Хүйтэн эмчилгээг крио эмчилгээ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь гэмтэл авсны дараа үүссэн өвдөлт, хаваныг багасгахад ашигладаг арга юм. Гэмтлийн талбайд хэрэглэж болох хүйтэн, мөсний олон хэлбэр байдаг бөгөөд энэ нь хүйтэн эмчилгээг яаралтай өвдөлтийн хэрэгцээг шийдвэрлэх олон талын шийдэл болгодог.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хүйтэн эмчилгээг гэмтэл бэртэлд хэрэглэх
Алхам 1. Хүйтэн эмчилгээг PRICE -ийн нэг хэсэг болгон ашиглаарай
PRICE гэдэг нь хамгаалалт, амралт, мөс, шахалт, өндрийг илэрхийлдэг. Гэмтэл гарсан даруйд нь мөстөх нь маш чухал бөгөөд та PRICE -ийн элемент бүрийг хүйтэн эмчилгээтэй хамт хэрэглэх ёстой. PRICE -ийн элемент бүр нь мөсний ажлыг хийхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь хавдар, үрэвслээс үүдэлтэй өвдөлтийг бууруулдаг.
Өөрөөр хэлбэл, ҮНЭ -ийн дэглэмийн нэг хэсэг болох хүйтэн эмчилгээ хийх нэг аргыг сонгоорой
Алхам 2. Гель багцыг ашиглана уу
Гель багц бол хөлдөөх боломжтой гельээр дүүргэсэн уян хатан хуванцар уут юм. Хөлдсөний дараа ч гель сав баглаа боодол нь гэмтсэн хэсэгт түрхэхэд тустай хэвээр байна. Энэхүү уян хатан шинж чанараас шалтгаалан гель савлагаа нь биеийн гэмтсэн хэсэгт амархан цутгадаг.
- Гель сав баглаа боодолыг хөлдөөгчид хадгалахад хамгийн сайн хадгалдаг тул нэн даруй авч, ашиглах боломжтой.
- Гель сав баглаа боодолыг дахин ашиглах боломжтой бөгөөд үүнийг ашиглаж дууссаны дараа хөлдөөгчид буцааж тавьж болно.
- Хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд арьс болон гель савны хооронд нимгэн даавуу эсвэл алчуур ашиглана уу.
- Та гель хуванцар хөлдөөгчийн уутанд 2 аяга ус, 1 аяга архи согтууруулах ундаа хөлдөөж өөрийн гель багц хийх боломжтой.
Алхам 3. Химийн хүйтэн боодол түрхээрэй
Химийн хүйтэн боодол нь хөлдөөгүй тул гадаа анхны тусламж үзүүлэхэд хэрэгтэй байдаг. Үүний оронд та дотор байгаа химийн бодисыг задлахын тулд савыг шахаж эсвэл нугална. Ус ба аммонийн нитратын холимог нь химийн урвалыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь савыг шууд хөргөнө.
- Хүйтэн савыг нугалж эсвэл цохисны дараа дотор байгаа химийн бодисыг хольж хутгасны дараа хөлдөөсөн гель савласантай адил химийн хүйтэн багцыг түрхэж болно.
- Химийн хүйтэн савыг хөргөгчинд хийх шаардлагагүй тул гэрээсээ гарахдаа цүнхээ шидэхэд ашигтай байдаг. Та мөн тэдгээрийг авч явдаг анхны тусламжийн хэрэгсэлд оруулж болно.
- Хөлдөөгчийг арьсанд түлэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд химийн сав баглаа боодол бүхий нимгэн даавуу эсвэл алчуур байлга.
Алхам 4. Хүйтэн байгаа бүх зүйлийг олоорой
Та зөвхөн гель эсвэл химийн хүйтэн уутаар хязгаарлагдахгүй. Та хөлдөөгчийнхөө биед аюулгүй түрхэж болох бүх зүйлийг ашиглаж болно. Та мөсөн шоо дүүргэсэн хуванцар уут ашиглаж болно. Нээлгүй хөлдөөсөн хүнсний ногооны уутыг ч хэрэглэж болно.
