Хэрхэн хөдөлмөрч болох вэ (зурагтай)

2024 Зохиолч: Louis Wesley | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 12:55

Заримдаа ердийн 9 -аас 5 хүртэл нунтаглах нь карьераасаа хэрэгтэй зүйлээ авч чаддаггүй. Хэрэв та ахиц дэвшилдээ сэтгэл хангалуун бус байгаа бол илүү их мөнгө олохыг хүсч байгаа эсвэл удирдагчийн хувьд анзаарагдаж эхлэхийг хүсч байвал ажилдаа нэмэлт цаг, хүчээ зориулаарай. Энэ бол ажилдаа нухацтай ханддаг хүний нэр хүндийг олж авах найдвартай арга боловч та ажил амьдрал болон хувийн амьдралаа тэнцвэржүүлэх талаар анхаарах ёстой. Доорх 1 -р алхамаас эхэлж аюулгүй, эрүүл саруул байхдаа ажил дээрээ хэрхэн урагшлахаа сураарай.

Алхам

4 -ийн 1 -р хэсэг: Хүлээлтээс давсан

Алхам 1. Илүү цагаар ажиллахыг хүс

Ажилдаа чин сэтгэлээсээ хичээнгүйлэн зүтгэх хамгийн энгийн арга бол энгийн ажилчдаас илүү ажиллах явдал юм. Зарим компаниуд ажилчдад илүү цагаар ажиллахгүй байх талаар бодлого баримталдаг ч олон хүн танд үүнийг хийх боломжийг олгодог. Хэрэв танай компани таныг илүү цагаар ажилладаг гэсэн санааг хүлээж авбал шууд удирдлагаасаа зөвшөөрөл хүсээрэй. Энэ нь ажлаа дуусгахын тулд маш чухал нэмэлт алхам хийх хүсэлтэй байгаагаа даргадаа харуулаад зогсохгүй дараагийн цалингаа авахад таатай байх болно.

АНУ -д Шударга хөдөлмөрийн стандартын тухай хууль (FLSA) нь тухайн долоо хоногт 40 -өөс дээш цаг ажилласан ажилчдад нэмэлт цагийнхаа үндсэн хөлснөөс дор хаяж нэг хагас дахин их цалин авахаар заасан байдаг. Хэдийгээр тусдаа мужууд өөр өөр хуультай байж болох ч, эрх бүхий ажилтнууд муж улсын хуулиар зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс өндөр байвал холбооны нэг хагас хувь авах эрхтэй байдаг.
Илүү цагаар ажиллах нь зөвхөн цагийн ажилчдын цалинтай ажилчдын хувьд илүү урт цагаар ажилласныхаа төлөө илүү их мөнгө авах албагүй гэдгийг анхаарна уу. Хэрэв та цалинтай бол нэмэлт ажил хийснийхээ төлөө урамшуулал авахыг удирдагчаасаа хүсч болно.

Алхам 2. Шинэ төслүүдийг асуухгүйгээр хөөцөлдөх

Ерөнхийдөө менежерүүд болон удирдлагууд ажилтнууддаа хэлэлгүйгээр нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээх нь маш их дуртай байдаг. Ингэх нь санаачлага, оюун ухаан, амбицыг харуулдаг. Хэрэв зөв гүйцэтгэсэн бол энэ нь таны даргын амьдралыг хөнгөвчлөх бөгөөд ингэснээр танд хүндэтгэл үзүүлэхээс гадна илүү их шагнал авах боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч шинэ төсөл хэрэгжүүлэхдээ эрх мэдлээ хэтрүүлэх, бусад ажилчдыг эвгүй байдалд оруулахаас болгоомжил. Таны зорилго бол амбицтай байх; бардам биш. Эхлэхийн тулд хэдхэн санааг доор харуулав.

Даргадаа таны ажлыг илүү үр дүнтэй болгосон аргуудын талаархи тайланг танилцуулж, ажлынхаа туршид санаагаа ашиглах арга замыг санал болго.
Даргадаа санаа зоволтгүй бусад төслүүд дээр үр дүнтэй ажиллахад туслах уулзалтуудыг зохион байгуулж ажиллуул.
Компанийн ашгийг нэмэгдүүлэх стратегиудын жагсаалтыг гаргахын тулд тархины шуурга хийх.
Оффисын дотоод арга хэмжээг зохион байгуулах (төрсөн өдөр, баяр гэх мэт).

