Поликист өндгөвчний синдром (PCOS) нь нөхөн үржихүйн туршид эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг дааврын эмгэг юм. Таны сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдаж, үргүй болох магадлалтай. Бие махбодид эрэгтэй даавар болох андрогенийн илүүдэл ялгардаг тул үсний хэвийн бус байдал, батга, жин нэмэгддэг. Нэмж дурдахад PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг. PCOS -ийг эмчлэх боломжгүй боловч шинж тэмдгийг эрс сайжруулахын тулд ашиглаж болох олон эмчилгээ байдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд
Алхам 1. Жин хасах
PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд жингийн менежмент чухал ач холбогдолтой. Хэрэв таны биеийн жингийн индексийг аль хэдийн "хэвийн" эсвэл "эрүүл" гэж тооцсон бол жингээ хасах шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ бага зэрэг бууруулсан ч гэсэн дааврын тэнцвэрийг хадгалж чадна.
- Зургаан сарын хугацаанд жингийнхээ 5-7 хувийг алдах нь PCOS -ийн улмаас үүссэн андрогенийн түвшинг эрс бууруулдаг. Эмэгтэйчүүдийн 75 -аас дээш хувьд нь үр нөлөө нь Суперовуляци, үржил шимийг сэргээхэд хангалттай их нөлөө үзүүлдэг.
- Инсулины эсэргүүцэл нь PCOS -ийн өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд таргалалт нь инсулины эсэргүүцлийг улам дордуулдаг.
- Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал ямар ч загварлаг хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй. Ихэнх тохиолдолд нийт калорийн хэмжээг ажиглах нь үр дүнд хүрэхэд хангалттай юм. Өдөрт дунджаар 1200-1600 калори илчлэг хэрэглэх нь жингээ хасахад хангалттай байх болно.
Алхам 2. Хооллох зуршлаа сайжруул
Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээр дүүргэсэн илүү тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй. Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах талаар бодож үзэх хэрэгтэй.
- PCOS нь инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой байдаг тул цусан дахь сахар, инсулины түвшинг тогтвортой байлгах нь чухал юм.
-
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг дагаж, зөвхөн нарийн ширхэгтэй нүүрс ус агуулсан эслэг агуулсан хоол хүнс хэрэглээрэй.
- Өндөр чанартай нүүрс ус агуулсан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шош, үр тариа бага хэмжээгээр идэж, чанар муутай нүүрс ус агуулсан чихэр, цагаан/цэвэршүүлсэн үр тариа, жимсний шүүс, гурилан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
- Нүүрс ус хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд өөх тос багатай уураг, шувууны аж ахуй, далайн хоол, туранхай үхрийн мах, туранхай гахайн мах, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, самар, шар буурцгийн гаралтай хоол хүнс хэрэглээрэй.
Алхам 3. Идэвхтэй байгаарай
Тогтмол дасгал хийх нь жингээ барихад тусалдаг боловч үүнээс гадна биеийн тамирын дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, шинж тэмдгийг сайжруулдаг.
- Бага хэмжээний дасгал ч гэсэн маш их тус болно. Хэрэв дасгал хөдөлгөөнийг хуваарьтаа тохируулахад хүндрэлтэй байгаа бол долоо хоног бүрийн 4-7 хоногийн турш өдөрт 30 минут алхаж эхэл.
- Хүч чадлын дасгалын оронд зүрх судасны дасгалд анхаарлаа хандуулаарай. Зүрх судасны дасгал нь зүрх, уушиг, цусны эргэлтийн тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь таны биеийн жингээ хасах, эрүүл байлгах чадварыг сайжруулдаг. Зүрхийг чинь шахдаг аливаа дасгалыг зүрх судасны үйл ажиллагаа гэж үзэж болно. Үүнд алхах гэх мэт хөнгөн дасгалууд, усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт илүү хүчтэй дасгалууд орно.
Алхам 4. Тамхинаас гарах
Хэрэв та одоогоор тамхи татдаг эсвэл бусад тамхи хэрэглэдэг бол аль болох хурдан тамхинаас гарах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг зохицуулж чадвал "хүйтэн цацагт хяруул" -аас шууд татгалзах нь маш сайн хэрэг болно, гэхдээ хэрэв энэ нь хэтэрхий хэцүү байвал никотин бохь эсвэл нөхөөсний эмчилгээг сонгоорой.
