Диспепси буюу ходоодны хямрал нь таны бие хоол хүнсээ зохих ёсоор шингээж аваагүй тохиолдолд тохиолддог. Хэрэв та диспепситэй бол ходоод өвдөх, тав тухгүй болох зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. хий, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх; зүрхний шарх; мөн дотор муухайрах эсвэл бөөлжих. Диспепси нь танд маш их эвгүй мэдрэмж төрүүлдэг боловч аз болоход энэ нь ихэвчлэн эм, амьдралын хэв маягийн энгийн өөрчлөлтөөр зохицуулагддаг өвчин юм.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: OTC эмийг хэрэглэх
Алхам 1. Бусад эмчилгээг туршиж үзэхээсээ өмнө гадуур антацид авах хэрэгтэй
Рецептгүй антацидууд нь ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг тул ходоодны хямралд орсон бол танд хурдан тайвшруулах үйлчилгээтэй. Бүр илүү сайн, тэдгээр нь бэлэн бөгөөд хямд бөгөөд ерөнхийдөө 3 долоо хоног хүртэл ашиглахад аюулгүй байдаг.
- Антацидын алдартай брэндүүд бол Tums, Rolaids, Alka-Seltzer, Pepto-Bismol, Maalox, Mylanta юм.
- Шошгон дээрх тунгийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөхөө мартуузай.
- Хэрэв жороор олгодог антацид таны шинж тэмдгийг намдаахгүй бол өөр төрлийн эм рүү шилжээрэй.
Алхам 2. Хүнд хэлбэрийн ходоодны хямралыг түр зуур арилгахын тулд гистамин хориглогч хэрэглэж үзээрэй
H2 блокатор гэж нэрлэгддэг гистамин хориглогч нь ходоодны хүчил ялгаруулахаас сэргийлдэг. Энэ нь таны эвгүй байдлыг богино хугацаанд арилгахад тусална. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хэдэн долоо хоногоос илүү хугацаагаар хэрэглэж болохгүй, учир нь таны ходоодны хүчил удаан хугацаанд өөрчлөгдөх нь гэдэсний бактерийн тэнцвэрт байдлыг өөрчилдөг.
- Ходоодны хямралыг эмчлэхэд хэрэглэдэг гистамин хориглогчдод циметидин (тагамет), низатидин (тазак), фамотидин (пепсид) орно. Эдгээр эмийг жоргүйгээр эсвэл илүү хүчтэй хэлбэрээр авах боломжтой.
- Бохирдолтой холбоотой асуудлын улмаас FDA саяхан бүх ранитидин (Зантац) эмийг зах зээлээс гаргах хүсэлт гаргасан. Хэрэв та энэ алдартай гистамин хориглогч ашиглаж байгаа бол энэ асуудлыг шийдэх хүртэл өөр төхөөрөмж рүү шилжээрэй.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхөөр хооллож байгаа бол зүрхний шархнаас ямар эм танд болон таны хүүхдэд аюулгүй болохыг эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Өөр нэг сонголт бол протоны шахуургын дарангуйлагч (PPI) авах явдал юм
Omeprazole (Prilosec), lansoprazole (Prevacid), rabeprazole (Aciphex) зэрэг протоны шахуургын дарангуйлагчид (H2I) нь ходоодны хүчил ялгаруулалтыг зогсооход тусалдаг боловч H2 блокатороос өөрөөр ажилладаг. Эдгээр нь ихэвчлэн зүрхний шархлаа, ходоодны хямралыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг бөгөөд тэдгээрийг жоргүй эсвэл жороор олгодог.