Алхам 3. Ажлын байрны амьдралд оролцох

Хэрэв та хамт ажиллагсадтайгаа эерэг харилцаатай байвал үр дүнтэй ажиллах нь хамаагүй хялбар болно. Энэ нь хүн бүртэй найрсаг, эерэг харилцаатай байхын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Наад зах нь та ихэнх өдрүүдэд хамт ажиллагсадтайгаа хамт хооллох завсарлага авахыг хичээх хэрэгтэй. Жижиг яриа, найрсаг яриа өрнүүлэх замаар хамт ажиллагсадтайгаа танилцахын тулд эдгээр боломжийг ашиглаарай. Хэрэв та хэлэх зүйлээ бодож чадахгүй байгаа бол тэдний идэж буй хоолыг үргэлж асууж болно.

Хэрэв та хамт ажиллагсадтайгаа ярилцах дуртай гэж бодож байгаа бол тэднийг ажлаас гадуур хамт өнгөрүүлэхийг урьж болно. Жишээлбэл, та тэднийг хамт ундаа уух, гольф тоглох (эсвэл таны дуртай спорт) тоглох, эсвэл танил тал руугаа зочлохыг урьж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийгөө хамт ажиллагсдынхаа дотны найз гэж боддоггүй бол энэ нь огт шаардлагагүй юм

Алхам 4. Төслүүдийг эрт дуусгах

Ажил нь ихэвчлэн дуусах цаг хугацааны нэг урт хэлхээ шиг санагддаг-өдөр тутмын ажлаа өдөр бүр явахдаа дуусгах, жижиг төслүүдээ долоо хоногийн эцэс гэхэд дуусгах, томоохон төслүүдээ эцэс гэхэд дуусгах хэрэгтэй. сар гэх мэт. Хэрэв та ажлаа хийх ёстой хугацаанаасаа эрт дуусгаж чадвал дээд албан тушаалтнуудад сайхан сэтгэгдэл төрүүлээд зогсохгүй өөртөө нэмэлт үүрэг хариуцлага хүлээх боломжийг олгож, улмаар таны профайлыг нэмэгдүүлэх боломжтой болно. ажил дээрээ. Таны дээд албан тушаалтнууд албан тушаал дэвшихдээ хамгийн түрүүнд хөдөлмөрч, шуурхай ажилчдыг анхаарч үзэх болно. Өндөр чанартай ажлыг хурдан шуурхай хийж гүйцэтгэдэг нэр хүндийг олж авснаар та тэдний жагсаалтын эхэнд байгаа эсэхийг шалгаарай.

Төслүүдээ эртнээс эргүүлж хэвшүүлэх нь маш сайн санаа боловч үүнийг хэт их хийхээс болгоомжил. Хэрэв та төсөл бүрийг эртхэн өгвөл дээд удирдлагууд тань танд хангалттай ажил хийхгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, таны ачааллыг нэмэгдүүлж, таныг ижил цалингаар илүү ажиллуулах болно. Болж өгвөл зөвхөн хамгийн чухал, анхаарал татахуйц төслүүдийг эрт эхлүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй

Алхам 5. Хүлээгдэж байснаас илүү тууштай хүргэх

Дээр дурдсанчлан ихэнх менежер, хянагчид шаргуу хөдөлмөр, амбиц, бүтээлч байдлыг хүндэтгэдэг. Хэрэв та ажил дээрээ урагшлахыг хүсч байгаа бол менежерүүддээ тэдний хүлээж байснаас илүү ихийг өгөхөөс илүү сайн арга байхгүй. Үүнийг хийснээр та ажилдаа тууштай хандаж, асуусан зүйлээ биелүүлдэг бусдаас илүү зүйлийг хийдэг үнэ цэнэтэй ажилтан гэдгээ харуулж байна. Гэсэн хэдий ч төслүүдийг эрт дуусгах гэж оролдохын хэрээр тууштай шаргуу ажиллах нь бие махбодь, оюун санаанд асар их дарамт учруулдаг бодит байдалтай өөрийн амбицыг тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй болно. Анхаарал хандуулж, үнэлэгдэх чухал төслүүдэд хамгийн их хүчин чармайлтаа нөөцлөхийг хичээ. Доорх хэдхэн санааг энд оруулав.