Судалгаагаар тамхи татдаг эмэгтэй тамхи татдаггүй эмэгтэй хүний үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнээс илүү их хэмжээний андроген үйлдвэрлэдэг болохыг тогтоожээ. Андрогенийн хэмжээ хэт өндөр байгаа нь PCOS -ийн нэг хэсэг тул тамхи татах нь асуудлыг улам хурцатгадаг
2 -р хэсгийн 2: Эм, мэс засал
Алхам 1. Сарын тэмдгийн мөчлөгөө зохицуулна уу
Хүнд, тогтмол бус сарын тэмдэг нь PCOS -ийн нийтлэг шинж тэмдэг тул олон эмчилгээ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад чиглэгддэг. Эдгээр эмчилгээ нь ихэвчлэн андрогенийн үйлдвэрлэлийг бууруулж, прогестерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг эмүүдийг агуулдаг.
- Жирэмсэн болох гэж оролдоогүй л бол эмч нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг бага тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж болно. Эдгээр "эмэгтэй" гормонуудын тунг нэмэгдүүлснээр "эрэгтэй" даавар болох андрогенийн хэмжээ буурдаг. Таны бие эстрогений үйлдвэрлэлээс үе үе завсарлага авдаг бөгөөд ингэснээр хэвийн бус цус алдалтыг багасгаж, эндометрийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Төрсний хяналтын эм нь PCOS -ийн улмаас үүссэн батга арилгах боломжтой.
- Хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэж чадахгүй бол эмч танд прогестерон эмчилгээг зааж өгч болох бөгөөд үүнийг сар бүр 10-14 хоног хийлгэх болно. Энэхүү эмчилгээ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, эндометрийн хорт хавдраас хамгаалах боломжтой боловч таны бие дэх андрогенийн түвшинд нөлөөлөхгүй.
Алхам 2. Суперовуляци хийх биеийнхээ чадварыг сайжруулна
PCOS нь эмэгтэйчүүдийн төрөлтийг бууруулдаг тул жирэмсэн болоход илүү хэцүү байдаг. Хэрэв та PCOS -ийн өвчтөн болж жирэмслэх гэж байгаа бол таны эмч Суперовуляци сайжруулах зарим төрлийн эмчилгээг зааж өгөх болно.
- Кломифен цитрат нь эстроген дааврын эсрэг эм юм. Бие махбодид эстроген дааврын хэмжээг хязгаарлахын тулд та үүнийг сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхэн үед авч болно. Бие дэх эстрогений доод түвшин нь ихэвчлэн өндгөвчний өдөөлтөд хангалттай байдаг.
- Гонадотропин бол таны биед тарьдаг фолликулыг өдөөдөг даавар ба лютеинжүүлэгч даавар юм. Тэд бас үр дүнтэй боловч кломифен цитратаас илүү үнэтэй байдаг тул тэдгээрийг бага хэрэглэдэг. Түүгээр ч барахгүй эдгээр тарилга нь олон төрөлт (ихэр, гурван ихэр гэх мэт) жирэмсэн болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв стандарт эмчилгээ үр дүнгээ өгөхгүй бол эмч танд in vitro бордооны аргыг анхаарч үзэхийг хүсч болно.
Алхам 3. Чихрийн шижингийн эмийг шалгаж үзээрэй
Метформин бол 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг эм боловч энэ нь ихэвчлэн PCOS -ийн шинж тэмдгүүдэд тусалдаг гэсэн баттай нотолгоо байдаг.
- FDA нь метформиныг PCOS -ийн эмчилгээ гэж албан ёсоор зөвшөөрдөггүй болохыг анхаарна уу.
- Уг эм нь таны бие инсулин хэрэглэх аргыг сайжруулж, улмаар цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.
- Энэ нь бие махбодид эрэгтэй гормоны агууламжийг бууруулж чаддаг. Үүний үр дүнд хэвийн бус үс, батга удааширч, сарын тэмдгийн мөчлөг тань тогтмол болж, өндгөвч авах чадвар тань эргэж ирж магадгүй юм.
- Нэмж дурдахад, зарим судалгаагаар метформин нь илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд жингээ хасах, хоолны дэглэм барихад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Алхам 4. Хэт их эрэгтэй даавар руу довтлох
Хэрэв та бие махбодид андроген дааврын хэмжээ ихэссэнтэй холбоотой PCOS шинж тэмдгийг хянахыг хүсч байвал эмч тань андрогенийн эсрэг эм бичиж өгч болно. Эдгээр эмийг ихэвчлэн PCOS-ээр үүсгэгдсэн батга арилгах, илүүдэл үсний ургалтыг арилгахад ашигладаг.
