Цэвэр, гэрэлтсэн арьстай байх нь эрүүл мэнд, эрч хүчийг илэрхийлдэг. Олон хүмүүс арьсанд бохирдол үүсгэдэг тул батга болон бусад арьсны асуудал үүсгэдэг. Арьсныхаа зовиуртай хэсгийг эмчилж, тунгалаг арьсыг өдөөдөг бол та бохирдлоос ангижирч, хүссэн сайхан арьстай болох боломжтой.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Асуудалтай газруудыг эмчлэх
Алхам 1. Арьсныхаа бохирдлыг тодорхойл
Арьсны янз бүрийн бохирдол байдаг. Эдгээрийн талаар олж мэдэх нь тэднийг илүү үр дүнтэй эмчлэхэд тусална. Арьсны бохирдлын үндсэн дөрвөн төрөл нь:
- Газрын тосны үйлдвэрлэл
- Үхсэн арьсны эсүүд
- Нүх сүв бөглөрсөн
- Бактери
- Гормон, эм, хоолны дэглэм, стресс зэрэг өдөөгч хүчин зүйлүүд.
Алхам 2. Ямар хүчин зүйл нь хольцод нөлөөлдөггүй болохыг ойлгох
Бохирдлыг нэмэгдүүлж, батга үүсгэж болох зарим домог байдаг. Бохирдол, батгыг юу дордуулахгүйг мэдэх нь таны нөхцөл байдалд тохирсон шийдлийг олоход тусална. Дараахь зүйлүүд нь батга, бохирдолд бага нөлөө үзүүлдэг.
- Гал тогоонд шарсан махны дэргэд ажиллаж байхдаа тослог хоол идэх нь маш их эрсдэлтэй байдаг
- Бохир арьстай
- Нүүр будалт болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгавал.
Алхам 3. Эмчилгээ хийхийн өмнө уураар жигнэнэ
Эмчилгээ хийлгэхийн өмнө арьсаа зөөлөн уураар жигнэх нь нүх сүвийг онгойлгож, бохирдлыг үүсгэж болзошгүй хог хаягдлыг тайлахад тусална. Бохирдлыг арилгахад хялбар болгохын тулд аяга буцалсан устай нүүрээ тавь.
- Нүүрээ аяганаас дор хаяж 12 инч (30.5 см) зайтай байлга, ингэснээр өөрийгөө түлэхгүй, түлэхгүй. 2-3 минутын турш ууранд хийнэ.
- Толгой дээрээ алчуур тавьж уурын нөлөөг хамгийн их байлгах.
- Уур хийхээс өмнө арьсаа цэвэрхэн байлгаарай.
- Уурлахыг хүсэхгүй байгаа бол бүлээн алчуур ашиглан арьсаа зөөлрүүлээрэй.
Алхам 4. Нүүрний маск түрхээрэй
Маск нь таны арьснаас бохирдлыг арилгах боломжтой. Худалдах зорилгоор худалдаж авсан эсвэл гэртээ хийсэн нимгэн давхаргыг түрхээрэй.
- Бохирдлыг арилгах эсвэл батга арилгах зориулалттай маск худалдаж аваарай.
- Гэртээ байгаа бүтээгдэхүүнээс маскаа холино. Жишээлбэл, та ¼ аяга шинэхэн гаа навчийг нэг өндөгний цагаантай хольж хольцыг цэвэрлэж болно. Та ижил хэмжээний гаа навч, 2 хоолны халбага (29.6 мл) хуурай нунтаг, ½ халбага зөгийн бал, ¼ өргөст хэмхийг хольж гаа бактерийн эсрэг шинж чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Хэрэв та маск худалдаж авсан бол багцын зааврыг дагана уу.
- Маск тавихаасаа өмнө гараа угаах хэрэгтэй.
- Маскийг хуурай болтол эсвэл зааварт заасны дагуу арьсан дээрээ үлдээгээрэй.
- Хөвөн дугуй эсвэл зөөлөн алчуураар маскаа тайл.