Компанийн дотоод өгөгдлийн тайланг танилцуулахыг хүсч байвал бие даасан судалгаа хийж, үр дүнгийнхээ ач холбогдлыг тооцоолоорой.
Хэрэв эмх замбараагүй агуулахыг цэвэрлэхийг хүсч байвал эд зүйлсийг зохион байгуулах өөрийн системийг боловсруулж, бусад хүмүүс системийг ашиглахын тулд чиглэл бичээрэй.
Хэрэв танай компанийн борлуулалтын тоо буурч, борлуулалтын техникээ хөгжүүлж, туршиж үзвэл хамт ажиллагсадтайгаа хуваалцаарай.

Алхам 6. Ажлаа гэртээ авчир

Ихэнх хүмүүс ажлын урт өдөр гэртээ ирэхэд илүү их ажил хийх нь тэдний санаанд хамгийн сүүлд ордог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг хийх чадвартай бол хааяа гэртээ нэмэлт ажил хийх нь таныг багцаас салгаж чадна. Энэ нь гэрийн компьютерээсээ уулзалт хийх, чухал төслүүдийн "гэрийн даалгавар" хийх, бизнесийн чухал дуудлага хийх гэх мэт нэмэлт судалгаа хийх, дүн шинжилгээ хийх хэлбэрээр байж болно.

Хэрэв та гэр бүлтэй бол гэртээ хэт их ажил хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ганц бие хүн гэртээ маш их нэмэлт ажил хийхээс зайлсхийж чаддаг бол гэр бүлийн үүрэг хариуцлага нь гэртээ байхдаа бүх анхаарлаа ажил дээрээ төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг. Энэ дүрмээс үл хамаарах зүйл бол мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны ажлын онцлог шинж чанар нь ихэнх ажлаа эсвэл бүх ажлыг гэрээсээ хийхийг шаарддаг

4 -ийн 2 -р хэсэг: Анхаарал татах

Алхам 1. Амжилтанд хүрэхийн тулд хувцаслаарай

Дүрэмд үл хамаарах зүйл олон байдаг ч ерөнхийдөө хүмүүс жаахан гүехэн байдаг, ялангуяа таныг албан ёсны бизнесийн хүрээнд мэддэг бол. Хэрэв та нухацтай, нэр төртэй хувцаславал хүмүүс (дарга, хамт ажиллагсдыг оролцуулаад) танд нухацтай хандах хандлагатай байдаг. Энэ нь та өдөр бүр ажиллахын тулд тохирсон костюм өмсөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Өндөр зэрэглэлийн хувцаслалтаа авах бэлэн мөнгө байхгүй л бол доорх боломжийн хэрнээ нэр хүндтэй сонголтуудын нэгийг сонгосон нь дээр байх.

Эрчүүдэд зориулсан - Энгийн хос хахи эсвэл өмд, даруухан даашинзтай цамц өмсөхөд алдаа гаргахад хэцүү байдаг. Нэмэлт хичээл авахын тулд та хүрэм, зангиа нэмж өгөхийг хүсч болно. Хэрэв та энгийн бизнес эрхэлдэг газар (интернет эхлүүлэх гэх мэт) ажилладаг бол футболк, шорт гэх мэт албан бус хувцастай байж болно. Дарга нарынхаа хамт ажиллагсдын хамгийн загварлаг загвартай ижилхэн хувцаслах нь одоогийн байрлалаасаа нэг өндөр өндөр даашинз өмсөх нь сайн дүрэм юм.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд - Урт ханцуйтай цамц, банзал хослол нь ихэнх оффис дээр сайн ажилладаг. Консерватив даашинз нь бас сайн сонголт юм. Костюм, өмдний костюм бол олон нийттэй харилцах шаардлагатай ажлын байрны ухаалаг сонголт юм. Энгийн ажил танд подволк, жинсэн өмд өмсөөд зугтах боломжийг олгодог боловч энэ замаар явахгүй байх, эсвэл арай гоёмсог хувцастай байх нь дээр.

Алхам 2. Хийж буй бүх зүйлийнхээ ач холбогдлыг үнэл

Ноцтой, чин сэтгэлтэй ажилтны дүрд нийцүүлэн хувцаслахаас гадна албадан гаргах нь танд ийм сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байна. Таны тухай бусад хүмүүсийн үзэл бодол тодорхой хэмжээгээр өөрийнхөө тухай өөрийнхөө үзэл бодлоос үүдэлтэй байдаг. Тиймээс одоо хийж буй бүх зүйлээ маш чухал гэж үзэх нь оффисын бусад хүмүүст өөрийгөө чухал гэдгээ ойлгуулах сайхан арга юм. Хүмүүс таныг зайлшгүй ажилчин гэж үзэхийн тулд дараах зуршлуудыг хэрэгжүүлж үзээрэй.

