Та интроверт хүний хувьд үнэхээр аз жаргалыг олж чадна! Энэ нь ойлгомжтой сонсогдож магадгүй, гэхдээ бид судалгаа хийсэн бөгөөд гол зүйл бол таны хувийн зан чанарыг хүлээн зөвшөөрч, үнэлэх явдал юм. Магадгүй та өөртөө цаг зав гаргаж, бие даан цэнэглэх дуртай байж магадгүй, үргэлж жижиг зүйлд оролцдоггүй байх. Үүнд агуу үнэ цэнэ бий! Үүнийг хүлээн зөвшөөрсөний дараа та нэг алхам урагшилж, бусадтай өөрийн дуртай зүйлийнхээ талаар ярилцаж, буруу ойлголт төрүүлэхгүй байх болно. Хэрэв та бэлэн байгаа бол хааяа өөрийгөө тэнд тавиад тав тухтай бүсээсээ гарч үзээрэй. Танихгүй хүнтэй ярилц, гайхалтай чадвараа гайхуул, эсвэл санаагаа хэл. Аз жаргал ойрхон байна!
Алхам
3 -р арга 1: Өөрийгөө болон хувийн зан чанараа хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Танд хэрэгтэй цорын ганц хүлээн зөвшөөрөлтийг өөрөөсөө аваарай
Та зөвшөөрлийг авахын тулд энэ гариг дээр тавигдаагүй. Та байгаагаараа л өвөрмөц, үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та илүү нийгэмшүүлэхийг хүсч байвал үүнийг хэн нэгэн таны хийх ёстой гэж бодож байгаадаа биш харин хүссэнээрээ хий.
Жишээлбэл, хэрэв та зөвлөгөө авахыг хүсч байвал юу хийх ёстойгоо хэлж чадах хамгийн сайн хүнийг хайж үзээрэй, тэр хүн бол та. Та өөрийгөө бусдаас илүү сайн мэддэг бөгөөд өөрт тааламжтай байдлаа ойлгодог. Та өөрийн зөвлөгөөнд итгэж эхэлмэгц бусад хүмүүсээс асуух шаардлагагүй болно
Алхам 2. Бус хүн шиг байхыг хичээхээс зайлсхий
Та тав тухтай байдлаасаа гадуур биеэ авч явахыг хичээхдээ юу болсныг харамсах болно. Та өөрийн үнэт зүйлд харш зүйл хийж магадгүй. Та өөрийгөө баярлуулж, туршлага хуримтлуулахын оронд өөртөө сэтгэл дундуур байж магадгүй юм.
- Хэрэв найз нөхөд чинь танд таалагдахгүй зүйлийг хийхийг шаардах гэж байгаа бол тэдэнд "үгүй" гэж хэлээрэй. Жишээлбэл, та "Та намайг хөгжилтэй байхыг хүсч байгаад талархаж байна, гэхдээ энэ бол надад таалагдах зүйл биш юм. Би үүнийг дамжуулах болно, та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ойлгох хэрэгтэй байна."
- Хэрэв тэд асуудлыг дарахаа зогсоохгүй бол нөхцөл байдлаас өөрийгөө зайлуул.
- Хэрэв та шинэ үйл ажиллагаа туршиж байгаа бол, эсвэл ямар нэгэн зүйл таны үнэт зүйлд нийцэж байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал дараа нь ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай. Өөрийгөө шалгаж үзээрэй - гэнэтийн зүйл танд таалагдсан байж магадгүй, эсвэл энэ үйл ажиллагаа танд зориулагдаагүй гэж шийдэж магадгүй юм.
- Хэрэв та өөрийгөө хэн болохыг олж мэдэхийг хүсч байгаа бол ирээдүйд шийдвэр гаргахад тань туслах өөрийгөө болон үнэт зүйлсээ таньж мэдэх өдрийн тэмдэглэл хөтөлж үзээрэй.
Алхам 3. Өөрийнхөө дуртай зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Интровертууд завгүй үдэшлэгт их цаг зарцуулах чадвар муутай байж болох ч бусад олон зүйлд маш сайн байдаг. Та өөрийгөө сайн гэж бодохгүй байгаа эсвэл танд эвгүй санагдуулдаг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд бусдаас илүү сайн байгаа зүйлээ хүлээн авахад цаг гаргаарай.
Жишээлбэл, интровертууд нь ихэвчлэн маш сайн сонсогчид бөгөөд бусадтай өрөвдөх сэтгэлтэй хүмүүс байдаг. Тэд ихэвчлэн биеэ даасан, өндөр төвлөрсөн, утга учиртай, гүнзгий харилцаа үүсгэх чадвартай байдаг
Алхам 4. Шаардлагатай бол завсарлага аваарай, үүнд уучлалт гуйх хэрэггүй
Олон хүний хажууд байх нь дотогшоо хүн ядарч сульдахад хүргэдэг. Цэнэглэхийн тулд та ганцаараа цаг зарцуулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Танд өөрийгөө сул дорой мэт санагдах үед өөртөө хамгийн их цаг гаргаж, өөрийгөө хамгийн сайн хүн болгож чадна.