Алхам 5. Хорт бодисыг зайлуулна
Арьс судлалын эмч нар сорви үүсгэж болзошгүй тул олборлох бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс татгалзахыг зөвлөж байгаа ч та бохирдлыг багажаар арилгахыг хүсч магадгүй юм. Илүү том бохирдлоос ангижрахын тулд та комедон олборлогчоос эхлээд нүх сүв хүртэл бүх зүйлийг ашиглаж болно.
Хэрэв та бохирдлоосоо ангижрахыг хүсч байвал хамгийн найдвартай сонголт бол арьсны эмч эсвэл тусгай зөвшөөрөлтэй арьс арчилгааны мэргэжилтэн дээр очиж, танд зориулж хийлгэх явдал юм
Алхам 6. Комедон олборлогч ашиглана уу
Комедон олборлогч нь таны арьснаас том бохирдлыг хурдан, үр дүнтэй арилгаж чаддаг хэрэгсэл юм. Та ихэнх эмийн сангаас эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн борлуулдаг дэлгүүрүүдээс хамгийн аюулгүй нь хоёр аяга эсвэл гогцоотой багаж худалдаж авах боломжтой.
- Бохирын нэг талд бага зэрэг дарж, олборлогчийг зөөлөн хөдөлгөнө.
- Нэг хөдөлгөөнөөр олборлогчийг бохирын дээд талд шүүрдээрэй.
- Арьсаа угааж эсвэл дахин угааж арьсан дээрх үлдэгдэл хог хаягдал, бактерийг арилгана.
- Хийж дууссаны дараа олборлогчийг халуун, савантай усаар угаана.
Алхам 7. Олон тооны хольцгүй болохын тулд нүхний туузыг туршаад үзээрэй
Нүх сүв нь бохирдлыг арилгахад туслах эмийн цавуу бүхий даавууны хэсэг юм. Хэрэв та бага зэрэг бохирдол ихтэй, арьсны өргөн хэсэгт хэрэглэвэл эдгээр нь үр дүнтэй болно. Гэсэн хэдий ч арьсны дээд хэсгийг арилгадаг нүх сүвийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
- Туузыг сайн наалдуулахын тулд туузыг тавихыг хүсч буй хэсгийг норгоно.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд туузыг арьсан дээрээ шууд түрхээрэй.
- Туузыг тайлахаасаа өмнө бүрэн хаттал нь байлгаад аль болох олон бохирдлоос салах хэрэгтэй.
- Бохирдлыг бүрэн арилгаж, өвдөлтийг багасгахын тулд туузыг аажмаар хальслаарай.
- Арьсан дээрх хог, үлдэгдлийг арилгахын тулд арьсаа зайлж угаана уу.
Алхам 8. Гадны тос, тос, гель түрхээрэй
Орон нутгийн эмчилгээ нь таны арьсанд, ялангуяа том талбайд байгаа бохирдлоос ангижрах болно. Гаднах эмчилгээний нимгэн давхаргыг цэвэрхэн хуруугаараа түрхэнэ.
- Эмийн сангаас эсвэл арьс арчилгааны мэргэжилтнээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүнээ ашиглаарай, эсвэл батга тань хүндэрсэн бол эмчид илүү хүчтэй эмийг зааж өгөөрэй.
- Цочролыг багасгахын тулд бүтээгдэхүүнийг зааврын дагуу л үлдээгээрэй.
- Хэрэв та эмчилгээгээ нэг шөнийн дотор орхих юм бол арьсанд чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 9. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв таны арьсны асуудлууд эргэж ирсээр байвал улам дордож, эсвэл үүнээс салж чадахгүй бол эмч, арьсны эмчтэйгээ уулзах цаг товлоорой. Тэр таны арьсыг шалгаж, таны бохирдлыг арилгах хамгийн сайн эмчилгээг тодорхойлж чадна. Таны эмч арьсны бохирдлыг арилгахын тулд дараах эмчилгээний аль нэгийг зааж өгч болно.
