Ирээдүйгээ төлөвлөх нь сэтгэл хөдөлгөм, гэхдээ үнэхээр стресстэй байж болно. Коллежийн оюутны хувьд та сургуулиа төгсөөд юу хийхээ бодож байж магадгүй юм. Ажил, илүү их сургууль, карьерын зам эсвэл бүр аялах нь таны сонгож болох бүх зам юм. Ирээдүйгээ төлөвлөхөд тулгарч буй стрессийг даван туулахын тулд төлөвлөгөөгөө бататгахыг хичээ, өөрийгөө бусадтай харьцуулахаас зайлсхийж, төгсөлтөө сөрөг биш эерэг үе болгон хувиргахын тулд өдөр тутмын туршлагадаа анхаарлаа хандуул.
Алхам
2 -р арга 1: Урьдчилан сэргийлэх стрессийг удирдах
Алхам 1. Төгсөх хугацааг сөрөг хугацаатай биш харин эерэг зорилго болгоно
Ирээдүйд бэлтгэж байхдаа төгсөлтийн өдрөөсөө айж эхэлж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч коллежид суралцах нь маш хэцүү тул та төгсөлтөө тэсэн ядан хүлээж, өдий зэрэгтэй яваадаа баяр хүргэх хэрэгтэй. Төгссөн огноогоо таны амьдралын шинэ, сонирхолтой бүлгийн эхлэл гэж харахыг хичээгээрэй.
Төгсөлтийн баярыг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ тэмдэглэж, үүнийг сөрөг хугацаатай биш харин сайн зүйл болгон бататгаарай
Алхам 2. Өдөр тутмын туршлага дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Урьдчилан төлөвлөж эхэлмэгц ирээдүйнхээ тухай бодолд автах нь амархан байж болох юм. Та яг одоо хаана байгаагаа үнэлэхийн тулд өдрийг өнгөрөө. Хэдийгээр коллеж заримдаа стресстэй байж болох ч найз нөхөд, гэр бүл, яг одоо сургуульд байхдаа өнгөрөөж буй сайхан үеэ анхаарч үзээрэй.
Хүмүүс ихэвчлэн коллежид сурч байсан он жилүүдээ хамгийн хөгжилтэй өнгөрөөсөн үе гэж боддог. Ирээдүйн талаар байнга санаа зовохын оронд яг одоо хаана байгаагаа үнэлэхийг хичээ
Алхам 3. Ирээдүйнхээ талаар эерэгээр бод
Сөрөг сэтгэлгээ нь таныг доош унагаж, илүү их стресст хүргэх болно. Ирээдүйн төлөвлөгөөнийхөө талаар бодохдоо эерэг хандлагатай байхыг хичээгээрэй. Та зөвхөн карьерынхаа зам биш гэдгийг санаарай, хэзээ нэгэн цагт хийж болох бүх зүйлийнхээ талаар бодож үзээрэй.
Ирээдүй бол айж эмээх зүйл биш харин тэсэн ядан хүлээж буй зүйл байх ёстой
Алхам 4. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаас зайлсхий
Хүн бүр өөр өөр амьдралын зам дээр байдаг бөгөөд өөрийгөө бусадтай харьцуулахдаа өөр өөр гарал үүсэл, тэмцлийг үл тоомсорлодог. Ирээдүйгээ төлөвлөхдөө өөрийнхөө тухай бодож, өөрийнхөө амжилтыг үе тэнгийнхэн, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ харьцуулахгүй байхыг хичээгээрэй.
Таны ихэнх найзууд ирээдүйн талаар стресст ордог гэдгийг санаарай
Алхам 5. Хэрэв та шууд ажил олж чадахгүй бол сэтгэлээр унахгүй байхыг хичээгээрэй
Хэрэв та коллеж төгсөөд карьераа эхлүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол ажил хайх нь урам хугарах болно. Ихэнхдээ хүмүүс мөрөөдлийн ажилдаа анх орохдоо түүнийгээ авч чаддаггүй. Ажил хайж байхдаа та залуу хэвээр байгаа бөгөөд өөртөө тавьсан замаараа явахгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай.
Зөвлөгөө:
Коллежид байхдаа дадлага хийх нь карьераа төлөвлөхөд тусална. Туршлага хуримтлуулахын тулд коллежид дор хаяж 1 улирал дадлага хийж, төгсөөд ямар ажил эрхлэх талаар ойлголт өгөхийг хичээгээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Ирээдүйгээ төлөвлөх
Алхам 1. Юу хийхийг хүсч байгаагаа шийдэхийн тулд өөрийн ур чадвар, сонирхлыг үнэл
Коллеж төгсөхөд ойртох тусам та хичээл, дадлага хийх явцад хангалттай хэмжээний ур чадвар хуримтлуулсан байх. Коллежийн дараа ямар замаар явахыг хүсч байгаагаа тодорхойлохын тулд эдгээрийг өөрийн сонирхлоороо нэгтгээрэй. Төгссөн сургууль, ажил эсвэл карьерын зам бол хүссэн чиглэлээр сонгох зөв сонголт юм.