Эдгээрийг удаан хугацаагаар ашиглах нь аюултай байж болзошгүй гэсэн зарим санаа зовнилууд байдаг. Хэрэв диспепси хэдэн долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилбэл эдгээр эмийг хэрэглэх аюулгүй байдлын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
4 -ийн 2 -р арга: Байгалийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Ходоодоо дарахын тулд нэг аяга ургамлын гаралтай цай ууна
Ургамлын гаралтай цай нь ходоодны хямрал, ялангуяа гаа, цагаан гаа, лууван зэрэг найрлагатай бол ходоодоо тайвшруулахад тусалдаг. Кофейн нь таны ходоодны хямралыг улам дордуулж болзошгүй тул кофейнгүй хольцыг сонгохоо мартуузай.
Хэрэв танд ургамлын гаралтай цай байхгүй бол оронд нь гаа эсвэл цагаан гаа хийж өгч болно
Алхам 2. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол стресс тайлах аргуудыг туршиж үзээрэй
Энэ нь зөвхөн таны төсөөлөл биш юм-стресс, түгшүүр нь ходоодны хямрал, түүний дотор ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та сандарч, санаа зовж байгаа бол оюун ухаан, биеэ тайвшруулахын тулд хэд хэдэн удаанаар гүнзгий амьсгаа авах, дуртай зүйлээ сатааруулах, йог хийх гэх мэт зүйл хийхийг хичээгээрэй.
Бясалгалын бясалгалын дадал хэвшлийг эзэмшсэнээр одоо байгаа зүйлдээ илүү анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрт байгаа зүйлдээ талархаж сурахад тусална. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь стресст орохгүй байхад тусална
Алхам 3. Матрасныхаа толгойг 15 см -ээр дээш өрг
Хэрэв та хоол боловсруулаагүй бол шөнийн цагаар хэвтэх нь улам дорддог болохыг та анзаарч магадгүй юм. Ходоодны хүчил таны нуруун дээр хэвтэж байхдаа улаан хоолой руу амархан нэвтэрдэгтэй холбоотой юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд унтаж байхдаа толгойгоо дээшлүүлэхийн тулд хэд хэдэн зузаан хөнжилийг нугалаад матрасынхаа доор шургуул.
Хэрэв танд хөнжил байхгүй бол та хэрэгтэй бүхнээ ашиглан матрас эсвэл орныхоо хүрээг дээшлүүлж болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн дэр ашиглахаас зайлсхий, учир нь энэ нь таны бүх биеийн оронд толгойгоо дээш өргөх болно
4 -ийн 3 -р арга: Диспепси өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Таны шинж тэмдгийг өдөөдөг хоол хүнснээс зайлсхий
Хүн бүр өөр өөр байдаг тул яг танд хамгийн их санаа зовдог хоол хүнс өөр өөр байх болно. Гэсэн хэдий ч ходоод гэдэсний хямралыг өдөөх зарим хүчин зүйлүүд нь халуун ногоотой, өөх тос, шарсан эсвэл хүчиллэг хоол юм. Түүнчлэн, зарим хүмүүс сүү, гаа, улаан лооль, эслэг ихтэй хоол хүнс нь тэдний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг болохыг олж мэднэ.
Хэрэв та ямар хоол хүнс таны диспепси үүсгэдэг болохыг сайн мэдэхгүй байгаа бол идэж буй бүх зүйлээ, мөн шинж тэмдэг илэрсэн үедээ бичиж тэмдэглэ
Алхам 2. Өдрийн турш 5-6 жижиг хоол идээрэй
Өдрийн турш их хэмжээний, хүнд хоол идсэнээр та хоол боловсруулах чадваргүй болох магадлалтай. Хоол хүнсээ илүү амархан шингээж авахын тулд хоолоо жижиг хэсгүүдэд хувааж, илүү олон удаа идээрэй.
Жишээлбэл, та өглөөний цайнд чанасан өндөг, уут, өглөөний зуушанд хэрчсэн жимс, өдрийн хоолонд цацагт хяруулын сэндвич, үдээс хойш уураг, шарсан тахиаг оройн хоолонд хийж болно
Алхам 3. Хоолны дараа хэвтэхээсээ 2 цагийн өмнө хүлээх хэрэгтэй
Таны бие хоол хүнсийг шингээхэд таталцлын хүчээр түшиглэдэг тул хоол идсэнийхээ дараахан хэвтэхэд та хоолоо амархан боловсруулж чадахгүй. Энэ нь хоол боловсруулах чадваргүй болох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул унтахаасаа дор хаяж 2 цагийн өмнө идэхээ болих нь дээр.
