Та аялалд гарсан эсвэл гэртээ гацсан эсэхээс үл хамааран шүдний оо дуусах нь маш том асуудал болно. Аз болоход, ойролцоо шаардлагатай зүйл байхгүй байсан ч гэсэн шүдээ "угаах" хэд хэдэн арга байдаг. Дахин шүдний оо авахын тулд гадагш гарах хүртэл хэдэн өдрийн турш шүдээ хэрхэн цэвэрхэн байлгаж болохыг мэдэхийн тулд энэ жагсаалтыг үзнэ үү.
Алхам
9 -ийн 1 -р арга: Усаар угаана
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Усаар угаах нь юу ч бишээс дээр юм
Шүдний сойзоо угаалтуурын доор ажиллуулаад шүд, хэл, бохь зэргийг хүчтэй цэвэрлээрэй. Хэрэв танд шүдний сойз байхгүй бол амныхаа эргэн тойронд ус түрхэж, товруу, бактерийг арилгаарай. Энэ бол урт хугацааны гайхалтай шийдэл биш боловч нэг эсвэл хоёр шөнийн турш танд туслах болно.
Харамсалтай нь усаар угаах нь таны амьсгалыг сэргээдэггүй
9 -ийн 2 -р арга: Хүнсний содоор самна
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Энэ бол товруу, бактериудыг цэвэрлэх боломжтой зөөлөн зүлгүүр юм
Шүдний оо дээрээ жаахан жигд натри цацаж, норгоод, дараа нь угааж эхлээрэй! Энэ нь ердийн шүдний оо шиг тийм ч сайн биш боловч шүдээ сэргээж, хуримтлагдахаас ангижрахад туслах болно.
Хэрэв танд сойз байхгүй бол хуруугаа жигд натри цацаж оронд нь шүдээ угаагаарай
9 -ийн 3 -р арга: Далайн давсаар үрж цэвэрлэнэ
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Энэ бол товруунаас ангижрах бас нэг зөөлөн зүлгүүр юм
Дулаан усаар дүүргэсэн аяганд нэг чимх далайн давс нэмээд уусгана. Шүдний сойзоо хольцонд дүрээд шүдний оо байхгүй бол амаа цэвэрлээрэй.
Сойз хийхээсээ өмнө далайн давсыг үргэлж усаар шингэлнэ. Далайн давсаар шүдээ угаах нь шүдний пааланг гэмтээх аюултай
9 -ийн 4 -р арга: Амаа зайлж үзээрэй
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Амаа гаа угаагчаар түргэн аваарай
Зүгээр л нэг амыг амандаа хийнэ, 60 секундын турш эргүүлээд буцааж нулимна. Энэ нь таны амьсгалыг сэргээж, дахин шүдний оо авах хүртэл тайвшруулах болно.
- Ам угаагчийг шүдээ угаахдаа удаан хугацаагаар орлуулахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь богино хугацаанд тусалж чадна, гэхдээ шүдний сойз, оогоор сайн үрэхээс өөр юу ч байхгүй.
- Амаа зайлж угаах нь юу ч хийхээс хамаагүй дээр, ялангуяа шүдний сойз байхгүй бол. Энэ нь таны амьсгалыг сэргээж, шүдэн дээр хуримтлагдсан зарим бактериудыг устгахад тусална.
9 -ийн 5 -р арга: Болж өгвөл шүдний утас
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь хүнсний тоосонцор, товруу арилгахад тусална
Хэрэв танд шүдний оо байхгүй, гэхдээ танд шүдний оосор байгаа бол шүд тус бүрийн дундуур орж цэвэрлээрэй. Шүдний оогоор угаах нь тийм ч сайн биш боловч таныг бага зэрэг тайвшруулж чадна.
Аялал жуулчлал эсвэл нэг шөнийн цүнхэнд утас авч явах нь үргэлж сайн санаа юм
9 -ийн 6 -р арга: Усны утас ашиглан амаа услаарай
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Усны утас нь шүднийхээ хооронд болон эргэн тойрныг цэвэрлэнэ
Усны оосорныхоо суурийг усаар дүүргээд амныхаа дотор оруулна уу. Шүдний утсыг асаагаад шүд бүрийн хоорондох зайнд анхаарлаа хандуулаад аажмаар аажмаар гүйлгэнэ үү.
Та ихэнх усны дэлгүүрт усны утас худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та цоорох эсвэл бохь өвчин тусах эрсдэлтэй бол тэдгээрийг хэрэглэхэд тохиромжтой
9 -ийн 7 -р арга: Элсэн чихэргүй бохь зажлах
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Бохь нь таны амьсгалыг сэргээж, хүнсний хэсгүүдийг тайлахад тусалдаг
Хэрэв танд шүдний оо байхгүй бол амандаа элсэн чихэргүй бохь түрхээрэй. Та сэргэж, амьсгалаа сайхан үнэртүүлэх болно!
Таны сонгосон бохь элсэн чихэргүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Элсэн чихэр агуулсан бохь зажлах нь аманд товруу, бактери нэмж болно
9 -ийн 8 -р арга: Бага зэрэг ногоо идээрэй
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Шилэн бүтээгдэхүүнээр баялаг хүнсний ногоо нь шүдээ цэвэрлэхэд тустай
Хэрэв та үнэхээр чимхэж байгаа бол товруу арилгаж, бохьгоо цэвэрлэхийн тулд селөдерей, лууван, эсвэл алим хүртэл аваарай. Жимс, хүнсний ногоо идэх нь таны амьсгалыг сэргээдэггүй гэдгийг санаарай.
Шилэн бүтээгдэхүүнээр баялаг жимс, хүнсний ногоо нь шүлсээ гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь товруу, бактериудыг зайлуулдаг
9 -ийн 9 -р арга: Ногоон эсвэл хар цай уух
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Цай хоёулаа муу бактериудыг устгах эсвэл устгахад тусалдаг
Бактери үржихээс сэргийлж эсвэл улам бүр дордуулахын тулд ногоон эсвэл хар цай хийж, хоолны дараа нэг аяга ууна. Цай уух нь шүдээ угаах орлуулалт биш боловч өдрийн цагаар амаа цэвэрлэх сайхан арга байж болох юм.