Та зүгээр л сэрүүн газар руу ус уух гэж байгаа ч гэсэн хурдан бөгөөд зорилготой алхаарай.
Тодорхой бөгөөд итгэлтэйгээр хэлээрэй.
Хүмүүсийн хажуугаар өнгөрөхдөө тэдэнтэй халуун дотноор мэндчилээрэй, гэхдээ үргэлжлүүлэн алхаарай.
Ширээн дээр байхдаа шууд сандал дээрээ суу.

Алхам 3. Санал бодлоо илэрхийлэхээс бүү ай

Ихэнх тохиолдолд, нарийхан эго байхгүй бол дарга нар ажилчдаасаа эерэг эсвэл сөрөг санал хүсэлтийг хүлээн авахдаа талархдаг. Хааяа санал бодлоо илэрхийлэх нь таны ажил эрхэлдэг, өөртөө болон компанид юу тохиолдох нь танд хамаагүй гэдгийг харуулж байна. Ажлын байран дахь компанийн ёс суртахууны байдлаас шалтгаалан энэ нь таныг ихэнх ажилчдаас ялгаж чадна. Хэзээ, хаана өөрийгөө илэрхийлэх нь зохистой талаар хэдэн санааг доор харуулав.

Компанийн стратеги уулзалт дээр компани хэрхэн өөрийгөө илүү өрсөлдөх чадвартай болгох талаар саналаа хэлээрэй.
Та ажлаа хэрхэн үргэлжлүүлэхээ мэдэхгүй байгаа үедээ ухаалаг асуулт асуугаарай. Бусад хүмүүс асуулт асуух дургүй байгаа мэт санагдвал (хурц уулзалтын дараах эвгүй чимээгүй байдал гэх мэт) үүнийг хийвэл энэ нь таныг онцгой сайхан харагдуулж чадна.
Хэрэв та ажлынхаа зарим хэсэгт сэтгэл хангалуун бус байгаа бол түүнийг өөрчлөх талаар ахлагчтайгаа ярилцаарай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та "үгүй" гэж хүлээн авсан бол бүү гомдоорой.

Алхам 4. Сорилтуудыг хайж олох

Ажил дээрээ шинэ үүрэг хариуцлага хүлээх нь нэлээд хэцүү байж магадгүй, ялангуяа шинэ ажилд дасан зохицохоосоо өмнө. Гэсэн хэдий ч хэрэв та шинэ үүргээ амжилттай биелүүлж чадвал таныг хүлээн зөвшөөрөх, бизнесийнхээ чухал байр суурь, (магадгүй) илүү их мөнгөөр шагнах болно. Гэсэн хэдий ч, шинэ үүрэг хариуцлага эрэлхийлэхдээ зажилж чадахаасаа илүү хазаж өөрийгөө хэтрүүлж болохгүй. Та шинэ үүрэг хариуцлага хүлээхээсээ өмнө нэмэлт ачааллыг даван туулж чадах эсэхээ шалгаарай, эс тэгвээс бага ажил хүсэх эрсдэлтэй байгаа нь мэргэжлийн түвшинд эвгүй байдалд оруулах болно.

Хэрэв ажил дээрээ одоогийн хариуцлагаа өргөжүүлэх ямар ч тодорхой арга зам байхгүй бол илүү хариуцлагатай болохын тулд удирдагчаасаа шууд асуугаарай. Тэр танд нэмэлт ажил даалгаж өгөх магадлал маш их байгаа бөгөөд хэрэв тэр чадахгүй байсан ч гэсэн та өөрөө санаачлага гаргаж, үүнийг асуух болно

Алхам 5. Хичээл зүтгэлдээ анхаарлаа хандуулаарай

Хэрэв та шаргуу хөдөлмөрлөж чадвал та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Гэсэн хэдий ч ажлын долоо хоногийн үймээн самуунтай үед сайн ажил нь анзаарагдахгүй амархан болдог. Таны ололт амжилтыг хивсний доор бүү хий. Үүний оронд хүчин чармайлтаа харуулах шалтаг хайх хэрэгтэй. Амжилттай байгаа төслүүдийг онгирох мэт харагдахгүйгээр амжилтанд хүрэх үүрэгтэй гэдгээ ойлгуулах гэж оролдоорой. Хэрэв та үнэхээр сайн ажил хийсэн бол үүнийг хийхээс ичих шаардлагагүй болно. Сайн ажлаа харуулах хэдхэн боломжийг доор харуулав.

