны дуршилгүй болох магадлалтай байдаг ч охидод илүү түгээмэл тохиолддог гэдгийг санаарай.
- Гэр бүлээрээ сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, донтолтоос болж зовж шаналж буй өсвөр насныхан хооллох эмгэгийн талаар биологийн хандлагатай байдаг.
- Хий хайхрамжгүй хандлага, мөн төгс төгөлдөрт хандах хандлага нь хоолны дуршилгүй болох эрсдэлийг санал болгодог.
- Хэрэв таны өсвөр насныхан ойрын хамаатан садантай бол хоолны дуршилгүй бол энэ нь тэдний өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хоолны эмгэгийг таних
Алхам 1. Жингийн огцом хэлбэлзлийг хайх
Хоолны эмгэгтэй тэмцэж буй өсвөр үеийнхэн жингийн мэдэгдэхүйц хэлбэлзэлтэй байх магадлалтай бөгөөд үүнд жингээ хасах, нэмэх зэрэг орно. Жингийн хэлбэлзлийг мэдэрч буй өсвөр насны хүүхэд давхарлан хувцаслах эсвэл ер бусын ууттай хувцас өмсөж болно. Энэ нь сүүлийн үеийн жингийн алдагдлыг далдлах, эсвэл өсвөр насны хүүхдийн биеийн өөх тос хангалтгүй байвал дулаацуулах зорилгоор хийж болно. Хоолны эмгэгтэй өсвөр насныхан жингээ хасах нь хэзээ ч "хангалттай" гэж боддоггүй.
Алхам 2. Хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн шинж тэмдгийг тодорхойлох
Хоолны дуршилгүй болох нь үндсэндээ өөрийгөө өлсгөх явдал юм. Хоолонд дургүй болох өсвөр насныхан идэж буй хүнснийхээ хэмжээг эрс хязгаарлах эсвэл нүүрс ус, өөх тос гэх мэт зарим хүнсний бүлгийг хасах боломжтой байдаг.
- Таны өсвөр насны хүүхэд хуурай, шаргал, цайвар арьс, хэврэг үс, хумстай болохыг та анзаарч магадгүй юм. Тэд бас биедээ тоор шиг зөөлөн үстэй ургадаг байж магадгүй.
- Өтгөн хаталт, хэвлийгээр өвдөх, ямар ч үед энерги дутагдах, илүүдэл гарах зэрэг нь хоолны дуршилгүй болох шинж тэмдэг болдог.
- Тэд байнга даарч, толгой эргэж, ядарч байна гэж гомдоллож болно.
- Сарын тэмдэг эхэлж буй өсвөр насны охид хоолны дуршилгүй болсон тохиолдолд сарын тэмдэг ирэхээ больж эсвэл тогтмол бусаар төрүүлж эхэлдэг.
- Хоолны зан үйл нь хоолны дуршилгүй болсон өсвөр үеийнхэнд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Тэд тодорхой дарааллаар эсвэл тодорхой хэлбэрээр хоол идэж болно, эсвэл бүх төрлийн хоол хүнсийг огт идэхээс татгалзаж болно.
Алхам 3. Булими мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдгийг таних
Хэт их идэх (богино хугацаанд их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх), цэвэрлэх (биеийг хоослох) нь булими өвчний хоёр том шинж тэмдэг юм. Цэвэрлэгээг өдөөгдсөн бөөлжих эсвэл гэдэсний хөдөлгөөнөөр хийж болно.
- Тэд ходоод, зүрхний шарх, хоолой өвдөх талаар гомдоллож болно.
- Булими өвчнөөр өвчилсөн өсвөр насныхан гараа хоолой руу нь доош нь хийснээс болж бөөлжис өдөөхөд гар, зангилаа, зүслэг үүсч болно.
- Булими өвчтэй хүн бөөлжис үнэрийг дарахын тулд хэт их гаа, бохь, ам угаагч хэрэглэж болно.
- Булими өвчтэй өсвөр насны хүүхэд шүд цоорсон, цоорсон, хуурай арьс, биеийн зарим хэсэгт хавдсан байж болно. Тэд бас нимгэн эсвэл хэврэг үстэй байж болно.
Алхам 4. Хэт их идэх эмгэг ямар байдгийг мэдэх
Хэт их идэх нь харьцангуй богино хугацаанд хэт их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Хэт их идэх нь булими мэдрэлийн өвчин туссан өсвөр үеийнхнийг цэвэрлэх дагалддаг. Гэсэн хэдий ч зарим өсвөр насныхан хэт их хооллох эмгэгээс болж зовж шаналж болно.
- Хэт их идэж байгаагийн тод илрэл болох далд хүнсний боодол, хуримтлагдсан "овоолго" -ыг хайж олоорой.
- Өсвөр насныхны хоолны дуршил өөрчлөгдөх нь элбэг байдаг, гэхдээ хэт их иддэг хүн ямар ч хяналтгүйгээр идэж болно, тэр ч байтугай цатгалан байх үеэсээ хэтэрч болно.
- Бага ба хүнд таргалалт зэрэг жингийн хэлбэлзлийг анхаарч үзээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Өсвөр насныханд туслах
Алхам 1. Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ярилц
Хэрэв та өсвөр насныхан хооллох эмгэгтэй байж магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол эхний алхам бол өсвөр насны хүүхэдтэйгээ санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар ярилцах явдал юм. Өсвөр насныхан хоол тэжээлийн эмгэгтэй тулгарвал түргэн хамгаалалтанд орж, түрэмгий болж магадгүй тул үүнд маш их эелдэг хандах хэрэгтэй.
