Хэрэв та аялалд явахдаа шүдний сойз савлахаа мартсан, эсвэл ажил, сургууль дээрээ шүдээ угаагаагүй хүрэлцэн ирсэн бол бага зэргийн авхаалж самбаагаар цэвэрхэн шүдтэй болно. Цаасан алчуур, мөчир, эсвэл хуруу нь хүртэл шүдний сойзоор үйлчлэх эсвэл шүдээ бага зэрэг цэвэр байлгахын тулд тодорхой хоол хүнс идэж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шүдний сойзны өөр хувилбар хайх
Алхам 1. Угаалгын алчуур эсвэл цаасан алчуур ашиглана уу
Барзгар алчуур нь илүү сайн цэвэрлэгээ хийх боловч угаалгын алчуур байхгүй бол цаасан алчуур хийх болно.
- Угаалгын алчуур эсвэл цаасан алчуурыг долоовор хуруугаараа боож, норгоод, хэрэв байгаа бол шүдний оо нэмээрэй.
- Шүдээ сойз хэрэглэж байгаа мэт шүдээ угаа: бохьноос нь эхэлж, доошоо эргүүлээд шүд бүрийг дугуй хөдөлгөөнөөр цэвэрлээрэй.
- Хэлээ угаахаа бүү мартаарай.
- Дууссаны дараа амаа сайтар зайлж, нааш цааш эргүүлээрэй.
Алхам 2. Мөчрийг олоорой
Шүдний сойз байхаас өмнө ихэнх хүмүүс мөчрөөрөө шүдээ угаадаг байсан. Дэлхийн олон оронд тэд царс, арак, неем модны мөчрүүдийг ашигладаг хэвээр байна. Судалгаанаас үзэхэд арак модны мөчрүүд нь байгалийн гаралтай фтор, нянгийн эсрэг бодис агуулдаг бөгөөд тэдгээрээр угаах нь шүдний оо, шүдний оогоор угаахтай адил үр дүнтэй байдаг.
- 6-8 инч урттай (15-20 см) залуу, уян хатан мөчир сонгоорой. Та жинхэнэ холтосгүй, зөвхөн нимгэн арьстай байхыг хүсч байна.
- Арьсыг хальсалж, модны нэг үзүүрийг утас салгах хүртэл зажилж, үзүүрийг нь жижиг сойз болгон хувиргаарай. Үүнийг шүдээ угаахдаа ашиглаарай.
- Та мөн шүдний чигчлүүрийг шүдний хооронд цэвэрлэх боломжтой боловч бохь гэмтээхгүй байх, цус алдахаас болгоомжлох хэрэгтэй.
Алхам 3. Хуруугаараа хий
Хэрэв цаасан алчуур, угаалгын алчуур, мөчрүүд байхгүй бол та үргэлж хуруугаа ашиглаж болно. Эхлээд гараа маш сайн угааж, дараа нь шүдний сойз шиг долоовор хуруугаа ашиглаарай: бохьноос эхэлж, дээд нум руу доошоо, доод нум руу дээш хийж, шүд бүрийг дугуй хөдөлгөөнөөр цэвэрлээрэй.
- Шүдний дээд ба доод, урд талаас шүдний арагш шилжихээсээ өмнө хуруугаа заавал угаах хэрэгтэй.
- Дууссаны дараа амаа сайтар зайлж, нааш нааш, нэг хацраас нөгөө хацар руу 30 секундын турш сэгсэрнэ.
3 -ийн 2 -р арга: Шүдээ угаахгүйгээр цэвэрлэх
Алхам 1. Амаа зайлж угаана
Ам угаагчийг сойз, шүдээ угаахаас өөр хувилбар болгон ашиглах ёсгүй ч амны хөндий дэх бичил биетнийг устгаж, товруу үүсэхийг саатуулдаг болохыг харуулсан. Шүдээ цэвэрлэхийн тулд жаахан амандаа хийж, нэг минутын турш эргүүлээрэй.
Хэрэв та Listerine ам угаагч хэрэглэж байгаа бол 1: 1 харьцаатай усаар шингэлнэ
Алхам 2. Шүдээ угааж цэвэрлээрэй
Хэрэв та шүдний сойзоо мартсан боловч утсыг санаж байвал аз таарна. Олон шүдний эмч шүд цоорох өвчинтэй тэмцэхэд ганцаараа шүд угаах нь илүү ашигтай гэж үздэг. Шүдний утас нь шүдний хооронд болон бохины эргэн тойронд бактери, хоол хүнсийг зайлуулахад тусалдаг. Илүү бүрэн цэвэрлэхийн тулд амаа сайтар зайлна.