Жишээлбэл, хэрэв та 21:30 цагт унтахаар төлөвлөж байгаа бол оройн хоолоо 19:30 цагаас хэтрүүлэлгүй дуусгах хэрэгтэй
Алхам 4. Кофейн агуулсан болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээ хязгаарлаарай
Кофеин, согтууруулах ундаа хоёулаа хоол боловсруулах чадваргүй болох шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул хэрэв та диспепситэй тэмцэж байгаа бол эдгээрийг хоолны дэглэмээс аль болох хасах боломжтой. Та тэдгээрийг заавал арилгах шаардлагагүй, гэхдээ өдөрт аль нь их хэмжээгээр идэж байгаагаа санаарай.
- Жишээлбэл, өглөө нэг аяга кофе уух нь зүгээр байж болох ч өдөржингөө кофе уух нь таны ходоодны хямралыг улам хүндрүүлнэ. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ганц аяга кофе уух нь ходоодоо зовоодог бол үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Кофеин, согтууруулах ундаанаас татгалзахаас гадна тамхи татдаг бол тамхинаас хол байх хэрэгтэй. Тамхи татах нь диспепси болон ходоод гэдэсний замын бусад өвчнийг улам дордуулдаг.
Алхам 5. Эмийн эсрэг эм, үрэвслийн эсрэг эмээс зайлсхий
Хэрэв та ходоод гэдэсний хямралд орсон бол ацетаминофен, ибупрофен гэх мэт жоргүй эмийг бүү хэрэглээрэй. Тэд таны ходоодны хямралыг сайжруулдаггүй бөгөөд үүнийг улам дордуулж магадгүй юм.
- NSAID (стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) хэрэглэвэл ходоодны шархлаа үүсэх эсвэл ходоодонд диспепси үүсгэдэг шархлаа үүсэх эрсдэлтэй. Хэрэв та диспепси, шархлаанд өртөмтгий бол ибупрофен (Мотрин, Адвил) эсвэл напроксен (Алеве) зэрэг эм хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хэрэв та эдгээр эмүүдийн аль нэгийг заавал авах шаардлагатай бол хоол хүнсэндээ хэрэглээрэй, ингэснээр ходоодны салст бүрхэвчийг цочроохгүй.
Алхам 6. Өдөрт доод тал нь 15-20 минут дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн нь таны биед маш их ашиг тустай боловч таны ходоодны хямралд хэрхэн тустай болохыг та гайхаж магадгүй юм. Богино хугацаанд, жишээлбэл, дасгал хийх нь хоол хүнсээ илүү амархан шингээж өгөх бөгөөд диспепси үүсгэж болзошгүй аливаа стрессийг тайлахад маш сайн. Дасгал хөдөлгөөн нь жингээ хэвийн хэмжээнд барихад тусална. Дунд хэсэгт илүүдэл жинтэй байх нь хоол боловсруулах тогтолцоонд дарамт учруулж, улмаар диспепси улам муудаж болзошгүй тул бага зэрэг турах нь шинж тэмдгээ арилгахад тустай.
Хэрэв та дасгал хийж сураагүй бол аажмаар эхлүүлээрэй. Жишээлбэл, та блокоо тойрон 10-15 минут алхаж эхэлж, дараа нь бага зэрэг урт зайнд ажиллах боломжтой
4 -ийн 4 -р арга: Хэзээ эмчид үзүүлэхээ мэдэх
Алхам 1. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд 2 долоо хоногоос илүү үргэлжилбэл эмчид хандаарай
Ходоодны хямрал хэдхэн хоногийн дараа арилдаг боловч зарим тохиолдолд хэдэн долоо хоног эм ууж байж ч болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол таны нөхцөл байдлыг эмчлэх арга замын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд өөр эм, аль хэдийн хэрэглэж буй эмийн хүч чадал, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хослуулахыг зөвлөж магадгүй юм.