- Цусны даралт ихсэх эмчилгээнд анх хэрэглэж байсан шээс хөөх эм болох спиронолактон нь андрогенийн түвшинг бууруулдаг. Хэрэв та энэ эмийг хэрэглэвэл таны эмч цусан дахь калийн түвшин, бөөрний үйл ажиллагааг хянахын тулд үе үе цусны шинжилгээ өгөх болно.
- Финастерид бол эрчүүдийн үс унахад хэрэглэдэг эм боловч эмэгтэйчүүдийн хувьд андрогенийн түвшинг бууруулж, үсний хэт ургалтыг бууруулдаг.
- Эдгээр эмийг ихэвчлэн жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн хамт хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь ургийн гажиг үүсгэдэг.
- Эфлорнитин бол андрогенийн арьсанд үзүүлэх нөлөөг хааж, эмэгтэйчүүдийн нүүрний үсний ургалтыг удаашруулдаг сэдэвчилсэн тос юм.
Алхам 5. Хүсээгүй үсийг шууд онил
Андроген дааврын түвшинг бууруулах нь үсний ургалтыг удаашруулах эсвэл зогсоох ёстой боловч хэрэв андрогенийн эмчилгээг эхлэхээс өмнө хүсээгүй үсийг зайлуулах шаардлагатай бол үүнийг шууд чиглүүлэхийн тулд хэдэн зүйлийг хийж болно.
- Лазераар үс арилгах талаар асуугаарай. Үсний уутанцар нь бай болж, жижиг лазер туяагаар устдаг.
- Электролизийг шалгана уу. Цахилгаан гүйдлийг үсний үндэс дээр шууд хийдэг бөгөөд үүний үр дүнд зорилтот үсийг бүрмөсөн устгадаг.
- Депиляторын талаар олж мэдэх. Эдгээр нь таны хүсээгүй үсний доорхи арьсанд түрхдэг жороор болон жороор олгодоггүй химийн бодисууд юм. Химийн бодисууд үсийг шатаадаг.
- Мөн гэртээ та хүсээгүй үсээ хяналтандаа байлгахын тулд вакс, сахал, хясаа, цайруулагч хэрэглэж болно.
Алхам 6. Дурангийн өндгөвчний өрөмдлөгийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Жирэмсэн болох гэж байгаа боловч төрөлтийн уламжлалт эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа PCOS -тэй эмэгтэйчүүдийн хувьд эмч энэ амбулаторийн мэс заслыг санал болгож болно.
- Мэс засалч таны хэвлийд жижиг зүсэлт хийх бөгөөд үүгээрээ лапароскоп (төгсгөлд нь бүр жижиг камертай жижиг хоолой) оруулна. Камер нь өндгөвч, аарцагны эрхтнүүдийн нарийвчилсан зургийг авдаг.
- Нэмэлт жижиг зүсэлт хийх замаар мэс засалч нь зөвхөн таны өндгөвчний гадаргуу дээр уутанцрын нүхийг шатаахын тулд цахилгаан гүйдэл эсвэл лазерын энерги ашиглан мэс заслын багаж оруулах болно. Өндгөвчний багахан хэсэг устах тул та сорвины эд үүсч болно. Уг процедур нь эрэгтэй дааврын түвшинг бууруулж, хэдэн сарын турш өндгөн эсийг өдөөж болно.
Алхам 7. Бариа заслын талаар олж мэдэх
Хэрэв та хэт таргалж, жирийн аргаар жингээ хасаж чадахгүй байгаа бол эмч бариа засал хийхийг зөвлөдөг бөгөөд үүнийг "тураах мэс засал" гэж нэрлэдэг.
- Таргалалттай байхын тулд таны BMI 40-өөс дээш, эсвэл таргалалттай холбоотой өвчинтэй бол 35-аас дээш байх ёстой.
- Мэс засал хийсний дараа жингийн өөрчлөлтийг хадгалах эсвэл цаашид бууруулахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг дагаж мөрдөх шаардлагатай болно. Үүнд жингээ хасах гэж байгаа үед хийх ёстой хоолны дэглэм, дасгалын өөрчлөлт орно.
