Олон хүмүүс хуриман дээрээ урт цоожтой байхыг мөрөөддөг. Үс ургах гол хүчин зүйл нь цаг хугацаа боловч үсний ургалтыг өдөөж, үсээ гялалзсан, эрүүл болгохын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Витамин ууж, эрүүл үсийг өдөөдөг төмөр, уураг, биотинээр баялаг хоол хүнс хэрэглэж эхэл. Хурим болохоос өмнөх саруудад үсний гэмтлийг бууруулахын тулд үсний засалт, угаах арга барилаа эргэн харж, гэмтлийг арилгахын тулд гурван сар тутамд нэг удаа тайрч байгаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоолны дэглэмээ шинэчлэх
Алхам 1. Эрүүл өөх тос, уураг идээрэй
Үсээ ургуулах нэг чухал хүчин зүйл бол хоолны дэглэм юм. Тиймээс өдөр тутмын хоолондоо эрүүл өөх тос, омега 3 тосны хүчил, В витамин, уураг их хэмжээгээр оруулах хэрэгтэй. Эдгээр шим тэжээлээр баялаг хоолонд хулд, авокадо, өөх тос, самар орно.
Үр дүнг харахын тулд та энэ хоолны дэглэмийг хэдэн сарын турш дагаж мөрдөх ёстой тул хурим хийхээсээ өмнө сайн эхлэх хэрэгтэй. Үс янз бүрийн хэмжээгээр ургадаг тул та дор хаяж 6 сарын өмнө эхлэх хэрэгтэй
Алхам 2. Их хэмжээний шингэн уух
Чийгшүүлэх нь хорт бодисыг биеэс гадагшлуулж, үсний ургалтыг дэмждэг. Өдөрт дор хаяж найман аяга ус ууж, жүүс, спортын ундаа болон бусад чийгшүүлэгч ундаа ууж, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт усаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Төрөхийн өмнөх витаминыг ууна
Төрөхийн өмнөх витаминыг ихэвчлэн эмэгтэй хүн хүлээж байх үед авдаг боловч эдгээр нь тогтмол хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээл бөгөөд биотин, төмөр, фолийн хүчил зэрэг тэжээлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь таны үсийг хурдан ургуулахад тусалдаг.
- Хэрэв та төрөхийн өмнөх витаминыг авахыг хүсэхгүй байгаа бол биотин, В витамин, фолийн хүчил агуулсан бусад нэмэлтүүдийг туршиж үзээрэй.
- Хоол хүнсэндээ витамин эсвэл нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эмчид хандаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Үсээ янзалж, янзлах
Алхам 1. Гурван сар тутамд үсээ засаарай
Зарим хүмүүс зургаан долоо хоног тутамд үсээ тайруулахыг зөвлөдөг боловч үсээ ойр ойрхон засуулах нь мэдэгдэхүйц ургахаас сэргийлдэг. Гурван сар тутамд тайрч аваарай.
Алхам 2. Шулуун байвал үсээ хуурай болтол нь самна
Нойтон үсийг, ялангуяа металл үстэй сойзоор угаах нь таны үсийг гэмтээх аюултай. Энэ нь хагарах магадлалтай салаалсан үзүүрийг үүсгэж, үсний ургалтыг саатуулдаг. Нойтон үсээ самнахын оронд гахай эсвэл нейлон үстэй сойзоор хатаахдаа үсээ самна.
Хэрэв та нойтон байхдаа үсээ самнах шаардлагатай гэж үзвэл хуруугаараа үсээ тайлж, өргөн шүдтэй самаар самна
Алхам 3. Үсээ буржгар эсвэл буржгар байвал нойтон байхад нь самна
Буржгар эсвэл буржгар үсийг хуурай байхад нь самнаад байвал хугарах, гэмтэх аюултай. Нойтон байхдаа үсээ тайлахдаа өргөн шүдтэй сам хэрэглэх нь дээр.
Нэг сонголт бол шүршүүрт байхдаа үсээ самнах явдал юм
Алхам 4. Дулаан үсээ янзлахаас зайлсхий
Үс хатаагч, буржгар индүү, хавтгай индүү гэх мэт дулааны багаж ашиглах нь үсээ хугарч, хугарахад хүргэдэг. Дулааны багажийг бүгдийг нь таслахыг хичээгээрэй, гэхдээ хэрэв та заавал ашиглах ёстой бол үсээ дулаанаас хамгаалах шүршигч түрхээрэй.
Хэрэв та дулааны хэрэгслийн хэрэглээг хамтад нь багасгахыг хүсэхгүй байгаа бол ядаж долоо хоногт хэдэн өдөр үсээ амраана уу
Алхам 5. Үсээ доошоо байлга
Клип, үсний уян нүх, тээглүүр нь үсээ хугарах эсвэл бүр сугалахад хүргэдэг, ялангуяа үсээ тайлахад зөөлөн биш байвал. Гэмтлээс зайлсхийхийн тулд үсээ боломжтой үедээ зүүгээрэй.
