Хүнсний сод нь олон төрлийн гэр ахуйн хэрэглээтэй боловч ихэнх хүмүүс үүнийг хэрэглэснээр таны эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай болохыг мэддэггүй. Судалгаагаар жигд натри уух нь хоол боловсруулах замын өвчнийг эмчлэх, эрүүл хүмүүсийн дархлааны хариу урвалыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Богино хугацааны хэрэглээ нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг, гэхдээ хэрэв та бөөрний өвчин, элэгний өвчин, цусны даралт ихсэх, жирэмсэн болон хөхүүл хүүхэдтэй бол эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй бол үүнээс зайлсхий. Хүнсний содыг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд аливаа эрүүл мэндийн байдлыг эмчлэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Найрлага
Хоол хийх содын уусмал
- 1/2 халбага (2 грамм) жигд натри
- 1/2 аяга (125 мл) ус
1 стандарт тунг хийдэг
Алхам
2 -р арга 1: Содын уусмалыг хольж уух
Алхам 1. 1/2 халбага жигд натри 1/2 аяга усанд 1 тунгаар уусгана
Шилэн аяганд 1/2 аяга (125 мл) энгийн ус хийнэ. Дараа нь 1/2 цайны халбага (2 грамм) жигд натри хэмжиж, шилэн усанд хутгана. Хоолны сод бүрэн уусах хүртэл хутгана.
Энэ хэмжээг нэг удаагийн тун гэж үздэг
Зөвлөгөө:
Та жигд нунтаг биш жигд натри хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай! Тэд ижил зүйл биш бөгөөд жигд нунтаг уух нь аюулгүй биш юм.
Алхам 2. Хамгийн сүүлд хийсэн хоолоо шингээж авсны дараа уусмалыг ууна
Та өдрийн аль ч цагт жигд натри ууж болно, гэхдээ ходоодоо бүрэн дүүрэн хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. Үүнийг хийснээр ходоодны хагарал үүсч болно. Та үүнийг бүрэн хоосон ходоодонд авах шаардлагагүй, гэхдээ үүнийг илүүд үздэг. Уусмалыг уухаасаа өмнө сүүлчийн хоолоо шингээсэн эсэхээ шалгаарай.
Алхам 3. Эрүүл мэндийн ерөнхий ашиг тусыг хангахын тулд өдөрт нэг удаа нэг тунгаар ууна
Тундаа өдөрт тодорхой цагийг сонгож, мартаж болохгүйн тулд тууштай байгаарай. Өглөө идэхгүй байх нь хамгийн сайн арга тул үдийн хоолноос 1 цагийн өмнө эсвэл оройн хоолноос 1 цагийн өмнө зориулаарай.
- Өдөрт нэгээс илүү тун хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд зүрхний шигдээс, гипер алкалоз гэх мэт эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
- Эрүүл мэндийн ерөнхий ашиг тус нь боловсруулалт, дархлааны хариу урвалыг сайжруулж болно.
Алхам 4. Хүнсний сод уусны дараа таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг ажиглаарай
Хүнсний сод хэт их уух нь хортой. Хэт их уусан эсвэл биеийн натрийн агууламж жигд натри аюулгүй авахын тулд хэт өндөр байгааг илтгэх уралдааны зүрх эсвэл тогтмол бус зүрхний цохилт гэх мэт гаж нөлөөг ажиглаарай. Хэрэв та гаж нөлөө үзүүлсэн бол үүнийг дахин бүү хэрэглээрэй, натрийн түвшинг аль болох хурдан шалгахын тулд эмчид хандаарай.
- Содыг уусны дараа бөөлжих, гүйлгэх нь хэт их уусан болохыг илтгэнэ. Хордлогын хяналттай холбоо бариарай эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд очих талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та жигд натри хийхийг оролдож байгаад сандарч байгаа бол усанд ууссан 1/8 цайны халбага (0.5 грамм) эсвэл 1/4 халбага (1 грамм) гэх мэт тун бага тунгаар хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй.
Алхам 5. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нэмэлтийг эмчтэйгээ ярилцаарай
Бага хэмжээний жигд натри нь ихэвчлэн эрүүл хүмүүст аюулгүй гэж тооцогддог боловч зарим эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс үүнийг тогтмол ууж болохгүй. Энэ нь натри ихээр агуулдаг тул холестерол ихтэй хүмүүст эсвэл натри хязгаарлагдмал хооллодог хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол жигд натри уух талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Үүнээс зайлсхийх ёстой хүмүүс:
- Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд
- Хаван, элэгний өвчин, бөөрний өвчин, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс
- 5 -аас доош насны хүүхдүүд
2 -ийн 2 -р арга: Янз бүрийн нөхцлийг жигд натриаар эмчлэх
Алхам 1. Хоол боловсруулах системийг сайжруулахын тулд жигд натри уугаарай
Хэрэв та хүчилтөрөгчийн рефлюксээс болж зовж шаналж байгаа бол хүнсний сод нь уг хүчлийг саармагжуулж, зүрхний шархыг намдаахад тусалдаг. Хүнсний сод нь таны бие махбодыг илүү сайн шингээж, гэдэс дүүрэх, хий ялгаруулж, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж өгдөг.
- Өдөрт 1 тун, эсвэл хоол боловсруулах эрхтний тусламж хэрэгтэй байж магадгүй гэж бодсон өдрүүдэд ууна.
- Хүнсний сод нь хүчиллэг байдлыг саармагжуулдаг бөгөөд уусмалын оргилуун байдал нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэхээс сэргийлдэг.
Алхам 2. Биеийн хүчиллэг байдлын түвшинг бууруулахын тулд жигд натри ашиглаарай
Хүнсний сод нь шүлтлэг тул бүх төрлийн хүчлийг саармагжуулдаг. Та эрүүл байхдаа л жигд натри авахыг оролдож болно.
Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 1 тун авах хэрэгтэй
Алхам 3. Бөөрний чулуу, шээсний замын халдварыг хүнсний содоор эмчилнэ
Бөөр ба шээсний зам нь хүчиллэг шээсэнд өртөмтгий байдаг. Өдөрт 1 тун жигд натри уух нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж, гэдэсний халдварт өвчнийг хурдан арилгахад тусалдаг. Хүнсний сод нь бөөрний бага зэргийн асуудалд тустай боловч бөөрний өвчин, бөөрний дутагдалтай хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Шээсний хүчиллэг түвшинг бууруулах нь шээсний замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийг тайвшруулж өгдөг
Алхам 4. Спорттой холбоотой булчин өвдөх, ядрахаас содын уусмалаар урьдчилан сэргийлнэ
Хүчтэй биеийн хөдөлгөөн нь бие махбодид сүүн хүчлийн хуримтлал үүсгэж улмаар өвдөх, ядрахад хүргэдэг. Хүнсний сод уух нь түүний хуримтлалыг удаашруулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь гүйцэтгэл, тэсвэр тэвчээр, хурдыг нэмэгдүүлдэг боловч энэ талаархи шинжлэх ухааны туршилтууд үр дүнгээ өгөхгүй хэвээр байна.
Хэрэв та мэргэжлийн тамирчин бол жигд натри хэрэглэх талаар сургагчтайгаа ярилцаарай. Гүйцэтгэлийг сайжруулах шинж чанартай тул зарим спортын хувьд жигд натри хэрэглэхийг хориглодог
Алхам 5. Хүнсний сод тогтмол хэрэглэх замаар биеийн ерөнхий дархлааг сайжруулна
Хүнсний содыг тогтмол хэрэглэх нь ревматоид артрит, тулай зэрэг аутоиммун дархлаатай холбоотой өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд жигд натри хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
