Үүнийг төсөөлөөд үз дээ-та дөнгөж орондоо ороод, хамрын хамрын дараах дуслыг анзаарахдаа холдохыг хичээж байна. Аз болоход унтахаасаа өмнө хийж болох зүйлс танд илүү тохь тухтай болгоно. Энэ нь тайвшрах, синусаа нээх эсвэл зөв эм уух эсэхээс үл хамааран танд цочролыг арилгаж, үлдсэнийг нь авахад туслах сонголтууд байдаг.
Алхам
9 -ийн 1 -р арга: Толгойгоо дээш өргөх
Алхам 1. Хоолойн ард салиа хуримтлагдахгүйн тулд нэмэлт дэр унтаарай
Таныг сэрэхэд хоолой чинь бөглөрч, маажиж байгааг анзаарсан уу? Таныг унтаж байх үед хоолойны ард салиа хуримтлагдаж магадгүй юм. Илүү тохь тухтай байлгахын тулд толгойгоо дээш эсвэл хоёр дэрээр дээш өрг.
Хэрэв та орондоо үнэхээр эвгүй хэвээр байгаа бол хамрын дараах дусал сайжрах хүртэл хэвтэж буй түшлэгтэй сандал дээр унтаж үзээрэй
9 -ийн 2 -р арга: Чийгшүүлэгч ашиглана уу
Алхам 1. Унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч ажиллуулаарай
Хэрэв унтлагын өрөөнд хуурай байвал хоолой, хамрын салст бүрхэвч өтгөрч, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Даралтыг намдаах, залгихад хялбар болгохын тулд унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч ажиллуулж, унтаж байхдаа чийгтэй агаараар амьсгална.
Чийгшүүлэгч байхгүй байна уу? Санаа зовох хэрэггүй-унтахаасаа өмнө ууртай шүршүүрт ороорой. Чийгтэй уураар амьсгалах нь бөглөрөх мэдрэмжийг бууруулдаг
9 -ийн 3 -р арга: Унтахаасаа өмнө давстай усаар зайлж угаана
Алхам 1. Нети сав эсвэл шахсан лонх ашиглан илүүдэл салстыг зайлуулна
Ариутгасан шахах сав эсвэл нети савыг давсны уусмалаар дүүргэ. Дараа нь угаалтуурын дэргэд зогсоод толгойгоо 45 градусын өнцгөөр хазайлгана. Амьсгал аваад давсны уусмалыг дээд хамрын нүхэнд аажмаар хийнэ. Илүүдэл салстаас хамрын хөндийгөө цэвэрлэхийн тулд үүнийг нөгөө хамрын нүхэнд давтан хий.
Та давсны уусмалыг эмийн сангаас худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой. Зүгээр л 1/8 халбага (0.75 гр) хоолны давсыг 1 аяга (240 мл) бүлээн нэрмэл усаар холино
9 -ийн 4 -р арга: Хүлээн авахаасаа өмнө аман антигистаминыг ууна
Алхам 1. Хэрэв та чихмэл мэт санагдаж байвал антигистаминыг авах хэрэгтэй
Хэрэв хамрын дараах дуслын улмаас тав тухгүй даралт эсвэл бөглөрсөн синус унтах нь хэцүү болж байвал дифенгидрамин эсвэл хлорфенирамин гэх мэт аман антигистаминыг туршиж үзээрэй. Эдгээр нь хамрынхаа цусны судсыг нарийсгаж өгдөг тул амьсгалахад хялбар, тав тухтай болдог. Тэд бас нойрмоглоход хүргэдэг.
- Антигистаминууд хамрын дараах дуслыг намдаахын тулд салиа ялгаралтыг бууруулдаг бөгөөд ихэвчлэн нойрмог болгодог тул шөнийн цагаар маш сайн байдаг.
- Хэр их эм ууж, хэдэн удаа уухыг мэдэхийн тулд үйлдвэрлэгчийн тунгийн зааврыг уншина уу. Ихэнх аман антигистаминыг 2-3 хоногоос илүү хэрэглэж болохгүй.