- Өсвөр насныханд харсан эсвэл сонссон зан байдлынхаа талаар мэдэгдээрэй.
- "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглаж, шууд буруутгахаас зайлсхий. Жишээлбэл, "Та хооллох эмгэгтэй байна" гэж хэлэхийн оронд "Таны идэх зуршил арай өөр байсныг би анзаарсан болохоор санаа зовж байна. Юу болсныг надад хэлж өгч болох уу?"
- Шударгаар хариулахаасаа өмнө та өсвөр насныханд хэд хэдэн удаа хандах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Өсвөр насныхан хооллох эмгэггүй гэж худлаа хэлээд бүх зүйл сайхан байна гэж тулгах нь энгийн үзэгдэл юм.
Алхам 2. Мэргэжилтэнтэй ярилц
Өсвөр насны хүүхдэд туслах эхний алхам бол хоол тэжээлийн эмгэг, түүнийг хэрхэн эмчлэх талаар өөрийгөө сургах явдал юм. Хоолны эмгэгийн үндэсний холбоонд эцэг эх, өсвөр насныхан тусламж авахын тулд холбоо барих боломжтой утас байдаг. Тэдэнтэй АНУ-д (800) 931-2237 утсаар холбогдох боломжтой.
Алхам 3. Өсвөр насны хүүхэддээ эмчилгээ хийлгээрэй
Хоолны эмгэгтэй тэмцэж буй олон өсвөр насныханд мэргэжлийн эмчилгээ шаардлагатай байдаг. Хоолны эмгэг,/эсвэл хэт давчуу сэтгэлгээгээр мэргэшсэн эмчийг хайж олох.
- Таны өсвөр үеийн эмч хооллох эмгэгийн бие махбодийн хүндрэлийг тодорхойлж, удирдаж, бусад эх сурвалж, эмч, мэргэжилтнүүдэд туслах болно.
- Онлайнаар хайх, орон нутгийн утасны дэвтэрээ шалгах эсвэл өсвөр үеийнхээ эмчээс зөвлөгөө авах замаар эмчилгээний эмч хайж олоорой.
- Зөвлөгөө өгөхөөс гадна хоол тэжээлийн мэргэжилтний уулзалтыг төлөвлөхийг хүсч болно.
- Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нь өсвөр насныхантайгаа хамт эрүүл сонголт хийж, хоол тэжээлээ золиослохгүйгээр жингийн хэлбэлзлийг зохицуулах тэжээллэг хоолны дэглэмийг тодорхойлох боломжтой.
Алхам 4. Хоол хүнс, биеийн тамирын талаар эрүүл хандлагыг төлөвшүүлэх
Зарим өсвөр насныхан хүрээлэн буй орчны нөлөөнөөс болж зарим төрлийн хоолонд сөрөг хандлагатай болдог. Хэрэв та өсвөр насныханд хооллох эмгэг үүсч байгаад санаа зовж байгаа бол өсвөр насныхаа эргэн тойронд хоол хүнс, фитнессийн талаар хэрхэн ярих талаар илүү ухамсартай байхыг хичээгээрэй.
- Зарим хоол хүнсийг "сайн", заримыг нь "муу" гэж бүү нэрлээрэй, учир нь энэ нь өсвөр насны хүүхдэд гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлж болзошгүй юм. Хоолыг хахууль, шагнал, шийтгэл болгон хэзээ ч бүү ашигла.
- Өсвөр насны хүүхдүүдийг дүүргэсэн бол таваг дээрх бүх зүйлийг идэхийг албадаж болохгүй, харин өсөн нэмэгдэж буй бие махбодоо тэжээх хангалттай хоол идсэн эсэхийг шалгаарай.
- Эрүүл хооллолт, эрүүл дасгал хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Өсвөр насныхаа дасгалын зуршилд хэт автахаас сэргийлж спортоор хичээллэж, тогтмол дасгал хий.
Алхам 5. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дэмжих
Хоолны эмгэгтэй олон өсвөр насныхан өөрсдийнхөө биеийн дүр төрхийг гажуудуулдаг. Өсвөр насныхан өсөн нэмэгдэж буй, өөрчлөгдөж буй бие махбоддоо жаахан итгэлгүй байдал мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл боловч бие махбодийн эерэг дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бэхжүүлэх нь чухал юм.
- Өсвөр насныхаа гадаад төрхийг хэзээ ч бүү шоол.
- Зар сурталчилгаа, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл "дур булаам" биеийг хэрхэн дүрсэлж байгаа талаар шүүмжлэлтэй хандаарай.
- Биеийн бүх төрлийг, түүний дотор өөрийнхөөрөө хүлээн зөвшөөрч байгаагаа харуул. Хэрэв та өөрийнхөө биед шүүмжлэлтэй ханддаг бол таны өсвөр насны хүүхэд үүнтэй төстэй зан авир гаргаж магадгүй.
- Стрессээ зохицуулах, асуудлаа бусадтай ярилцах гэх мэт даван туулах стратеги боловсруулахад өсвөр насны хүүхдэд тусал.
