Ортостатик гипотензи буюу постураль гипотензи гэдэг нь суух, хэвтэхээс босох хүртэл цусны даралт буурах явдал юм. Энэ нь толгой эргэх, толгой эргэх, бүр ухаан алдахад хүргэдэг. Ортостатик гипотензи нь ихэвчлэн санаа зовдог зүйл биш боловч хэрэв энэ нь байнга тохиолддог бол энэ нь танд эмчилгээ шаардлагатай байгаа өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Ортостатик гипотензи өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой шалтгаанаас зайлсхийх, өвчний үндсэн нөхцлийг эмчлэх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар эмчлэх. Хэрэв та байр сууриа үе үе өөрчлөхөд толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг бол өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа юу нөлөөлж болох талаар бодож, тохируулга хийх нь чухал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Толгой эргэх үед суух эсвэл хэвтэх
Ихэнх ортостатик гипотензи нь хөнгөн бөгөөд өөрөө арилдаг. Толгой эргэх мэдрэмж төрөх үед түүнийг өнгөрөх хүртэл суу эсвэл хэвт. Та мөн суудлын байрлалд орж, аажмаар босоо байрлал руу буцаж болно. Энэ нь ихэвчлэн шинж тэмдгээ арилгах хамгийн хялбар арга юм.
Суух, хэвтэх, бөхийх зэргээр аажмаар бос
Алхам 2. Чийгтэй байх
Шингэн алдалт нь цусны даралт буурах нийтлэг шалтгаан болдог. Ерөнхийдөө эрэгтэйчүүд өдөрт ойролцоогоор 13 аяга ус болон бусад шингэн уух ёстой (ойролцоогоор 3 литр), эмэгтэйчүүд 9 аяга (2.2 литр) уух ёстой. Хэрэв та маш их хөлрөх, дасгал хийх эсвэл халуун уур амьсгалтай орчинд амьдрах юм бол илүү их уух хэрэгтэй.
- Суулгалт, бөөлжих, өндөр халуурах тохиолдолд нэмэлт шингэн уух хэрэгтэй. Хэрэв та үнэхээр дотор муухайрч байгаа бол мөсөн чипс эсвэл популийг хөхөж үзээрэй.
- Хэрэв та толгой эргэх юм бол 8 унцитай 2 аяга хүйтэн ус уугаарай.
Алхам 3. Халуун орчинд сэрүүн байгаарай
Дасгал хийх эсвэл халуун уур амьсгалтай орчинд гадаа явахдаа хангалттай хэмжээний хөлс гаргаж, шингэн алдаж, цусны даралтаа бууруулдаг. Сайн чийгшүүлэхээс гадна биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл гадаа халуунд биеэ сэрүүн байлгаарай. Дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Цайвар өнгөтэй, чөлөөтэй хувцас өмс
- Усыг ууж, хөргөхийн тулд ойр ойрхон амрах хэрэгтэй
- Удаан эхэлж, үйл ажиллагаагаа аажмаар нэмэгдүүлснээр халуун орчинд өөрийгөө дасгаарай
Алхам 4. Хоол хүнсэндээ давс ихээр хэрэглээрэй
Давс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул хэрэв та даралт ихсэхгүй бол өдөрт хэрэглэх давсныхаа хэмжээг 6-10 граммаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг зөвхөн эмчийнхээ тусламжтайгаар хийх хэрэгтэй, учир нь хэт их давс нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хамгийн тохиромжтой цусны даралт нь 120/80 байна
Алхам 5. Нүүрс ус багатай жижиг хоол идээрэй
Хоол идсэний дараа толгой эргэх хандлагатай байвал энэ нь ялангуяа тустай байдаг. Их хэмжээний талх, гоймон идэхээс татгалзаж, туранхай мах, шинэхэн жимс ногоо идэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Их хэмжээний хоолны оронд өдрийн турш хэд хэдэн жижиг хоол идээрэй.
Алхам 6. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээ боль
Согтууруулах ундаа нь ортостатик гипотензи үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та одоогоор өдөрт хэд хэдэн согтууруулах ундаа ууж байгаа бол уухаа багасгаж эхэл. Эмчээс тусламж хүсэх эсвэл аажмаар хэрэглээгээ хязгаарлаарай.
Алхам 7. Тогтмол дасгал хий
Долоо хоногт 5 өдөр дор хаяж 30 минут аэробик дасгал хийх нь ортостатик гипотензи үүсэх эрсдлийг бууруулах зэрэг эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг. Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах, спортоор хичээллэх эсвэл өөр биеийн тамирын дасгал хийхийг хүсч байна.