- Гель баглаа боодлын хувьд ашигладаг зарчмыг ашиглаарай-мөсөн боолт, арьс хоёрын хооронд нимгэн алчуур хэрэглэж, хийж дуусаад хөлдөөгчид буцааж өгнө.
- Хэрэв та хөлдөөсөн ногоо эсвэл бусад хоол хүнс хэрэглэж байгаа бол энэ нь гэсч, идэж болохгүй гэдгийг санаарай. Хэрэглэхийн өмнө та үүнийг сайн хийж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хөлдөөсөн махнаас хол байгаарай, учир нь мах гэсэхийн хэрээр түүхий маханд агуулагдах бактери идэвхжиж, арьс руу шилжиж болно.
- Та мөн хатуу мөсөн хайрцаг (хүнсний хөргөгчинд ашигладаг шиг) эсвэл хөлдөөсөн усны сав гэх мэт хатуу хөлдөөсөн зүйлийг ашиглаж болно, гэхдээ эдгээр нь гадаргуу бүрт тохирохгүй тул үр дүнтэй биш байж магадгүй юм.
Алхам 5. Чийгшүүлэгч шүршигч ашиглах
Удаан хугацааны мөстөлтөөс илүү хурдан хөргөх нөлөө хэрэгтэй бол ууршуулагч шүрших нь ашигтай байдаг. Эдгээр шүрших нь маш хурдан ууршдаг. Тэд уурших үед биеэс дулааныг зайлуулж, түргэн боловч түр зуурын тайвшралыг өгдөг.
Vapocoolant шүрших нь булчин шөрмөс, булчингийн гэмтлийг эмчлэхийн оронд ихэвчлэн судсаар эсвэл бусад зүү оруулах (вакцин тариулах гэх мэт) гэх мэт сэдэвчилсэн өвдөлт намдаахад ашиглагддаг
Алхам 6. Мөсөн усанд орох
Мөсөн банн нь гэмтсэн үе, тохой, шагай, хөл, гар зэрэг бооход эвгүй бусад хэсгийг живүүлэхэд тустай. Гэмтсэн биеийн хэсэгт хангалттай том савыг мөсөн шоо, усаар дүүргэ. Гэсэн хэдий ч та хүйтнээс шахах, тусгаарлахын тулд гэмтлийг боож өгөх хэрэгтэй.
Хангалттай мөсөн банн бэлтгэхийн тулд та ванн, цэвэр хөргөгч эсвэл том хувин дүүргэж болно
Алхам 7. Мөсөн массаж хийлгээрэй
Өвдөлт намдаахын тулд булчинг дулаацуулахын тулд дулааны эмчилгээ хийдэг массажны талаар та сонссон байх. Гэсэн хэдий ч мөсөн массаж нь эсрэг нөлөө үзүүлэхийг хичээдэг. Мөс нь өвдөлт намдаах эм шиг өвдөлтийг намдаахаас гадна үрэвслийг намдаана. Массаж нь зөөлөн эдийг удирдах замаар энэ үр дүнд хувь нэмэр оруулдаг.
Мөсөн массажны эмч бөмбөг мөс аваад хуванцар саваа дотор хийж, гар, хуруугаа хөлдөөхгүйгээр мөсийг булчингийнхаа дагуу түлхэх болно
Алхам 8. Крио/ханцуйвч хийж үзээрэй
Хэрэв танд хүйтэн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай бол крио/ханцуйвч нь хоёуланг нь хангадаг. Энэ бол гэмтсэн мөчрүү гулгах ханцуйвч бөгөөд хавсаргасан уутыг хүйтэн усаар дүүргэдэг. Танкнаас ханцуй руу явж буй хоолой нь хүйтэн усаар дүүргэсэн ханцуйг шахдаг. Ханцуйвчнаас усыг нэг эсвэл хоёр цаг тутамд гаргаж авах ёстой.
Крио/ханцуйвч нь үе мөч, мөчний хагалгааны дараа өвдөлт намдаахад тустай
Алхам 9. Эмийн мөсөөр халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв танд гэмтэл гарсан бол иод, хлоргексидин зэрэг антисептикээр эмчилсэн мөс хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Цэвэрлэсэн мөсийг арьсан дээр шууд тавих нь эмийг шилжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр арьсны нүхийг халдварлахаас сэргийлнэ. Эдгээр бэлдмэлүүд нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй лидокаин агуулсан байж болно.
