Агаарын бохирдол нь хэн бүхэнд асуудал үүсгэж болох боловч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тодорхой аюул занал учруулж болзошгүй юм. Янз бүрийн судалгаанаас үзэхэд агаарын бохирдол нь амьсгалын замын бүрэн бус хөгжил, биеийн жин багатай, дутуу төрөлт гэх мэт хөгжлийн янз бүрийн асуудлуудтай холбоотой бөгөөд аутизм, IQ -ийн түвшин доогуур байх, хүүхдүүдийн таргалалт нэмэгддэг. Томоохон хотууд гэх мэт бохирдол ихтэй газарт эрүүл хүүхэд өдөр бүр төрдөг бол жирэмсэн байхдаа агаарын бохирдлоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гадуур явахдаа болгоомжтой байх
Алхам 1. Гаднах агаарын чанарт анхаарлаа хандуулаарай
Жирэмсэн байхдаа танай бүсийн гадаа байгаа агаарын чанарыг анхаарч үзээрэй. AirNow вэбсайт нь өдөр тутмын агаарын чанарын индексийг өгдөг.
- Ялангуяа агаарын чанарын сэрэмжлүүлэгт анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Хэрэв танай нутагт сэрэмжлүүлэг байгаа бол энэ хугацаанд гэртээ байгаарай. Жирэмсэн байхдаа агаарын чанарын сэрэмжлүүлэг өгдөг газруудаар аялахаас зайлсхий.
- Та хаана ч явсан агаарын чанарыг хянаж байхын тулд тэдний програмыг ухаалаг гар утсандаа татаж авах боломжтой.
Алхам 2. Утаанаас сэрэмжлүүлэхийг анхаарна уу
Хотуудад озоны хий хуримтлагдах үед хотууд утаанаас сэрэмжлүүлдэг. Хэрэв танай нутагт утааны дохиолол зарлавал дотор нь байгаарай.
Эдгээр сэрэмжлүүлгийг цаг агаарын апп, орон нутгийн мэдээллийн станц эсвэл бусад мэдээллийн эх сурвалжаас олж болно
Алхам 3. Өдрийн аюултай үеэс зайлсхий
Агаарын бохирдол үдээс хойш улам дорддог. Дулаан нь агаарын чанарыг бууруулдаг. Агаарын бохирдолд өртөхөө хязгаарлахын тулд зөвхөн өглөө эсвэл нар жаргасны дараа гадаа гарах хэрэгтэй.
Үдээс хойш биеийн тамирын дасгал гэх мэт аливаа дасгал хийхээс татгалз. Хамтдаа гадуур явахаас зайлсхийх, эсвэл өөр цаг хугацаанд хийх ажлаа төлөвлөх
Алхам 4. Ногоон талбайд гадаа биеийн тамирын дасгал хийх
Гадаа гарна гэдэг үнэхээр гайхалтай зүйл. Гадаа алхах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гайхалтай дасгал юм. Алхах гэх мэт гадаа дасгал хийхдээ ногоон байгууламжаар алхахаа мартуузай. Мод нь агаарыг цэвэршүүлэхэд тусалдаг тул ногоон байгууламж нь илүү сайн агаараар хангадаг.
- Ногоон талбайд цэцэрлэгт хүрээлэн, байгалийн зам, бүр оршуулгын газар орно.
- Хотын төв, хөл хөдөлгөөн ихтэй хурдны зам гэх мэт хүний наймаа ихтэй газруудаар явахаас зайлсхий.
Алхам 5. Хүн ам багатай замаар явах
Машинд сууж байгаа нь агаарын бохирдлоос хамгаалагдсан гэсэн үг биш юм. Та амьсгалаа үргэлжлүүлж болно. Машин жолоодохдоо аль болох ачаалал багатай замуудыг буцааж авахыг хичээгээрэй.
- Бусад тээврийн хэрэгсэл, ялангуяа том оврын ачааны машин эсвэл автобусны утаа ихээр гадагшлуулдаг машинтай ойрхон явахаас зайлсхий.