Хэрэв та төслөө дуусгаад төдийлөн хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй бол групп имэйлээр бусадтай хуваалцахыг хичээгээрэй. Чухал хамт ажиллагсад болон хянагч нар таны ажлыг харж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд та имэйлээ "хүн бүрийг түргэн шуурхай байлгах" мессеж болгон хялбархан байрлуулж болно.
Хэрэв та хэлэлцэж буй шинэ төсөлтэй холбоотой төслийг дуусгасан бол хуучин ажлаа хэрхэн үргэлжлүүлэхийн тулд жишээ болгон эсвэл ажлын шинэ чиглэлийг судлахад чиглүүлэх болно.

Алхам 6. Нөхөрсөг бай, гэхдээ үл тоомсорлож болохгүй

Ажлын байран дээр өөдрөг, эерэг хандлагатай байх нь зөвхөн бусдад эрч хүчтэй, урам зоригтой харагдуулахаас гадна сэтгэл санаагаа сэргээж, өөрийгөө илүү үр дүнтэй ажилчин болгох арга юм. Хэрэв та нөхөрсөг байхын тулд бүх хүчээ дайчилж чадвал бусад ажилчидтай харилцах нь илүү хялбар байх болно, ерөнхийдөө тэд тантай ажиллахад илүү хялбар болно. Энэ нь төслүүд дээр хамтран ажиллах эсвэл тусламж хүсэхэд хялбар болгож, улмаар бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв танд таалагдсан бол шагнал, урамшуулал авах магадлал өндөр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй болов уу.

Та нөхөрсөг байхын тулд хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байгаа ч яриа, ёс суртахуунтай хошин шог сэдвээс хол байхыг хүсч байна. Түргэн инээх нь хамт ажиллагснаа гомдоох эсвэл мэдрэмжгүй гэдгээ харуулах замаар хүчин чармайлтаа хорлох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм

4 -ийн 3 -р хэсэг: Ажлын зөв дадал зуршлыг төлөвшүүлэх

Алхам 1. Ажиллаж байхдаа анхаарал сарниулах зүйлээ арилга

Ажиллаж байхдаа ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй бол ажил дээрээ хэдэн цаг, цагаа үрэх ямар ч шалтгаан байхгүй. Ажлаа дуусгахын тулд хийж буй хүчин чармайлтаа хойшлуулж болох аливаа саад тотгорыг арилгах замаар үр бүтээлтэй ажилчин гэдгээ бататгаарай. Ажилчдын анхаарлыг сарниулах зарим санааг арилгах санаануудыг доор жагсаав.

Чихэвч, чихний бөглөө ашиглан эсвэл өөр ажлын хэсэгт шилжих замаар ажлын байрны чимээ шуугиан, яриа хөөрөөг багасгах.
Завгүй яриа өрнүүлэгчдэд та завгүй байгаа бөгөөд ажил дууссаны дараа ярих боломжтой гэдгээ хэлээрэй. Эсвэл ширээн дээрээ эсвэл ажлын талбай дээрээ бусдад саад учруулахгүй байхыг эелдгээр мэдэгдэж тэмдэг тавиад үзээрэй.
Бүтээмжийн нэмэлтүүд болон сайтыг хаах програмуудыг вэб хөтөчдөө суулгаж, интернетээс холдох хандлагыг (тоглоом, сошиал медиа болон бусад цаг зав) хайхаас зайлсхий.

Алхам 2. Амбицтай (гэхдээ бодитой) зорилтуудыг тавь

Хэрэв та шаргуу ажиллах хүсэл эрмэлзэлтэй хэвээр үлдэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол тодорхой зорилго, эцсийн хугацааг шийдэх нь ажлын өдрийн түгшүүрээс ангижирч, хийж буй ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Зорилгоо сонгохдоо амбицтай бай, гэхдээ тодорхой хугацаанд юунд хүрч, юунд хүрч чадахгүй байгаагаа сайтар ойлгоорой. Таны хүрч чадахгүй байгаа зорилгыг тодорхойлох нь өөрийгөө амжилтанд хүрээгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж болзошгүй бүтэлгүйтэлд өөрийгөө зориулах явдал юм. Хэт өндөр зорилго тавих нь таны сэтгэл санааг хохироож, урт хугацаанд урам зоригтой байх нь улам бүр хэцүү болж магадгүй юм.