Жишээлбэл, та 10% повидон-иод, 2% лидокаинтай хольсон усаар дүүргэсэн попсикл хөгц, мөсний тавиур эсвэл бусад саванд хийж хөлдөөж болно. Шаардлагатай бол та попсикул мод авч болно. Өвдөлт намдаах, халдвараас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмийн мөсийг шархны дээгүүр арчина. Арьсыг гэмтээхгүйн тулд эмчилсэн мөсийг гэмтлийн дагуу хөдөлгөж эсвэл гулсуулж байгаарай. Үүнийг зөвхөн 10 минут эсвэл түүнээс бага хугацаанд хий
3 -ийн 2 -р арга: PRICE аргыг ашиглах
Алхам 1. Цочмог гэмтэлд PRICE ашиглана уу
Мөс нь цочмог гэмтлийг эмчлэхэд хамгийн их ашиглагддаг бөгөөд давтагдах өвдөлтийг (эсвэл архаг өвдөлтийг) эмчлэхэд ашиг багатай байдаг. Учир нь хүйтэн эмчилгээний зорилго нь цочмог гэмтэлтэй, ихэвчлэн архаг өвдөлтөөр дутагддаг үрэвсэл, хавдраас үүдэлтэй өвдөлтийг хурдан бууруулах явдал юм.
- Архаг өвдөлтийг халаах нь илүү дээр юм.
- Та хэдхэн хоногийн турш зөвхөн хүйтэн эмчилгээ хийсний дараа цочмог гэмтэлд дулааныг нэмж болно.
- Учир нь дулаан нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь гэмтлийн дараах өвдөлтийг намдаахын тулд хийхийг хүсч буй зүйлийн эсрэг юм. Хүйтэн эмчилгээ хийснээс хойш хэд хоногийн дараа өвдөлт мэдэгдэхүйц буурдаг.
Алхам 2. Гэмтлээс хамгаалах
Мөсийг гэмтлийн үед PRICE аргын нэг хэсэг болгон ашиглах нь өвдөлт, хавдрыг бууруулж, эдгэрэх хугацааг богиносгодог. PRICE -ийн эхний алхам бол хамгаалалт бөгөөд та гэмтсэн эдийг суга таяг ашиглан ашиглахаа болих хэрэгтэй.
Гэмтлээс хамгаалах нь таны биеийг улам гэмтээхээс сэргийлнэ
Алхам 3. Гэмтсэн биеийн хэсгийг амраана
Гэмтлийн хөдөлгөөнийг хязгаарласны дараа гэмтсэн хүн богино хугацаанд аюулгүй амрах газар олох нь чухал юм. Урт хугацаанд энэ нь гэмтсэн биеийн хэсгийг бүрэн эдгэртэл нь төдийлөн ашиглахгүй байхыг хэлнэ.
Жишээлбэл, хэрэв та бугуйгаа гэмтээх юм бол хүнд юм өргөх, бугуйг чангалах шаардлагатай дасгалуудаас даралт ихсэхээ болих хүртэл, эсвэл дор хаяж 1-2 хоногийн дараа зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 4. Осол гэмтэл
Та RICE аргын нэг хэсэг болох мөсөн шоо, эсвэл хүйтэн эмчилгээний аль нэг хэлбэр болох мөсөн сав, хөлдөөсөн ногоо, хөлдөөсөн усны сав, мөсөн банн, мөсөн массаж гэх мэт хүйтэн эмчилгээг (крио эмчилгээ) ашиглаж болно. Мөсийг нэг удаад 15-20 минут байлгаад дараа нь мөсийг дахин түрхэхээсээ өмнө ижил хугацаанд арилгана.
Гэмтсэнээс хойш эхний 24-48 цагийн дотор та энэ 15 -ийг 15/15 унтраах аргыг аль болох олон удаа ашиглах хэрэгтэй
Алхам 5. Шахалтыг хэрэглэнэ
Шахалт нь мөстэй хавсарч хаван, үрэвслийг багасгахад тустай. Гэмтсэнээс хойш нэгээс хоёр хоногийн дараа үүнийг ашиглах ёстой. Шахалт нь цусны судсыг нарийсгаж, хаван, илүүдэл цус алдалтыг бууруулдаг.