- Третиноин эсвэл тазаротен зэрэг сэдэвчилсэн ретиноидууд
- Бензил хэт исэл эсвэл эритромицин зэрэг сэдэвчилсэн антибиотикууд
- Дапсон ба сэдэвчилсэн ретиноид
- Тетрациклин эсвэл доксициклин гэх мэт амны хөндийн антибиотикууд
- Яз зэрэг жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл
- Эмэгтэй, өсвөр насны охидод зориулсан андрогенийн эсрэг бодисууд.
- Хөнгөн эмчилгээ
- Химийн хальслах
- Стероидын тарилга.
2 -р хэсгийн 2: Цэвэр арьсыг урамшуулах
Алхам 1. Нүүрээ тогтмол угааж байгаарай
Арьсны илүүдэл шороо, тосыг тогтмол цэвэрлэж байж арилгана. Нүүрээ тогтмол угааж байх нь арьсны бохирдлыг багасгаж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
- Маш тослог арьстай бол тосгүй цэвэрлэгч сонгоорой. Энэ тохиолдолд глицерин эсвэл цөцгий дээр суурилсан цэвэрлэгч нь сайн сонголт болно.
- Ихэнх савангийн хэрэглээг хязгаарлаарай, учир нь найрлага нь хольцыг өдөөдөг. Dove эсвэл Basis зэрэг чийгшүүлэгч тос агуулсан төвийг сахисан рН-ийн саван хэрэглэх нь зүгээр юм.
- Бүлээн усаар зайлна. Хэт халуун ус нь тосыг арилгаж, цочрол үүсгэж, хольцын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Арьсаа хэт их угаахаас зайлсхий
Хэдийгээр арьсаа тогтмол угааж байх нь чухал боловч хэт их угааж болохгүй. Энэ нь таны арьсыг цочроож, тосыг нь хуулж, бохирдлын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.
Хэрэв та маш идэвхтэй хөдөлгөөн хийхгүй бол бохирдол ихтэй эсвэл батга гарах магадлалтай газрыг өдөрт хоёроос илүүгүй удаа угаана
Алхам 3. Нүүр будалтаа тайл
Нүүр будалт нь таны арьсыг гэмтээхгүй ч гэсэн үүнийг тайлахгүй байх нь бохирдол үүсэх орчныг бүрдүүлж чадна. Дасгал хийх, унтахаасаа өмнө будалтаа арилга.
- Зөөлөн цэвэрлэгч эсвэл будалт арилгагч ашиглан бүх будалтаа арилгаарай.
- Үлдсэн үлдэгдлийг арилгахын тулд тоник ашиглах талаар бодож үзээрэй.
- Будалт түрхэгчийг сард нэг удаа савантай усаар угааж, бохирдол үүсгэгч нянг цэвэрлэнэ.
Алхам 4. Дасгал хийсний дараа усанд орох
Дасгал хийсний дараа эсвэл идэвхтэй хөдөлгөөн хийснийхээ дараа усанд орох, шүршүүрт орох. Хөлс нь тос, бактери зэрэг хольц үүсэхийг өдөөдөг.
Алхам 5. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Цэвэрлэгээ дууссаны дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьсаа чийгтэй байлгах нь бохирдлоос ангижрах, урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
- Чийгшүүлэгч нь таны арьсыг уян хатан, уян хатан байлгахад тусална.
- Арьсны онцлогт тохирсон чийгшүүлэгч худалдаж аваарай. Тослог арьсанд бас чийгшүүлэгч хэрэгтэй, тослоггүй, комедоген бус бүтээгдэхүүн аваарай.
- Эмч эсвэл арьс арчилгааны мэргэжилтэнээс ямар төрлийн арьстай болохыг асууж, таны хэрэгцээнд зориулан тусгайлан хийсэн бүтээгдэхүүнийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 6. Үхсэн арьсыг гуужуулах
Үхсэн арьс, хог хаягдал нь нүх сүвийг бөглөж, батга үүсгэдэг. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хэрэглэдэг зөөлөн гуужуулагчаар үхсэн арьсыг арилгаарай.