Алхам 3. Том төслүүдийг удирдах боломжтой хэсгүүдэд хуваа

Заримдаа чухал төслүүд нь маш том, сүрдмээр санагддаг тул хаанаас эхлэхээ хэлэхэд хэцүү байдаг. Эдгээр тохиолдолд төслийн жижиг боловч ач холбогдолтой тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, эхлээд дуусгах нь тустай байж болох юм. Томоохон төслийн энэ жижиг хэсгийг хийж дуусгаснаар та төслийн үлдсэн хэсгийг үргэлжлүүлэхийн тулд урам зоригийг өдөөх боломжтой амжилтыг мэдрэх болно. Төслийн аль хэсгүүд нь асуудал үүсгэж болзошгүй талаар та ойлголттой болох бөгөөд ингэснээр эдгээр зүйлд илүү их хүчин чармайлт гаргах болно.

Жишээлбэл, хэрэв та өндөр түвшний компанийн ажилчдад хагас цагийн танилцуулга хийх үүрэг хүлээсэн бол эхлээд нарийвчилсан, нарийвчилсан тоймыг бий болгоход анхаарлаа хандуулж эхэлж болно. Хэдийгээр тойм нь танилцуулгад бэлтгэхэд шаардагдах ажлын багахан хэсгийг л харуулдаг боловч энэ нь слайд, ярианы цэг гэх мэтийг бий болгоход чиглүүлснээр төслийн үлдсэн хэсгийг хөнгөвчлөх боломжтой юм

Алхам 4. Бусдад агуу байдлыг өдөөхийг хичээ

Манлайлал бол бараг бүх мэргэжлээр хүсдэг ур чадвар юм. Удирдагчид урамшуулал өгөх ажилтнуудыг хайж байхдаа манлайлах чадвартай ажилчдыг хайж байдаг. Ажил дээрээ манлайлал үзүүлэх нь таныг хүлээн зөвшөөрч, илүү чухал үүрэг хариуцлага хүлээж, албан тушаал ахиулж, албан тушаал ахиулах болно. Манлайллыг харуулахын тулд бусдын үүрэг даалгаварт туслах, өөрийн бүлгийн төслүүдийг удирдан чиглүүлэхийг хичээ. Дээр дурдсанчлан, бусдад үзүүлэх, зохих боломжоор хангах замаар манлайлал тань хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч байна. Хэрэв та ажлын байран дээрээ удирдагчийн нэр хүндтэй бол жинхэнэ удирдагч болох нь зөвхөн цаг хугацааны л асуудал болдог. Удирдах цөөн хэдэн боломжуудыг доор харуулав.

Шинэ ажилчдыг сургах, ажил үүрэгтэйгээ танилцахад нь туслах боломжийг ашиглаарай.
Өөрийнхөө төслийг боловсруул, дараа нь хянагчдаасаа зөвшөөрөл авч, түүнийг дуусгахад туслах бусад ажилчдыг элсүүл.
Удирдагч томилогдоогүй бүлгийн хурлын үеэр хэлэлцүүлгийг удирдан чиглүүлэхийг хичээ.

4 -р хэсгийн 4: Эрүүл, аз жаргалтай байх

Алхам 1. Завсарлагааны хуваарь гаргах

Ажил хийдэг хүмүүс ихэнх цагаа ажил хөдөлмөрт зориулах ёстой, гэхдээ ажлынхаа секунд бүрийг ажилдаа зориулах ёсгүй. Хааяа нэг завсарлах нь таны бие, сэтгэлийг цэнэглэж, өдрийн турш аль болох хурц мэдрэмжтэй болж, урт хугацааны бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад завсарлага нь таныг сайхан сэтгэлээр байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа үйлчлүүлэгчидтэй нүүр тулан ажиллахдаа ажил дээрээ үр дүнтэй байх чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Ажлын ажлыг хэдэн минутын дотор илүү ухаалаг болгохын тулд завсарлагаа алгасч болохгүй.