- Хэрэв та үүнийг хийх боломжгүй байгаа тул найз нөхөдтэйгээ хийх зугаалгаа цуцлах шаардлагатай бол шударга байгаарай. Тэдэнд хэлээрэй, "Өнөөдөр тантай нэгдэж чадахгүй байгаад уучлаарай, гэвч би цөхөрч, цэнэглэхэд цаг зарцуулах хэрэгтэй байна. Би өөр өдөр тантай хамт байхыг хүсч байна."
- Хэрэв тэд ойлгохгүй бол та юу ч хийж чадахгүй. Танд таалагдахгүй байгаа зүйлийг хийх нь зөвхөн танд асуудал үүсгэх бөгөөд энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
- Өдөр, долоо хоног бүр хуваарьтай танилцаж, "ганцаарчилсан цаг" -ийг хойшлуулах нь тустай байж болох юм. Үдэшлэгийн дараа гэх мэт таны зайлуулах гэж буй үйл ажиллагаануудыг дагаж мөрдөхийн тулд эдгээрийг төлөвлөхийг хичээгээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Өөрийн ялгааг мэдэгдэх
Алхам 1. Интроверт хүмүүс нийгмийн эсрэг биш гэдгийг хүмүүст хэлээрэй
Интроверт бусадтай харьцахдаа ихэвчлэн муу рэп авдаг. Хүмүүс ихэнхдээ интровертууд ганцаараа цагийг өнгөрүүлэхээс энерги авдаг учраас бусадтай харьцахаас дургүй байдаг гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ нь зүгээр л тийм биш юм.
- Интроверт байх нь ичимхий гэсэн үг биш юм - эдгээр нь хоёр өөр зүйл юм. Интроверт нь чимээгүй байх эсвэл нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байх албагүй. Интровертуудыг хөөсөнцөр, хөдөлгөөнт байдлаар дүрсэлж болно. Тэднийг дотогшоо болгодог зүйл бол тэдэнд сайн сайхан байдлыг мэдрэхийн тулд ганцаараа тайван байх хангалттай цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг.
- Хэн нэгэн таныг нийгмийн эсрэг гэж дуудахад "Би хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх дуртай. Гэхдээ би том бүлгүүдэд эсвэл бусад хүмүүсийн эргэн тойронд удаан хугацаагаар байх үедээ дарагддаг. Надад цаг зав гарсны дараа би дахин уулзахад бэлэн байна."
Алхам 2. Хэлэх гэж байгаа зүйлээ урьдчилан бэлдээрэй
Интроверт хүмүүсийн гол шинж чанар бол тэдэнд бодох цаг хэрэгтэй байдаг. Та цаг гаргаж, юу хийх, юу хэлэхээ төлөвлөж чадвал илүү сайн хийж чадна. Хэрэв та хэн нэгэнтэй ямар нэгэн сэдвээр эсэргүүцэлтэй тулгарах болно гэдгээ мэдэж байгаа бол бэлэн байхын тулд хариултаа урьдчилан бодож үзээрэй. Дараа нь та санаа бодлоо илэрхийлэхдээ тодорхой ярьж чадна.
- Жишээлбэл, хэрэв танд өгсөн ультиматумын талаар танд тулгарах болно гэдгийг мэдэж байгаа бол та "Би шийдвэрээ маш их бодож үзсэн, одоо ч үргэлжлүүлэн ажиллаж байна. Та надад цаг өгөх хэрэгтэй болно. Би үүнийг мартаагүй гэдгээ амлаж байна, шийдвэрээ гаргасны дараа танд мэдэгдэнэ."
- Эсвэл хэн нэгэн гэнэт таны дээр ямар нэгэн зүйл цацаж байвал та хэсэг хугацаанд бодож үзэхийг хүсч магадгүй юм. Та "Та надад бодох зүйл их өгсөн, үүнийг хэсэг хугацаанд боловсруулаад тантай эргэж холбогдохыг хүсч байна" гэж хэлж болно.
Алхам 3. Та бусадтай ярих, харилцах дуртай гэдгээ тайлбарла
Интровертууд заримдаа чимээгүй байдаг бөгөөд зарим нь хэлэх үггүй байдлаасаа болж чимээгүй байна гэж буруу ойлгодог. Эсрэгээрээ интровертууд бол хөгжилтэй, хийморьтой, ухаалаг, ихэвчлэн ярих зүйл ихтэй байдаг. Ганц ялгаа нь тэд ихэвчлэн хэлэлцэх чухал зүйлтэй байхдаа л ярьдаг. Интровертууд утгагүй жижиг ярианд оролцохгүй байж магадгүй юм.
- Идэвхтэй сонсох нь үүнд тусална. Хэрэв та инээмсэглэж, толгой дохиж, дулаахан аашилж байгаа бол бие биеэ сөргөлдөхөөс зайлсхийх боломжтой.
- Хэрэв хэн нэгэн таны чимээгүй байдлын талаар мэргэн үг хийх гэж оролдвол та инээдтэй байдлаар хариулж болно: "Өө, би ярих дуртай. Гэхдээ би зарим хүмүүсээс ялгаатай нь нам гүм байдлыг сайжруулж чадах үедээ л ярьдаг.”