Гэмтлийг боолтоор боож эсвэл крио/ханцуйвчийн тохиргоонд байгаа шахалтын ханцуйг ашиглан шахалтыг хийж болно
Алхам 6. Өвдсөн хэсгийг дээшлүүлнэ
Амрах, мөс ашиглах, шахалт хийх зэргээр гэмтлийг дээшлүүлэх нь эдгэрэх үйл явцад тусалдаг. Өргөлт нь хүндийн хүчийг гэмтсэн газраас шингэнийг зайлуулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр үрэвсэл, хаван буурдаг. Шингэнийг багасгах нь өвдөлтийг бууруулдаг гэсэн үг юм.
- Доод мөчрөө ташаанаас дээш өндөр байлга.
- Дээд мөчрүүдийг дүүжлүүр эсвэл дэрэн дээр өндөр байлга.
- Гэмтсэнээс хойшхи эхний 2 хоногт өндрийг нэн тэргүүнд тавих ёстой.
3 -ийн 3 -р арга: Хүйтэн эмчилгээг хэзээ хэрэглэхээ мэдэх
Алхам 1. Хүйтэн эмчилгээ хэрхэн ажилладагийг ойлгох
Крио эмчилгээ буюу хүйтэн эмчилгээний үндсэн цэг бол өвдөлтийг намдаах, гэмтсэн хэсгийг цаашид гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ нь мэдрэлийн төгсгөлийг шахдаг хавдар, үрэвслийг таслах замаар хийгддэг. Мөс нь цусны судасыг нарийсгаж, цусны урсгалыг удаашруулж, орон нутгийн гэмтэлийг мэдэрдэг.
PRICE аргын бусад зарчим нь гэмтэл бэртэл авах газарт шингэн хуримтлагдахгүй байхын тулд амрах, цусны судсыг шахах, өндрийг ашиглах зэрэг цусны урсгалыг бууруулахыг эрмэлздэг
Алхам 2. Цочмог гэмтлийн дараа мөс түрхээрэй
Олон хүмүүс бэртсэнийхээ дараа халуун эсвэл хүйтэн эмчилгээ хийлгэхээ мэдэхгүй байна. Гол дүрэм бол дулаан нь булчинг тайвшруулахад тусалдаг бол хүйтэн нь үрэвсэл, өвдөлтийг бууруулдаг. Тиймээс хүйтэн эмчилгээ нь цочмог гэмтэлд, дулааны эмчилгээ нь архаг гэмтэлд хамгийн тохиромжтой байдаг.
- Цочмог гэмтэл гэдэг нь спортын тоглоомонд унах, мөргөлдөх гэх мэт осол гэмтэл, бие махбодийн гэмтэлээс үүдэлтэй гэмтэл юм.
- Архаг гэмтэл гэдэг нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн шөрмөсний үрэвсэл гэх мэт хэт ачааллаас үүдэлтэй байдаг.
Алхам 3. Мөсийг богино хугацаанд ашиглаарай
Хүйтэн эмчилгээ нь үрэвсэл, хаван арилгахад чиглэгддэг бөгөөд хоёулаа хоёулаа хоёулаа буурдаг тул халуурахаас өмнө гэмтэл авснаас хойшхи эхний өдрүүдэд хүйтэн эмчилгээг хийх нь зүйтэй. Мөсийг дээд тал нь 20 минут түрхэж, түрхэх хооронд арьсаа 10-20 минутын турш амрахыг бүү мартаарай.
Алхам 4. Дулаан ашиглахаа болих хэрэгтэй
Хүйтэн эмчилгээг 2-3 хоногийн турш хичээнгүйлэн хэрэглэж, үрэвсэл нь арилсаны дараа дулааны эмчилгээг нэмж өгөх нь зөв болов уу. Хүйтэн эмчилгээг 10 минутын турш хийж, дараа нь 10 минутын турш дулаанаар дулаацуулж болно. Энэ ээлж нь гэмтэл рүү цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