9 -ийн 5 -р арга: Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө эмийн хамрын шүршигч хэрэглээрэй
Алхам 1. Шөнийн ханиалгыг эмчлэхийн тулд кортикостероидын хамрын хөндий рүү шүрших хэрэгтэй
Хэрэв шөнийн цагаар байнга ханиалгаж, бөглөрдөг бол унтахаас 2 цагийн өмнө хамрын хөндийн шүршигч хэрэглээрэй. Энэ нь эмийг унтахаасаа өмнө ажиллаж эхлэх боломжийг олгодог.
Хамрын дараах ханиалгыг эмчлэхийн тулд флутиказон эсвэл триамцинолон агуулсан шүршигчийг хайж олох хэрэгтэй. Үйлдвэрлэгчийн тунгийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй
9 -ийн 6 -р арга: Өтгөн хатуулагч бодисыг өдрийн цагаар хадгална
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө ариутгагч бодис хэрэглэхээс зайлсхий
Ихэнх ариутгагч бодисууд нь бөглөрсөн синусыг нээх үйлчилгээтэй псевдоэфедрин агуулдаг. Харамсалтай нь энэ нь таныг цочирдуулж, сэрүүн байлгаж болох тул өдрийн цагаар хэрэглээрэй.
- OST синусын эмийг анхааралтай уншаарай.
- Үйлдвэрлэгчийн тунгийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
9 -ийн 7 -р арга: Чийгшүүлж, усыг ойрхон байлга
Алхам 1. Хоолойгоо тайвшруулж, шөнийн цагаар ханиалгаж эхэл
Та ханиалгах эсвэл хоолойгоо маажихгүй гэж сэрээхгүй гэж найдаж байна, гэхдээ хэрэв та сэрвэл орны дэргэдэх ширээн дээр нэг аяга ус уугаарай. Ус нь ханиалгахаас түр зуур зогсоож, хоолойны ард наалдсан салиа арилгахад тусалдаг.
Өдрийн турш чийгшүүлээрэй! Салстыг хөдөлгөхгүйн тулд ус, кофейнгүй цай эсвэл шүүсийг ууна. Хэрэв таны хоолой хуурайшвал энэ нь маажин мэт санагдаж магадгүй юм
9 -ийн 8 -р арга: Орныхоо хажууд хэрэгтэй бүх зүйлээ тавь
Алхам 1. Шөнө босох шаардлагагүй тул орныхоо дэргэд тайвшруулах станц тавь
Ханиалгах, хоолой цочроход сэрэх нь маш муу байдаг тул орныхоо дэргэд ус, ханиалгах дусал, эд, өвчин намдаах эм байрлуулж өөрийгөө хөнгөвчил.
Орны дэргэдэх дэнлүү эсвэл жижиг гэрэлтэй байхын тулд та эмээ харж болно
9 -ийн 9 -р арга: Унтахаас хэдхэн цагийн өмнө тайвширч, амрахыг хичээ
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө дэлгэцийн цагийг багасгаж, тайвшруулах зүйл хий
Хамрын дараах дуслаар өвдөөгүй байсан ч унтахад хэцүү байх болно! Компьютер эсвэл телевизийн тод дэлгэц, чанга хөгжим таныг эрч хүчээр дүүргэж, холдоход хэцүү болгодог. Унтахын тулд өөрийгөө тохируулахын тулд унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө дэлгэцнээс зайлсхийж, өдрийн тэмдэглэл, йог, унших гэх мэт тайвшруулах зүйл хий.
Кофеин, согтууруулах ундааг алгасах нь унтах гэж байхад сэрэмжтэй байлгахгүй байх болно
Зөвлөмж
Та antihistamine -тай ариутгагч бодис агуулсан синусын бүтээгдэхүүнийг олж авах боломжтой
Анхааруулга
- Эмийг холихоос зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь харилцан үйлчлэлцэж, гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Хэрэв та халуурч, салиа цустай, амьсгалахад хэцүү, муухай салиа байвал эмчид хандаарай.