Та мөн хуулийн дагуу завсарлага авах үүрэгтэй байж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. АНУ -д ажил олгогчийн өгөх ёстой завсарлагааны төрлийг заасан холбооны зарим хууль тогтоомж байдаг. Гэсэн хэдий ч муж улсын хууль тогтоомж нь муж бүрт өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, Калифорнид ажилчид өдрийн нийт ажил нь зургаан цагаас багагүй бол таван цагаас дээш дараалан ажилладаг бол 30 минутын хоолны завсарлага авах ёстой

Алхам 2. Амралтын үеэр бүү ажилла

Амралт, өвчтэй өдрүүд, амралтын өдрүүд, гэр бүлийнхээ үеэр аль болох бага ажиллахыг хичээгээрэй. Ажилгүй байх үе нь эрчим хүчний нөөцөө сэргээж, хандлагаа сэргээж, хэтийн төлөвөө гэгээлэг болгож, шаргуу хөдөлмөрлөснийхөө дараа эдгэрэх боломжийг олгодог. Зарим ажил зайлшгүй байж болох ч, "завсарлагааны" цагаа ажилдаа зориулах нь таны олж авсан нөхөн үр ашгийг богино хугацаанд холбож өгөх болно.

Та үнэхээр ажил дээрээ байхдаа урам зоригтой байхын тулд амралтын өдрүүдээ ажилгүй өнгөрүүлээрэй.
Амрах хугацаандаа хуваариа тодорхой байлгах нь явахаасаа өмнө нэмэлт ажил хийх гэсэн үг юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол амрахаасаа өмнө аль болох их ажил хий, ингэснээр та ажилдаа санаа зовж аль болох бага хүчин чармайлт гаргах болно.

Алхам 3. Хангалттай унт

Хэрэв та сайн амарч чадаагүй бол ажлын бараг бүх хэсэг нь илүү хэцүү байдаг. Уулзалтын үеэр анхаарлаа төвлөрүүлж, олон төслийг хянаж, ажлаа цаг тухайд нь хийж гүйцэтгэхэд хангалттай амарч чадаагүй байхад хүндрэлтэй байж болно. Эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд аль болох олон удаа бүтэн шөнө унтахыг хичээгээрэй (хэрэв орой болгон биш бол). Ингэснээр та ажилдаа үнэхээр чухал гэж үзэж байгаа бол ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болно. Дархлаагаа сайн байлгаснаар хангалттай унтах нь өвчний улмаас ажлаасаа чөлөө авах шаардлагатай болдог.

Хүн бүрийн биологийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг ч ихэнх эрүүл мэндийн эх сурвалжууд насанд хүрэгчид эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, сэтгэцийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд ойролцоогоор 7-9 цаг унтах шаардлагатай байдаг гэдэгтэй санал нийлдэг

Алхам 4. Ажлаас гадуур сонирхолоо хадгалах

Хэдийгээр ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүний амьдралын гол чиглэл байх ёстой боловч энэ нь тэдний цорын ганц анхаарал хандуулах ёсгүй. Ажлынхаа хажуугаар найз нөхөд, хоббитой байх нь таныг ажлын хэв маягаасаа "шатах" -аас сэргийлж, ажилдаа урам зориг өгч чадна. Илүү чухал зүйл бол туршлагынхаа чанар, олон төрлийг нэмэгдүүлэх замаар амьдралаа баяжуулах арга юм. Хүмүүсийг зөвхөн амьдралынхаа туршид хийж гүйцэтгэсэн ажлаар нь тодорхойлдоггүй. Тэднийг бий болгосон харилцаа, хөгжилтэй байдал, ялангуяа хуваалцсан хайр, дурсамжаараа тодорхойлдог. Бүтэн амьдралаа ажил хөдөлмөрт зориулах хэрэггүй. Хэрэв танд ажил хийх зүйл байхгүй бол ямар хэрэгтэй юм бэ?