Алхам 6. Үсийг гэмтээхгүй уян налархай ашиглаарай
Хэрэв та үсээ байнга унагадаггүй бол анхаарал халамж тавьсныхаа дараа үсээ зүүж болно. Үсний уян харимхай эдийг ямар ч металл эд ангигүйгээр хэрэглэж, толгой дээрх гэзэг, боовныхоо байрлалыг өдрөөс өдөрт өөрчлөхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны хэв маягийг үсний нэг хэсгийг татахаас сэргийлж, зулгааж, гэмтээхгүй болно.
3 -р аргын 3: Эрүүл угаах зуршлыг ашиглах
Алхам 1. Үсээ долоо хоногт хоёроос гурван удаа угаана
Үсээ өдөр бүр угаах нь эцэстээ үсээ байгалийн гаралтай тосоор хусуулж, хуурай болгосноор гэмтэл учруулж, улмаар хугарах болно. Үсээ өдөр бүр шампунаар угаахын оронд долоо хоногт хоёроос гурван удаа үсээ угааж үзээрэй.
- Хэрэв та үсээ тослогтох вий гэж санаа зовж байгаа бол байгалийн үстэй сойз ашиглан үндэснээсээ үзүүр рүүгээ чиглүүлж, үснийхээ байгалийн тосыг үндсээсээ хол, үсний голоор нь тарааж өгөөрэй.
- Хэрэв угаах хооронд үс чинь бохирдсон бол хуурай шампунь ашиглан цэвэрлэж болно.
Алхам 2. Силиконгүй шампунь хэрэглээрэй
Олон алдартай эмийн сангийн шампунь нь силикон агуулдаг бөгөөд таны үсийг бүрхэж, үсийг ургуулах шим тэжээлийг хааж өгдөг. Шампунийнхаа шошгон дээрх орц найрлагыг шалгаад шаардлагатай бол силиконгүй шампуньтай солино уу.
Алхам 3. Үсний ургалтыг дэмждэг шампунийг хэрэглээрэй
Үсний ургалтыг дэмжихэд шаардлагатай ниацин, биотин зэрэг тэжээллэг бодис агуулаагүй силиконгүй найрлагатай хэд хэдэн үс ургуулдаг шампунь зах зээл дээр байдаг. Эдгээр шампунийг шошгоны зааврын дагуу ердийн шампунийнхаа оронд хэрэглээрэй.
Алхам 4. Шампунь, ангижруулагчийг хуйханд массаж хий
Толгойдоо массаж хийх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, улмаар өсөлтийг өдөөдөг. Шампунь, ангижруулагч түрхэхдээ бүтээгдэхүүнийг хуруугаараа хуйханд зөөлөн иллэг хийж, чихнийхээ эргэн тойронд хүртэл иллэг хийх хэрэгтэй.
Алхам 5. Шүршүүрт орох бүртээ үсээ янзлаарай
Шампунь угаахаас ялгаатай нь үсээ өдөр бүр эсвэл долоо хоногт дор хаяж хэд хэдэн удаа арчлах нь таны үсэнд маш сайн нөлөө үзүүлж, хүчтэй, эрүүл байлгадаг. Та шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо үсээ угааж болохгүй ч гэсэн үснийхээ үзүүрт анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 6. Долоо хоног бүр үсээ гүнзгий арчлаарай
Гүн ангижруулагч нь таны үсийг бэхжүүлж, хугарахаас сэргийлдэг. Гүн ангижруулагч худалдаж аваад үсээ шошгон дээр заасны дагуу ашиглаарай, эсвэл салон дээр гүнзгий агааржуулагч эмчилгээ хий.
- Хэрэв та нэмэлт бүтээгдэхүүн, эмчилгээнд мөнгө зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол унтахынхаа өмнө ердийн ангижруулагчаа үснийхээ төгсгөлд түрхээд үсээ сүлжихэд л хангалттай.
- Хурим болохоос өмнөх хэдэн долоо хоногийн дотор эрүүл, гэрэл зурагтай үстэй байхын тулд тогтмол гүнзгий байлгах хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Хэрэв та үсээ богино хайчилбараар ургуулж байгаа бол үсээ ургасны дараа хэлбэрээ өөрчилж өгөхийг хүсч магадгүй гэж бодоорой.
- Тэвчээртэй байх нь ашиг тустай гэдгийг санаарай. Үс сард 8.19 мл орчим ургадаг тул ургахад хэсэг хугацаа шаардагдана.