Шүдээ угаах нь шүдний эргэн тойронд бактерийн эсрэг хамгаалалтын хаалт үүсгэхийн тулд бохь дахь цусны урсгалыг сайжруулдаг
Алхам 3. Шүршүүрт байхдаа амаа цэвэрлээрэй
Амаа нээж, бүлээн усыг шүднийхээ дээгүүр урсгана. Шүршүүр нь ус зайлуулах систем шиг ажиллах бөгөөд амаа зайлж, товруу арилгахад тусална. Илүү нарийвчлалтай цэвэрлэхийн тулд үүнийг хуруугаараа самнахтай хослуул.
Алхам 4. Шүдээ цэвэрлэхийн тулд бохь зажил
Элсэн чихэр агуулаагүй бохь зажлах нь хүнсний хэсгүүд, товруу, нянг шүднээс зайлуулахад шүдний утас шиг үр дүнтэй болохыг харуулсан. Энэ нь бас таны амьсгалыг сэргээдэг. Зажилж идэх хамгийн оновчтой хугацаа нь нэг минут бөгөөд үүний дараа бактери буйлнаас амандаа буцааж цацагдаж эхэлдэг.
Элсэн чихэргүй бохь зажлах нь шүлсний рН-ийн оновчтой тэнцвэрийг бий болгож, бактерийн үүсэлтийг идэвхгүй болгодог
Алхам 5. Ногоон цайгаар амаа зайлж угаана уу
Ногоон цай нь товрууг багасгаж, бохь өвчинтэй тэмцэх антиоксидант полифенол агуулсан нэгдлүүдийг агуулдаг. Зүгээр л цайгаа уугаарай, эсвэл илүү гүн цэвэрлэхийн тулд амаа зайлах маягаар ашиглаарай.
Алхам 6. Шүдээ цэвэрлэдэг жимс, ногоог идээрэй
Шилэн хүнсний ногооны зүлгүүрийн шинж чанар нь шүдээ цэвэрлэхэд тустай бол аминдэм, хүчил нь шүдийг цайруулж, цооролттой тэмцэхэд тустай.
- Алим - Алиманд буйлны эрүүл мэндэд шаардлагатай витамин С, мөн шүд цайруулахад тусалдаг алимны хүчил агуулагддаг.
- Лууван - Лууван нь А аминдэмээр баялаг бөгөөд шүдний пааланг бэхжүүлдэг. Лууван дахь ширхэгүүд нь шүдний гадаргуу болон шүдний хоорондох бичил үстэй болж, буйлныхаа байгалийн массажийг бий болгодог.
- Celery - Селөдерей зажлахад маш их шүлс ялгардаг бөгөөд энэ нь цооролт үүсгэдэг хүчилийг саармагжуулахад тусалдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Шүдний оо өөр хувилбар ашиглах
Алхам 1. Шүдний оо руу жигд натри орлуулаарай
Хэрэв та шүдний оо, сойзоо мартсан бол хүнсний содыг орлуулагч болгон ашиглаж болно. Энэ нь шүд цайруулж, товруу арилгах чадвартай тул олон шүдний оо найрлага юм. Шүдээ угаахаасаа өмнө хуруу, цаасан алчуур эсвэл угаалгын алчуур дээр бага зэрэг тавь.
Алхам 2. Давс, усны хольцыг туршаад үзээрэй
Давс нь байгалийн бактерийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд шүдний оо байхгүй үед аманд чинь товруу үүсгэгч нянг устгах чадвартай. 1-2 цайны халбага давсыг 8 унц бүлээн усаар хольж, давсыг усанд уусгана. Дараа нь шүдээ угаахаасаа өмнө хуруу, цаасан алчуур эсвэл алчуураа давстай усанд дүрнэ. Мөн давстай усаар угаасны дараа амаа зайлж болно.
Давс нь идэмхий тул металл дүүргэгчтэй бол хэт их давс бүү хэрэглэ, энэ аргыг байнга бүү ашигла
Алхам 3. Гүзээлзгэнэтэй шүдний оо хийх
Гүзээлзгэнэ нь бохьны эрүүл мэндийг сахих витамин С агуулдаг бөгөөд товруу арилгахад тусалдаг хүчтэй шүдийг цайруулж, шүдийг цайруулдаг алимны хүчил агуулдаг. Ганцаараа эсвэл содтой хослуулан буталсан гүзээлзгэнэ нь шүдний оо сайн орлох болно.
- Гүзээлзгэнэ нь элсэн чихэр агуулдаг тул шүд цоороход нөлөөлдөг тул угааж цэвэрлэсний дараа сайтар зайлж угаахаа мартуузай.
- Гүзээлзгэнэ нь фруктоз агуулдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь таны шүдэнд элсэн чихэрээс хамаагүй бага аюул учруулж болзошгүй боловч цоорох өвчинд нөлөөлж болзошгүй юм. Гүзээлзгэнэтэй гар хийцийн оо хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө шүдний эмчид хандаарай.