- Мэдэгдэж буй шалтгаангүй архаг ходоодны хямралыг ихэвчлэн "үйл ажиллагааны диспепси" гэж нэрлэдэг.
- Удаан хугацааны диспепсийн шинж тэмдэг нь пепсины шархлаа, гастрит (ходоодны үрэвсэл), улаан хоолойн үрэвсэл (улаан хоолойн үрэвсэл), лактоз үл тэвчих, целиак өвчин, чихрийн шижингийн кетоацидоз зэрэг олон төрлийн ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Хэвлийн дээд хэсэгт хүчтэй өвдөх нь цөсний чулуу эсвэл цочмог нойр булчирхайн үрэвслийн шинж тэмдэг байж болно.
Алхам 2. Хэрэв таны эм диспепси үүсгэдэг гэж бодож байвал эмчид хэлээрэй
Олон төрлийн эмүүд нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог, жоргүй эмээс авахуулаад хүчтэй жор, тэдгээрийн хоорондох бүх зүйл. Хэрэв та тогтмол эм ууж, ходоодны хямралд хүргэж байна гэж бодож байвал эмчид мэдэгдээрэй.
- Таны эмч таны эмийг өөрчлөх, өөр тунгаар хэрэглэх хуваарь, эсвэл эмийг хоолтой хамт хэрэглэхтэй адил энгийн өөрчлөлтийг санал болгож магадгүй юм.
- Жишээлбэл, та антибиотик, өвдөлт намдаах эм, антидепрессант, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчнөөр эм уусны дараа ходоодны хямралд орж байгааг анзаарч магадгүй юм.
- Зарим эмийн хувьд эдгээр гаж нөлөө нь ихэвчлэн 2 долоо хоногийн дараа өөрөө сайжирдаг. Эмийг солихоос өмнө гаж нөлөө арилах магадлал байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Танд тус болох жороор олгодог эмийн талаар асууна уу
Хэрэв жоргүй олгодог эмүүд нь диспепсигийн хувьд төдийлөн өөрчлөлт авчрахгүй бол эмэнд үзүүлэх эмэнд үзүүлэх PPI эсвэл гистамин хориглогчийн талаар ярилцаарай. Хоол боловсруулах чадваргүй болсон шалтгаанаас хамааран эмч бусад жорыг санал болгож болно.
- Жишээлбэл, ходоод гэдэсний хямрал нь H. pylori бактерийн халдвараас үүдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд эмч антибиотикийг зааж өгөх болно.
- Таны эмч сэтгэлээр унасан, санаа зовохгүй байсан ч антидепрессант эсвэл сэтгэлийн хямралын эсрэг эмийг зааж өгч болно. Эдгээр эмүүд нь өвдөлтийг мэдрэх чадварыг бууруулдаг тул та ходоодны хямралаас ангижрах болно.
- Хэрэв та шөнийн диспепситэй бол эдгээр эмийг унтахынхаа өмнө уух нь танд тустай байж магадгүй юм.
Алхам 4. Хүнд шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Хоол боловсруулах чадваргүй болох шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь эвгүй байсан ч хамаагүй бага зэргийн шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол та яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Залгихад асуудал гардаг
- Амьсгал богиносох эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй
- Удаан хугацаагаар бөөлжих эсвэл цус бөөлжих
- Эрүү, хүзүү, гар, цээжинд өвдөх
- Хүйтэн хөлс
- Тарри, хар эсвэл цуст өтгөн
- Эмэгтэйчүүд болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг болох ходоодны хүчтэй өвдөлт, дотор муухайрах