- Машинаа асаахдаа битүү гаражид бүү хий. Энэ нь таныг хорт утаанд өртөж болзошгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Дотор байхдаа болгоомжтой байх
Алхам 1. Аюултай үед цонхыг хаалттай байлга
Гэртээ цэвэр агаар оруулахын тулд цонх онгойлгох нь маш сайн санаа боловч үүнийг зөвхөн агаарын чанар аюулгүй байх үед хийх хэрэгтэй. Хэрэв агаарын чанарын дохиолол байгаа бол хаалга, цонхыг огт онгойлгохгүй байх, эсвэл зөвхөн өглөө эсвэл оройн цагаар нээх хэрэгтэй.
Хэрэв та ачаалал ихтэй зам эсвэл хотод амьдардаг бол цонх нээхээс татгалзаарай
Алхам 2. Шинээр будсан өрөөнүүдээс зайлсхий
Жирэмсэн байхдаа шинэхэн будсан өрөөнд орохыг хязгаарлахаа мартуузай. Хэрэв та шинэ үржүүлгийн газар будаж байгаа бол шаардлагатай бол аль болох бага цагийг тэнд өнгөрөө.
- Шинээр будсан өрөөнд цонх, хаалгаа нээлттэй байлга. Та мөн агаар солилцохын тулд фенүүдээ цонхонд байрлуулж болно. Өрөөн доторх агаарыг цэвэрлэхийн тулд будсаны дараа хоёр хоногийн турш үүнийг хий.
- Шинээр будсан өрөөнд ажиллаж байхдаа маскаа зүүгээрэй.
- Зөвхөн "зөвхөн дотоод хэрэглээнд зориулагдсан" гэсэн шошготой будаг ашигла. Дотор өрөөнд гадаа будаг бүү хэрэглэ.
Алхам 3. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг бага хэрэглээрэй
Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн нь бас хортой утаа агуулдаг. Гэр, оффисоо цэвэрлэж байхдаа бүх цонх, хаалгаа онгорхой байлгаарай. Агааржуулалт муутай өрөөнд хэзээ ч цэвэрлэж болохгүй.
- Химийн бодисоор цэвэрлэхдээ маск, бээлий гэх мэт хамгаалалтын хэрэгсэл өмс.
- Химийн бодисыг хэзээ ч бүү холь, учир нь энэ нь хорт утаа гаргаж болно. Аммиак ба цайруулагч, хүчил, цайруулагчийг хэзээ ч хольж болохгүй, эсвэл ус зайлуулах хоёр цэвэрлэгчийг хамтад нь эсвэл дараалан бүү ашиглаарай.
- Хүнсний сод, цагаан цуу гэх мэт химийн бус цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй. Та мөн байгалийн цэвэрлэгээний бүх бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрээс хайж олох эсвэл байгалийн цэвэрлэгээний бүх шийдлийг олохын тулд онлайнаар хайж олох боломжтой.
Алхам 4. Тамхины утаанаас хол бай
Тамхины утаа бол нийтлэг агаар бохирдуулагч бодис юм. Жирэмсэн байхдаа утаанаас аль болох хол байх хэрэгтэй.
- Тамхи татахыг зөвшөөрдөг ресторан, газруудаар явахаас зайлсхий. Олон нийтийн газар тамхи татах талбай, тамхи татах хэсгээс зайлсхий.
- Хэрэв та тамхи татдаг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд байвал тамхи татахаас татгалзахыг хүс. Бүр бүдүүлэг санагдаж байсан ч жирэмсэн байхдаа гэрт нь очихоос зайлсхий. Таныг тамхи татдаггүй байсан ч гэсэн тамхи татдаг хоёрдогч болон гуравдагч тамхи татдаг байшинд байх нь аюултай. Харин тэднийг гэртээ урьж эсвэл тамхи татдаггүй олон нийтийн газар уулзаарай.