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийгөө тэндээс гаргах
Алхам 1. Танихгүй хүнтэй ярилц
Ердийн яриад байдаггүй хүнтэй яриа өрнүүл. Хэрэв та ихэвчлэн ичимхий байдаг бол энэ том алхамыг хийх нь танд өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлээд зогсохгүй шинэ найзтай болоход тань туслах болно. Энэ боломжийн хамгийн тохиромжтой нөхцөл бол оочерлох, хүлээлгийн өрөөнд суух эсвэл галт тэрэг, автобусанд суух явдал юм.
- Ярихаасаа өмнө тэд яг л чам шиг өөр хүн гэдгийг ойлгоорой. Тэд чамаас илүү биш бөгөөд магадгүй чамтай ярихыг хүсч байгаа байх. Цаг агаар гэх мэт төвийг сахисан сэдвүүд эсвэл таны эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
- Жишээлбэл, та аяга Жооо хүлээж байхдаа "Хөөх, энэ мөр үнэхээр урт байна. Өнөөдөр хүмүүст кофе үнэхээр хэрэгтэй байна.”
- Хэрэв та танихгүй хүнтэй удаан ярилцаж, юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол тухайн хүнээс өөрийнхөө тухай ерөнхий асуулт асууж эхлээрэй. Ихэнх хүмүүс өөрийнхөө тухай ярих нь тийм ч хувийн биш л бол дуртай байдаг. Тэдний карьер, хобби, хэрэв тэд энэ газраас ирсэн эсэхийг асуугаарай. Та "Та энд ойрхон ажилладаг уу?" Гэж хэлж магадгүй.
Алхам 2. Жижиг бүлэг эсвэл клубт элсээрэй
Хэрэв та найз нөхөдтэй болохыг хүсэж байгаа бол, эсвэл илүү аятайхан харилцах талаар сурахыг хүсч байвал цөөхөн хүний бүлэг, клубт элсээрэй. Ном, спорт гэх мэт сонирхолтой зүйлээ сонгож, энэ сэдэв дээр үндэслэсэн бүлгийг хайж олоорой.
- Мэддэг, дуртай зүйлийнхээ талаар ярилцах нь танд өөрийгөө өөртөө зориулж, өөртэйгөө ижил зүйлийг хийж буй хүмүүсийг олж авахад хэрэгтэй итгэлийг өгч чадна.
- Таалагдахгүй байдалд орохгүйн тулд бүлгийнхээ туршлагыг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн тохируулаарай. Жишээлбэл, найзыгаа авчирч, жижиг яриа өрнүүлэхгүй байхыг хүсч байвал уулзалт эхлэхэд шууд тийшээ очоод дараа нь хамт зугаалаарай.
- Хүмүүстэй ярих дадлага хийх тусам илүү хялбар, тааламжтай байх болно.
Алхам 3. Ур чадвараа харуул
Интроверт бол ихэвчлэн нэлээд авьяастай хүмүүс байдаг. Хэрэв та өөрийгөө тэнд гаргахын тулд ажиллахыг хүсч байвал өөрийн ур чадвараа харуулаарай. Таны хүлээж авах эерэг хариу үйлдэл нь таныг ямар үнэ цэнэтэй гэдгээ бусдад харуулах нь танд илүү таатай мэдрэмж төрүүлэх урам зориг өгөх болно.
Жишээлбэл, та караоке гэх мэт орон нутгийн урлагийн шоу, яруу найраг унших эсвэл дуулах арга хэмжээнд оролцох боломжтой. Бусдад таны ур чадварыг харахыг зөвшөөрөх нь таны сонирхолд нийцсэн бусад хүмүүсийг хайж олох, холбох сайн арга юм
Алхам 4. Асуудлын шийдлийг санал болгох
Ажил дээрээ бусдаас ялгарах нь дотогшоо хүнд хэцүү байдаг. Та хамгийн их гадагш гардаг ажилтан гэдгээрээ нэрээ гаргахыг хүсэхгүй байгаа ч асуудлыг шийдэж чадсанаараа ялгарч чадна.
- Ур чадвараа бодож, дарга эсвэл бусад ажилчдынхаа ярьсан асуудлыг шийдэх арга замыг бодож олоорой. Ингэж чадвал танд зохих үнэлэмжийг өгөх болно.
- Хэрэв уулзалтын үеэр үг хэлэх нь таны хэв маяг биш бол дараа нь даргатайгаа ганцаарчлан ярилцах эсвэл саналынхаа талаар имэйлээр илгээнэ үү. Та "Та бидний сүүлийн уулзалтын үеэр тавьсан асуудлынхаа талаар бодож байсан, надад шийдэл байгаа гэж бодож байна" гэж хэлж болно.
- Бизнесмэн, интроверт байх талаар шууд ярьдаг ном унших талаар бодож үзээрэй. Эдгээр номууд нь таны сүлжээ, бизнес, үйлчлүүлэгчдийг бий болгоход туслах болно.