Таны карьерын замд ямар зэрэгтэй төгсөхийг тодорхойлох хүчин зүйл
Алхам 2. Зөвлөхүүдтэйгээ холбоо барьж зөвлөгөө аваарай
Ангийн хуваариа сонгоход тань тусалсан зөвлөхүүд карьераа төлөвлөхөд тань туслах болно. Зөвлөхтэйгээ уулзалт зохион байгуулж, өөрийн ажил мэргэжлийн замнал, зорилгодоо хүрэх талаар зөвлөгөө өгөх эсэх талаар тодорхой асуулт асуугаарай. Ирээдүйд танд тусалж чадах санал, зөвлөмжөө бичээрэй.
- Жишээлбэл, та "Миний ажил мэргэжлийн замналд зориулсан ажлын байрны самбар байдаг уу?" Гэж асууж болно.
- "Талбай дээр хэр их эрэлт хэрэгцээ байгааг та мэдэх үү?"
- "Том компанид хөлийг минь яаж хөлөөрөө оруулах талаар танд зөвлөгөө байна уу?"
Алхам 3. Хэрэв таны ажил илүү өндөр зэрэгтэй байхыг хүсч байвал төгсөлтийн сургуульд яваарай
Grad school бол маш том алхам бөгөөд ихэвчлэн бакалаврын зэрэг авахаас илүү их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Хэрэв та магистр, докторын зэрэг авах шаардлагатай ажлын чиглэлийг баримтлахаар шийдсэн бол сургуулиа нэн даруй төгсөх талаар бодож үзээрэй. Эмнэлгийн өмнөх болон хуулийн өмнөх зэрэг бакалаврын зэрэг нь таны хүссэн аливаа ажилд хамаарахгүй байх.
Тэнд ажиллаж байхдаа төгсөлтийн дараах сургалтын төлбөрөө төлөх боломжтой ажил олж магадгүй юм
Алхам 4. Хэрэв та өөрийн чиглэлээр ажиллах хүсэлтэй байгаа эсвэл танд мөнгө хэрэгтэй бол ажил хайж олоорой
Хэрэв та карьераа эхлүүлэх гэж байгаадаа баяртай байгаа бол сургуулиа төгссөн даруйдаа эхлэх ажлыг хайж олоорой. Түүнчлэн оюутны зээл нь коллежийн олон оюутнуудын санаа зовдог асуудал юм. Ихэвчлэн та оюутны зээлээ төлж эхлэхээс өмнө бакалаврын зэргээ төгсөөд 6 сар орчмын хугацаатай байдаг. Хэрэв та энэ үйл явцыг хурдан эхлүүлэхийг хүсч байвал өр хөөж эхлэхийн тулд ажил хайж үзээрэй.
Оюутны зээлийн төлбөрийг ирээдүйд өөртөө зориулж бий болгох төсөвт оруулахаа мартуузай
Алхам 5. Ажил хайх нөөцийн талаар коллежийнхоо карьерын төвд зочилно уу
Ихэнх 2, 4 жилийн коллежууд оюутнуудад ажил, карьераа төлөвлөхөд тусалдаг карьерын төвүүдтэй байдаг. Өөртэйгөө цаг товлож, ажил хайх, анкет бөглөх, өөрийн чиглэлээр харилцаа холбоо тогтоох талаар зөвлөгөө аваарай.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та ямар мэргэжлээр явахаа мэдэхгүй байгаа бол карьерын төв нь ур чадвар, сонирхолоо ажилд тохируулахад туслах болно.
Алхам 6. Боломжтой бол замаа шийдэхийн тулд завсарлага авах жилийг аваарай
Хэрэв та коллежийн дараа юу хийхийг хүсч байгаагаа үнэхээр сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ тухай бодоход 10-12 сар зарцуулаарай. Та амьдралдаа юу хийхээ шийдэхдээ хамгийн бага цалинтай ажил хийх, аялах эсвэл хобби хийх боломжтой. Аль замаар явахаа шийдэхдээ гэр бүлийнхээ гишүүнтэй хамт байж зардлаа аль болох бага байлга.
- Жилийн завсарлага авах нь таны тархинд коллежийн стрессээс ангижрахад тусална.
- Хүн бүр завсарлага авах жилийг төлж чадахгүй.