Хэрэв та идэвхтэй биш эсвэл эрүүл мэндийн ямар нэгэн өвчин эмгэггүй бол дасгалын шинэ дэглэм эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 8. Шахалтын оймс өмс
Шахалтын оймс нь өвдөгний өндөр оймс бөгөөд хөлөнд чинь хэр их цус хуримтлагдахыг хязгаарладаг. Хэрэв та хөл дээрээ их зогсдог, эсвэл ихэвчлэн удаан суудаг бол тэдгээрийг өмсөх нь тустай байж болох юм. Таны эмч шахсан оймс авах жор өгч магадгүй юм.
Үүнтэй ижил зорилгод хүрэхийн тулд хэвлийн боолтыг ашиглаж болно
Алхам 9. Цусны урсгалыг хөлнөөсөө зүрх рүүгээ шахна
Орноосоо босох эсвэл босохоосоо өмнө тугалын булчингаа дасгал хий - цусны урсгалыг сайжруулахын тулд булчингаа чанга чангалж хэд хэдэн удаа суллаарай. Хэрэв та удаан хугацаагаар зогсож, толгой эргэх мэдрэмж төрж эхлэх шаардлагатай бол хөлөө хайч шиг хөндлөн гуяыг нь шахаж хөлнөөсөө цусыг зүрх рүүгээ түлхээрэй.
- Бүсэлхийгээр нугалахаас зайлсхийхийг хичээ. Эвлүүлж авахын тулд доошоо бөхийлгө.
- Суухдаа хөлөө зөрүүлэхээс зайлсхий.
Алхам 10. Орныхоо толгойг дээш өргөнө
Хэрэв та архаг ортостатик гипотензитэй бол энэ нь туслах болно. Орныхоо толгойг 10-20 ° буюу 10 инч орчим өргөж ав.
Алхам 11. Удаан хугацаанд хэвтсэний дараа хүчирхэгжинэ
Хэрэв та өвчин, бэртлээс болж хэсэг хугацаанд хэвтэж байвал сулрах магадлалтай. Энэ нь босох гэж оролдох үед ортостатик гипотензи үүсгэдэг. Үүнд бэлтгэж, хэсэг хугацаанд зогсож, алхахад туслах эсвэл орныхоо дэргэд ямар нэгэн бат бөх зүйл байлга. Хэрэв та зөвшөөрөөгүй эсвэл босч чадахгүй байгаа бол орондоо тогтмол сууж үзээрэй.
Хүч чадлаа сэргээхэд туслах физик эмчилгээний эмчтэй ажиллах талаар бодож үзээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Асуудлын шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Босохдоо заримдаа толгой эргэх нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрвээ энэ нь байнга тохиолддог эсвэл хэдэн секундээс илүү үргэлжилдэг бол эмчид хандаарай. Тэд биеийн үзлэг хийж, өвчний түүхийг авч, цусны даралтаа шалгаж, шалтгааныг тогтоохын тулд лабораторийн шинжилгээ эсвэл ЭКГ хийх болно.
Хэрэв та зогсохдоо толгой нь эргэж, ухаан алдаж унасан бол тэр даруй эмчид хандаарай
Алхам 2. Цусны шинжилгээ хийлгэх
Ихэнхдээ таны тогтмол эмч цусны шинжилгээгээр ортостатик гипотензи үүсгэж байгааг олж мэдэх боломжтой. Тэд таны цусны дээжийг шалгаж, бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхай, мэдрэлийн системд асуудал байгаа эсэхийг шалгаж, цус багадалттай байгаа эсэхийг шалгаж болно.
Алхам 3. Өвчний шинж тэмдгийн талаар өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Хэрэв та гипотензи, толгой эргэх, толгой эргэх, дотор муухайрах, төөрөгдөл, бүдэг хараа, сул дорой байдал, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрч байгааг анзаарсан бол өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлээрэй. Танд ямар шинж тэмдэг илэрч, хэр удаан үргэлжлэхийг тэмдэглэ. Дасгал хийх, наранд байх гэх мэт яг тэр өдрийнхөө өмнө, эрт хийж байсан зүйлээ анхаарч үзээрэй. Энэ бичлэгийг эмчтэйгээ хамт авч яваарай.
