Том ор нь олон хүнд тохиромжтой боловч заримдаа танд ийм сонголт байхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар хамтрагчтайгаа ганц ортой унтахаас өөр аргагүй бол бүү санаа зов. Янз бүрийн байрлалыг туршиж үзээд, хамтрагчтайгаа хамтран ажиллаж, орчноо өөрчилснөөр та хоёулаа хамтран ажиллаж, тухтай унтаж сурах боломжтой болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Янз бүрийн байрлалыг туршиж үзэх
Алхам 1. Ердийн халбагаар хийж үзээрэй
Халбага хийх нь хосуудын туршиж үзэх хамгийн түгээмэл байр суурийн нэг юм. Уламжлал ёсоор өндөр хамтрагч нь хажуу талд нь хэвтэж, богино хамтрагч нь биеийнхээ дагуу, толгойныхоо доор ороодог. Энэ нь хэмжээсийн хувьд нэлээд үр ашигтай юм.
- Энэ нь өндөр хүний биеийг халаахад хүргэдэг, учир нь тэдний хамтрагч их биеийнхээ өмнө хэвтэх болно.
- Хэрэв богино хүн урт үстэй бол энэ нь эвгүй байдалд хүргэх нэмэлт эх үүсвэр болдог.
Алхам 2. "Jet-Packing" -ийг туршиж үзээрэй
Энэ бол өндөр хамтрагч хэт халах эсвэл нүүрэн дээрх үс нь санаа зовж байгаа тохиолдолд тохиромжтой хувилбар юм. Богинохон хамтрагч нь илүү өндөрийг халбагана. Энэ нь хэмжээ багатай боловч температур, үсний менежментэд ихээхэн тус болно.
Алхам 3. Дээшээ эсвэл "69" хүртэл унтаж үзээрэй
Хүн бүрийн толгой нөгөө хүний хувьд шагай эсвэл шагай орчим байх ёстой. Хэдийгээр энэ нь хамгийн романтик байх албагүй (хөлийг өмхийрүүлэхийг хориглоно!) Энэ нь нэлээд хэмнэлттэй бөгөөд түншүүд хоёуланд нь хөндлөнгөөс оролцохгүйгээр бусад түншийнхээ амьсгалаар унтаж, амьсгалах боломжийг олгодог.
Алхам 4. Өндөр түншийн цээжин дээр намхан түнштэй хамт туршаад үзээрэй
Богинохон түнш мөрөө доогуур өндөр түншийн цээжин дээр толгойгоо хэвтүүлж чадна. Өндөр хамтрагч нь илүү дэр ашиглан толгой, хүзүүнийхээ хэсгийг бага зэрэг дээшлүүлж, илүү хялбар амьсгалж чадна.
- Толгойгоо дээш өргөх нь богино түншийн үсийг зовоохоос урьдчилан сэргийлэх болно.
- Толгойгоо дээш өргөх нь хурхиралтыг багасгахад тусална.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Түнштэйгээ хамтран ажиллах
Алхам 1. Дотно дотно харилцаанаас таашаал авах талаар бодож үзээрэй
Та хоёулаа насанд хүрсэн насанд хүрэгчид эсвэл зөвшөөрч буй насанд хүрээгүй хүмүүс гэж бодож байгаа бол дотно харилцаанд орохыг хүсч магадгүй юм. Бэлгийн сэтгэл ханамж нь тархинд "сайхан мэдрэмж төрүүлдэг" химийн бодис болох эндорфиныг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь унтах ажлыг хөнгөвчилж, бэлгийн хамтрагчтайгаа холбоо тогтооход тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь байгалийн жамаар болсон бөгөөд үүнийг уншсаны улмаас биш юм.
Алхам 2. Түнштэйгээ харилцах
Хэрэв та бие биенийхээ унтах сонголтыг ойлгодог бол орон зайн хомсдолд хэрхэн хамгийн сайн хандахаа шийдэх боломжтой болно. Унтах хамгийн эрүүл байрлал таны нуруун дээр байхад түнш хоёуланд нь үүнийг хийх зай байхгүй болно. Хүн бүр бүрхэвчийг хэр их ашиглахыг хүсч байгаагаа ярилцаж, үүний дагуу төлөвлөж болно.