Алхам 5. Хийн тусламжтайгаар халаахаас зайлсхий
Өвлийн улиралд байшингаа халаахын тулд хийн зуух, шарагч гэх мэт хийн хэрэгсэл ашиглахаас татгалзах хэрэгтэй. Энэ нь эрүүл бус хий ялгаруулж, таны гэр бүл болон нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Та мөн жижиг талбайд хадаастай машин, генератор, цас үлээгч гэх мэт хийн хөдөлгүүртэй зүйлсийг ашиглахаас зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 6. Модыг шатаахдаа болгоомжтой байгаарай
Та модны утаанаас болж хортой бохирдолд өртөх боломжтой. Хэрэв та мод шатааж байгаа бол цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та мод шатаах зуухтай бол EPA баталгаажуулсан зуух руу шилжсэн эсэхээ шалгаарай.
- Зуухныхаа засварыг жил бүр хийхээ мартуузай. Мөн пийшингээ шалгаарай.
- Мод шатаах дулааны оронд халаалтын өөр хэлбэрийг авч үзье.
- Хог эсвэл хуванцарыг бүү шатаа.
Алхам 7. Эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв та агаарын бохирдол, жирэмслэлтийн талаар санаа зовж байгаа эсвэл өндөр эрсдэлтэй бүсэд амьдарч байгаа бол эмчид хандаарай. Таны эмч агаарын бохирдлоос сэргийлэх зөвлөмж, зөвлөмж өгөхөд тусалж чадна.
Тэд мөн агаарын бохирдол таны хүүхдэд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар таны асуусан асуултанд хариулах боломжтой
3 -ийн 3 -р арга: Дотор агаарын бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл илрүүлэгч суурилуулах
Та гэртээ нүүрстөрөгчийн дутуу исэл илрүүлэгч суурилуулах ёстой. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь хүн бүрт хор хөнөөл учруулдаг тул энэ нь зөвхөн жирэмсэн үед тохиолддог зүйл биш юм. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл илрүүлэгч нь танай гэрт байгаа нүүрстөрөгчийн дутуу исэл аюултай түвшинд хүрсэн тохиолдолд танд мэдэгдэх болно.
- Нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн детекторыг Үндэсний хүлээн зөвшөөрөгдсөн туршилтын лаборатори (NRTL) баталсан эсэхийг шалгаарай.
- Та нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн детекторыг ихэнх томоохон жижиглэн худалдаачид эсвэл гэр ахуйн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Та мөн тэдгээрийг онлайнаар захиалж болно.
Алхам 2. Цахилгаан хэрэгслээ шалгана уу
Таны цахилгаан хэрэгсэл зөв ажиллаж, ямар ч төрлийн агаарын бохирдол гаргахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь танай гэрт шаардлагагүй хийг хязгаарлахад тусална.
- Зуух, мод шатаах зуух, задгай зуух, эсвэл хийн халаагуур, зуухыг шалгана уу. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь гэртээ нүүрстөрөгчийн дутуу исэл ялгаруулдаг байж магадгүй юм.
- Та бүх цахилгаан хэрэгслийг туршлагатай мэргэжилтнээр шалгаж болно. Энэ нь таны байшингийн аюулгүй байдалд эргэлзээ төрүүлэхгүй байх болно. Хий, цахилгаан үйлдвэрлэгчтэйгээ холбоо барьж зөвлөгөө аваарай.
Алхам 3. Агаар цэвэрлэх төхөөрөмжийг анхаарч үзээрэй
Агаар цэвэрлэх төхөөрөмж нь танай гэрийн агаарыг цэвэршүүлэхэд тусална. Энэ нь өдөр бүр амьсгалж буй агаарын бохирдлыг бууруулахад тусалдаг.
- Гэрийнхээ агааржуулагч эсвэл халаалтын системийн агаар шүүгчийг өөрчилж эхэл. Агаар шүүгчийг сар бүр шалгаж, хичнээн их тоос шороо, хог хаягдал хуримтлагдаж байгааг үзээрэй.
- Агаар цэвэршүүлэгч худалдаж аваарай. HEPA шүүлтүүртэй механик агаар цэвэрлэгч гэх мэт олон төрлийн агаар цэвэрлэгч худалдаж авах боломжтой. Эдгээр агаар цэвэршүүлэгчийг гэртээ байрлуулж, агаарын бохирдлыг арилгахад туслах болно.