Зарим хүмүүс хоол идсэнийхээ дараа бага даралттай болдог. Хоолны дараа таны шинж тэмдэг илэрч байгааг анхаарч үзээрэй
Алхам 4. Жирэмсэн үед гипотензи байгааг таних
Жирэмсэн байхдаа нялх хүүхдэд тохируулан өөрчилж өгдөг тул цусны даралт бага байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Ихэвчлэн төрсний дараа цусны даралт хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хэдхэн секундээс илүү удаан үргэлжилж эсвэл толгой эргэх юм бол ухаан алдах эсвэл унах магадлалтай байвал энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 5. Зүрх судасны эмчид хандаж зүрхний эрүүл мэндийг шалгаарай
Заримдаа биеийн гипотензи нь таны зүрх хэрхэн ажиллаж байгааг буруутгаж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно. Хавхлагын асуудал, зүрхний цохилт удаан, зүрхний дутагдал, зүрхний шигдээсийн түүх зэрэг нь зүрхний үйл ажиллагааг хязгаарлаж, босоход цусны даралт бууруулдаг. Зүрхний эмч, зүрх судасны эмчид үзүүлэхийг эмчээсээ хүс.
Зүрх судасны эмч нар зүрхний хавхлагыг шалгаж, зүрх чинь цусыг хэрхэн сайн шахдаг болохыг мэдэхийн тулд тусгай шинжилгээ хийж болно
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Цусны даралт бууруулдаг эм хэрэглэхээ болих
Зарим эмүүд нь биеийн гипотензи үүсгэдэг. Эмийнхээ жагсаалтыг ургамлын гаралтай бэлдмэл, ундаа зэрэг эмчид үзүүлээд эмээ зогсоох эсвэл солих нь шинж тэмдгүүдэд тань тусалж чадах эсэхийг асуугаарай. Эмчийн хяналтан дор эм уухаа хэзээ ч бүү зогсоо.
- Гипотензи үүсгэдэг нийтлэг эмүүд нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчнийг эмчилдэг эмүүд юм (шээс хөөх эм, альфа-хориглогч, бета-хориглогч, кальцийн сувгийн хориглогч, ACE дарангуйлагч, нитрат). Заримдаа тунг багасгах нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг.
- Гипотензи нь гаж нөлөө үзүүлдэг бусад эмүүд нь зарим антидепрессант ба сэтгэцэд нөлөөлөх эм, Паркинсоны өвчин, булчин сулруулагч, хар тамхи, бэлгийн сулралаас урьдчилан сэргийлэх эм юм.
Алхам 2. Флудокортизоны (Флоринеф) эмийн жорыг аваарай
Флудрокортизон эм нь таны цусан дахь шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Хүнд, байнгын шинж тэмдгүүдийн хувьд энэ эм нь тусалж чадна. Энэ эмийг хэлэлцэхийн тулд эмчид хандаарай, эмийн жор аваарай.
Эмийг зөвхөн архаг, үе үе, ортостатик гипотензи эмчлэхэд зориулдаг
Алхам 3. Мидодрин (ProAmatine) туршаад үзээрэй
Энэ эм нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг тул ортостатик гипотензи үүсэх магадлал бага байдаг. Бүх эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай.
Мидодрин нь хэвтэж байхдаа цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Энэ эрсдэлийг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 4. Эмийн бусад сонголтыг эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв ямар нэгэн өвчин таны биеийн гипотензи үүсгэдэг бол зөв эмийг хэрэглэх нь тус болно. Өвчний шалтгааныг арилгахын тулд эмч эдгээр эмүүдийн аль нэгийг бусад эмээр зааж өгч болно.
- Дроксидопа (Нортера) нь Паркинсоны өвчин таны ортостатик гипотензи үүсгэх үед хэрэглэгддэг.
- Хэрэв асуудал нь архаг цус багадалтаас үүдэлтэй бол Эпоэтин (Эпоген, Прокрит) нь тусалж чадна.
- Пиридостигмин (Регонол, Местинон) нь мэдрэлийн өвчтэй хүмүүст тустай байдаг бөгөөд мидодринээс ялгаатай нь хэвтэж байхдаа цусны даралт ихсэх шалтгаан болдоггүй.
- Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг (NSAIDs) хэрэглэж болно, гэхдээ бөөрний асуудалтай бол хэрэглэж болохгүй.
Алхам 5. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянах
Цусан дахь сахарын хэмжээ бага, чихрийн шижин нь гипотензи үүсгэдэг. Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээг аюулгүй хэмжээнд байлгахын тулд эмч, эндокринологич, чихрийн шижин сувилагчтайгаа хамтран ажиллаарай. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхтэй адил аюултай.