Алхам 3. Ариун цэврийн өрөөг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та шөнө бие засах газар ойр ойрхон явдаг бол орныхоо гадна талд өөрийгөө тавиарай. Ихэнх ганц ортой хана нь нэг талтай байдаг. Хэрэв тийм биш бол ариун цэврийн өрөөний аль талд ойрхон байгаа талаар өөрийгөө байрлуул.
Алхам 4. Хамтрагчаа унтуул
Хэрэв та эхлээд сэрвэл хамтрагчаа сэрээхгүй байхыг хичээгээрэй. Нэг ор хуваалцсаны улмаас тэд ердийнхөөсөө бага амардаг байсан. Хэрэв та тэднийг сэрээх ёстой бол үүнийг маш зөөлөн эсвэл тааламжтай байдлаар хийхийг хичээ.
3 -р хэсгийн 3: Орчноо хянах
Алхам 1. Температурыг бууруулна уу
Унтах хамгийн тохиромжтой температур Фаренгейтийн 70 градус орчим байдаг тул жижиг орон дээр хамт унтдаг хамгийн түгээмэл асуудлын нэг бол хэт халалт юм. Термостатыг доош нь эргүүлэх эсвэл цонхыг онгойлгох нь өрөөг хүйтэн болгоход та хоёрыг тухтай байлгахад илүү хялбар бөгөөд бүр илүү тааламжтай байх болно.
Та мөн өрөөг хөргөхийн тулд мөсөн шоо байрлуулсан сэнс ашиглаж болно
Алхам 2. Хөгжим эсвэл хүрээлэн буй орчны дуу чимээгээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тохируулна уу
Зөөлөн орчны чимээ шуугиан, тайвшруулах хөгжим байвал олон хүн илүү хялбар унтдаг. Ингэснээр та болон таны хамтрагч унтах нь илүү хялбар болно. Эхлээд хэлэлц.
Алхам 3. Хөнгөн (эсвэл огт байхгүй) хувцас өмс
Зузаан фланел эсвэл ноос нь аймшигтай санаа юм. Хэрэв та хувцас өмсөх ёстой бол зуны нимгэн дотуур хувцас эсвэл унтлагын хувцас өмсөхийг хичээгээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн хөнгөн зүйл байхгүй бол түншээсээ богино өмд эсвэл боксчин авахыг хүсч болно.
Алхам 4. Ор дэрний даавуугаа солино уу
Зузаан ор дэрний оронд илүү зуны хөнжил, хөнжил рүү шилжих нь зүйтэй. Та хоёуланд нь хамгийн оновчтой температурыг бий болгохын тулд нимгэн давхаргыг нэмж эсвэл арилгаж болно. Зузаан ор дэрний даавуу эсвэл тайтгарыг удирдах нь илүү хэцүү байдаг.
Алхам 5. Орондоо бэлдээрэй
Та хоёулаа шүдээ угааж, угаалгын өрөөнд орох хэрэгтэй. Та хоёулаа аль болох тохь тухтай байхыг хүсч байгаа бөгөөд бие засах газар ашиглах нь онцгой ач холбогдолтой, учир нь нэг орон дээр нэг хүн нөгөөгөө сэрээхгүйгээр босох нь хэцүү байдаг.
- Бусдыг бухимдуулж, бухимдуулдаг цаг, үнэт эдлэл гэх мэт зүйлсийг зайлуул.
- Утсаа хойш тавиад чимээгүй болгож, шаардлагатай бол өглөө сэрүүлэг тавь.
Зөвлөмж
- Хэрэв та анх удаа ганц ортой хамт унтаж байгаа бол шал эсвэл буйдан дээр хөнжил, дэрний 'даатгал' сонголтыг хий.
- Хэрэв та сэрүүлэг ашигладаг бол хоёулаа хэзээ сэрэхийг хүсч байгаагаа түнштэйгээ ярилцаарай.
- Өглөөний амьсгал нь бараг л тааламжтай байдаггүй. Өглөөгүүр амьсгалахаас сэргийлж, тайвшруулахын тулд нэг шил амьсгалах шүршигчээ орны дэргэд байлга.
- Хажуугаар эсвэл толгойгоо дээш өргөөд унтах нь хурхирах магадлалыг бууруулдаг.