- Гуужуулагч нь бохирдлыг цэвэрлэж чадахгүй гэдгийг анхаарна уу.
- Цайруулахаас сэргийлэхийн тулд нийлэг эсвэл байгалийн бөмбөлгүүдийг бүхий гуужуулагч бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Үүнтэй ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та зөөлөн алчуур ашиглаж болно.
- Хэт их гуужуулахаас болгоомжил. Хэт их гуужуулах нь улайх, цочроох шалтгаан болдог.
Алхам 7. Батга гардаг арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Батгатай арьсанд зориулан бүтээсэн бүтээгдэхүүнүүд нь таны арьсыг цэвэрлэж, бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгах боломжтой. "Комедоген бус" эсвэл "акнегеник бус" гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнийг сонго.
Бүтээгдэхүүний зах зээлийг "харшилтай" туршиж үзээрэй. Энэ нь таны арьсыг цочроохгүй бөгөөд ихэвчлэн бохирдлыг улам дордуулдаг
Алхам 8. Тосыг хянах
Арьсныхаа тослогийг хянах бүтээгдэхүүн түрхээрэй. Энэ нь таны нүхийг бөглөж буй илүүдэл тосыг арилгаж чадна. Энэ нь бактери, үхсэн арьсыг хамгаалж чаддаг.
- Эмийн сангаас авсан эсвэл эмчийн зааж өгсөн салицилийн хүчилтэй тосыг хэрэглээрэй.
- Илүүдэл тосыг шингээхийн тулд нүүрэндээ тос арилгагч цаас түрхээрэй.
Алхам 9. Арьсыг амьсгалуулаарай
Малгай, leggings гэх мэт хатуу хувцас нь дулаан, чийгийг хадгалснаар бохирдол үүсгэдэг. Арьсаа амьсгалах боломжтой зүйлсийг өмс.
- Хэрэв та идэвхтэй эсвэл спортоор хичээллэдэг бол хөлс, чийг шингээдэг хувцас өмсөж үзээрэй. Эдгээр нь таны арьсны хөлсийг багасгаж, улмаар үрчлээг үүсгэдэг.
- Батгад хүргэж болзошгүй цочроохоос сэргийлэхийн тулд хөвөн, меринос ноос гэх мэт байгалийн даавууг сонгоорой.
- Хувцас, эдлэлийг дэрний уут шиг арьсандаа угаа. Зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглэснээр таны нүх сүв болох бохирдол, тос, бактериас ангижрах боломжтой.
Алхам 10. Арьсандаа аль болох бага хүрээрэй
Аль болох арьсанд хүрэх, түүж авахаас зайлсхий. Арьсанд хүрэхээсээ өмнө гараа үргэлж угаах хэрэгтэй. Таны хуруу, гар тос, бактери тарааж болно.
- Сорви үүсгэж, илүү их асуудал үүсгэж болзошгүй хольцыг сонгохгүй байх.
- Гар, нүүр, эрүүгээ түшихдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь энэ нь шороо, бактери тарааж болзошгүй юм.
Алхам 11. Эрүүл хоол хүнс идээрэй
Эмч нар эрүүл хооллолт нь бохирдол, батга гарахаас сэргийлдэг гэж үздэг. Эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь таны арьсыг цэвэр байлгаж чадна.
- Өөх тос, цагаан идээ, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс эсвэл хоолны дэглэм нь таны арьсыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хэт их хортой хоол, чихэр идэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Гүзээлзгэнэ, амтат төмс гэх мэт жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг витамин С -гээр баялаг хоол хүнс таны арьсыг эрүүл арьстай болгоход тусална.
- Эрүүл ханаагүй өөх тос ихтэй самар эсвэл оливын тос зэрэг хоол хүнс нь арьсыг эрүүл харагдуулж, эрүүл чийрэг болгоход тусалдаг.
- Бие махбодоо эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр ойролцоогоор 8 аяга ус ууж байгаарай.