Заримдаа ихэнх хүчээ ажилдаа зориулдаг хүмүүс ажлаас гадуур найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг. Хэрэв энэ нь таны хувьд үнэн бол стресст орох хэрэггүй, учир нь энэ нь ажил хийдэг хүмүүсийн дунд ховор тохиолддог зүйл биш юм. Ийм нөхцөлд ганцаарчилсан клубт бүртгүүлэх нь завгүй хуваарийн дагуу шинэ харилцаа холбоо тогтооход тусална гэж та бодож магадгүй юм

Алхам 5. Ажлынхаа утга учрыг олох

Нуулгүй хэлэхэд бүх ажил мөрөөдлийн ажил биш. Заримдаа, бид өөрсдийгөө тэжээхийн тулд хийж буй зүйлүүд нь хувь хүнийхээ сэтгэл ханамжийг олж авахын тулд хийх дуртай зүйлээсээ огт өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өчүүхэн шалтгаантай байсан ч гэсэн сэтгэл хөдлөлөөрөө ажилдаа хөрөнгө оруулах ямар нэгэн шалтгааныг олж чадвал шаргуу ажиллах нь бараг үргэлж хялбар байдаг. Ажлынхаа сэтгэл ханамжийг авчрах, ажлаараа бахархах эсвэл ертөнцийг жижигхэн (гэхдээ мэдэгдэхүйц байдлаар) сайхан болгох боломжийг олгодог талыг хайж олоорой.

Жишээлбэл, хэрэв та түргэн хоолны газарт тогоочоор ажиллах нь харьцангуй чухал биш гэж тодорхойлогддог ажилтай бол ажлын эерэг, сэтгэл ханамжтай тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Жишээлбэл, та албан тушаалдаа өдөр бүр завгүй, ажилтай байгаа хэдэн зуун хүнийг хурдан хангах үүрэгтэй. Хэрэв та сайн ажил хийхгүй бол заримыг нь муухай ааштай болгож, амьдралынхаа бусад салбарт нөлөөлж болзошгүй. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та ажлаараа бахархаж, сайн ажил хийх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл эдгээр хэдэн зуун хүнд сэтгэл хангалуун хооллоход нь тусалж, улмаар тэднийг гэртээ болон ажил дээрээ байж болох хамгийн сайн зүйл болоход нь тусалж чадна

Алхам 6. Гэр бүлтэйгээ эсвэл бусад чухал хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө

Энэ бол олон ажилчдад хэцүү байдаг, зарим нь огт хийдэггүй зүйл юм. Ажил/гэр бүлийн тэнцвэрт байдал нь долоо хоногт 40 цаг хэвийн ажил хийдэг хүмүүст ч гэсэн зохицуулахад хэцүү байдаг. Долоо хоногт 70 цаг ажилладаг хүмүүсийн хувьд зөв тэнцвэрт байдлыг хангах нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч танай гэр бүл бол ажиллахад илүү их цаг зарцуулахын тулд үл тоомсорлож болохгүй зүйл биш юм. Эцэст нь хэлэхэд, аз жаргалтай гэр бүлийн хайр дурлал нь хүнд хэцүү ажлын санал болгож буй шагналаас хамаагүй илүү сэтгэл ханамжтай байдаг. Хэрэв та хань ижил, хүүхдүүдтэйгээ долоо хоног бүр хэдэн шөнийг өнгөрөөх үү, эсвэл уртасгасан цагаар ажиллах уу гэсэн маргаантай байгаа бол таны тэргүүлэх чиглэлүүд доголдсон гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Ажил хийдэг хүмүүс ч гэсэн эхнэр, нөхөр, эцэг эхээ хайрлахыг хичээх ёстой бөгөөд заримдаа энэ нь үнэхээр чухал зүйлд цаг зав гаргахын тулд ажлаа хааж болно гэсэн үг юм.

Алхам 7. Өөрийгөө өдөө

Ажилдаа сэтгэл ханамжийг олж чадвал шаргуу ажиллах нь илүү хялбар байдаг шиг, хэрэв та өөртөө ямар нэгэн зүйл өгөх юм бол ажиллах нь бас хялбар байдаг. Хэдхэн азтай хүмүүсийн хувьд ажил хийх нь өөрөө маш сэтгэл ханамжтай үйл ажиллагаа юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь ихэвчлэн өөрийгөө болон гэр бүлээ тэжээхийн тулд хийх ёстой зүйл юм. Хэвийн өдөр тутмын ажлын үеэр ажлын эцсийн зорилгоо мартах нь амархан байдаг. Та яагаад ажиллаж байгаа шалтгааныг өөртөө сануулснаар анхаарлаа төвлөрүүлж, үнэхээр чухал зүйл бол урагшлахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргахад тусална.